Sztafeta

@scorp 13 pozycji w górę, yeah

@scorp top 15? Nice. A zapomniałem dodać ostatni bieg i do tego strasznie się obijam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@scorp dzięki za podsumowanie miszczu wprowadzę mała korektę (która btw nic nie zmienia ) ale wybiegałem 25.96km w październiku - leczę kolano

Parametry chłopca

Oj tak, w dzień i z 15 stopni ale pod wieczór 4, już brrrrrr.

O ja się wahałem czy pobiegać czy nie i zdecydowałem na regenerację Ładnie, ale wiaterek dawał na rowerku dziś, tak jak piszesz w całej Polsce.

@Zioman w pytę, brawa za nie złamanie się tej mendzie co namawiała do odpuszczenia 🤌🏼

@Zioman Jebać mendę, prawidłowo! 🫡

Dobrze, najważniejsze coś zrobić

O chuju złoty gratki

Gratulacje pięknego wyniku. Wielki szacunek!

@pluszowy_zergling konkret wynik! 💪🏼

O, prawdą jest, że bieżnia na stadionie daje +10% do speed'a

https://youtu.be/wCqZHuSLR-o?feature=shared

Dendrofilia, fu

Co Ty robisz Panie temu drzewu ? Sporo potuptane, najs Fajnie, że wspólnie potuptaliście dziś, pięknie było moim zdaniem, tylko "wbuzięwiatr"

Był również test nowych śmigaczy trailowych.

Pierwsze wrażenia pozytywne, noga stabilna, but lekki i bardzo przyjemnie się kręci nóżką

Przydadzą się na starty ultra ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dobrze jest, a będzie "dobrzej" (p.s. powodzenia w Niedzielę na górkowaniu w takim razie !)

No ładnie, jedyna wada tego liściowanka "Nie mam pojęcia po czym teraz biegam", na zakrętach się trochę cykam D

O kurde fakt, trzeba domknąć październik, zanim @scorp wjedzie "cały na biało" , czy tam nie do końca, bo przytulał drzewa

Nie przejmować się, sam kilometraż nie jest najważniejszy, różnorodność i konsekwencja. Jak raz na jakiś czas nie będzie "progu" albo czegoś pobudzającego to się dosłownie tym treningiem zaklepiesz, bądź zdrów!

Noo, te Tempo runy da się dość długo znosić, ale lepiej nie robić dzień po dniu. Mi zrobiły ślicznie formę na półmaraton, tak trzymaj!

No ja ręcznie wrzucam jak Pan Skrypt nie łapie i jest ok

O proszę, masz bardzo różnorodne treningi!

Współczuć, a mimo to zasuwasz.

Wiesz, z tą formą jest tak, że czym dłużej już "tuptasz" to szybciej się wraca i mniej się traci. Oby mniej kontuzji i choróbsk!

Ciągle Ci okolicy zazdroszczę, biegajmy dalej