32 451,72 + 14,23 = 32 465,95
Rześki trening zaczął się dziś chwilę po 6.
2.5km rozgrzewki, kilka minut rozciągania, 2x100m/100m rytmu, a potem 5x1km w tempie na 10km i kolejne 2x1km w planowanym tempie na 5km. Weszło dobrze, pomiędzy ostatnimi dwoma odcinkami musiałem chwilkę przemaszerować, ale weszło dość dobrze. Zakwasy po wykrokach aż tak nie przeszkadzały.
Elegancko!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Rześki trening zaczął się dziś chwilę po 6.
2.5km rozgrzewki, kilka minut rozciągania, 2x100m/100m rytmu, a potem 5x1km w tempie na 10km i kolejne 2x1km w planowanym tempie na 5km. Weszło dobrze, pomiędzy ostatnimi dwoma odcinkami musiałem chwilkę przemaszerować, ale weszło dość dobrze. Zakwasy po wykrokach aż tak nie przeszkadzały.
Elegancko!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@mkbiega O kierwa, konkretny trening! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@scorp sub 40 coraz blizej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@mkbiega Lecisz po swoje ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować