Zdjęcie w tle
Trypsyna

Trypsyna

Osobistość
  • 320wpisy
  • 616komentarzy
25 873,35 + 19,61 = 25 892,96

Dzisiejszy long run 110 minut. Serduszko bardzo podawało, thx ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Skrypt już chyba upadł ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
be71ab8e-9b3f-4e88-a25d-f060b909bac1
K44

@Trypsyna Może ktoś by sie podją napisania nowego skryptu? To nie moje tematy wiec nie pomoge 😞 Może wrzucę jakieś zapytanie #hydepark #dyskusje i znajdzie się jakiś chętny 🙂

Onestone

@K44 widzę, że autor skryptu chyba nas opuścił. Ostatni wpis 4 miesiące temu. @mulek10d zaglądasz tu jeszcze?

K44

@Onestone też sprawdzałem. Małe szansę żeby do nas wrócił. Czy ktoś kto jest w temacie mógłby się wypowiedzieć czy napisanie takiego skryptu to 3h czy 3 dni. Nie jestem w temacie a może nie jest to taki ciężki temat do wykonania.

Zaloguj się aby komentować

25 780,47 + 2,10 + 5,01 + 1,34 = 25 788,92

Dzisiejszy start w parkrunie w Rumi (w Gdyni wyjątkowo dziś nie było ze względu na organizowamego Ironmana ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) razem z @scorp <3

Poszło dużo lepiej niż się spodziewałam, zero kolki, wydolnościowo wiadomo - trochę bolało bo jednak jest to 5km ale wszystko pod kontrolą, nogi też spoko. Było bardzo blisko sub 22, lecz na ostatnich 600 metrach byłam zmuszona na minutę zwolnienia gdyż krecik nie pukał a zaczął walić w taborecik (・へ・) oficjalnie wleciało 22:07. Mimo to satysfakcja mega, gdyż ten parkrun nie ma najłatwiejszej trasy (ciasny chodnik i 5 nawrotek xD), w tygodniu zrobiłam 2 mocne jakościowe treningi więc nie byłam total fresh no i słonecznie i wietrznie było. Trzeba będzie poprawić na tygodniach, boost mentalny jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Z papieżową mocą

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b01bbec9-b32f-4250-85d3-beced001b344
BapitanKomba

@Trypsyna Mam na sobie sweter, wali trochę potem / Rozkładam ramiona, jestem samolotem

Mjelon

@Trypsyna w Gdańsku na parkrunie mają zajebistą trasę pod życiówki. Płasko, dwa duże kółka i większość trasy w cieniu. No i toitoie na trasie 😆

Trypsyna

@Mjelon Masz na myśli przymorze? Bo w Gdańsku są chyba 3 parkruny 😃

Mjelon

@Trypsyna tak Przymorze. Nie wiedziałem, że jest więcej. Dobrobyt macie w tym Trójmieście

Zaloguj się aby komentować

Razem z @scorp zrobiliśmy na obiadokolację chicken tikka masala wraz z chlebkami naan ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
Takie dobre że aż się uszy trzęsły (✿❦ ͜ʖ ❦)
Podładowani na jutrzejszy start w parkrunie 😎
#gotujzhejto #gotowanie
74dbf08b-2855-4c54-beae-9a9734799710
travel_learn_wine

@Trypsyna smacznego! Jak hinduskie jedzenie to ile macie toalet?

Trypsyna

@travel_learn_wine nie mamy, sramy i myjemy się w rzece obok ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Petrolhead

Jak ostatnio zjadłem takie coś u hindusa, tylko że w ostrym wydaniu, to jestem mocny? Nazywali się vindooli czy cos takiego

Trypsyna

@Petrolhead niestety nie znam się jeszcze aż tak na kuchni indyjskiej, poza tikka masalą i butter chicken nic nie jadłam jeszcze 😃

Mr.Mars

@Trypsyna Następnym razem to dawaj mu mniejsze porcje.


Nie będzie miał siły i wygrasz w biegach.

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
25 688,76 + 13,29 = 25 702,05

Dziś fajny progowy el wariato wleciał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

3.2km BS; 1 mila w progu/2’ tr; 2mile w progu/1’ tr; 1 mila w progu; 4x200m/200m; 1,6km BS

Wszystko pod kontrolą, tempo wzrasta (✌ ゚ ∀ ゚)☞

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
46087779-6b64-40f0-94e6-101d5d0cbba8
pluszowy_zergling

Rakieta Trypsyna osiąga pierwszą prędkość kosmiczną :D

Zaloguj się aby komentować

25 473,69 + 13,04 = 25 486,73

Dzisiejszy bydlaczek w niezbyt sprzyjających warunkach (słoneczko i wietrznie)

