Zdjęcie w tle
Trypsyna

Trypsyna

Osobistość
  • 293wpisy
  • 582komentarzy
24 831,40 + 11,00 = 24 842,40

Poranna wizyta w lesie, wpadł Be esik z 8 przebieżkami. Było z górki i pod górkę, ok 110m wzniosu. Grzybiarze już atakują ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
4d8bfd5c-2d12-4873-9522-cb4dbb9c501d
4ebf5cd0-8317-4a62-bc65-0661322f7128
Mr.Mars

@Trypsyna Znowu musisz myć buty.

Trypsyna

@Mr.Mars Wytrzepią się podczas następnego biegu

Yes_Man

@Trypsyna That's the spirit!

cebulaZrosolu

@Trypsyna kurde albo zdjęcie zniekształcone albo duże te rury ciepłownicze są

Trypsyna

@cebulaZrosolu proszę, wózek dla skali xD

64950471-e300-43f4-a8d9-1b5d61e365e5

Zaloguj się aby komentować

24 780,86 + 14,59 = 24 795,45

Wciry część 2 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Stadionowe zabawy: 3.2km BS; 5x 1 mila w progu/1’ przerwy; 6x 100m/100m; 1 mila wyciszenia

Ło baben spompowałam się xD ale dowiozłam, trening zakończony z wewnętrzną satysfakcją bo łatwo nie było (ʘ‿ʘ)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
47989396-8abd-40d8-9b91-3eb5cff6579b
24 692,86 + 12,01 + 13,64 = 24 718,51

Wczorajsza baza bazunia w słoneczku, avg hr 152

I dzisiejszy bydlaczek 3.2km BS; 6x 800m (w tempie ok 4:20)/400m; 3.2km BS

Temperatura fajna po deszczu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b97e2449-0775-4d64-9912-e9a69ec8e957
pluszowy_zergling

Też się ślicznie trenujesz kobito, ale z Ciebie petarda

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
24 440,24 + 15,00 + 8,27 = 24 463,51

Wczorajszy long run w samo południe pod pełnym słoneczkiem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) łatwo nie było, ale co złapałam witaminy D to moje. @scorp mi towarzyszył obok na rowerku ;3

I dzisiejsze małe męczenie buły, ponad 30 min BS; 8x100m/100m; kilometr wyciszenia

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
159730ff-43ac-44e2-a51f-4b2707db962e
19c27a74-92d5-421b-843a-eef01d607411
Heheszki

W tak pięknych okolicznościach przyrody. Niepowtarzalnych.

Może nawet sam bym się przebiegł.

scorp

@Trypsyna Potwierdzam! Byłem tam! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

4e5c6de3-7cc3-43b6-b98e-6582b96e04b3
pluszowy_zergling

Usmażeni żywcem, szaleni, hesus marian ile się piło mineralnej wczoraj i dziś to wie, kto tuptał/turlał

Zaloguj się aby komentować

Po 9 miesiącach udało się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #spacer #garmin
50d28f99-1424-4511-a4eb-c41e7e9f4d9a
owczareknietrzymryjski

@Trypsyna gratki, skąd wiesz kiedy zastartowałaś wyzwanie? jest to do znalezienia w garminie?

Trypsyna

@owczareknietrzymryjski Jeśli jesteś w trakcie robienia wyzwania to jest info kiedy się zaczęło. Tak jak na screenie poniżej przykład z mojego wyzwania z wzniesień 😃

7f526976-cf5b-4ddb-847b-d80e2a0d08bb
grubynaszosie

Gratki! Ja dzisiaj dostałem info, że czas pożegnać najlepszych przyjaciół ( ͡° ʖ̯ ͡°)

48e8d93d-ea0d-4054-8517-db17d137a68d
Trypsyna

@grubynaszosie czyli czas na zakup nowych butów, patrzmy na pozytywy ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

pluszowy_zergling

Gratulacje, toż to kawał "TUPTANIA", taki no, solidny

Ja powolutku sobie zacząłem w tamtym tygodniu pykać te odznaki, teraz jakieś 150k robię, to to pewno dłuuugo będzie.

