Najnowsze wpisy o #sztafeta

Przeglądasz wpisy z tagu:

#sztafeta

obserwujących

5155

wpisów

Zioman

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-19T10:58:44+02:00

33 010,79 + 6,94 = 33 017,73

Dzisiaj połasiłem się wreszcie na szybsze bieganko - 10 min rozgrzewkowo, 4k ~5:00/k, 10 min schładzania. Pierwszy raz od czasu nadciągnięcia ścięgna wleciały szybsze obroty i... było elegancko! Biegło się bardzo przyjemnie, kontrolowane tętno, nie patrzyłem na splity, tylko na widełki BPM. Chyba w październiku na trailu tragedii nie będzie

#ziomanbiega #sztafeta

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-19T10:00:39+02:00

32 998,39 + 12,4 = 33 010,79
Dzisiejsza robota progowa
3.2km BS; 2x10’ w progu/2’tr; 2x5’ w progu/1’ tr; 1.6km BS
A za 10 dni start w półmaratonie ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

TheCaptain

★

2024-09-19T11:33:37+02:00

@Trypsyna pani przewodnik, gdzie i kiedy to #hejtopiwo za tydzień? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Trypsyna 2024-09-19T14:05:03+02:00

@TheCaptain o właśnie! @scorp to na pewno bierze udział, @Mjelon czy również biegniesz połówke w Gdańsku? Bo kojarzę że był temat. Pamiętacie kto jeszcze się deklarował? 😃

W sobotę można się złapać na wydawaniu pakietów i potem wyskoczyć gdzieś na ładowanko węgli w kierunku Wrzeszcza, dosyć niedaleko i blisko już komunikacji ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

scorp 2024-09-19T14:13:14+02:00

@TheCaptain @Trypsyna Węgle władować w postaci piwa koniecznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Loginus07

Kosmonauta

w Sztafeta 2024-09-18T21:59:31+02:00

32 994,47 + 3,92 = 32 998,39
Druga środa z rzędu z bieganiem! Grejt sakses! xD

Jako, ze tydzień temu po osiedlu biegało mi się całkiem fajnie, to dzisiaj stwierdziłem, że po krótkiej rozgrzewce opuszcze znajome PŁASKIE tereny i zrobie 2km delikatnego podbiegu. Pies nie był zachwycony tym pomysłem ^^ myśle, że tempo byłoby szybsze, ale nie chciałem go ciągać, więc biegliśmy jego tempem.

BTW - bardzo ładnie na wykresie widać postój na światłach oraz zrzut psiny xD mam nadzieję, że za tydzień znowu pójdziemy biegać i wróce na dobre tory. Trzymajcie kciuki!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto

mkbiega

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-18T21:23:27+02:00

32 982,47 + 12,0 = 32 994,47
Nietypowo dla mnie, bo trening po 18. Klata mnie wciąż boli, ale wygląda na to, że żebra całe - mogę się tylko bujać z bólem jeszcze pewnie jakiś czas.
Dziś wpadło 4km rozgrzewki + 2x(5x400m/200m przerwy) i 3' przerwy między seriami. Prędkości dobre, była jeszcze rezerwa i pewnie z jeszcze jedną serie miałbym siłę trzasnąć - albo dzień konia, albo forma up.
400-setki w czasie 1.24-1.31. Dobrze jest, w sobotę przetarcie na parkrun, za tydzień zawody. Jak zdrowie dopisze to śrubujemy życiówkę!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

TheCaptain

★

2024-09-18T21:33:35+02:00

@mkbiega "za tydzień zawody" - rozumiem że chodzi o Gdańsk? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mkbiega 2024-09-19T06:28:03+02:00

@TheCaptain Gdańsk to był plan pierwszego rzutu żeby odczarować półmaraton. Ale zrezygnowalem i cisnę sobie prędkość i zostaje w Grudziądzu na Bronka. Będzie idealny sprawdzian na10km

TheCaptain

★

2024-09-19T06:48:13+02:00

@mkbiega

Zaloguj się aby komentować

Rossi

Wirtuoz

w Sztafeta 2024-09-18T19:40:41+02:00

32 978,13 + 4,34 = 32 982,469999999994
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

splash545

★Fanatyk

w Sztafeta 2024-09-18T19:21:20+02:00

32 972,13 + 6,0 = 32 978,13
Zachodzik nad Wisłą ;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

moll 2024-09-18T19:26:07+02:00

@splash545 i co tam z piachu wydłubałeś?

splash545

★

2024-09-18T19:51:08+02:00

@moll esencję kawiarenki #zafirewallem

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-18T18:49:30+02:00

32 948,13 + 12,0 + 12,0 = 32 972,13
Wczorajsza i dzisiejsza bazunia, nogi bez złomu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Cybulion

★

2024-09-18T18:56:00+02:00

Co to jest enteropeptydaza?

Trypsyna 2024-09-18T20:17:23+02:00

@Cybulion "Enzym produkowany przez enterocyty początkowego odcinka jelita cienkiego. Jest katalizatorem reakcji zamiany trypsynogenu w trypsynę, czyli w aktywną postać tego enzymu. Enzym należy do klasy endopeptydaz i odcina sześć reszt aminokwasowych."

Źródło: wikipedia

Cybulion

★

2024-09-18T20:20:16+02:00

@Trypsyna okej, czyli jedno wynika z drugiego. :]

Zaloguj się aby komentować

CapraCrepa

Inspirator

w Sztafeta 2024-09-18T14:40:58+02:00

32 937,03 + 11,1 = 32 948,13
I cyk część pierwsza-ostatnia chorwackiego tuptańska w wydaniu 2024 wraz z @HerrJacuch. Napakowany kalmarkami pod korek i dopełniony Pelinkowacem wyruszyłem zwiedzać okolicę w doborowym towarzystwie. Czuj dobrze człowiek!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

Kowal04

Specjalista

w Sztafeta 2024-09-17T18:29:35+02:00

32927,03 + 10,00 = 32937,03

Wiem, że nie powinienem, ale olewka.

Za dobrze mi się biegało by przerywać xD

#sztafeta #bieganie

Zielczan

★

2024-09-17T18:44:23+02:00

@Kowal04 czemu nie powinieneś?

Kowal04 2024-09-17T19:33:10+02:00

@Zielczan Jeszcze tydzień temu dopiero zrobiłem 5km i napisałem, że teraz czas na 10k.

A miałem tętno ogarniać.

Zielczan

★

2024-09-17T19:40:15+02:00

@Kowal04 jak na swiezaka to nie miałeś jakiegoś tragicznego

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-17T13:44:17+02:00

32870,72 + 5,10 + 10,40 + 10,36 + 5,03 + 10,03 + 5,20 + 5,06 + 5,13 = 32927,03

Zbioróweczka ostatnich tuptanek. Nie dodałem wczoraj, bo inne rzeczy na głowie miałem. Może wspomnę tylko, że na jakiś czas muszę zmienić trasy, bo właściwie wszystkie ciągnęły się przy Odrze (często po wewnętrznej części wału) albo zbiorniku Racibórz (jest zakaz wstępu).

ps. Mam nadzieje przeszliście suchą nogą przez te dni

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

pluszowy_zergling 2024-09-17T22:32:04+02:00

Już Ci kiedyś pisałem, oj jesteś mega konsekwentny w tym tuptaniu Podziwiam Twoje nóżki, moje się odzywają jak za często gonię, robię sobie teraz przed B3K inne treningi by jak najbardziej mnie przestała prawa pobolewać, nawet w niedzielę był półmaraton i cisza-sza, człowiek z adamantium z Ciebie

Zaloguj się aby komentować

Zioman

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-17T11:30:19+02:00

32 863,93 + 6,79 = 32 870,72

Niedziela dzień lenia i odpuściłem longa. Jakoś tak samo wyszło...
Ale mamy nowy tydzień, nowy ja Zatem klepanko przed pracą musi być, szczególnie że piękna pogoda. Tym razem nie patrzylem wcale na tempo, tylko żeby trzymać się w widełkach Z2. Biegło się przyjemnie.

#ziomanbiega #sztafeta

Zaloguj się aby komentować

mkbiega

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-17T09:45:10+02:00

32 838,560000000005 + 12,09 + 13,28 = 32 863,93
W weekend chłopaki zabrali mnie na zawody pożarnicze OSP no i co tu dużo mówić - koncertowo spierdzielilem przeskok przez ścianę i do tej pory przy głębszym oddechu mnie zgina.
Więc odpuściłem sobie trening tylko w sobotę.
W niedzielę już 7km tuptania + 10min rozciągania + 13x200m/200m rytmów i to już fajnie wchodzi, bo bez pilnowania się wchodziły tempa 3.30-3.40, ostatni ciut szybciej i 3.04.
Dziś 1h bardzo leniwego tutpania + wykroki 4 serie po 2 minuty. Znowu jakoś tak lekko w nogach :D szkoda że w lesie jasno się robi dopiero koło 6.

W niedzielę uwieczniłem ojca z synem co z lasu na motorkach wyjechali, bardzo fajny widok.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-17T22:28:07+02:00

Oho ,czyli zaliczyłeś swój pierwszy mocny OCR O_O

Zaloguj się aby komentować

Rossi

Wirtuoz

w Sztafeta 2024-09-16T23:56:22+02:00

32 834,26 + 4,3 = 32 838,560000000005
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

mkbiega 2024-09-17T09:45:32+02:00

Ooo, widze ze cos sie rozjezdza co jakis czas. Kurde, nie mialem do tego kiedy usiasc

Rossi 2024-09-17T13:44:00+02:00

@mkbiega 0.1 + 0.2 = ? Xd

pluszowy_zergling 2024-09-17T22:33:14+02:00

@mkbiega tak, ciekawe skąd tutaj końcówka taka. @Rossi jaką apką synchronizujesz biegi do Stravy ?

Zaloguj się aby komentować

bacteria

★Kosmonauta

w Sztafeta 2024-09-16T20:24:15+02:00

32 820,52 + 13,74 = 32 834,26

Dzisiaj delikatnie na próbie utrzymania dość niskiego HR niecałe 14km. Wskoczył VO2 max na 48

#sztafeta

Trypsyna 2024-09-17T06:43:57+02:00

@bacteria gratki z okazji nowego lvl w Garminie 🥳

Zaloguj się aby komentować

duk

Kosmonauta

w Sztafeta 2024-09-15T21:59:28+02:00

32 809,08 + 11,44 = 32 820,52
baza z przebieżkami
Wreszcie nieco chłodniej i od razu biega się przyjemniej

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

Zaloguj się aby komentować

minaret

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-15T21:20:06+02:00

32 790,48 + 8,14 + 6,36 + 4,1 = 32 809,08
Regeneracja po biegu charytatywnym, środowe bieganie w osiedlowym klubie i jedna spokojna baza. I oby we Wrocławiu do biegania nie doszło pływanie XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

fadeimageone 2024-09-15T21:31:53+02:00

@AdelbertVonBimberstein co to za miniaturka co linkuje do auth.hejto.pl ? Parsowanie podglądu linków na hejto to xd

AdelbertVonBimberstein 2024-09-15T21:34:55+02:00

@fadeimageone zauważyłeś błąd lub masz uwagę odnośnie funkcjonowania portalu? Napisz na

spam@hejto.pl

Moi administratorzy zajmą się sprawą niezwłocznie.

Pozdrawiam

#nowywlascicielhejto

Zaloguj się aby komentować

pluszowy_zergling

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-15T20:10:54+02:00

32 761,11 + 0,52 + 22,24 + 0,77 + 5,84 = 32 790,48
Cietopry,

W tym tygodniu środowy KRK Night Runners i dzisiejszy rekonesans B3K, który się lekko przedłużył

Co do night runners, czasem tak jest, niby tuptasz wolno, ale tętno szaleje - bo wieczór, po pracy i ogólnie ciałko zmęczone, ale fajna grupka, już wam pisałem można się w KRK w ten sposób zaprzyjaźnić z bieganiem i przyzywczaić ciałko do biegu, akurat w tym wypadku robiąc rundki można sobie zrobić podbieg w Parku Jordana na górkę i malutki sprint jako finisz.

A rekonesans B3K, Kuba Piech zorganizował jak rok temu (a to chyba 3-ci raz z rzędu) wybieganko z postojami trasą B3K, tutaj wydarzenie:
https://www.facebook.com/events/7944959248906156
Przyznaję, że postojów było tyle, iż ze znajomą dotuptaliśmy część drogi powrotnej, bo był lekki niedosyt ^_^
Alee, popatrzta ILE WIARY, było blisko 80 osób, mały tłum się zebrał, także jak ktoś się "boi" górskiego biegania, to polecam, też spoko sposób, by się z tym "zaprzyjaźnić" w miłej atmosferze, tu nie było super duper grupy harpaganów, prącej "byle do przodu"! (Dla wyjadaczy to wada, dla zwykłych tuptaczy zaleta, zależy jak na to patrzyć, mi tam podobasię ^_^ )

Udanego tuptania wam w tym tygodniu \o/
P.s. Dużo zdrowia, to jest najważniejsze!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Facebook

Trypsyna 2024-09-15T20:13:33+02:00

@pluszowy_zergling ale sporą ekipę tam macie, super!

pluszowy_zergling 2024-09-15T20:15:56+02:00

@Trypsyna nie no sam byłem zaskoczony tym tłumem Śmieją się na grupce ludzie, że jeszcze kilka lat i Kuba pobije frekwencję na biegu (ale to dość trudne wyzwanie, bo B3K to 3500 miejsc...)

