Oj ten to jest popularny, bardzo dobry czas, super!!!
Zaloguj się aby komentować
Łoesu, piękny czas! Gratulacje!!!!
Zaloguj się aby komentować
Ale jaka będzie dumna jak zrobi, super sprawa!!!
Zaloguj się aby komentować
Ładnie, ale chyba Cię apka trolluje, 1500 kcal i arbuz cały ?
Kawał trasy!
Zaloguj się aby komentować
Masz w okolicy jakieś grupy biegowe ? Bardzo mi dużo jakościowo poprawiły różne akcenty, wiadomo, bazę się robi tak czy siak z 90% czasu jako amator, ale akcenty na treningach biegowych to czyste złoto. Np w sobotę robiłem za kolegą 30 s szybko i 45 s wolno i tak 20 razy, weszło jak w złoto, w niedzielę ledwo człapałem, a dziś po wczorajszym ładowaniu węgli czuję moc, ciekawe jak pójdzie bieganie
@pluszowy_zergling speed work i inne akcenty wejdą w nowym programie treningowym. Sprinty pod górę będą od początka, potem dojdą jeszcze różne interwały.
Grupy biegowe to są relatywnie daleko. Las mam za blokiem, a nie chce mi się jechać kilka km żeby z kimś pobiegać xD
@l__p Dobry plan
Zaloguj się aby komentować
Pięknie jak zwykle, masz Pan przebiegi oraz dobre namiary na bułki
P.s. Spacerkowo przetestowałem led kamizelkę, jest spoko
Zaloguj się aby komentować
Bardzo jesiennie, trzeba było się mega ciepło ubierać ?
@pluszowy_zergling Mam tendencje do przegrzewania się, więc u mnie termo 1 warstwa z długim rękawem wystarcza przy okolicach zera
@duk a mi paluszki odpadajo ~~
Zaloguj się aby komentować
Wow, niesamowite jak Ci ta forma rośnie ,trzymam kciuki co byś kiedyś był na fotce, @scorp leci a za Tobą Etiopczycy
@pluszowy_zergling Już jedną taką mam xD Babę z elity maratonu zezłomowało na trasie i ją wyprzedzałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp hohoho!
Zaloguj się aby komentować
Bardzo ładnie, @enron zapodał mi patent na LED kamizelkę i powiem działa spoko, będę używał, raz, że będzie mnie widać, dwa, że sam cokolwiek zobaczę w tych egipskich mrokach jakie teraz mamy
Teraz na alledrogo nie widzę, to jest ten produkt, może wróci.
https://www.loombard.pl/index.php/products/kamizelka-bezpieczenstwa-led-bikemate-zolta-s-m-9tee
Najlepszą robotę robi to przednie światło, polecam bo faktycznie w lesie widać, co pod nogami!
Zaloguj się aby komentować
Statsy z wczoraj, takie tam, szału nie ma, ale serce pracowało jak widać, dobry garmin, opieprza za parkrun, ale już interwały premiuje, czyli nie zaklepujemy się, tylko robimy różnorodnie!
Zaloguj się aby komentować
Gratulacje dla was wszystkich!!!
Zaloguj się aby komentować
@sleep-devir zabrakło 270 metrów
@sleep-devir brawo! 👏🏼
@sleep-devir Bardzo ładny półmaraton, gratulacje!!!!
@pluszowy_zergling trochę z przypadku ;-)
Najlepsze jest to, że jestem w trakcie treningu z garminem na 10k 😆
@sleep-devir A to inne cele, 10k mocniejsze zawsze. Fajnie! Czyli odkryłeś, że longi też Ci wychodzą. Ja byłem w szoku w tym roku w Maju jak mi przy Wingsach półmaraton wyszł był
Zaloguj się aby komentować
@splash545 Gratulacje
@Trypsyna dziękuję bardzo!
Dzisiaj dzień na rekordy chyba, ja też dowaliłem do pieca xD.
Gratki!
Świetna robota Pan stoik! Tak trzymać
@pluszowy_zergling dziękówa!
Zaloguj się aby komentować
Tak jest, ja już dziś na trening w 4 warstwach na górze - potówka (0), rajtki (1) , lekka koszulka pod z zapięciem pod szyję, co by się komin ładnie trzymał (2) no i wiatrówka (3)... pełna zbroja biegowa
Ładnie Pani ciśnie!
Zaloguj się aby komentować
Dawaj zdjęcie jak lecisz z bułkami 😆
@sleep-devir heh, niedawno zostało to udokumentowane gdy przelatywałem obok parkrunu xD
Zaloguj się aby komentować
Noo, ja zrobiłem pierwszą połówkę całkiem ok, to mnie zaczęli znajomi namawiać od razu na pełen... no i w kwietniu zobaczymy, odpadną nogi albo przebiegnę
A tak @Loginus07 to pierwsze 5tki sobie biegałem 3 lata temu, 2 lata temu dyszki, rok temu były kopce i pierwsze biegi 10+, w tym roku dopiero długie wybiegania i byłem w szoku, jak przy wingsach zupełnie z czapy przekroczyłem dystans półmaratonu. Na spokojnie sobie buduj, może się pozytywnie zdziwisz za kilka lat \o/
@pluszowy_zergling widzisz, u mnie jest odwrotnie - 2 lata temu biegałem 10km w 50minut, rok temu zrobiłem półmaraton w 1:59h, teraz 10km to już jest wyzwanie ^^ ale liczę, że pamięć mięśniowa się kiedyś obudzi
@Loginus07 Obudzi obudzi, konsekwencja to jest coś ciekawego, także trzymam kciuki za każdego ludzia !
Zaloguj się aby komentować
@Piechur regeneracja- mowi to cos Panu, Panie Paździo... Piechur??
@nxo Kiedyś regenerowałem belkę w 206
@Piechur to będzie dluuuga droga, przez meke w dodatku;p
Zaloguj się aby komentować
Brawo!
Ja taki sobie postawiłem cel do końca roku, ale wg garmin teraz bym zrobił dychę w 48;35 w co nie chce mi się wierzyć xD
Robiłeś z trenerem czy tak sam sprawdzałeś?
@sleep-devir Dzięki!
Ot tak sobie dzisiaj poszedłem pobiegać. Po pierwszych 3km, jak zobaczyłem że leci średnia 4:55 postanowiłem docisnąć.
Trener twierdził że zrobiłbym w 51:30. Dzisiaj pokazuje już 49:23
Tzn to nie jest poprawny wynik, bo zatrzymywałem na światłach. Więc miałem że 3-5 minut odpoczynku. Ale i tak cieszy.
Myślę że przez najbliższe kilka tygodni będę tylko Bazę robić
Zaloguj się aby komentować
Oj poczujesz pewno różnicę, Ja czekam na kolejne promki asicsa
Zaloguj się aby komentować
Poniżej 5tki na km i mówisz spokojne ?
@pluszowy_zergling Spokojne były pozostałe dwa. Nie jestem godzien jeszcze takich rzeczy mówić o biegach poniżej piątki xD
@HerrJacuch Ha, ja raczej nigdy nie będę
Zaloguj się aby komentować
