20 952,28 + 7,66 = 20 959,94
10 min warmup
3x7' Z4 / 2x 2' Z1
10 min cooldown
Dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna szybsze bieganie na progu - było całkiem spoko! Te 2 minuty odpoczynku nie ma szans, żeby dreptać i zjechać do Z1, więc chodzę żwawym krokiem. Nic nie boli, nic nie przeszkadza - robimy swoje i do przodu!
#ziomanbiega #sztafeta
10 min warmup
3x7' Z4 / 2x 2' Z1
10 min cooldown
Dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna szybsze bieganie na progu - było całkiem spoko! Te 2 minuty odpoczynku nie ma szans, żeby dreptać i zjechać do Z1, więc chodzę żwawym krokiem. Nic nie boli, nic nie przeszkadza - robimy swoje i do przodu!
#ziomanbiega #sztafeta
@Zioman wystarczy że na przerwie zejdziesz do Z2, co by po prostu przez chwilę w tlenie być. Zgromadzony kwas mlekowy nawet i lepiej się „zutylizuje” na Z2 niż na Z1 💪🏼
@Trypsyna cholera, musiałbym jakoś Garmina tego nauczyć, bo te zakresy są z sugerowanych treningów
Zaloguj się aby komentować