3.2km BS; 4x1200m/3’ truchtu; 3,2km BS

Był to trening typu przed którym odczuwałam „pokorę” bo jest to dla mnie wymagające fizycznie jak i mentalnie. Weszło idealnie w założeniach i nie było tak źle jak się spodziewałam (ʘ‿ʘ)

Lipiec zamknięty z moim największym jak dotychczas przebiegiem: 266,9 ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) km, mimo tego że pierwszy tydzień lipca był regenerujący po starcie w ultra to ładnie wytuptałam. Extra, bo nie czuję fatygi z tym związanej ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
52255a68-114b-44d1-8bfd-13142c04c18a
a887b33e-9c15-4a89-ac4b-66bb3bd413c9
8dc1dd55-f217-43aa-9fe8-a0df713819e6
Zioman

@Trypsyna chapeau bas za ten przebieg!

Zaloguj się aby komentować

24 971,99 + 19,32 = 24 991,31

Ponad pół dnia była ulewa dzięki której w końcu temperatura zaczęła być przyjemna. Dziś wpadł long run z tempem. 1,6km BS; 8 km w tempie ok 515; 1,6km BS; 8 km w tempie ok 5:10.

Ojejciu ale lekko weszło, nawet w próg nie wpadłam xD Wszystko w Z2-Z3, zero złomu samopoczucie cudo. Nawet wiatrzysko mi nie przeszkadzało ( ͡° ͜ʖ ͡°) Bardzo dobry prognostyk na maraton w Poznaniu za 2,5 miesiąca :D Tydzień zamknięty z ponad 70 km.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
df08f68b-6c0d-42fa-97f5-a0dd2cfe2acd
Trypsyna

Nawet weszło ciut za szybko ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

65366066-a14a-4edf-919d-4ca1306e9c91
Trypsyna

Gdybym wiedziała jak świetny jest to but zamówiłabym na pewno jedną pare więcej. Już trochę mają nabite i zaczynam odczuwać, że ta pianka jest coraz bardziej zbita ale frajda z biegania w nich dalej jest ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na samym początku to normalnie jakby sprężynki miały. Może jeszcze się uda z 200 km na treningach jakościowych w nich uklepać, choć na interwałach już powoli skapciałe się robią (づ•﹏•)づ

2fc9c340-ede7-4ec0-bb93-349b55027c79
pluszowy_zergling

@Trypsyna Dobrze wiedzieć, ślicznie potuptane Proszę Pani \o/

starszy_mechanik

Jak kółka w garminie ustawić?(╯°□°)╯︵ ┻━┻

Trypsyna

@starszy_mechanik przy udostępnianiu aktywności jest opcja aby tło statystyk takie ustawić 😃

duk

@starszy_mechanik ew pobierz sobie starszą wersję garmin connect

Zaloguj się aby komentować

24 831,40 + 11,00 = 24 842,40

Poranna wizyta w lesie, wpadł Be esik z 8 przebieżkami. Było z górki i pod górkę, ok 110m wzniosu. Grzybiarze już atakują ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
4d8bfd5c-2d12-4873-9522-cb4dbb9c501d
4ebf5cd0-8317-4a62-bc65-0661322f7128
Mr.Mars

@Trypsyna Znowu musisz myć buty.

Trypsyna

@Mr.Mars Wytrzepią się podczas następnego biegu

Yes_Man

@Trypsyna That's the spirit!

cebulaZrosolu

@Trypsyna kurde albo zdjęcie zniekształcone albo duże te rury ciepłownicze są

Trypsyna

@cebulaZrosolu proszę, wózek dla skali xD

64950471-e300-43f4-a8d9-1b5d61e365e5

Zaloguj się aby komentować

24 780,86 + 14,59 = 24 795,45

Wciry część 2 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Stadionowe zabawy: 3.2km BS; 5x 1 mila w progu/1’ przerwy; 6x 100m/100m; 1 mila wyciszenia

Ło baben spompowałam się xD ale dowiozłam, trening zakończony z wewnętrzną satysfakcją bo łatwo nie było (ʘ‿ʘ)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
47989396-8abd-40d8-9b91-3eb5cff6579b
24 692,86 + 12,01 + 13,64 = 24 718,51

Wczorajsza baza bazunia w słoneczku, avg hr 152

I dzisiejszy bydlaczek 3.2km BS; 6x 800m (w tempie ok 4:20)/400m; 3.2km BS

Temperatura fajna po deszczu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b97e2449-0775-4d64-9912-e9a69ec8e957
pluszowy_zergling

Też się ślicznie trenujesz kobito, ale z Ciebie petarda

Zaloguj się aby komentować

24 440,24 + 15,00 + 8,27 = 24 463,51

Wczorajszy long run w samo południe pod pełnym słoneczkiem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) łatwo nie było, ale co złapałam witaminy D to moje. @scorp mi towarzyszył obok na rowerku ;3

I dzisiejsze małe męczenie buły, ponad 30 min BS; 8x100m/100m; kilometr wyciszenia

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
159730ff-43ac-44e2-a51f-4b2707db962e
19c27a74-92d5-421b-843a-eef01d607411
Heheszki

W tak pięknych okolicznościach przyrody. Niepowtarzalnych.

