@Vinzenty ze swoich obserwacji mogę potwierdzić - osoby które mają średnie pojęcie o żywieniu mogą być już całkiem skołowane - w końcu płatki śniadaniowe pełne cukrów mają nutri score na zielono.

Alkohol to gówno, odcinek pierdyliard pierwszy. Zadziwia mnie popularność tego syfu w Polsce. W kraju od lat szarganym rodzinnymi tragediami. Każdy z nas zetknął się z ciężkim alkoholizmem, pośrednio lub bezpośrednio. Ha tfu na to gówno.

Mocne i prawdziwe. Alko nie tylko niszczy to co już masz i kim jesteś. Niszczy również to co mógłbyś mieć i kim mógłbyś być.

Słuchając twojej historii mam dejavu z mojego życia, tyle że ja byłem po drugiej stronie. Jestem synem alkoholika i pamiętam doskonale rozpierdolone wszystkie wakacje i święta. Pamiętam, że zawsze z matką wstydziliśmy się za ojca. Wydawało mu się, że świetnie panuje nad sytuacją i jest zabawny  a w rzeczywistości zachowywał się jak nieodpowiedzialny kretyn. W niektóre dni umiał być miły by potem gnoić nas i manipulować nami jak mu było wygodnie. Nie stosował przemocy fizycznej tylko psychiczną. Niszczył nas i wystawiał nasze uczucia na próbe. Musiałem szybko dorosnąć i jedenastolatek byłem bardziej odpowiedzialny niż on. Atmosfera w domu była zawsze podminowana. matka starała się usuwać mu  z drogi wszystkie problemy. Umiał zrobić awanturę dosłownie o wszystko np. że nie kupiło się jego ulubionej kawy. Pamiętam też, że ojciec często oskarżał nas o wrogość i pretensje choć wszystko kręciło się wokół jego i jego potrzeb. Odpowiedzią na wszystkie problemy, które sam stworzył były ucieczki do picia lub do kochanki. Gdy raz się tak spił, że wylądował na kilka dni w szpitalu wreszcie się przestraszył i zaczął leczyć. Trwało to długo, ponad dwa lata. W domu było jeszcze gorzej niż jak był uwalony. Mógł sobie teraz pozwolić na gnojenie nas bo był chory więc uważał, że choremu to wszystko należy wybaczyć choć sam nigdy nie przepraszał za nic. Miałem już 17 lat i nieraz chciałem mu przywalić albo uciec ale nie chciałem zostawiać matki samej z nim. Robiła dla niego wszystko, załatwiała leki, sanatorium a jak w końcu stanął na nogi to oświadczył, że odchodzi by ułożyć sobie życie na nowo. Uważam, że to jak ktoś pije i co robi swoim  bliskim zależy tak naprawdę od jego charakteru. Znam sympatycznych pijaków co muchy by nie skrzywdzili i alkohol nie wywleka ich najgorszych cech.

Wiem, że bardzo ciężko się przemóc, ale sugeruję wizytę u proktologa. Po wielu latach męczenia się, zdecydowałem się na ich usunięcie. Lekarz zapowiedział: "dwa tygodnie będzie boleć, po sześciu będzie pan żałował, że nie załatwił tego wcześniej" - i tak dokładnie było W moim przypadku była to tradycyjna metoda (skalpel). Wiem, że można to załatwić laserem (podobno szybsza rekonwalescencja), ale spotkałem się z opiniami, że po jakimś czasie może nastąpić nawrót - co gorsza - prosto do tego najgorszego stadium (hemeroidy ciągle na zewnątrz), w którym nie wyobrażam sobie funkcjonowania...

Hemoroidy to praktycznie choroba cywilizacyjna, do tego dość wstydliwa - z dolegliwościami tego typu zmagałem się 10+ lat. Gdybym wybrał się do lekarza na wczesnym stadium może obyłoby się bez skalpela.

Radzę też dobrze zweryfikować proktologa - straciłem ok pół roku i tysiące złotych na wizyty u typa, który zdiagnozował mi hemeroidy, szczelinę (przy okazji naciągając mnie na próbę leczenia botoksem) i wypadanie odbytu do kompletu. Finalnie okazało się, że mam tylko pierwsze, drugie zostało wykluczone jeszcze na etapie wywiadu. Lekarza zmieniłem, gdy nie przyjęli mnie na zaplanowany zabieg (jakieś zamieszanie, remonty, cuda). Miało być "załatwione wszystko od razu", a kto wie, czy bym finalnie nie skończył z workiem...

Ogólnie na psucie sie hemoroidów ma wpływ sporo czynników

-zła dieta

-nieprawidłowa higiena

-tryb siedzący

-genetyka

-papier toaletowy

Weź może czopki, cały zwieracz Ci zregeneruje;) maśćjest spoko jak jeden hemoroid wyjebało.

@Lopez_ proponuję na początek zadziałać odśrodkowo i brać maślan sodu (są czopki, są też pastylki doustne). Poprawi on jakośc pracy jelit, wspomoże je, a może i stan fekaliów także. Wtedy nie będzie tak podrażniać trzeciego oka. To można kupić bez recepty pod różnymi nazwami.

zamiast zgodni przeczytałem 260 dni

@mroczny_pies polecisz jakieś ćwiczenie na odcinek lędźwiowy? Mam połamany, po operacji i szukam czegoś delikatnego oprócz rozciągania XD

@mroczny_pies Pan Pies to jest fachowiec, bardzo fajne opracowanie.

W sumie to do kazdego punktu bym dal jakis komentarz, ale czaje ze to ma byc starter dla zielonek, wiec skupie sie nad tym co wedlug mnie jest najwazniejsze:

1) Roznica miedzy treningiem 1 raz w tygodniu a 2 razy w tygodniu jest duza, oczywiscie na korzysc tego drugiego. Obawiam sie, ze trening raz w tygodniu, szczegolnie przez osoby poczatkujace, ktore nie potrafia okreslic rzeczywistego RIR i cwicza raczej zachowawczo, moze przynosic zniechecajaco slabe efekty. Imo 2x tydzien to bardzo spoko opcja, ale 1x to raczej tylko dla lepszego samopoczucia i niewielkich newbe gains, no chyba ze swiezak od razu zalapie jak trenowac blisko upadku i to upadku targetowanego miesnia, a nie wszystkich wokol ;)

2) przysiad z takiego poradnika bym wywalil, tu jest z 10 rzeczy ktore mozna spierdolic patrzac tylko na filmik z buduj mase peel. Dla swiezaka lepsze bedzie combo wykroki/uginania na maszynie, ciezej to zjebac, targetuja to co powinny i nie narazaja na kontuzje.

Imo przysiad jest najbardziej kaleczonym cwiczeniem na silce.

@AdelbertVonBimberstein pewnie już po robocie. U mojego synka też wycinali i pamiętam jaki był niezadowolony po wybudzeniu. Trochę go musiałem uspokoić. A stresik przy zasypianiu jest zawsze ;)

Czymam wszystkie 4

Do dzisiaj pamiętam, jaki mi się przyśnił koszmar w czasie operacji pod narkozą, gdy czułem, że coś wsadzało mi rękę przez usta i próbowało wyrwać wnętrzności, a po przebudzeniu wymiotowałem na czarno do malutkiej tacki

Tylko czysty monohydrat kretyny

Szkoda że z napierdalaniem ciężarów ludzie tak nie zostali w latach 90tych jak tkwią dalej z wyobrażeniem o suplementach.

Masz pioruna za Majka.

Wpisujcie miasta

U mnie waha się pomiędzy 38,5, a 39,5. Zdycham...

38.8 o 12:30

@Bylina_Rdestu Szukajcie, a znajdziecie.

Zbadaj sobie skąd u Ciebie taki stres xD

Myślałeś że mają tam taki przycisk "opublikuj wyniki za 3 tygodnie" i wciskają jak badanie jest ok?