Hejto.pl

#biegajzhejto

7
680
duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
11 719,31 + 14,27 = 11 733,58
Dzisiaj wleciało 8 min rozruchu, 10x1km na przerwie 90s spokojnego (średnie tempo z interwałów 4:45) i spokojny do końca. W nogach czułem trochę piątkowe rozbieganie, ale było bardzo dobrze.
Dla mnie była dzisiaj idealna temperatura na bieganie w letnim ubraniu, trochę poniżej 10ciu stopni. Na początku było trochę chłodno, natomiast potem perfekcyjnie i można by tak biec i biec :3
Zapisałem się na zawody na 10km za miesiąc, może się uda coś pobiegać jak na będzie 30 stopni xD
dobrego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
91efc5f0-b69c-4a3a-b608-d0069819d513
c44c6d71-488b-461a-a768-c580bc302124
5d684ec5-aba3-4932-a090-0e27570858ac

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
11 573,71 + 15,29 = 11 589,00
Nieco wydłużyłem sobie pracodom. Dobrze, że zabrałem dużego softflaska z wodą, bo słońce przyprażyło
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
e18a61d2-4842-4a25-b6b0-78ce00b3b546
kalimer
kalimer

Ile z reguły bierzesz wody na taki bieg?

duk
duk

@kalimer dużo zależy od temperatur, wczoraj pół litra i to było tak na styk

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
11 522,54 + 10,03 = 11 532,57
Lekki deszczyk mnie złapał przy 5 stopniach na zewnątrz - zajebiście, lubię to
W planach miałem rozgrzewkę, 6km w progu a potem 8x100m z 1 minutowa przerwa. No i zacząłem interwały. Drugi odcinek coś trwał za długo więc pomyślałem że biegnę za wolno. Zerkam na zegarek - od 30 sekund jestem na etapie schłodzenia ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Trochę zdemotywowany tym, że nie ustawiłem odcinków w pętli porozciagalem się i pobiegłem do domu. Jestem za to zadowolony, bo kadencję przez znaczną część biegania miałem powyżej 170, widac więc duży postęp na tej przestrzeni w tym roku.
Miłego dnia i smacznej kawusi!
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
d67cc985-cae6-485a-bf22-da2d9bdc3892
602d4e34-4da0-4562-80c2-fbc35a69c4d0

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
11 396,34 + 21,37 = 11 417,71
Papaton z rana jak śmietana! Obudziłem się o 5.10 i już w myślach miałem jakieś 25km+. Ale ocknąłem się potem o 5.50 i wyszedlem z domu o 6.10.
Dziś wybrałem dawno zapomniana trasę, ale taka pętlę 7.5km z mocnymi przewyższeniami. Zrobiłem ja x2 a potem gdzieś się powloczylem. Generalnie, trasa świetnie zrobiła mi na kadencje + był to bieg regeneracyjny z jakimiś elementami siły, całość poza dwoma podbiegami zrobiłem w pierwszej strefie. Pogoda idealna do biegania - 2 stopnie odczuwalnej przez cały bieg - słońce zupełnie mi nie przeszkadzało dziś 😎
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
e06f389d-6901-4b46-a5a2-f7e186910354
220f71d3-128d-4b8c-bef1-5b375cabbddd
mkbiega
mkbiega

Łącznie wyszło prawie 600m przewyższeń, trasa nieźle poszarpana

ad30eea6-50be-470e-b25f-e75b53367718
2196dab9-64b9-4e47-9bc3-060d2af92752

Zaloguj się aby komentować

nxo
nxo
★Autorytet
w Sport
Hejo sportowe Świry, kolejny miesiąc za nami, wiec czas najwyższy na małe podsumowanie;)
W naszej grupie na #garmin #garminconnect mamy 10 nowych członków, więc jest nas już 44 osoby!!
Najbardziej zasłużeni, to:
Największa liczba kroków:
  1. @enron - 677,010
  2. @Hektar4 - 550,862
  3. @scorp - 497,324
#bieganie #biegajzhejto
  1. @enron - 512.6 km
  2. @scorp - 231.2 km
  3. Patryk - 145.2 km
#ksiezycowyspacer
  1. @Zioman - 101.6 km
  2. @Hektar4 - 77.0 km
  3. @Zielczan - 45.7 km
#rowerowyrownik
  1. Marcin - 1,657.8 km
  2. Michał Czubkowski - 1,408.0 km
  3. @wonsz - 670.9 km
#plywanie #plywajzhejto
  1. @wonsz - 34,850 m
  2. Mateusz - 11,550 m
  3. Kantorski Dariusz - 6,525 m
Wszystkim gorąco gratuluję i czekam na was w kolejnych wyzwaniach
nxo userbar
Zielczan
Zielczan
★

