#sen
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Mój współlokator strasznie chrapie, przez co nie mogę w nocy spać. Mam zatyczki Alpine, ale nie wygłuszają i na dodatek wypadają z uszu. Próbuję też dźwięków do usypiania puszczanych na AirPods Pro z włączonym ANC, ale chrapanie nadal trochę słychać. Zna ktoś z was jakieś zatyczki wielokrotnego użytku niewypadające z uszu lub wygodne słuchawki, które wygłuszają w 100%?
#chrapanie #zdrowie #sen #pytanie
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #655dc3e4cf4ac0227e44bf41
Post dodany za pomocą AnonimoweHejtoWyznania: https://anonimowehejto.pl - Zaakceptowane przez: HannibalLecter
@anonimowehejto rozmawiałeś z nim na temat chrapania? Może on nie ma świadomości, że aż tak...
ja polecam słuchawki przewodowe filmy Shure, miałem SE215 i były bardzo wygodne do leżenia na boku, jednocześnie dobrze izolowały, bo są projektowane z myślą o muzykach do odsłuchów na scenie
@anonimowehejto może pogadaj ze współlokatorem i pomóż mu ogarnąć sen? Są proste metody na zredukowanie chrapania. Powinien Ci podziękować, bo będzie się lepiej wysypał
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj jak zwykle zażyłem melatoninę 3mg. Ogólnie śpi mi się dobrze po niej, wysypiam się lepiej i szybciej ale jest jeden skutek uboczny, którego się nie spodziewałem. Bardzo wyraziste, realistyczne sny. O ile często zdarzają się sny dziwne, to też drugą dużą częścią są sny z udziałem drugiej płci. Ostatnio śniła mi się bardzo fajna niewiasta, mój typ, taka "chłopczyca" trochę, outfit typu bluza i twarz "ukrainki" z takimi fajnymi policzkami.
Sny rzadko są czysto erotyczne, zazwyczaj spędzam z tą "osobą" czas, rozmawiam, robię fajne rzeczy (jeździliśmy autem w taki fajny letni wieczór) no i jakiś tam kontakt fizyczny w stylu przytulenie, oparcie głowy o ramię, ewentualnie pocałunki. Kurwa pojebane trochę, ale nie przeszkadza mi to w ogóle, wręcz przeciwnie, fajnie tak sobie pośnić. Jest jednak jedno ale....
Ja od dłuższego czasu mam libido na poziomie 0. Nawet nie onanizuję się, bo mi się nie chce. Nie oglądam porno, bo i tak mi nie staje albo z trudem. Po melatoninie jak się obudzę po takim śnie, to mam kurwa konar, że mógłbym gwoździe wbijać. Nawet za młodziaka tak mocno mi nie stał xD No i jest problem taki, że jak się obudzę to próbuję usnąć aby dalej śnić fajnie, a z drugiej strony w majtach mam kłodę jak ja pierdole. W końcu po dłuuuuuższej chwili zaczyna opadać i mogę dalej sobie leżeć albo spać.
#przegryw #melatonina #sen #zdrowie
@WiejskiHuop zacznij brać cynk w dużych dawkach przed snem, to jest dopiero pizda na snach
Jak pracowałem na nocki brałem melatonina, ale nie widziałem poprawy w szybkości zasypania i takich snów nigdy nie miałem. Jak masz takie sny to ciesz się z nich
Melatonina nie działa….
@bartlomiej_rakowski xD
Zaloguj się aby komentować
#dieta
Przy 183cm równe 80kg. W listopadzie planuję mieć miesiąc wolny od wskakiwania na wagę
Przedtreningówka to lekkostrawne węgle + rozrobiona w wodzie cytrulina gruszkowa (smak 10/10). Zrezygnowałem z kofeiny.
Po treningu prawie litr mleka 0,5% z odżywką białkową.
Suple codzienne to nadal: ADEK + kreatyna + Magnez z rossmana (ale akurat ten magnez na jakiś czas do wymiany)
#silownia
W październiku po tygodniowym urlopie 8 wyjść na siłownię. Zadań od fizjo na barki już nie robię w domu, więc wizyty na siłowni mi się wydłużają. W niczym mi to jednak nie przeszkadza (średnio 3h netto razem z końcowym cardio), bo po pracy nie jestem ostatnio zbyt aktywny i nie szukam aktywności na siłę (np. zbrzydła mi jazda rowerem w nocy). W takim przypadku te dłuższe wyjścia to zawsze więcej spalonych kalorii "po drodze". Z tym końcowym cardio chodziło mi o 40-80 minut na bieżni. W tle od kilku miesięcy leci mi na komórce serial Psych
Ogólnie jest progres, bo rok temu po aktualnych sesjach bym zdychał, a teraz tylko lekko umieram
Moje ulubione ćwiczenia w tym miesiącu to:
- nadal ATG Split Squat (po tym mam bioderka jak młoda sarenka XD)
- Rozpiętki na maszynie (każda ręka oddzielnie, pro tip od fizjo)
- Rzymska ławka (mi ostatnio bardzo odpowiada wariant ATG, czyli wolne zniżanie się i pełen zakres ruchu w dół)
Z minusów: niestety ostatnio w godzinach 17.-20. jest masakrycznie dużo ludzi i będę musiał się przestawić na późniejsze godziny.