Zaloguj się aby komentować

24 032,93 + 11,61 + 13,50 = 24 058,04

Wczorajszy bieg spokojny zakończony 10x 100m/100m

I dzisiejsze interwaly. Temperatura powietrza była dosyć przyjemna, wiaterek czasem utrudniał ale było git. Trening wymagający ale dociągnełam (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
cfacb3e2-bfcf-49fd-8a00-3d5a349a5f91
pluszowy_zergling

@Trypsyna Szybkie te Pani tysiące Ja ledwo co dziś na tempo treningu 90 sekund 300 i 90 sekund luzu i tak 6 razy, konkret się szkolisz

Zaloguj się aby komentować

612 + 1 = 613

Tytuł: Zachowuj się. Jak biologia wydobywa z nas to, co najgorsze, i to, co najlepsze
Autor: Robert M. Sapolsky
Kategoria: Popularnonaukowa
Wydawnictwo: Media Rodzina
ISBN: 9788380088276
Liczba stron: 1008
Ocena: 8/10

Autor w bardzo przystępny sposób tłumaczy od poziomu komórkowego jak biologia kształtuje nasze potencjalne zachowania. Napisana w większości językiem naukowym, zawiera jednak sporo elementów humorystycznych wtrąconych umiejętnie przez autora, które ułatwiają i uprzyjemniają lekturę. Wiele odniesień do badań naukowych (same przypisy stanowią ok 150 stron). Pozycja nie należy do łatwych, pełne zrozumienie wymaga sporo czasu. Dużo z niej można wyciągnąć o nas samych. Ogromna dawka wiedzy, książka typu cegła

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter
5d1e6202-6de6-4626-ba29-3629e7388b63

Zaloguj się aby komentować

23 521,56 + 12,01 + 18,41 = 23 551,98

Wczorajsze tuptanie po lesie z przebieżkami. Było sporo błotka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiejszy poranny bieg po trójmiejskiej promenadzie. 1,6km BS; 16km w tempie 510, 4x100m/100m Trochę były ciężary ale bardziej mentalne, kusiło aby wcześniej skończyć, nie dałam się tej kur**e (✌ ゚ ∀ ゚) No i jako że biegłam bez słuchawek w ramach zabawy postanowiłam policzyć ilu biegaczy minę po drodze.

Wyszło mi 110 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Solidny tydzień, 66.8km na liczniku

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
735b36cc-93b8-40b6-ba4e-236f7a5f6cb7
pluszowy_zergling

@Trypsyna

Spory kilometraż Pani wyszł był, trochę biegających jest, kurcze był Memoriał Huberta Jerzego Wagnera w KRK Tauron Arenie w tym tygodniu, jakbym liczył ludzi w czerwonych koszulkach 4F to bym stracił rachubę i zamiast wymijać to się wypi**, także gratuluję skupienia https://www.tauronarenakrakow.pl/event/xxi-memorial-huberta-jerzego-wagnera/

Zaloguj się aby komentować

23 224,53 + 13,48 = 23 238,01

Dziś udało mi się zrobić trening po deszczu. Ale przyjemne powietrze, od razu boost wleciał. W planie było 3,2km BS; 4x 1 mila w progu (celowałam w tempo ok 4:45)/1’truchtu; 3,2km wyciszenia.

Czułam mocny luz, a odcinki weszły w tempie 4:40 ( ͡º ͜ʖ͡º) przy czym tętno nie szybowało mi mocno do góry, wszystkie odcinki z hr w okolicach 172-173 gdzie mam próg wyznaczony na hr 176. Superancko

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a7b92d34-9969-4be4-a4eb-a71bb811f1c2
pluszowy_zergling

Dzik, szczególnie, że te odcinki są "niekrótkie".

K44

@Trypsyna @pluszowy_zergling widzę że miałbym idealnego pilota żeby podciągnąć tempo 🙂

6b8b5d51-9ff7-4692-afbd-a5d1b7435300
Trypsyna

@K44 byłabym dobrym zajączkiem w Twoim przypadku 😎

pluszowy_zergling

@K44 Kraków, zapraszam (Ja biegowe zamierzam tłuc regularnie do Królewskiego, trochę tego będzie...)

e8720b16-25d2-4240-856e-465c0e1e4236
K44

@Trypsyna wiem że bliżej mi do żółwia, ale cały czas pracuje nad tym 🙂

Zaloguj się aby komentować

23 175,69 + 11,83 + 11,02 = 23 198,54

Poniedziałkowe tuptanko z ekipą.

A dziś wpadłam na genialny pomysł zrobienia interwałów wraz z wyścigiem przed burzą, w 30 stopniowym stojącym powietrzu. Nigdy więcej ( ͡º ͜ʖ͡º)

Docelowo miało być 4x1200m z 3minutową przerwą. Weszły dwa odcinki 1200m plus 2 po 800 metrów, kolka dojechała potężnie xD

Niczego nie żałuję (✌ ゚ ∀ ゚)☞

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
2359587b-04b1-4bbe-8079-216bb068e4d7
Trypsyna

Not great, not terrible

202fbdb2-aba4-49e8-81f7-ddfc24dd4670
Trypsyna

Dętka xD wyciszenie w formie marszobiegów, przy truchcie zaraz wbijałam w Z3

2723cf29-ea54-42e6-8a21-1b0e1f0882ba
Lubiepatrzec

@Trypsyna kilka godzin temu czytałem wpis jak Tomaszek pedalarza musiał ratować, bo prawie zszedł w ten upał "robiąc trening" a Ty sobie interwały wymyśliłaś! (╯°□°)╯︵ ┻━┻

Trypsyna

@Lubiepatrzec no przyznam że za mądre to nie było xD

Mr.Mars

Najlepsze wyniki osiąga się uciekając przed burzą.

