Najnowsze wpisy o #sztafeta

Przeglądasz wpisy z tagu:

#sztafeta

obserwujących

5155

wpisów

enron

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-15T13:37:27+02:00

32 668,20 + 21,37 = 32 688,57

Na pożegnanie z Chorwacją (tak, to był nanowyskok) jeszcze wpadł poranny papatonik 😉Tempo nienajgorsze, choć już słabsze niż wczoraj - ale nie obraziłbym się, gdybym z takim czasem pobiegł za miesiąc na Cracovia Półmaratonie 🙂

Pogoda nadal spoko, ciut siąpiło ale i tak przede wszystkim się spociłem 😅

Dobra, żona popędza na obiad to lecę. Miłego! ❤️
#bieganie #sztafeta

mordaJakZiemniaczek 2024-09-15T18:01:13+02:00

Chorwaci powinni czuć się zaszczyceni

Ravm 2024-09-15T18:10:25+02:00

Adolphus Murtry Expanse - wiedziałem, że skądś cię znam

pluszowy_zergling 2024-09-15T19:56:02+02:00

No taki całkiem szybki ten papaton powiem Chciałbym takie trzaskać, dobrze jest!

Zaloguj się aby komentować

nxo

★Autorytet

w Sztafeta 2024-09-15T11:48:06+02:00

32 650,2 + 6,0 + 6,0 + 6,0 = 32 668,2
W tym tygodniu udalo sie szatanskie dystanse pokonac biegiem, 666km!!

Zartuje, 18:p
#bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-15T19:57:12+02:00

Totalny diabełek ^_^

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-14T18:14:09+02:00

32 644,72 + 5,48 = 32 650,2
Pakiet na jutro odebrany (swoją drogą jestem zaskoczona że taki spory bieg nie ma żadnego większego sponsora. W pakiecie dostałam jedynie nr startowy i agrafki oraz naklejkę na worek na depozyt który i tak muszę ogarnąć sama :D), rozruch zrobiony. Nogi leciutkie, fresh także good. Jedynie #wmordewind okropny co ma się utrzymać do jutra. Przynajmniej mam pewność że płuco będzie przepalone (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Sub 46 min - lecę po Ciebie (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Trypsyna 2024-09-14T18:14:38+02:00

Eat pasta

RUN FASTA

Mjelon 2024-09-14T22:40:44+02:00

@Trypsyna za wcześnie!

Powodzenia. Nie chce zapeszać, ale po ostatnich treningach, które tu wrzucasz myślę że 45 pęknie na lekko

bacteria

★

2024-09-14T22:12:12+02:00

@Trypsyna powodzenia

Zioman 2024-09-15T00:22:29+02:00

@Trypsyna będzie dobrze, życzę zezłomowania obecnego PR

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto

enron

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-14T10:36:00+02:00

32 629,68 + 15,04 = 32 644,72 
No to kontynuujemy zabawę ☺️
Wczoraj nie było jak pobiegać - pobudka o 3 rano, szybkie śniadanko, pędem na lotnisko a potem na miejscu cały dzień spędzony na spacerach i przejazdach. Chorwacja okazała się być pogodowo łaskawa i z zapowiadanego armageddonu wyszedł mały deszczyk i całkiem znośna pogoda 😍

Dzisiaj już mamy zupełnie inną bajkę - pospałem sobie uczciwie niemal 6 godzin i spokojnie wyruszyłem na przebieżkę tuż przed wschodem Słońca, parę minut po 6. Było rześkawo, ale bardzo przyjemnie - dobrze mi się leciało po promenadzie a potem wzdłuż plaży. Aż za dobrze - wyszedł jeden ze żwawszych biegów! 😃Nie wiem co sprawiło że miałem takiego kopa 🙂

Mimo wczorajszego deszczu nie było problemów - w paru miejscach trafiłem na kałuże które trzeba było ostrożniej ominąć (gleba tu jest normalnie jak z Marsa, czerwona jak diabli i takież jest też błoto).

