jakiś grzebyk się tam wyłania
@enron Na koniec mini piła musi być ( ‾ʖ̫‾)
Zaloguj się aby komentować
Jedno kliknięcie, czyli której funkcji użyłeś? Sam mam garmina, ale czuję że nie wykorzystuję pełni jego możliwości
@kalimer razem z treningiem interwałowym odpalam kurs i wtedy mając ekran interwałów, przyciskiem na dół mogę przełączyć na ekran mapki, na której jest narysowany mój szlak
@duk A czyli ogólnie to miałeś wcześniej przygotowany kurs z tą trasą?
Zaloguj się aby komentować
@Aya Widać jest piękny progres w twoim bieganiu po postach, które wrzucasz.
@scorp Dzięki!
@Aya odpocznij i na spokojnie wrócisz
@mulek10d taki jest plan
To jest piękne jak się zaczyna że progress widać z treningu na trening. Ale niestety musisz wiedzieć, że tak nie będzie zawsze. Jak już dojdziesz do pewnego poziomu musisz się spodziewać małej stagnacji, a nawet regresu. Ważne, żeby wtedy się nie poddać i utrzymać regularność. Warto trochę zluzować, zmniejszyć trochę intensywność i trochę poczekać na dalszy progress.
Ale ogólnie szacun! I ciesz się tym. Wiem ile radości dają takie sukcesy i przesuwanie własnej granicy
@kalimer Faktycznie zauważyłam że coraz trudniej teraz zauważyć jakieś postępy, ale pewnie jest tak jak mówisz, że z czasem wszystko przyjdzie. Będę to mieć na uwadze, żeby przypadkiem nie odpuścić. Dzięki!
@Aya Dla mnie wielkim game changerem było zrozumienie, że "żeby biegać szybciej, trzeba biegać wolniej". Kiedyś się katowałem na każdym treningu i to szybko zatrzymało postępy. Kiedy zacząłem biegać luźniej na większości treningów a tylko np. jeden-dwa w tygodniu to mocniejsze interwały itp. to postępy zaczęły wracać. Też w głowie poukładało mi się to trochę bo czułem często głód tych mocniejszych treningów.
Zaloguj się aby komentować
@randall toś nieźle poimprezował w piąteczek
@enron Takie imprezy to ja lubię ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@mkbiega Eleganckie wybieganko o prawidłowej (prawie) porze
@enron mam nadzieje, ze budzik mi nastepnym razem nie zbzikuje
@mkbiega nie oszukujmy się, to nigdy nie jest problem budzika, tylko nas xD
Zaloguj się aby komentować
@Sorokawojcie.ch przera swoje robi... oby zdrowie dopisalo!
@mkbiega elegancko, fajnie tak se trzynastkę wokół miasta strzelić
@enron Nie no też bez przegięć chodziło mi o centrum, jakbym miał lecieć wokół miasta, to też by się ponad setka zebrała (a gdzie Racibórz do Krakowa... Swoją drogą herb Raciborza jest w Sukiennicach zaraz od kościoła mariackiego
Zaloguj się aby komentować
"minimum przyzwoitości"prysznic i do pracy. Ciekawe doświadczenie ale raczej prędko na poranne bieganie się nie przestawię.
@czomik Też wolę późniejsze bieganie, rano mam wrażenie że wszystko jeszcze takie nie rozkręcone. ¯\_(ツ)_/¯ Ale za to wtedy czuje się większą satysfakcję bo jak się kocha spać to jest to dodatkowy wyczyn, że człowiek się zebrał tak wcześnie na biegi.
@czomik generalnie tez mialem co do tego opor, ale u mnie chodzilo w gre bieganie o 21-22 albo wczesnie rano jak dzieciaki spia. Wybralem bieganie rano, nie pamietam jak sie dlugo meczylem, ale bylo uczucie braku sil i ze generalnie po poludniu mam wiekszego powera. Teraz chyba nie robi mi to roznicy. Przy okazji, zrzucilem szybciej nadmiar tluszczyku
@mkbiega U mnie temat jest prosty, biegam albo jak młody jest na piłce albo jak dzieci śpią więc też 21-22.
Dzisiejsze poranne bieganie trochę z przypadku ale żeby biegać w ten sposób regularnie, to musiałbym cały dzień przeorganizować, między innymi zacząć jeść kolacje. Rano miałem taki zjazd energii, że ósmy kilometr przebiegłem w tempie gorszym niż dwudziesty pierwszy kilometr w ubiegłą niedzielę i prawie każdy międzyczas słabszy niż w dużo dłuższym biegu (nie mam innych danych, tylko czas).