Trypsyna

@Mr.Mars odpowiednia motywacja 💪🏼

Zaloguj się aby komentować

22 516,28 + 12,21 = 22 528,49

Dziś wpadł fajny bydlaczek w samo południe, przy piekielnym słoneczku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

3.2km BS; 3x3’ BT/2’; 4x2’ BT/2’ tr; 3.2km BS

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
2abd60c7-09d5-48b2-8277-abd568caaaf6
Trypsyna

Słoneczko tak grzało że na wyciszeniu musiałam robić marszobieg, bo przy truchcie w moment serce wchodziło w 3 strefę xD

23946875-b366-46f2-bab1-74a784df149f
pluszowy_zergling

@Trypsyna Swoją drogą wczoraj sobie na "Biegu od Ejmi" wrzuciłem akcent "pełna rura na kilometrówce", nawet nawet, pa

4:!6 jako tako wyszło Chyba sobie częściej takie "akcenty" będę dodawał

45624bf5-69b2-493e-909a-4f108014a9f3
Trypsyna

@pluszowy_zergling Fajnie tak czasem wrzucić jakiś impuls na pobudzenie dobre tempo!

Mr.Mars

To tak było pod obiadek.

Trypsyna

@Mr.Mars Dokładnie, wszedł konkretnie 😎

pluszowy_zergling

@Trypsyna podziel się towarem, bo dobry bierzesz Mnie troszkę zjarało na tym słońcu na rowerku akurat, piękne przyspieszenia masz, jak motorówka

Trypsyna

@pluszowy_zergling Ćpam sport ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

22 499,26 + 5,01 + 12,01 = 22 516,28

W środę wpadł pierwszy rozruch po ultra (wpadły pełne 3 dni regeneracji, jedynie spacerki były grane) i choć mięśniowo i sercowo było już fajnie to odciski za bardzo dawały jeszcze znać.

Dziś wpadła konkretna bazunia, po odciskach już ani śladu ʕ•ᴥ•ʔ a serce to jakiegoś boosta mocnego dostało bo pracowało bardzo nisko jak na takie tempo. Avg hr 150. W pytę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Im back!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
c9244aed-727f-4228-8068-94f45cbd73c8
wonsz

A ja po tygodniu bez alko napierdolilem się jak ksieciunio. Też się liczy?

pluszowy_zergling

@wonsz współczuć, trza się pozbierać i znowu próbować.

Ja bym tak zrobił, chociaż sam akurat jestem totalnym abstynentem (Bo Ojciec był alkoholikiem), więc dużo więcej nie napiszę, bo się zwyczajnie na tym całym "piciu" nie znam i nie chcę znać.

Zaloguj się aby komentować

8 665 249,03 + 51,08 = 8 665 300,11

Pierwszy bieg ultra za mną (✌ ゚ ∀ ゚)☞ było zajebiście! Super przygoda.

Wznios wg Garmina 1671 m.

Odczucia bardzo spoko, nie spodziewałam się że aż tak dobrze będę się czuła po. Po maratonach bardziej bywałam zezłomowana xD Myślę że na 5-10km więcej miałabym spokojnie zapas, kryzysów zero. Fatyga w nogach dopiero w okolicach 40km była odrobinę wyczuwalna. Pojedyncze odciski czasem ma zbiegach odczuwałam po 45km.

Trasa przecudowna, bieganie po klifach o 6:00 mistrzostwo 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Wszystko w towarzystwie cudownego supportu @scorp dziękuję Ci bardzo! (。◕‿‿◕。)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
93f5f2e9-a5b6-45c3-a17b-0292a1581c36
ffa5d911-2fd6-4f02-9d8f-d42f6c8ee753
447c8b07-42d6-4b3f-adac-dec9cd842042
c6eb6cbc-d20e-4432-994c-7cbbb52835c7
9b064723-980f-4a81-8215-0421b1e72ddf
Dzika_kaczka_bez_dzioba

Następnym razem możesz tak jak Ci zaznaczyłem na czerwono. Nie musisz przez całe miasto. Niema za co.

f8dd3ac5-5cf4-4773-a4d8-8cb7f1c227c2
Trypsyna

@Dzika_kaczka_bez_dzioba o bez kitu, faktycznie ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

duk

@Trypsyna piękna robota

Trypsyna

@duk Dziękuję! 🙏🏼

Pawelvk

Moje gratulację! Dla @scorp również.