Może nawet sam bym się przebiegł.

scorp

@Trypsyna Potwierdzam! Byłem tam! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

4e5c6de3-7cc3-43b6-b98e-6582b96e04b3
pluszowy_zergling

Usmażeni żywcem, szaleni, hesus marian ile się piło mineralnej wczoraj i dziś to wie, kto tuptał/turlał

Zaloguj się aby komentować

Po 9 miesiącach udało się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #spacer #garmin
50d28f99-1424-4511-a4eb-c41e7e9f4d9a
owczareknietrzymryjski

@Trypsyna gratki, skąd wiesz kiedy zastartowałaś wyzwanie? jest to do znalezienia w garminie?

Trypsyna

@owczareknietrzymryjski Jeśli jesteś w trakcie robienia wyzwania to jest info kiedy się zaczęło. Tak jak na screenie poniżej przykład z mojego wyzwania z wzniesień 😃

7f526976-cf5b-4ddb-847b-d80e2a0d08bb
grubynaszosie

Gratki! Ja dzisiaj dostałem info, że czas pożegnać najlepszych przyjaciół ( ͡° ʖ̯ ͡°)

48e8d93d-ea0d-4054-8517-db17d137a68d
Trypsyna

@grubynaszosie czyli czas na zakup nowych butów, patrzmy na pozytywy ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

pluszowy_zergling

Gratulacje, toż to kawał "TUPTANIA", taki no, solidny

Ja powolutku sobie zacząłem w tamtym tygodniu pykać te odznaki, teraz jakieś 150k robię, to to pewno dłuuugo będzie.

Zaloguj się aby komentować

24 032,93 + 11,61 + 13,50 = 24 058,04

Wczorajszy bieg spokojny zakończony 10x 100m/100m

I dzisiejsze interwaly. Temperatura powietrza była dosyć przyjemna, wiaterek czasem utrudniał ale było git. Trening wymagający ale dociągnełam (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
cfacb3e2-bfcf-49fd-8a00-3d5a349a5f91
pluszowy_zergling

@Trypsyna Szybkie te Pani tysiące Ja ledwo co dziś na tempo treningu 90 sekund 300 i 90 sekund luzu i tak 6 razy, konkret się szkolisz

Zaloguj się aby komentować

612 + 1 = 613

Tytuł: Zachowuj się. Jak biologia wydobywa z nas to, co najgorsze, i to, co najlepsze
Autor: Robert M. Sapolsky
Kategoria: Popularnonaukowa
Wydawnictwo: Media Rodzina
ISBN: 9788380088276
Liczba stron: 1008
Ocena: 8/10

Autor w bardzo przystępny sposób tłumaczy od poziomu komórkowego jak biologia kształtuje nasze potencjalne zachowania. Napisana w większości językiem naukowym, zawiera jednak sporo elementów humorystycznych wtrąconych umiejętnie przez autora, które ułatwiają i uprzyjemniają lekturę. Wiele odniesień do badań naukowych (same przypisy stanowią ok 150 stron). Pozycja nie należy do łatwych, pełne zrozumienie wymaga sporo czasu. Dużo z niej można wyciągnąć o nas samych. Ogromna dawka wiedzy, książka typu cegła

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter
5d1e6202-6de6-4626-ba29-3629e7388b63

Zaloguj się aby komentować

23 521,56 + 12,01 + 18,41 = 23 551,98

Wczorajsze tuptanie po lesie z przebieżkami. Było sporo błotka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiejszy poranny bieg po trójmiejskiej promenadzie. 1,6km BS; 16km w tempie 510, 4x100m/100m Trochę były ciężary ale bardziej mentalne, kusiło aby wcześniej skończyć, nie dałam się tej kur**e (✌ ゚ ∀ ゚) No i jako że biegłam bez słuchawek w ramach zabawy postanowiłam policzyć ilu biegaczy minę po drodze.

