Zdjęcie w tle
Sztafeta

Społeczność

Sztafeta

62

Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

21 061,55 + 8,24 + 5,03 = 21 074,82

Dodaje kilometry i pytanko kiedy stronka z dodawaniem kilometrów będzie działać normlanie :<

#bieganie #sport

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
TheCaptain

@imnotokej póki nie ma kontaktu z @mulek10d, szanse mamy jak kadra na awans

imnotokej

@TheCaptain No to co się z nim dzieje?!

Zaloguj się aby komentować

21 033,52 + 10,01 + 18,02 = 21 061,55

Zaległe:

Wczorajsza baza 18km - śr HR 143 tempo 5:34

Dzisiaj:

Improwizowane 10km. Warunki potworne - duszno, parno. Tętno podbite przez warunki na zewnątrz, ale mimo tego udało się uzyskać przyzwoity czas.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a4f9b980-d8ae-490c-b0eb-7b067fc71be7

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
20 982,67 + 6,78 = 20 989,45

Poranna baza, miło się klepało, chociaż nogi/stopy czują trochę wczorajsze popindalanie. Z ciekawszych newsów - zapisałem na wyścig! Trailowy! Nigdy jeszcze w takim nie brałem udziału, upu będzie 500 metrów, długość 22K, jeden duży podbieg ogólnie. Wklepałem sobie datę do Garmina i dziś rano sugerowane treningi powitały mnie wiadomością, że biorą wyścig pod uwagę i zrobiły nawet podział nadchodzących tygodni na bazę/zwiększenie/szczyt/taper. Plan na bieg ogólnie jest taki:

  1. Nie zabić się
  2. Bawić dobrze
  3. Ukończyć

Nie mogę się doczekać!

#ziomanbiega #sztafeta https://www.youtube.com/watch?v=ViwJPid7Ry4
62c40a7c-1dca-47dd-a2a4-2b255e78c616
Trypsyna

@Zioman biegi trailowe to super zabawa 💪

Zioman

@Trypsyna liczę na to - niech tylko pogoda dopisze!

Zaloguj się aby komentować

20 965,14 + 6,16 = 20 971,30

Nie jestem na bieżąco jak z naprawą sztafetastats, ale może kwestie finansowe pomogą? Zrzutka?

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
imnotokej

@K44 no właśnie też dziś rozmieniałem czemu to jeszcze nie jest naprawione i o co tu chodzi

TheCaptain

@K44 Chujowo, ale stabilnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

CapraCrepa

@K44 za darmo to uczciwa cena( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

20 952,28 + 7,66 = 20 959,94

10 min warmup
3x7' Z4 / 2x 2' Z1
10 min cooldown

Dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna szybsze bieganie na progu - było całkiem spoko! Te 2 minuty odpoczynku nie ma szans, żeby dreptać i zjechać do Z1, więc chodzę żwawym krokiem. Nic nie boli, nic nie przeszkadza - robimy swoje i do przodu!

#ziomanbiega #sztafeta
ae3a37d3-ceec-4e4a-8140-3f430505a4ad
0921d3dc-9984-4ed5-ad35-458de87a0786
Trypsyna

@Zioman wystarczy że na przerwie zejdziesz do Z2, co by po prostu przez chwilę w tlenie być. Zgromadzony kwas mlekowy nawet i lepiej się „zutylizuje” na Z2 niż na Z1 💪🏼

Zioman

@Trypsyna cholera, musiałbym jakoś Garmina tego nauczyć, bo te zakresy są z sugerowanych treningów Dopiero wracam do dawnych obciążeń, niebawem pewnie będę mogł truchtać na tych przerwach.

Zaloguj się aby komentować

20 921,22 + 7,69 = 20 928,91

Szybka przebieżka przed nadchodzącym deszczem

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
imnotokej

@notak wooo mamy na stravie praktycznie identyczne wyniki w bieganiu

notak

@imnotokej Cel w tym roku to złamać 50min na 10km. Na razie best to 58:52.

imnotokej

@notak trzymam kciuki qumplu w takim razie!

Zaloguj się aby komentować

20 916,02 + 5,20 = 20 921,22

Bieg po skarpach po prawie 2 tygodniowej przerwie. Nic mnie nie bolało, czyli jest szansa, że to koniec moich przebojów z dwugłowym :P

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a974bf86-96a9-4a2f-9557-bae6eb6b4666
Gepard_z_Libii

Jak nic nie boli, to sprwadź czy masz puls, bo może już nie żyjesz.

splash545

@Gepard_z_Libii no dobra przesadziłem, że nic. Chodziło o tamten mięsień, a tak naprawdę to przez 2 tygodnie kostki mi się zastały i trochę bolały jednak xd

Gepard_z_Libii

@splash545 Ile moich komentarzy jest pod tym postem?

Piszę trzeci, jeden chyba zniknął

Zaloguj się aby komentować

20 876,74 + 14,40 = 20 891,14

Fajne mięsko wpadło, poczułam że żyję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

3,2km BS; 4x400m/400m; 1,6km BS; 4x400m/400m; 3,2km BS

Z papieżową mocą, wszystkie czterysetki weszły w tempie poniżej 4:00. Czuje dobrze człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
1aad1c4a-c330-4918-949e-adcff18b9e47
1c654c3c-f553-4ae6-84d3-4f2eaf309d09
608a5383-2263-46d0-be3f-4e1b1d5338eb
Loginus07

Ale ładny papież! Gdzie takiego znajdę?

Okrupnik

@Trypsyna papaj chyba ma ochotę iść z tobą na solo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

20 762,61 + 19,70 + 12,51 + 13,06 + 19,59 + 15,01 + 17,06 + 17,20 = 20 876,74

Tygodniowa aktualizacja z czerwca.
Dalej tłuczemy bazę.

Tak coś czułem, że ta moja pętla coś przypomina, a to przecież spedalony, chłopski ryj Kutnapletesa.

Póki co ciut powyżej 300km, czyli wszystko zgodnie z planem.

#kapitanbomba #capitanbiega
#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a3e2bf0f-ef50-421f-a391-3e4080aedba1
pluszowy_zergling

Spore te dystanse u Ciebie, regenerujesz się dobrze przy takim kilometrażu ?

TheCaptain

@pluszowy_zergling Co głowa postanowiła, nogi muszą zaakceptować

To tylko ~1,5h aktywności dziennie, idzie płynnie

Zaloguj się aby komentować

20 732,52 + 6,07 + 5,00 + 19,02 = 20 762,61

Dzisiaj fajny, boży dzień treningowy.

5km ciągłego, w progu - 19:36

Powrót 6km do domu na spokojnie.

Od razu po bieganiu wsiadłem na rower i wykręciłem 32km. A wszystko to w akompaniamencie słoneczka, co się dzisiaj skąpałem w promieniach słońca to moje. W sumie z pracodomem zrobiłem dzisiaj rowerkiem 38km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
35798809-daab-47fa-82be-51d028c861c6
TheCaptain

@scorp Dokąd tak pędzisz, kolego? 30 i tak dogoni xD

scorp

@TheCaptain NIE PODDAM SIĘ BEZ WALKI

pluszowy_zergling

Dobry jesteś, ja sobie ciągle do połówki robię plan + zabrałem się za stravowe 8848 i mi nogi z tyłka wyłażą Pięknie @scorp !

Ciekawe czy się uda, prawie 5.5k/8.8k ... ale 22 - 27 jestem bez roweru, no karramba nie wiem czy wyrobię

e0805053-2e2b-4d46-b0c9-c578105248d4
a4d3a169-bc93-4745-932f-41bc4593569b
scorp

@pluszowy_zergling Ciśniesz chłopak ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ Dla mnie tyle kręcić rowerkiem to abstrakcja, szacun!

pluszowy_zergling

@scorp Dla mnie tyle biegniem co Ty to kosmos D:D

Zaloguj się aby komentować

20 725,73 + 6,79 = 20 732,52

Chłodniejsze bieganie i chyba pierwszy raz od dłuższego czasu trzymałem równe tempo jak i serducho w Z2 (przeważnie po 2-3 kilometrze muszę kapkę zwolnić). Największą różnicę chyba robi mi pogoda - jak grzeje, to bliżej średnio 7/k, a przy zachmurzonej i lekko wietrznej aurze nie musiałem nic zmieniać. Po prostu klepać

#ziomanbiega #sztafeta
e8a3aaf4-6de5-4dad-be6b-1eb9052dc62e
pluszowy_zergling

Noo, jak się tupta w upale to jednak ciężej... Pięknie pogonione!

Zaloguj się aby komentować