Miała być dyszka... ale w pewnym momencie biegłem ku mojemu miasteczku a tu płot w poprzek drogi. Ot tak sobie. No i się zrobiła z tego piętnastka xD

Czas korzystać z pogody póki jest, śmigamy na plażę - mam upatrzoną idealną pół godziny jazdy stąd 😉

Miłego weekendu i niech Was nie zalewa! ❤️

#bieganie #sztafeta

Felonious_Gru 2024-09-14T14:30:27+02:00

@enron witam pana szanownego

Puzzle_zwierzakow 2024-09-14T14:49:42+02:00

@enron Jakie buty wybrałeś na bieganie po plaży?

enron 2024-09-14T16:38:04+02:00

@Puzzle_zwierzakow najlżejsze jakie miałem, Nike Air Zoom Pegasus. Już uświnione jak diabli, w domu wyczyszczę 😉

conradowl

★

2024-09-14T14:58:10+02:00

Miło zobaczyć ten uśmiech, od razu lepsza sobota

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-14T10:02:19+02:00

32 604,57 + 1,0 + 21,11 + 3,0 = 32 629,68
Dzisiaj wpadł bydlaczek 3km BS + Półmaraton na tempie 3:52/km + 1km wyciszenia.

Zasadniczo to odbierdoliłem manianę, bo w planach było po prostu 20km na tempie 4:02/km, jednakże w trakcie biegu stwierdziłem że biegnie mi się na tyle lekko i przyjemnie że będę cisnął odrobinę szybciej na tempach 355/km i dobiję do HM.
Finalnie okazało się że półmaraton zrobiłem po bożemu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ i udało się nawet treningowo poprawić o 11 sekund życiówkę z maja z półmaratonu w Gdyni.
Jestem zadowolon z biegu, tymbardziej że warunki pogodowe nie rozpieszczały - silne porywy wiatru i deszcz.
Za 2 tygodnie połóweczka w Gdańsku, lecę po 1:20.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

mordaJakZiemniaczek 2024-09-14T12:50:19+02:00

Kozak. Potrafię już biegać na takim tętnie, teraz tylko urwać do Ciebie 2 minuty na kilometrze

Zaloguj się aby komentować

Kowal04

Specjalista

w Sztafeta 2024-09-13T23:50:25+02:00

32 599,48 + 1,54 + 3,55 = 32 604,57

Starałem się być w tej strefie 2, naprawdę. Ale chciałem żeby to chociaż trochę udawało bieg xD
51% to jednak 3 strefa.

#sztafeta #bieganie

mordaJakZiemniaczek 2024-09-14T12:51:25+02:00

Gitara, myślę że szacunki drugiej strefy też mogą Ci się podnieść i taka średnia to dobrze trafiony trening

Kowal04 2024-09-14T20:14:06+02:00

Dzięki za dobre słowa. W takim razie się tego trzymam!

mkbiega 2024-09-17T09:53:19+02:00

@Kowal04 poczatki najtrudniejsze, juz za miesiac bedziesz to tylko wspominac!

Kowal04 2024-09-17T10:15:43+02:00

@mkbiega Biegam już od paru miesięcy xD

Po prostu zawsze cisnę z tętnem 160-170 to próbuję to zbić.

mkbiega 2024-09-17T10:51:39+02:00

@Kowal04 a zaczynales od razu od biegu czy moze przechodziles przez etap marszobiegow?

Zaloguj się aby komentować

Zioman

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-13T20:08:59+02:00

32 592,7 + 6,78 = 32 599,48

Noga nie pobolewała, tętno ogarnięte, tempo solidne... co to za dzień dobroci dla zwierząt? No nic, biorę w ciemno i z pocałowaniem rączek, liczę na więcej takich w przyszłości

#ziomanbiega #sztafeta

Zaloguj się aby komentować

rith

★Osobistość

w Sztafeta 2024-09-13T18:28:50+02:00

32 585,95 + 6,75 = 32 592,7
Plan był taki żeby dreptać sobie bardzo wolno przy dość 'niskim' tętnie.
Wyszło 160 średnio, max miałem 175. Chyba spoko.
Można powiedzieć, że jestem zadowolony
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-13T23:12:03+02:00

No tempo niezłe, są powody do zadowolenia

rith

★

2024-09-14T06:18:21+02:00

@pluszowy_zergling A dziękuję, dziękuję. Najważniejsze dla mnie w tym biegu było żeby nie wyskoczyć z tętnem powyżej 170 i przez większość czasu się udało. Byłoby trochę szybciej, ale na pierwszym kilometrze musiałem przewiązać buty i nie zatrzymałem zegarka (xD).

Następnym razem pewnie z 10k tak przyatakuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

bacteria

★Kosmonauta

w Sztafeta 2024-09-13T17:54:43+02:00

32 575,93 + 10,02 = 32 585,95

Dałem kolanu odpocząć parę dni i wczoraj trochę na bieżni potuptalem truchtem. Dzisiaj luźna 10szka na rozbieganie się. Jak bieglem to nie czułem nic ale po biegu jak usiadłem na 5 minut i wstałem to jeszcze trochę pobolewa. Chyba znów parę dni przerwy ;/

#sztafeta

pluszowy_zergling 2024-09-13T23:13:51+02:00

No, lepiej na ostrożnie z tym. Nie masz opcji porobić innych aerobów niż bieganko ? Rowerek na siłce, pływanie np ? Co by to się nie przerodziło w chroniczny ból, tego naprawdę nie chcesz! Zdrowia

Zaloguj się aby komentować

Loginus07

Kosmonauta

w Sztafeta 2024-09-13T14:54:54+02:00

32 571,74 + 4,19 = 32 575,93
Zupełnie zapomniałem, że biegałem w środę ^^ Wyjątkowo bez Różowej, więc 100% odpowiedzialności za psa padło na mnie. Miała być spokojna baza w 30', ale koło 23' psiakowi się włączył tryb dresa i zaczął szczekać na inne psy, wiec przyspieszyliśmy, żeby się zmęczył :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

Zioman

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-13T11:37:21+02:00

32 568,22 + 3,52 = 32 571,74

Dość krótko wczoraj, bo była ewakuacja Przynajmniej noga nie bolała i to w Kinvarkach, gdzie mniej słoniny jest. Wieczorkiem założę stare NB3 i postaram się przebiec trochę więcej.

#ziomanbiega #sztafeta

pluszowy_zergling 2024-09-13T23:11:20+02:00

Zaczęło chlapać potężnie, że ewakuacja ?

Zioman 2024-09-14T10:53:19+02:00

@pluszowy_zergling a nie, toaleta

Zaloguj się aby komentować

Mjelon

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-13T11:16:05+02:00

32 548,72 + 11,5 + 8,0 = 32 568,22
Ten znak mnie nie zatrzyma, bo nie potrafię czytać.

Dziś 8km easy plus rytmy, wczoraj 11.5 w tym 2x3km szybsze.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

hejto.sztafetastat.eu | 520: Web server is returning an unknown error

Sztafetastat

pluszowy_zergling 2024-09-13T23:09:06+02:00

Odważny, czym że jest biegańsko skończone bez czucia się jak złom ? (longiem lub izi runem, ale tego to wiecie, nie robi się non sto... a nie... każą nam robić 80% tego... hmm dziwne!)

Zaloguj się aby komentować

mordaJakZiemniaczek

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-13T08:57:13+02:00

32 515,31 + 3,56 + 7,85 + 22,0 = 32 548,72
Pogoda niestraszna. Ostatni szybszy long run przed maratonem za mną. Okropna sesja. W teorii był tam gdzieś PB w półmaratonie, ale w praktyce były krzaki, 2 pauzy przy aucie na dotankowanie i... toitoi xD Są dwie opcje: albo beta alanina zawarta w niektórych smakach żeli działa niekorzystnie, albo jest po prostu 50% szans, że nie ukończę zawodów. Zobaczymy. W weekend jeszcze jeden dłuuuuugi bieg i powoli zacznę się regenerować na październik.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-13T23:10:37+02:00

Kolega przed business runem mówił, że przed każdym bieganiem obowiązkowo espumisan, takie życie biegacza, że dwójeczka potrafi zapukać, co poradzić na long runie ? Zdrowia i powodzenia!

mordaJakZiemniaczek 2024-09-14T13:00:50+02:00

@pluszowy_zergling wciąż podejrzewam tą beta alanine i jeszcze muszę zrobić kilka eksperymentów. Z drugiej strony jadłem po 5g przed siłownia i tylko mrowił mnie dziób, ale... Było ok no nic, start w dużym mieście, jakiś kibel po drodze może będzie

pluszowy_zergling 2024-09-14T15:30:52+02:00

@mordaJakZiemniaczek ja z 4 lata temu jak zaczynałem kreatynę, to miewałem takie epizody, ale mi się uspokoiło Betę (sypana olimpu) rozpuszczam w bidonie rano wraz z kredką i karnityną. Generalnie sypanie dużo nie ma sensu, bo wystarczy po łyżeczce i po miesiącu się tkanki nasycą (błony komórkowe ... ), same parestezje o niczym nie świadczą z tego co czytałem.

Zaloguj się aby komentować

enron

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-12T23:55:09+02:00

32 479,95 + 8,02 + 11,09 + 11,03 + 5,22 = 32 515,31

Kilka spokojnych dni po weekendzie. Wtorek skrócony, środa i czwartek w miarę - a dziś jeszcze wpadła piąteczka z ziomkami z dzielnicy na podbiegach. Tempo różne, od ultraemeryckiego po słabe. Ale dobra, jakoś to idzie do przodu.

Kończę, trza iść spać bo o 3:30 pobudka. I na bieganie czasu nie będzie Ale i tak będzie dobrze!

Miłej nocy!

P.S. Ładne krzaki mam na końcu ulicy, nie?

#bieganie #sztafeta

pluszowy_zergling 2024-09-13T23:06:16+02:00

Pięknie zasuwasz, pytanie czy w weekend będzie bieganie czy pływanie

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-12T20:30:20+02:00

32 465,95 + 14,0 = 32 479,95
Dzisiaj bieg spokojny w ramach "Michael Scott's Dunder Mifflin Scranton Meredith Palmer Memorial Celebrity Rabies Awareness Pro-Am Fun Run Race For the Cure".

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Mjelon 2024-09-13T11:20:16+02:00

@scorp Michael, 5k means 5 kilometers not 5000 miles...

Zaloguj się aby komentować

mkbiega

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-12T11:45:44+02:00

32 451,72 + 14,23 = 32 465,95
Rześki trening zaczął się dziś chwilę po 6.
2.5km rozgrzewki, kilka minut rozciągania, 2x100m/100m rytmu, a potem 5x1km w tempie na 10km i kolejne 2x1km w planowanym tempie na 5km. Weszło dobrze, pomiędzy ostatnimi dwoma odcinkami musiałem chwilkę przemaszerować, ale weszło dość dobrze. Zakwasy po wykrokach aż tak nie przeszkadzały.
Elegancko!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

scorp 2024-09-12T20:29:26+02:00

@mkbiega O kierwa, konkretny trening! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

mkbiega 2024-09-17T18:02:06+02:00

@scorp sub 40 coraz blizej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

scorp 2024-09-17T18:03:34+02:00

@mkbiega Lecisz po swoje ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-12T09:51:34+02:00

32 429,15 + 12,0 + 10,57 = 32 451,72
Wczorajsza i dzisiejsza baza bazunia. Fajnie lekko się czuję ʕ•ᴥ•ʔ Oba biegi weszły w tempie 5:22 przy avg hr 153 i 152
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zioman 2024-09-12T15:22:51+02:00

@Trypsyna

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-11T21:40:44+02:00

32 398,43 + 13,00 + 17,72 = 32 429,15
13km BS, 4:50/km, avg hr 148bpm - z poniedziałku.
I dzisiejsza drabinka ze stopniowym zwiększaniem tempa. Trening wszedł mega łatwo, ostatni etap miał być w 3:30/km ale na luzie weszło 3:10/km.
No i FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Z_buta_za_horyzont 2024-09-11T22:01:45+02:00

Konkretne prędkości

Zaloguj się aby komentować

rith

★Osobistość

w Sztafeta 2024-09-11T19:12:42+02:00

32 390,53 + 7,9 = 32 398,43
Znowu czas rozwalić zaokrąglenia?
Wjechały nowe cichobiegi, bardzo fajnie w nich się drepta. Dzisiaj w planie było zrobić 10x400 w okolicach 4:30. Dwie minuty przerwy pomiędzy seriami.
Jakoś chyba nawet wyszło.
Do tego rozgrzewka i takie tam.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

Z_buta_za_horyzont

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-11T18:39:02+02:00

32 381,969999999998 + 8,56 = 32 390,53

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia strona

15 16 17

Następna strona