23 753,83 + 69.81 = 23 823,64

Chłop cały lipiec nic nie dodawał, bo i to troche motywacji nie było a po drodze jakieś biegunki i inne dolegliwości chorobowe.
No ale nie jest jeszcze tak, żebym przestał biegać całkiem (chociaż miałem taki moment zwątpienia).

Dodaje screen z całości aktywności w tym miesiącu (kurła, @scorp w jeden dzień opitolił więcej niż ja przez 2 tygodnie xD)
Pobiegłem sobie parkrun po chorobie i czas taki jaki chciałem, czyli 20.30, zatem nie za szybko i nie za wolno jak na mnie. Ale za to nastepnego dnia BNP mnie zlozyl i musialem przerwac trening xD

Potem kilka szybszych treningów i zawody na 7km. Tu się nieco zdziwiłem, bo w czołówce biegu byłem przez ponad 2km aż do pierwszego długiego wzniesienia. Generalnie, ciężka trasa pod tym względem bo bardzo dużo górek tam jest (średnie tempo 4.05, ale odczuwalne już 3.58). Pobiegłem gorzej niż w zeszłym roku, ale biorąc pod uwagę, że biegunka w nocy goniła i cel nr 1 to nie puścić zwieraczy w trakcie mogę to uznać za sukces. Na pocieszenie, 3 w kategorii wiekowej i 9 OPEN.

Zrewidowałem plany na ten rok - półmaraton w Trójmieście odpuszczam (wybaczcie). Cel to pobiec bardzo mocną dychę we wrześniu i tu już ambitnie poniżej 40min widzę w zasięgu. Po drodze wpadnie przynajmniej jeden kontrolny start.
Dołączam do grupy biegowej, żeby dodać nowych bodźców treningowych. Pół roku minęło, ale rosną nadzieje, że będzie to ta lepsza połowa