Trypsyna

@Pawelvk Dziękuję! 🤝🏼

Zaloguj się aby komentować

21 652,90 + 6,41 = 21 659,31

Dzisiejszy mały rozruch. Parówa konkretna

Teraz czas na odpoczynek, jutro odbiór pakietów, w sobotę pobudka o 4:00 bo o 6:00 start ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ proszę trzymać kciuki za nasze zdrówko!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b80fa562-4c6c-4b90-a87b-f47e6a501d60
Mr.Mars

@Trypsyna Pewnie coś mi umknęło.


Gdzie, co i ile kilometrów biegasz w sobotę?


Edit: Już wiem. 52 km.

Mjelon

@Trypsyna na szczęście w sobotę ma się TROSZECZKĘ ochłodzić xD trzymam kciuki, powodzenia!

pluszowy_zergling

Dżizas, mnie też od Kołcz Ejmi czeka kolejne tuptańsko, znów w nocy będę robił bo jest cinszko.

Zaloguj się aby komentować

21 489,61 + 14,43 = 21 504,04

Dzisiejszy niszczyciel moich płuc, nóg i godności (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) był ogień, a do tego przy jeszcze grzejącym słońcu. Klasunia

3,2km BS; 5x(200m/200m 200m/400m 400m/200m); 3,2km BS

Witamina D podładowana, teraz pozostaje mi w jakaś jedna krótsza baza, regeneracja i w sobotę lecę pierwszy bieg ultra ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
20fefbec-68c9-4157-b970-9530b8bda6f5
8c3641db-d75e-4cc2-9dcd-162cb2d2ae87
Trypsyna

Wpadł PB na 400, 1:28

025af45e-0661-443b-8d2a-74bcf8e43a39
scorp

@Trypsyna Coś pięknego 乁( ʖ̯)ㄏ

Zioman

@Trypsyna jakiego ultrasa zdecydowałaś się zezłomować?

Trypsyna

@Zioman Ultraway w Gdyni, dystans ok 52km 😁

Zaloguj się aby komentować

21 219,56 + 15,00 = 21 234,56

Long run leśny, avg hr 154 ( ͡º ͜ʖ͡º) wietrznie i deszczowo, ale w lesie to praktycznie nie odczuwalne

W środku lasu spotkałam samotny wózek, ciekawe jaka stoi za nim historia ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Tydzień zamknięty z 57km, cacy

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
d34cc4f1-9854-45d0-bf24-839014a687bd
36d91eaf-14f7-47e0-981c-e8b323221df3
Trypsyna

@Mr.Mars Trójmiejski Park Krajobrazowy, polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

owczareknietrzymryjski

@Trypsyna to gdzieś w gdyńskiej części jest, kojarzę te rury w lesie

Zaloguj się aby komentować

21 089,84 + 12,00 + 1,59 + 10,07 + 4,30 = 21 117,80

Czwartkowa baza i "dzisiejszy" start w nocnym biegu świętojańskim. Nie traktowałam go jako wyścigu ze względu na ważniejszy start za tydzień, więc pobiegłam go z założeniem deliaktnego przetyrania progu. Celowałam okolice sub 50. Wyszło bardzo ładnie, taki bardziej wymagający trening ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zapas był ładny, zero kryzysów. A w ramach powrotu przytruchtałam sobie do domu 4 kilometry co bo kwasior zutylizować, na lepszy sen. Fajnie tak wystartować dla zabawy (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
c28a1d9c-3aa1-40dd-9ea4-b1a946d5fe53
674af683-4701-4d87-8fd3-432d56863b5c
Trypsyna

Tak jak chciałam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

fa5903bf-6bf9-4134-b9ff-89e9f8c6ed4a
scorp

@Trypsyna Baba co na luzie ciśnie 10k w sub50. Łatwiutko ʕ•ᴥ•ʔ

Zaloguj się aby komentować

20 876,74 + 14,40 = 20 891,14

Fajne mięsko wpadło, poczułam że żyję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

3,2km BS; 4x400m/400m; 1,6km BS; 4x400m/400m; 3,2km BS

Z papieżową mocą, wszystkie czterysetki weszły w tempie poniżej 4:00. Czuje dobrze człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
1aad1c4a-c330-4918-949e-adcff18b9e47
1c654c3c-f553-4ae6-84d3-4f2eaf309d09
608a5383-2263-46d0-be3f-4e1b1d5338eb
Loginus07

Ale ładny papież! Gdzie takiego znajdę?

Okrupnik

@Trypsyna papaj chyba ma ochotę iść z tobą na solo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować