Założeniem było dziś tempo 4:35-4:30, ale ewidentnie widać że trzeba celować nawet i 4:30-4:25 bo wszystko zrobione na dolnej granicy progu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

26 853,95 + 11 + 12,22 = 26 877,17

Wczorajsza bazunia z 6 przebieżkami
I dzisiejszy mały próg, wpadło 3.2 km BS; 3x1 mila w progu/2'tr; 3.2 km BS. Biegło mi się tak lekko i na luzie jak nigdy, chyba zmniejszony kilometraż w poprzednim tygodniu daje efekty (ʘ‿ʘ) Teraz kilka dni bazy i w sobotę test na 5km w parkrunie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[#sztafeta](/tag/sztafeta) [#bieganie](/tag/bieganie) [#biegajzhejto](/tag/biegajzhejto)

26 853,95 + 11 + 12,22 = 26 877,17
Wczorajsza bazunia z 6 przebieżkami
I dzisiejszy mały próg, wpadło 3.2 km BS; 3x1 mila w progu/2'tr; 3.2 km BS. Biegło mi się tak lekko i na luzie jak nigdy, chyba zmniejszony kilometraż w poprzednim tygodniu daje efekty (ʘ‿ʘ) Teraz kilka dni bazy i w sobotę test na 5km w parkrunie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

26 853,95 + 11 + 12,22 = 26 877,17 Wczorajsza bazunia z 6 przebieżkami I dzisiejszy mały próg, wpadło 3.2 km BS; 3x1

[@Trypsyna](/uzytkownik/Trypsyna) Mocnoooo ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@Trypsyna Mocnoooo ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Piękna niziutka piąteczka i to jakie długie bieganko :smiley: