Podstawa to się ruszać, pokonałeś dzisiaj więcej kilometrów niż 99% społeczeństwa 💪😎

40 768,50 \+ 6,28 = 40 774,78

Dzisiaj masakra jakaś, jednak brak snu robi różnicę\. 
Najpierw tuptanie przez 5 minut jako rozgrzewka, później pod niskie tętno czyli jakieś 6;45
Następnie szybkie tempo przez 10 minut \(szybkie to dla mnie 4:00\-4:15\)
I chill przez 5 minut, który już po prostu maszerowałem\. 
Jadę na zupę i idę spać 😄

Ale co tam, ciśniemy dalej :\)
\#sztafeta \#bieganie

40 768,50 + 6,28 = 40 774,78
Dzisiaj masakra jakaś, jednak brak snu robi różnicę.
Najpierw tuptanie przez 5 minut jako rozgrzewka, później pod niskie tętno czyli jakieś 6;45
Następnie szybkie tempo przez 10 minut (szybkie to dla mnie 4:00-4:15)
I chill przez 5 minut, który już po prostu maszerowałem.
Jadę na zupę i idę spać 😄
Ale co tam, ciśniemy dalej :)
#sztafeta #bieganie

40 768,50 + 6,28 = 40 774,78
Dzisiaj masakra jakaś, jednak brak snu robi różnicę.
Najpierw tuptanie przez 5 minut

Ciśnij, ciśnij, z czasem to zdrowie procentuje!