Nic tak nie robi dnia jak interwały, dziś robiłem na trenażerze, więc cóż napisać, pięknie, tak trza żyć :grinning:

38 410,42 + 7,58 = 38 418

O popatrz, wyrównałem wynik :wink: Mój sikor ostatnio nie chce mi wcale zapodawać interwałów, to sam sobie je stworzyłem, wysłałem i dzisiaj obleciałem park szybszym tempem.

10 min warmup
\[2 min szybko
2 min recovery\] x6
10 min cooldown

Weszło elegancko, a śmiesznie się biegało, bo gęsta mgła. Najwyższy max HR w ciągu miesiąca. Jutro bazunia i w niedzielę long.

[#ziomanbiega](/tag/ziomanbiega) [#sztafeta](/tag/sztafeta)

38 410,42 + 7,58 = 38 418
O popatrz, wyrównałem wynik :wink: Mój sikor ostatnio nie chce mi wcale zapodawać interwałów, to sam sobie je stworzyłem, wysłałem i dzisiaj obleciałem park szybszym tempem.
10 min warmup
[2 min szybko
2 min recovery] x6
10 min cooldown
Weszło elegancko, a śmiesznie się biegało, bo gęsta mgła. Najwyższy max HR w ciągu miesiąca. Jutro bazunia i w niedzielę long.
#ziomanbiega #sztafeta