Sztafeta

@Trypsyna za wcześnie!

Powodzenia. Nie chce zapeszać, ale po ostatnich treningach, które tu wrzucasz myślę że 45 pęknie na lekko

@Puzzle_zwierzakow najlżejsze jakie miałem, Nike Air Zoom Pegasus. Już uświnione jak diabli, w domu wyczyszczę 😉

@mkbiega Biegam już od paru miesięcy xD

Po prostu zawsze cisnę z tętnem 160-170 to próbuję to zbić.

@Kowal04 a zaczynales od razu od biegu czy moze przechodziles przez etap marszobiegow?

@pluszowy_zergling A dziękuję, dziękuję. Najważniejsze dla mnie w tym biegu było żeby nie wyskoczyć z tętnem powyżej 170 i przez większość czasu się udało. Byłoby trochę szybciej, ale na pierwszym kilometrze musiałem przewiązać buty i nie zatrzymałem zegarka (xD).

Następnym razem pewnie z 10k tak przyatakuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pluszowy_zergling a nie, toaleta

@pluszowy_zergling wciąż podejrzewam tą beta alanine i jeszcze muszę zrobić kilka eksperymentów. Z drugiej strony jadłem po 5g przed siłownia i tylko mrowił mnie dziób, ale... Było ok no nic, start w dużym mieście, jakiś kibel po drodze może będzie

@mordaJakZiemniaczek ja z 4 lata temu jak zaczynałem kreatynę, to miewałem takie epizody, ale mi się uspokoiło Betę (sypana olimpu) rozpuszczam w bidonie rano wraz z kredką i karnityną. Generalnie sypanie dużo nie ma sensu, bo wystarczy po łyżeczce i po miesiącu się tkanki nasycą (błony komórkowe ... ), same parestezje o niczym nie świadczą z tego co czytałem.

@scorp sub 40 coraz blizej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mkbiega Lecisz po swoje ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