@nxo chłop co wybiegał więcej niż pół tysiąca km, dajcie spokoj

Patalizator
Patalizator

@nxo ah myślałem, że się załapie na podium w bieganiu, może następnym razem 😀

wesolyromek
wesolyromek

Enron przebiegl ponad 500km w miesiac??

nxo
nxo
★

@wesolyromek tak, a o co chodzi?;)

Zaloguj się aby komentować

scorp
scorp
Fenomen
w Sztafeta
Biegacze! Witam was wszystkich na kolejnym – czwartym podsumowaniu #sztafeta ! Kwiecień 2023
Wspólnie wybiegany dystans: 3151,94 km
Liczba uczestników zabawy: 44
Liczba aktywności: 341
Niestety nie udało się przebić wspólnego dystansu z marca (3255,53 km), ale za to mieliśmy większą liczbę uczestników (w poprzednim miesiącu było nas 38.) - co niezmiernie cieszy! (｡◕‿‿◕｡)
Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @enron – z dystansem 503,12 km ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
2 miejsce: @Mjelon – z dystansem 232,8 km
3 miejsce: @scorp – z dystansem 230,25 km
Poniżej zestawienie wszystkich uczestników z tego miesiąca. Gratuluję wszystkim i zachęcam do dalszej aktywności!
Dobrej majóweczki!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
98b5a7d9-2b9b-4ec8-b088-99e2b360bca0
randall
randall

@scorp Dzięki za podsumowanie. Musze chyba dołożyć jeden trening w tygodniu bo inaczej nie dogonię top3 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

duk
duk

@scorp fajna sprawa z tymi podsumowaniami, brakuje tylko info do jakiego kraju udało nam się już dobiec xD

scorp
scorp

@duk XDDD tym razem Kazachstan jest nasz

mkbiega
mkbiega

@scorp chyba pierwsze 200km moje w miesiącu

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
11 066,45 + 13,45 = 11 079,90
Dzisiaj wleciało 10 min rozruchu, 8x1km na przerwie 90s spokojnego (średnie tempo z interwałów 4:47) i spokojny do końca.
W środku lasu biegnę sobie i w krzakach mignęła mi jakaś białka kulka, wracam zobaczyć co to, patrzę, a tam śpi sobie kot xD Chciałem zobaczyć czy z nim wszystko ok, ale po paru krokach ruszył w las jak szalony
dobrego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
911f5806-b552-4bce-ba88-38dcd5fc56ed
0b8ea69f-a116-4b07-86a0-9d6d88412ee2

Zaloguj się aby komentować

mulek10d
mulek10d
★Kosmonauta
w Sztafeta
10 929,28 + 2,02 + 5,01 + 2,34 = 10 938,65
Na parkrun, #parkrun i z powrotem.
Jak już powiedziałem ostatnio to się w końcu zebrałem na błonia.
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
b04a8a8d-e03e-4a04-8020-06bf7c192f9a
Aya
Aya

@mulek10d czyli jednak się udało dużo ludzi na takim parkrunie na błoniach startuje?

mulek10d
mulek10d

@Aya ja byłem 119 i nie byłem ostatni

mulek10d
mulek10d

a 20 maja są 10 urodziny to pewnie jakiś rekord będzie wtedy

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch
Sorokawojcie.ch
Osobistość
w Sztafeta
10897,34 + 6,00 = 10903,34
I minął tydzień, więc następna próba rozruchu zakończona... powodzeniem - kolano nie łupie! Tym razem padło na zwiedzanie przez bieganie (tempo luzackie), na pierwszy ogień - Marsaxlokk. Piękne widoki, poranna bryza, morze i spokojny wyspiarski chill :) 
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
8c5e6ea1-33dc-45f7-8552-260a00b64b3e
20ccc4bb-1db4-4ec1-a3e5-44d589b48632
scorp
scorp

@Sorokawojcie.ch Elegancko! Co tam ciekawego łupało w słuchawkach? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Sorokawojcie.ch
Sorokawojcie.ch

@scorp heh dziaderska składanka z czasów kiedy nie było Spotify jakiś Accept, Helloween, dużo Warmena etc.

scorp
scorp

@Sorokawojcie.ch Warmena nie znałem. Fajne granie, tnx 😎

MrBean
MrBean

Kurde, przez chwilę myślałem, że messi zgolił brodę i zapuścił włosy.

Aya
Aya

@Sorokawojcie.ch zazdroszczę takiego hasania pod palmami

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
10 842,99 + 13,17 = 10 856,16
Wychodząc gdy zobaczyłem jaki jest upał miałem w głowie spokojne 5-7km i do domu.
W trakcie biegu pojawił się baardzo przyjemny zimny wiatr, zaczęło się biegnąć bardzo fajnie i dystans się nieco wydłużył ( ͡° ͜ʖ ͡°)
dobrego weekendu!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
c7994ea2-03ee-4adb-a0c8-e80c81de204b

Zaloguj się aby komentować

Patalizator
Patalizator
Zawodowiec
w Sztafeta
10 797,61+ 7,88= 10805,49
Test nogi bo już jest coraz lepiej, ale pod koniec dalej coś nie hulało, a i tak część była przechodzona z pieskiem. No nic, fizjo jest ustawiony na następny czwartek i zobaczymy co powie. Na razie chyba na pewno wykluczyłem łąkotkę, dzisiaj ból pojawił się na końcu kości strzałkowej...
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

randall
randall
Inspirator
w Sztafeta
10 725,98 + 10,01 = 10 735,99
Wczoraj dotarły Novablasty 3 TR jako uzupełnienie Nimbusów 25 więc trzeba było je przetestować podczas mocniejszego treningu.
Nie pomyliłem się co do tych dzikusów, są takie jak oczekiwałem. Cieszę się, że wybrałem wersję TR bo zdecydowanie pewniej czuję się na śliskiej nawierzchni. Także Nimbusy będą latane na long i easy run.
@randall approved ( ﾟ ∀ ﾟ)☞
Co do treningu wpadło następująco:
3km rozgrzewka + 2x rytm + 3x 1km 4:25min/km / przerwa 3min w truchcie + 1km na 95% (wyszło 4:04min/km) + 1km
Czuję, że powoli wracam do dawnej formy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
0696ddae-4146-4c0e-aee8-b22693f49f71

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch
Sorokawojcie.ch
Osobistość
w Sztafeta
10596,67 + 11,00 = 10607,67
Miało być niebiegane, bo kolano ale nie wytrzymałem... Stwierdziłem, że delikatnie na małej prędkości nie zaszkodzi. Przez pierwsze 6 km było ok, potem niestety nóżka odmówiła całkowicie posłuszeństwa :(. Dodreptałem jakoś do domu, przerwa zarządzona do soboty.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
5c1068c8-50e3-4f2e-a552-a282e88db482
enron
enron

@Sorokawojcie.ch dzwonić po fizjo, naprawi!

tyci_koks
tyci_koks

@Sorokawojcie.ch koniecznie sprawdź co z kolanem. Mój (zlekceważony) ból w kolanie zamienił się w chlondomeracje rzepki i póki co koniec z bieganiem

Sorokawojcie.ch
Sorokawojcie.ch

@tyci_koks Jak nie będzie poprawy, to po majówce ortopeda i fizjo. Liczę, że to przeciążenie i trzeba chwilę dać organizmowi się zregenerować.

tyci_koks
tyci_koks

@Sorokawojcie.ch zdecydowanie wrzuć na luz, bo 11km w nogach to ani trochę nie jest regeneracja zdrówka!

Pigachu
Pigachu

@Sorokawojcie.ch bieganie z kontuzją, to najkrótsza droga do zakończenia biegania

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
232425
Następna