#sen
Średnia to prawie 8 godzin. Oczywiście jak zwykle te 8 godzin to nieregularny sen i pretensję mogę mięc o to tylko do siebie. Z drugiej strony uwielbiam jesienne drzemki po pracy..
#zdrowie
Niby wszystko jest w porządku, ale ostatnio regularnie drga mi powieka oka + raz z rana dopadł mnie skurcz morderca.
Wszystko by wskazywało na niedobór magnezu, ale przez cały rok nie miałem takiego problemu. Tak więc, zmieniam magnez na inny + ograniczam kofeinę tylko do porannej kawy + postaram się mniej stresować
@nobodys co do magnezu to polecam cos takiego jak oliwka magnezowa - mozna zrobic samemu (Chlorek magnezu + woda) do spryskiwania skóry lub są gotowce np do kąpieli. No i oczywiście gorzka czekolada, przy tym BMI 3 kostki/dzień wystarczą a efekt powinien być widoczny w ciagu max2/3dni zależnie od sprawności metabolicznej, pozdro
@dolchus @bartek555 @smierdakow Kiedyś stosowałem magnez który poleciła mi kobieta w aptece i kompletnie się nie sprawdził a ten "magnez marki magnez" używam już od prawie roku i do tej pory nie miałem problemów. W każdym razie muszę zmienić i będzie to jakiś cytrynian.
Jeżeli chodzi o kofeinę to pomijając samo to czy wpływa na magnez (chodzi mi o tabsy, nie kawę) ostatnio robiłem/robię odwyk i na siłowni nawet nie zasypiam. Poranna kawa musi jednak wpadać
Gorzką czekoladę zacząłem ostatnio jeść, ale niezbyt regularnie i pewnie tu był błąd.
Magnez mam nadzieje, ze cytrynian? Tlenki i inne mozesz wyrzucic do kibla o ile juz od nich sraczki nie masz i same nie leca do kibla.
@bartek555 Wszystkie formy z KFD to chyba cytrynian. Opłaca się coś bardziej niż od nich?
@mordaJakZiemniaczek ja sie aktualnie zaopatruje w myvita, wczesniej now foods. Jakos kfd i sfd nie ufam z jakoscia.
@nobodys kawa nie wpływa na niedobór magnezu, wręcz przeciwnie nawet odrobinę go dostarcza
@smierdakow o to, to.
Zaloguj się aby komentować
https://youtu.be/1TewCPi92ro?si=rpzf-_aiWedPmzTw
#sen #hejto30plus #gownowpis
Zaloguj się aby komentować
Ludzie używali obu narzędzi (w sensie binurali i NLP) do zaprogramowania się na OBE / LD
W artykule są też wspomniane eksperymenty Monroe'a z technologią Hemi-Sync
Cały artykuł tutaj:
https://imgur.com/a/12iNEVK
#sen #sny #swiadomysen #swiadomesnienie #ld #luciddream #oobe #nlp
@billuscher jeszcze kojarzę i-doser że był i używałem kiedyś
@caparone okazało się że idoser używa softu opensource i po prostu szyfrował swoje pliki. Odszyfrowane pliki są na githubie, odpalisz każdym softem opartym o sbagen.
@3zet dzięki za info, znalazłem :)
Zaloguj się aby komentować
Jedną z ciekawszych praktyk w starożytnym Egipcie było pisanie listów do zmarłych
Do czasów współczesnych zachowało się żałośnie mało tego rodzaju wiadomości - zaledwie osiemnaście - jednak jedna z nich, list niejakiego Heniego datowany na ok. 2160 - 2025 p.n.e., jest wyjątkowo interesująca. Heni był kapłanem i synem Meru, wysoko urodzonego "nadzorcy kapłanów" pochowanego po śmierci w grobowcu w Nag ed-Deir.