Tak jak kiedyś pisałem, na razie nie przywiązuje większej uwagi do czasów bo cel mam inny ale dobrze to obrazuje brak energii rano
@czomik na luzaku - też dzięki dzieciom biegam rano, bo wtedy jeszcze śpią :D. Ja na przykład nie miałem siły wbiegać na górkę do domu i musiałem czlapac, podczas gdy to samo tempo po południu i wchodziło na miękko. Kwestia przyzwyczajenia tak naprawdę. Ja poranne bieganie sobie chwalę bo mi też to się dobrze zgrywa z całym dniem - na 7.20 muszę być w domu żeby się ogarnąć i córke do przedszkola odprowadzić. Więc długie bieganie to rozpoczynanie biegu gdzieś koło 5
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Bukłak po napełnieniu woda obracamy do góry nogami i za pomocą rurki odsysamy cale powietrze. Nie będzie chlapało, przynajmniej nie powinno. W przypadku softflaskow to samo - jak napełnisz to musisz odciągnąć trochę bo flaski tez dają radę chlapać.
Testowałam różne plecaki i jestem zdecydowanie fanką Salomona, ale to nie są tanie rzeczy, chociaż jeżeli jesteś skłonny polowac na promo albo masz w okolicy jakiś factory Outlet Salomona (na Ursusie jest podobno jakiś cudowny ale ja oczywiście tam nie bywam i mam daleko) - to plecaki z serii Adv Skin są doskonałe. Decathlonowe są przyzwoite, chinczyki typu Aonijie mam jakieś niepasujące wymiary ciała bo są albo za małe albo za duże ale ogólnie chujowe.
Wtykanie flasków w paski mnie tam osobiście wkurwia, bo mi zawsze coś się majta albo uciska albo obciera, ale you do you.
@mozgogrdyczka @Zioman proszę o protipy nt tego, jak wywalić powietrze z soft flask - kupiłem w Decathlon plecak i on ma bukłak 1 litr napełniany od góry i w pozycji docelowej zwisa rurką w dół, więc chyba nie powinno chlupać, a jednak tak się dzieje. Jakieś pomysły? Zaraz zrobię zdjęcie, jak to wygląda
@czomik Mirek długie dystansy rób na bieżni, szkoda obciążać stawy. A na bieżni masz ten luz że sobie pićku obok postawisz.
@czomik buty kup sobie jakie ci sie beda podobac w kwocoe 500-700 to jeden chuj, plecak jup sobie wygodny i zawsze jak mierzysz sprawdzaj z obciazeniem, moj chujowo nosi sie pusty, ale z obciazeniem jest 11/9
A do picia kuo butelkę filtracyjalna albo poprostu termos, zwilingi maja opcje ala kubek termiczny nawet
A sory, napisałeś człapać myslalem se to chodzenie a na koncu jest o bieganiu xD
Zaloguj się aby komentować
Co to za appka?
@Pumbi Do zegarków huawei
Zaloguj się aby komentować
Jeszcze wykresik
@mkbiega nieźle, sam nie biegam w ogóle więc się nie znam, nie wiedziałem że z tętnem ~170 da się przeżyć więcej niż 5 minut
@urlaubowicz a to z podbiegu do domu - zawsze wracam trasa gdzie mam 560m podbiegu na średnio 8% wzniesieniu ( wiem że stravy, a znak jest na 11%). Czasem jest tak że na szczycie to mam wyskok pikawy jak tutaj
Zaloguj się aby komentować
Jeszcze jeden paluch i na wykresie wyjdzie Ci piękne "fakju"
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Ale bym ją Cimcirimci
@grzyp-prawdziwek nie bo za szybko biega i by uciekła
@Suodka_Monia z tymi tatuażami wygląda jak jakaś gwiazda porno
@Jason_Stafford sama bym chciała podobne, ale się cykam i nie umiem znaleźć ani jednego wzoru, którego byłabym pewna
@Suodka_Monia wszystko porządku pod kopułką?
wygląda jak zjeb
Zaloguj się aby komentować
Chuop chad ale taguj #hgw
@Sorokawojcie.ch why ban? Co się stało?
Powodzenia!
@tyci_koks Pasmo biodrowo-piszczelowe... Przygiętą miednicę miałem, już naprostowana, a mięśnie rozluźnione - w tydzień powinno się wszystko zagoić i będzie można komfortowo coś więcej niż 5 biegać.
@Sorokawojcie.ch Trzymam kciuki! Zdrówka!
Dobry dzik, ja kilometrze padam
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
W środę w końcu pieska udało mi się wyciągnąć, bo się leniuch zrobił (pewnie z racji 13 lat na karku) i dupy ruszyć sie jej nie chce
@mkbiega świetne umaszczenie!
@Zioman Piesek miejski, urban camo.
Zaloguj się aby komentować
ja wczoraj tez troche workout zrobiłem ale takie rozsądne minimum
i dzisiaj moge byc z siebei dumny a jakbym zostal w domu to bylbym wkurwiony
@Obserwator_Z_Ramiona_RIGCZ Powinienem się wziąć za trening siłowy ale strasznie go nie lubię i "zabieguję" tą decyzję
Zaloguj się aby komentować
Robi się pomarańczowo w końcu
Zaloguj się aby komentować