Sztafeta

No i cacy, tak około 2 lata temu jak zacząłem wracać na siłownię i odkryłem różnorakie fitnessy to się dziwiłem, co te "Kobity" tak skupione wszystkie na nogach... a teraz w sumie to coraz bardziej procentuje Ale bolałoooo. Dobrze robisz, wzmocnienie nóżek w krótkim terminie samo w sobie Ci nie poprawi czasów, przynajmniej tak mi się wydaje, ale umożliwi częstsze treningi z mniejszą liczbą kontuzji. Przy czym faktycznie po roku tłuczenia tych nóżek jestem w stanie "chamską siłą" biegać, nie jest to zbyt mądre energetycznie, ale na 5tkę poprawiło mi tempo

Average male 55 minut? To ja jednak slanazarny jestem

@bacteria @Zioman To powiem szczerze że grubo. Nie wydaję mi się żebym zrobił prognozowane czasy. Trzeba będzie sprawdzić 🙂

Nie wierzę, tzn postaram się, ale jeszcze mi się nie udało, a mi prognozuje cuda Może wiecie, wszystko siedzi w "głowie".

Co nie zmienia faktu, że naprawdę jeszcze w życiu nie byłem się w stanie zmusić wcześniej do popylania 3:30 - 4:00 na km na treningach "tempo"

Wcześniej zejde na serce niż zrobię HM w 1:34 co mi tam wróży, ale próbować będę zejść poniżej 1:50 w Październiku

@K44 u mnie garmin prawie zawsze zaniżał te czasy, np. pod koniec planu na 5k pokazywał prognozy na 22:30, plan był na 20 a zrobiłem 20 z małym groszem, więc głowa do góry, rozwalosz system

Aye, od tygodnia po każdym tuptaniu muszę dosłownie w domu z 1.5h stygnąć... ma sa kra.

@Zioman wiem 🙂 ale jak o 6 rano stała nade mną przy łóżku to byłem zły i szukałem wymówki 😉

@mkbiega Szkoda ze nie uda się spotkać przy obalaniu połóweczki, ale myślę że będzie jeszcze kiedyś okazja ( ͡° ͜ʖ ͡°) Powodzenia z celami, byczku!

@Zioman

Bardzo ładnie, bo dystans solidny a temperatury... no powiem tak, ja o 21:30 zjeżdżałem na chatę mokry jak wieprz po longu...

Również zdrówka i pomyślnego tygodnia, nie tylko tuptalniczo!

@pluszowy_zergling ekstra sprawa, tak sobie z Szostem pośmigać na jednym tartanie

@pluszowy_zergling Ale super! Fajnie potrenować z Polską legendą

Rób motz podbiegami