Wyszło mi 110 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Solidny tydzień, 66.8km na liczniku

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
735b36cc-93b8-40b6-ba4e-236f7a5f6cb7
pluszowy_zergling

@Trypsyna

Spory kilometraż Pani wyszł był, trochę biegających jest, kurcze był Memoriał Huberta Jerzego Wagnera w KRK Tauron Arenie w tym tygodniu, jakbym liczył ludzi w czerwonych koszulkach 4F to bym stracił rachubę i zamiast wymijać to się wypi**, także gratuluję skupienia https://www.tauronarenakrakow.pl/event/xxi-memorial-huberta-jerzego-wagnera/

Zaloguj się aby komentować

23 224,53 + 13,48 = 23 238,01

Dziś udało mi się zrobić trening po deszczu. Ale przyjemne powietrze, od razu boost wleciał. W planie było 3,2km BS; 4x 1 mila w progu (celowałam w tempo ok 4:45)/1’truchtu; 3,2km wyciszenia.

Czułam mocny luz, a odcinki weszły w tempie 4:40 ( ͡º ͜ʖ͡º) przy czym tętno nie szybowało mi mocno do góry, wszystkie odcinki z hr w okolicach 172-173 gdzie mam próg wyznaczony na hr 176. Superancko

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a7b92d34-9969-4be4-a4eb-a71bb811f1c2
pluszowy_zergling

Dzik, szczególnie, że te odcinki są "niekrótkie".

K44

@Trypsyna @pluszowy_zergling widzę że miałbym idealnego pilota żeby podciągnąć tempo 🙂

6b8b5d51-9ff7-4692-afbd-a5d1b7435300
Trypsyna

@K44 byłabym dobrym zajączkiem w Twoim przypadku 😎

pluszowy_zergling

@K44 Kraków, zapraszam (Ja biegowe zamierzam tłuc regularnie do Królewskiego, trochę tego będzie...)

e8720b16-25d2-4240-856e-465c0e1e4236
K44

@Trypsyna wiem że bliżej mi do żółwia, ale cały czas pracuje nad tym 🙂

Zaloguj się aby komentować

23 175,69 + 11,83 + 11,02 = 23 198,54

Poniedziałkowe tuptanko z ekipą.

A dziś wpadłam na genialny pomysł zrobienia interwałów wraz z wyścigiem przed burzą, w 30 stopniowym stojącym powietrzu. Nigdy więcej ( ͡º ͜ʖ͡º)

Docelowo miało być 4x1200m z 3minutową przerwą. Weszły dwa odcinki 1200m plus 2 po 800 metrów, kolka dojechała potężnie xD

Niczego nie żałuję (✌ ゚ ∀ ゚)☞

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
2359587b-04b1-4bbe-8079-216bb068e4d7
Trypsyna

Not great, not terrible

202fbdb2-aba4-49e8-81f7-ddfc24dd4670
Trypsyna

Dętka xD wyciszenie w formie marszobiegów, przy truchcie zaraz wbijałam w Z3

2723cf29-ea54-42e6-8a21-1b0e1f0882ba
Lubiepatrzec

@Trypsyna kilka godzin temu czytałem wpis jak Tomaszek pedalarza musiał ratować, bo prawie zszedł w ten upał "robiąc trening" a Ty sobie interwały wymyśliłaś! (╯°□°)╯︵ ┻━┻

Trypsyna

@Lubiepatrzec no przyznam że za mądre to nie było xD

Mr.Mars

Najlepsze wyniki osiąga się uciekając przed burzą.

Trypsyna

@Mr.Mars odpowiednia motywacja 💪🏼

Zaloguj się aby komentować

22 516,28 + 12,21 = 22 528,49

Dziś wpadł fajny bydlaczek w samo południe, przy piekielnym słoneczku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

3.2km BS; 3x3’ BT/2’; 4x2’ BT/2’ tr; 3.2km BS

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
2abd60c7-09d5-48b2-8277-abd568caaaf6
Trypsyna

Słoneczko tak grzało że na wyciszeniu musiałam robić marszobieg, bo przy truchcie w moment serce wchodziło w 3 strefę xD

23946875-b366-46f2-bab1-74a784df149f
pluszowy_zergling

@Trypsyna Swoją drogą wczoraj sobie na "Biegu od Ejmi" wrzuciłem akcent "pełna rura na kilometrówce", nawet nawet, pa

4:!6 jako tako wyszło Chyba sobie częściej takie "akcenty" będę dodawał

45624bf5-69b2-493e-909a-4f108014a9f3
Trypsyna

@pluszowy_zergling Fajnie tak czasem wrzucić jakiś impuls na pobudzenie dobre tempo!

Mr.Mars

To tak było pod obiadek.

Trypsyna

@Mr.Mars Dokładnie, wszedł konkretnie 😎

pluszowy_zergling

@Trypsyna podziel się towarem, bo dobry bierzesz Mnie troszkę zjarało na tym słońcu na rowerku akurat, piękne przyspieszenia masz, jak motorówka

Trypsyna

@pluszowy_zergling Ćpam sport ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować