23 224,53 + 13,48 = 23 238,01
Dziś udało mi się zrobić trening po deszczu. Ale przyjemne powietrze, od razu boost wleciał. W planie było 3,2km BS; 4x 1 mila w progu (celowałam w tempo ok 4:45)/1’truchtu; 3,2km wyciszenia.
Czułam mocny luz, a odcinki weszły w tempie 4:40 ( ͡º ͜ʖ͡º) przy czym tętno nie szybowało mi mocno do góry, wszystkie odcinki z hr w okolicach 172-173 gdzie mam próg wyznaczony na hr 176. Superancko
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Dziś udało mi się zrobić trening po deszczu. Ale przyjemne powietrze, od razu boost wleciał. W planie było 3,2km BS; 4x 1 mila w progu (celowałam w tempo ok 4:45)/1’truchtu; 3,2km wyciszenia.
Czułam mocny luz, a odcinki weszły w tempie 4:40 ( ͡º ͜ʖ͡º) przy czym tętno nie szybowało mi mocno do góry, wszystkie odcinki z hr w okolicach 172-173 gdzie mam próg wyznaczony na hr 176. Superancko
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
![a7b92d34-9969-4be4-a4eb-a71bb811f1c2](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts/images/1200x900/4a3a17a5709e37956465621ea4859470.jpg)
Dzik, szczególnie, że te odcinki są "niekrótkie".
@Trypsyna @pluszowy_zergling widzę że miałbym idealnego pilota żeby podciągnąć tempo 🙂
![6b8b5d51-9ff7-4692-afbd-a5d1b7435300](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts_comments/images/250x250/24b912139e892bdc808eb3716ddacb3c.jpg)
@K44 byłabym dobrym zajączkiem w Twoim przypadku 😎
@K44 Kraków, zapraszam
![e8720b16-25d2-4240-856e-465c0e1e4236](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts_comments/images/250x250/4facc5319aafbbc446c4b66cf3d509c9.png)
@pluszowy_zergling Nepięty grafik 😀
@K44 Se chłop wyklikał 5 treningów w tygodniu to ma
@Trypsyna wiem że bliżej mi do żółwia, ale cały czas pracuje nad tym 🙂
Zaloguj się aby komentować