Społeczność

Sztafeta

Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

Gwiazdor

w Sztafeta 2024-06-30T10:21:14+02:00

21 873,40 + 6,83 = 21 880,23

Dziś zabrałem sie za pierwszy trening z podbiegami. Było dziwnie, próbowałem lekką nogą nisko przy ziemi podbiegać i zbiegać a czułem się nienaturalnie i pokracznie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

pluszowy_zergling 2024-06-30T14:44:49+02:00

O, robiłem pierwszy raz w życiu podbiegi z 2 tygodnie temu, trener nam tłumaczył, że dajemy "na pełnej bulwie" pod górkę, później przez pierwsze 100-200m spacer i powolny truchcik w dół, aaaand powtórka. Zrobiłem "15 powtórzeń dla ambitnych" i czułem w nogach dobre 3 dni, fajny patent

Podobno dobrze budują siłę, ale trzeba się jednak naładować lekko węglami, jak mamy w planach bardziej intensywną sesję, jakoś tak w grupie szło się zmotywować łatwiej

Po danych widzę, że 14 i 15 powtórzenie już mi brakło "prądu", ale dotrwałem

Zaloguj się aby komentować

Onestone

★Mocarz

w Sztafeta 2024-06-30T10:06:19+02:00

21866,92 + 6,48 = 21 873,4

@K44 - skrypt zaciągnął wartość z Twojego linku i ładnie nam dodał kilometrów

@scorp Ty chyba czuwasz nad poprawnymi wynikami, dodałem ręcznie tyle ile powinno być, mam nadzieję, że zweryfikujesz, czy czegoś nie pominąłem
#sztafeta

scorp 2024-06-30T12:16:49+02:00

@Onestone Liczę z ręki wszystkie wpisy także nic nam nie umknie. Dzięki za czujność! 🫡

Zaloguj się aby komentować

nxo

★Autorytet

w Sztafeta 2024-06-30T09:18:44+02:00

8 665 351,92 + 5,50 + 6,00 = 8 665 363,42

Ostatnia cegielka ode mnie w tym miesiącu:)

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2024-06-29T18:43:16+02:00

8 665 300,11 + 51,81 = 8 665 351,92

Dzisiaj wpadło ultra fajne bieganko z lovely @Trypsyna ʕ•ᴥ•ʔ

Biegacze wyszli o 6 biegać po TPK, śmiechu warte!!!

Muszę przyznać że nogi po 1600m+ up zezłomowane. Czuję się gorzej niż po sub3h w maratonie xD

Biegłem bez kijków. I jestem dzieckiem asfaltu.

Mimo tego takie hasanie po lasach jest fajne. Polecam.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

TheCaptain

★

2024-06-29T22:01:03+02:00

@scorp brawo Dziku! Charakter szlifowany ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

W końcu coś zmęczyło? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

scorp 2024-06-30T08:43:24+02:00

@TheCaptain Ledwo zsunąłem się dzisiaj z łóżka xDDD

pluszowy_zergling 2024-06-29T23:15:45+02:00

Jesteś szalony, zresztą @Trypsyna też, gratulacje wam obu

duk 2024-06-30T08:51:10+02:00

@scorp szalony szaleniec!

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-06-29T18:25:31+02:00

8 665 249,03 + 51,08 = 8 665 300,11

Pierwszy bieg ultra za mną (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ było zajebiście! Super przygoda.

Wznios wg Garmina 1671 m.

Odczucia bardzo spoko, nie spodziewałam się że aż tak dobrze będę się czuła po. Po maratonach bardziej bywałam zezłomowana xD Myślę że na 5-10km więcej miałabym spokojnie zapas, kryzysów zero. Fatyga w nogach dopiero w okolicach 40km była odrobinę wyczuwalna. Pojedyncze odciski czasem ma zbiegach odczuwałam po 45km.

Trasa przecudowna, bieganie po klifach o 6:00 mistrzostwo 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Wszystko w towarzystwie cudownego supportu @scorp dziękuję Ci bardzo! (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Dzika_kaczka_bez_dzioba 2024-06-30T08:17:19+02:00

Następnym razem możesz tak jak Ci zaznaczyłem na czerwono. Nie musisz przez całe miasto. Niema za co.