Z listu wynika, że Heni znęcał się nad służącym swojej rodziny o imieniu Seni - czy trwało to przez dłuższy czas, czy było to wydarzenie jednorazowe, nie wiadomo. W każdym razie Heni "zadał mu rany", a ponadto nie był jedynym, który to zrobił. Seni ostatecznie zmarł
Heni był później dręczony przez koszmar, zapewne z rodzaju tych powtarzających się, w którym widział zmarłego sługę. Seni ukazał mu się we śnie i patrzył na niego
Oto tłumaczenie listu:
Zważ na tego, który cię zaopatruje i miej wzgląd na rzeczy, które czyni twój sługa Seni: [to jest na] sprawienie, że ja, twój sługa [Heni], widziałem go we śnie w Jedynym Mieście razem z tobą. Zaprawdę, to jego własna postać wypędza go. Zaprawdę, to, co stało się przeciwko niemu, nie stało się z ręki mojej, twojego sługi. [Ani] nie był to koniec wszystkiego, co miało się wydarzyć. Zaprawdę, to nie ja pierwszy zadałem mu rany. Inni uczynili to zanim ja, twój sługa, [zrobiłem to]. Proszę, niech jego pan będzie opiekuńczy i nie pozwoli mu wyrządzić mi krzywdy. Niech będzie pod strażą, aby już na zawsze przestał patrzeć na mnie, twojego sługę.
Czy napisanie listu poskutkowało? Czy jednak zjawa zmarłego sługi nadal dręczyła kapłana?
Ilustracja: Papirus z listem Heniego.
#ciekawostki #ciekawostkihistoryczne #historia #starozytnosc #starozytnyegipt #sen #przemoc #gruparatowaniapoziomu #qualitycontent
@Apaturia ciekawostka super i dobrze napisana, ale te emotikony w tekście trochę dziwne
@nyszom Ech, wrzuciłam tylko kilka, żeby tekst wydawał się przystępny
@Apaturia spoko, Twój tekst, Twoje emotki
@Apaturia Siedzisz jakoś zawodowo w temacie, czy to bardziej fajne zainteresowanie/hobby? Ogólnie fajnie się to czyta. Trochę jak taki porządny fragment książki, która nie zawiera żadnych zbędnych zapełniaczy (A takie są rzadkie).
@DziwnaSowa Z wykształcenia jestem archeologiem, ale aktualnie częściej piszę i tworzę rękodzieło niż kopię. Miło mi, że wpis się spodobał
Zaloguj się aby komentować
Nie robiłem 2 godzinnej przerwy jak to pisze LaBerge ale to świadczy o tym, że najlepszą porą do świadomego snu jeśli masz zachowany cykl snu możesz wtedy użyć MILD albo zaindukować sen lub nawet zrobić WILD tuż po obudzeniu (obudzić się i szybko wrócić do snu). Przy zachowaniu regularnego cyklu snu nad ranem ilość fazy REM jest największa (jeszcze przy technice przesunięcia ta ilość może się zwiększyć)
https://rs.maszyna.pl/~boberov/Kippin/!a-onld/ld-07.htm
#sen #sny #swiadomysen #swiadomesnienie #ld #luciddream
Zrozumiałem tylko że spałeś. Nawet nie wiem czy się wyspałeś czy nie
@Mazski wyspałem
No i super
@billuscher Nad ranem najlepiej wchodzi.
@cooles Nad ranem jest najwięcej fazy REM więc można nawet sobie posiedzieć s śnie, co do głosów też to zauważyłem że jak gdzieś mam poranną drzemkę to sygnały zewnętrzne są włączane w mój sen. A jakieś ciekawe akcje były?
@billuscher Najczęściej enpecety zaczynają gadać albo śpiewać to co leci. Ostatnio mam fazę na seriale więc czasem po przebudzeniu orientuję się, że poznałem szczątki fabuły serialu. xD
Albo "swędzenie mózgu", gdzie słyszysz cały dzień jakąś piosenkę chociaż wcale nie chcesz. Z tym, że mi raz czy dwa grało coś nowego to czego świadomie nigdy nie słuchałem. Strasznie dziwne znać melodię piosenki, a nie słyszeć/rozróżniać nigdy jej słów chociaż przecież istnieją.
Lubie też z rana pokłócić się z npc, że to sen. Skubańce czasami przyznają mi rację. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ A potem nagle jeden zaczyna do mnie po rusku gadać, którego nie znam. Tzn znam, miałem w podstawówce, ale nic nie pamiętam. Pomyślałem, że to jakieś głęboko zakopane w pamięci słowa. Ostatecznie okazało się, że to dialog z filmu. xDDD
Zaloguj się aby komentować
Andrew Holecek on lucid dreaming as a tool to discover non-duality
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/171x2xu/andrew_holecek_on_lucid_dreaming_as_a_tool_to/
Holecek jest autorem książki "Dream Yoga"
#sen #sny #swiadomysen #swiadomesnienie #ld #luciddream
Zaloguj się aby komentować