Wesprzyj nas i przeglądaj Hejto bez reklam

Zostań Patronem

#porannebieganie

0
4
20 457,20 + 5,12 = 20 462,32

#bieganie #porannebieganie #truchtanie

W dniu dzisiejszym poszedłem pobiegać z samego rana. Temperatura ok 10 może 12 stopni, najchłodniejszy dzień w jakim biegałem w tym roku. Chyba dzięki temu pobiłem swoje rekordy życiowe na 3 i 5 km🥇🏆.

Niestety nadal nie mogę się pozbyć bólu piszczeli, który męczy mnie od samego początku biegania. Może któryś z szanownych biegaczy z #sztafeta ma na to jakieś rozwiązanie?

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
4b517e9c-2e88-409f-960d-ddd35c4d95c5
15

@rodarball kadencja trochę niska, być może stawiasz za dalekie kroki (stopy lądują przed, a nie pod środkiem ciężkości)

@Zioman znaczy za długie kroki robię?

@rodarball chyba tak, trzeba zwiększyć częstotliwość, zmniejszając trochę ich długość. Im mniejszy czas styku z podłożem, tym lepiej, szczególnie dla piszczeli. Trochę mi to zajęło, ale z czasem przyjdzie to naturalnie (jeśli trochę temu najpierw pomożemy) 😃

e7ad2788-8ca5-4f48-9cfe-b8f879d28f6c

Na tą chwilę ból jest taki jakby mi ktoś sikierą piszczele pogruchotał

Byłem u Pani fizjoterapeutki, porządnie rozmasowała, stwierdziła przykurcz mięśni. Nakazała na jakiś czas zmniejszyć obciążenie treningowe i będzie dobrze😋😁

Zaloguj się aby komentować

20 174,00 + 4,11 = 20 178,11

#bieganie #porannebieganie #teuchtanie

Czasami trzeba zrobić krok wstecz, żeby następnym razem, pójść trzy kroki do przodu.

Ostatnie 4 dni bez biegania. W weekend, grając w piłkę na bosaka, doznałem kontuzji palca, caly mi zsiniał, ledwo nim ruszam. Do tego nieprzemijający ból piszczeli, z którym nie mogę sobie poradzić.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
e7602a75-edf8-408d-8ec7-236b675d70e8
1

Komentarz usunięty przez moderatora

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem

@rodarball Bardzo ładne bieganie jak na początek przygody 😃 No i witamy na tagu!

Witam serdecznie, niestety wiek i waga robią swoje 🤣@scorp

@rodarball Licznika z wiekiem ciężko cofnąć, ale można go spowolnić! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ Odchudzanie weszło? Waga spadnie, trzymam kciuki!

Zaloguj się aby komentować