Trypsyna 2024-06-30T10:38:20+02:00

@Dzika_kaczka_bez_dzioba o bez kitu, faktycznie ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

duk 2024-06-30T08:52:25+02:00

@Trypsyna piękna robota

Trypsyna 2024-06-30T10:38:43+02:00

@duk Dziękuję! 🙏🏼

Pawelvk 2024-06-30T10:21:12+02:00

Moje gratulację! Dla @scorp również.

Trypsyna 2024-06-30T10:38:54+02:00

@Pawelvk Dziękuję! 🤝🏼

Zaloguj się aby komentować

twombolt

Tytan

w Sztafeta 2024-06-29T14:47:35+02:00

8 665 230,08 + 4,14 + 7,84 + 6,97 = 8 665 249,03

Upały straszne, ale wczesnym rankiem można jeszcze coś pobiegać

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Zaloguj się aby komentować

mkbiega

Osobistość

w Sztafeta 2024-06-29T12:24:12+02:00

8 665 179,39 + 2,14 + 4,98 + 1,91 + 8,26 + 12,01 + 21,37 = 8 665 230,08

Czołem!

Tak na szybko dodaje, bo czerwiec się kończy, a później czasu nie będę miał.

Przerwa mi się przydała - nieco inaczej spojrzałem na bieganie i chyba znowu wróciło trochę radości z biegania. Na urlopie zrobiłem pierwszy w tym roku #papaton . Zresztą, spotkałem też sam na sam wilka pierwszy raz w życiu! Jak był ode mnie już te 100m to wysłałem hałas i wtedy zbiegł. Całość trasy zrobiłem z wyznaczeniem trasy przez Corosa no i... Skubaniec umie w trafiła. Na jednym ze zdjęć każe mi biegać prosto, a tam drogi nie ma.

Wróciłem i w zasadzie kontynuowałem wcześniejszy plan. Więc weszło 12x400m na pierwszy trening, ale z zachowawczym tempem, to samo z 2x1mila w progu, ale w jego górnej granicy. A dziś strzeliłem Parkrun, chyba pierwszy w tym miesiącu, tylko telefonu nie wziąłem i jestem anonimowy na liście I tutaj również trochę zachowawczo, więc ostatecznie wyszło 20.20, tym razem bez żadnego finiszu.

Zapiorunuje Wam biegi w tygodniu, obiecuje!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Wrzoo

★

2024-06-29T12:26:21+02:00

@mkbiega Dlaczego zegarek Ci mówi "oczywiście"? To ma jakiś sens, czy po prostu tłumacz przetłumaczył "off course" jako "oczywiście"? XD

mkbiega 2024-07-01T07:18:37+02:00

@Wrzoo tak, ktoś spieprzył tłumaczenie w jednej z ostatnich aktualizacji, bo wcześniej było dobrze xD ja w trakcie biegu nie do końca zczailem właśnie co to znaczy (może taka pasywna agresja) dopiero jak skończyłem bieg to mi zamrugalo w głowie o co chodzi xD

Zaloguj się aby komentować

splash545

★Fanatyk

w Sztafeta 2024-06-29T08:59:18+02:00

8 665 174,00 + 5,39 = 8 665 179,39

Na tyle się ochłodziło, że mogłem zrobić piątkę wraz z ziomeczkiem

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Mr.Mars 2024-06-29T09:30:57+02:00

No wreszcie. Ziomeczek na trasie!

splash545

★

2024-06-29T09:34:56+02:00

@Mr.Mars

Zaloguj się aby komentować

Zioman

Fenomen

w Sztafeta 2024-06-28T10:40:22+02:00

21 667,51 + 10,01 = 21 677,52

Zmiana pogody na "angielskie lato" i od razu można śmigać szybciej w bazie Dyszka z rana jak śmietana!

#ziomanbiega #sztafeta

pluszowy_zergling 2024-06-28T11:46:45+02:00

Niby 3 stopnie a robi różnicę ?