Zaloguj się aby komentować

mordaJakZiemniaczek

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-15T18:15:11+02:00

32 731,11 + 30,0 = 32 761,11
Pierwsza połowa maratonu zrobiona ;) PDK

Ostatni taki longrun przed startem, stąd uroczyste barwy. Planowałem całość zrobić trochę wolniej, ale jak żarło, to czemu nie podgonic. Trochę się przeraziłem tym jak bardzo miałem zmęczone nogi po 20km, ale na koniec nie było wiele gorzej i zszedłem jeszcze koło 5:00/km.
Zaczął się ten okres w roku, kiedy na zmianę mijasz ludzi w kurtkach jesiennych i szalikach albo laski w sportowych biustonoszach. Okolicę trochę podlało, ale jestem mega wdzięczny, że mogłem sobie w słoneczku pośmigać, kiedy ktoś parę godzin drogi stąd czeka na helikopter...
Z fartem, mordeczki!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-15T19:58:03+02:00

Przepięknie, bardzo fajne tempo i dystans dorodny Gratulacje takiego long runu! \o/

Trypsyna 2024-09-15T20:14:29+02:00

@mordaJakZiemniaczek solidna robota 💪

mkbiega 2024-09-17T09:47:41+02:00

@mordaJakZiemniaczek maraton na luzie wejdzie, trzymam kciuki!

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-15T15:27:58+02:00

32 701,1 + 30,01 = 32 731,11
Brak jakiejkolwiek fatygi po wczorajszym performensie na dystansie półmaratonu, jest w pytę. Wobec tego dzisiaj wpadło 30km biegu spokojnego.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-15T19:56:38+02:00

Przecudownie zasuwasz Dystans niebotyczny mr @scorp

Mjelon 2024-09-15T23:25:50+02:00

Ten chłop jest nie do zajechania

mkbiega 2024-09-17T09:48:27+02:00

@scorp

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-15T14:09:37+02:00

32 688,57 + 2,46 + 10,07 = 32 701,1
Pierwszy (i zarazem najważniejszy) z trzech wyścigów w obecnym sezonie startowym. Plan był następujący: Pewniak - sub 47, docelowo - sub 46, malutkie odległe marzenie - sub 45. Czułam się bardzo dobrze, do jakiegoś 7,5 km biegłam na luzie, potem już mała walka zaczęła się robić. Do tego but mi się rozwiązał xD więc kilka sekund straciłam ale nie robi mi to. Zezłomowałam 45 minut z sporym zapasem co wydawało mi się jeszcze czymś odległym (ʘ‿ʘ)
Przez ostatnie miesiące odjebałam kawał super roboty. Przygotowania top. Jestem z siebie serio dumna 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Ostatnio na dychę ścigałam się w lutym gdzie uzyskałam wynik 48:13 i był on moim maksem. Dziś wykręciłam 44:37 netto przy dużo lepszym samopoczuciu. Zeszłam ok 3,5 minuty :) PANIE DANIELS DZIĘKUJĘ ZA ŚWIETNE PLANY BIEGOWE!!!!!!!!!!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zioman 2024-09-16T00:33:36+02:00

@Trypsyna wow, dałaś radę i Daniels ogarnął temat Gratki wielkie!

Trypsyna 2024-09-16T09:28:36+02:00

@Zioman dziękuję bardzo 🤟🏼

peposlav 2024-09-16T07:39:11+02:00

@Trypsyna zajebisty czas! Gratulacje!

Trypsyna 2024-09-16T09:28:48+02:00

@peposlav Dzięki! 💪🏼

peposlav 2024-09-16T10:02:26+02:00

@Trypsyna Długo trenujesz bieganie?

mkbiega 2024-09-17T09:51:11+02:00

@Trypsyna Super, gratulacje! Czas już sztosik! Prognostyk na końcówkę sezonu zarąbisty!

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia strona

14 15 16

Następna strona