23 224,53 + 13,48 = 23 238,01

Dziś udało mi się zrobić trening po deszczu. Ale przyjemne powietrze, od razu boost wleciał. W planie było 3,2km BS; 4x 1 mila w progu (celowałam w tempo ok 4:45)/1’truchtu; 3,2km wyciszenia.

Czułam mocny luz, a odcinki weszły w tempie 4:40 ( ͡º ͜ʖ͡º) przy czym tętno nie szybowało mi mocno do góry, wszystkie odcinki z hr w okolicach 172-173 gdzie mam próg wyznaczony na hr 176. Superancko

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a7b92d34-9969-4be4-a4eb-a71bb811f1c2
pluszowy_zergling

Dzik, szczególnie, że te odcinki są "niekrótkie".

K44

@Trypsyna @pluszowy_zergling widzę że miałbym idealnego pilota żeby podciągnąć tempo 🙂

6b8b5d51-9ff7-4692-afbd-a5d1b7435300
Trypsyna

@K44 byłabym dobrym zajączkiem w Twoim przypadku 😎

pluszowy_zergling

@K44 Kraków, zapraszam (Ja biegowe zamierzam tłuc regularnie do Królewskiego, trochę tego będzie...)

e8720b16-25d2-4240-856e-465c0e1e4236
K44

@pluszowy_zergling Nepięty grafik 😀

pluszowy_zergling

@K44 Se chłop wyklikał 5 treningów w tygodniu to ma

K44

@Trypsyna wiem że bliżej mi do żółwia, ale cały czas pracuje nad tym 🙂

Zaloguj się aby komentować