Zioman 2024-06-28T12:15:29+02:00

@pluszowy_zergling dzisiaj zero słońca, spory wiatr - robiło, o tak

Zaloguj się aby komentować

splash545

★Fanatyk

w Sztafeta 2024-06-28T08:57:43+02:00

21 659,31 + 8,20 = 21 667,51

Myślałem, że jak pójdę biegać o 8 to nie będzie duszno. Myliłem się

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

pluszowy_zergling 2024-06-28T11:44:22+02:00

Wczoraj o 21 tuptałem i nadal wrząc...

splash545

★

2024-06-28T12:05:59+02:00

@pluszowy_zergling wierze

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-06-27T20:30:50+02:00

21 652,90 + 6,41 = 21 659,31

Dzisiejszy mały rozruch. Parówa konkretna

Teraz czas na odpoczynek, jutro odbiór pakietów, w sobotę pobudka o 4:00 bo o 6:00 start ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ proszę trzymać kciuki za nasze zdrówko!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Mr.Mars 2024-06-27T20:46:26+02:00

@Trypsyna Pewnie coś mi umknęło.

Gdzie, co i ile kilometrów biegasz w sobotę?

Edit: Już wiem. 52 km.

Mjelon 2024-06-28T06:23:16+02:00

@Trypsyna na szczęście w sobotę ma się TROSZECZKĘ ochłodzić xD trzymam kciuki, powodzenia!

pluszowy_zergling 2024-06-28T11:45:15+02:00

Dżizas, mnie też od Kołcz Ejmi czeka kolejne tuptańsko, znów w nocy będę robił bo jest cinszko.

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Osobistość

w Sztafeta 2024-06-27T14:50:07+02:00

21568,08 + 5,32 + 5,03 + 3,00 + 11,18 + 12,39 + 5,68 + 5,55 + 10,05 + 5,01 + 5,32 + 5,03 + 6,13 + 5,13 = 21652,90

Dawno mnie nie było, bo i biegania nie było tyle ile bym chciał - najpierw urlop, a potem choróbsko mnie dopadło Już jest lepiej, także wracam do gry!

ps. zdrówka!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

pluszowy_zergling 2024-06-28T11:44:43+02:00

Dużo natuptane, ostatnie 2 tygodnie czy dłużej ?

Sorokawojcie.ch 2024-06-29T10:17:34+02:00

@pluszowy_zergling 10 dni, bo jak pisałem chory byłem

pluszowy_zergling 2024-06-29T22:48:31+02:00

@Sorokawojcie.ch Ło ho, to bardzo regularnie biegasz.

Zaloguj się aby komentować

Zioman

Fenomen

w Sztafeta 2024-06-27T12:09:04+02:00

21 561,58 + 6,5 = 21 568,08

Dzisiaj w planie było 6x po minucie takim tempem powyżej progu, parę minut recovery pomiędzy. Weszło elegancko, człowiek się nawet mocno nie upocił - ale na większe wysiłki przyjdzie jeszcze czas. Na razie obciążenie progresywnie w górę.

#ziomanbiega #sztafeta

pluszowy_zergling 2024-06-28T11:46:21+02:00

Dzik, mi troszkę ten upał utrudnia biegańsko, no ładnie

Zaloguj się aby komentować

K44

Kosmonauta

w Sztafeta 2024-06-27T07:00:38+02:00

21 553,86 + 7,72 = 21 561,58

Kolejne kilometry :)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Zaloguj się aby komentować

Aleksandros

Tytan

w Sztafeta 2024-06-26T23:36:18+02:00

21 521,41 + 5,66 + 4,40 + 1,02 + 21,37 = 21 553,86

Biegi od 10.06.2024 do 23.06.2024, choć tak właściwie to po 15.06. po prostu nie biegałem.

Sfinalizowałem plan treningowy na półmaraton i przebiegłem okrągłe 21,37 km w sobotę, 15.06.2024. Trasa to bieg w kółko po Parku Wschodnim (Ostpark) we Frankfurcie. Jedno okrążenie to niecałe 2 km, ale musiałem przez większość biegu trochę modyfikować trasę i biec mniej wygodną dróżką, bo panowie z zieleni miejskiej wpadli na pomysł, żeby przycinać gałęzie na drzewach nad drogą akurat w sobotę rano.

Było ciężko, tętno wskoczyło prawie natychmiast w piątą strefę, ale dobiegłem i nawet udało mi się zrealizować postawione cele, czyli poprawę dotychczasowego rekordu życiowego (240) i w miarę możliwości zejście poniżej dwóch godzin. Aktualny nowy rekord według Stravy to 136. Pierwotnie chciałem spróbować utrzymać stałe tempo ok. 5:30/km, ale ostatecznie zdecydowałem się zacząć trochę szybciej, ok. 5:00/km, bo przypuszczałem na podstawie wcześniejszych doświadczeń, że w drugiej połowie biegu zacznę słabnąć i powinienem zebrać trochę zapasu sekund z pierwszej fazy biegu, żeby zrekompensować poźniejsze spowolnienie. Nie wiem czy była to dobra taktyka, ale rezultat wyszedł mniej więcej taki, jak miał być.

Ciekawostka jest taka, że w następnych dniach miałem większe zakwasy w ramionach i plecach, niż w nogach. Z bieganiem zrobiłem sobie tydzień przerwy i teraz powoli wracam.

Dorzucam mapkę i statystyki kolejnych okrążeń. Widać jak na dłoni, na ile wystarczyło werwy.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Zioman 2024-06-27T12:17:11+02:00

@Aleksandros ekstra, rekord poprawiony porządnie!

Aleksandros 2024-06-27T14:01:48+02:00

@Zioman Dzięki!

Zaloguj się aby komentować

splash545

★Fanatyk

w Sztafeta 2024-06-26T19:16:51+02:00

21 517,41 + 4,00 = 21 521,41

30 stopni i zero powietrza. Nie dałem rady 5 zrobić

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Mr.Mars 2024-06-26T19:33:09+02:00

Ziomeczka nie było i nie miałeś wsparcia.

splash545

★

2024-06-26T20:54:37+02:00

@Mr.Mars nie zrobił bym mu tego, żeby w taką pogodę go brać na bieganie

Zaloguj się aby komentować

Barcol

Fenomen

w Sztafeta 2024-06-26T08:39:42+02:00

21 511,38 + 3,17 + 2,86 = 21 517,41

Pierwszy start w zawodach! Co prawda zawody lokalne, to znaczy ogłosiłem na grupce z kumplami, że biegniemy i zgłosiło się dwóch, z czego jeden przyjechał na rowerze xD

Tak czy siak emocje były, wyścig 3k z tempem 5:59 prawie mnie pokonał (xD), ale udało się dobiec.

W sumie nie było aż takich podbiegów, więc nie wiem o co chodzi xD To był mój pierwszy bieg w pełnym słońcu, i w temperaturze powyżej 15 stopni (i to grubo bo aż w 23 xD), więc może to to mnie tak zniszczyło?

Wrzucam statystyki jako dowód, że walczyłem o życie.

A drugi bieg to "rozgrzewka" przed wyścigiem

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Zioman 2024-06-26T15:29:39+02:00

@Barcol słońce niczym Mielno - zniszczy każdego. Ale gratki dowiezienia!

Zaloguj się aby komentować

notak

Gwiazdor

w Sztafeta 2024-06-25T22:53:22+02:00

21 504,04 + 7,34 = 21 511,38

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-06-25T21:31:11+02:00

21 489,61 + 14,43 = 21 504,04

Dzisiejszy niszczyciel moich płuc, nóg i godności (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) był ogień, a do tego przy jeszcze grzejącym słońcu. Klasunia

3,2km BS; 5x(200m/200m 200m/400m 400m/200m); 3,2km BS

Witamina D podładowana, teraz pozostaje mi w jakaś jedna krótsza baza, regeneracja i w sobotę lecę pierwszy bieg ultra ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Trypsyna 2024-06-25T21:31:39+02:00

Wpadł PB na 400, 1:28

scorp 2024-06-25T21:39:22+02:00

@Trypsyna Coś pięknego 乁( ʖ̯)ㄏ

Zioman 2024-06-25T21:51:26+02:00

@Trypsyna jakiego ultrasa zdecydowałaś się zezłomować?

Trypsyna 2024-06-26T08:12:46+02:00

@Zioman Ultraway w Gdyni, dystans ok 52km 😁

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2024-06-25T19:07:55+02:00

21 481,85 + 7,76 = 21 489,61

dzisiaj luźny bieg pt. 'opal klate, nabij kroczki'

5:14/km

avg hr 141

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats

Mr.Mars 2024-06-25T19:10:02+02:00

Gdzie ta opalona klata?

scorp 2024-06-25T21:39:46+02:00

@Mr.Mars wstydzę się odrobinkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia strona

36 37 38

Następna strona