Hejto.pl

#sztafeta

55
5167
mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
20 447,50 + 6,46 + 8,84 + 10,00 = 20 472,80

Bieganie z tego tygodnia.

Chyba jakieś przemęczenie mnie wzięło, zwłaszcza takie duchowe. Dziś rano wstałem, miałem przygotowane ciuchy do biegania no i nie wyszedłem. A szedłem spać z myślą o jakimś papatonie w końcu. Tydzień temu snułem już jakieś plany do dołączenia do grupy biegowej, ale nie mam już takiego zapału co wtedy.

Teraz zaczynam urlop i odłączam się od neta. Może przebodzcowanie jakieś nastąpiło, więc reset w sam raz na ten czas myślę.

Do usłyszenia za tydzień albo i dwa!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
db6ae995-49c5-4dff-a783-2b6cfdbbddc9
Mjelon
Mjelon

@mkbiega nie pierdol tylko zakładaj buty

Zaloguj się aby komentować

twombolt
twombolt
Tytan
w Sztafeta
20 382,10 + 2,94 + 3,67 + 3,31 + 8,84 + 3,61 + 4,00 + 7,88 + 5,75 + 4,03 + 21,37 = 20 447,50

Moja ukochana się wkręciła w bieganie, więc truchtam razem z nią małe dystanse. Ale nie o tym warto pisać.

Dzisiaj zrobiłem po raz pierwszy swój cel, o którym myślałem od początku bycia na hejto.

No jestem z siebie dumny. Jeszcze jak! Godzina wstawienia postu też nieprzypadkowa.

#jp2 #papaton (mam nadzieję że nie ostatni)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
90eb058b-039c-4c09-94a3-ad7f4c92455a
scorp
scorp

@twombolt Przepiękny papaton boży ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Morfi_pl
Morfi_pl
Kosmonauta
w Sztafeta
20 346,89 + 3,17 = 20 350,06

A dzisiaj bieganie na zewnątrz wraz z dwiema córkami.

Co chwila stop, co chwila trucie ale było warto bo zaczęły się ruszać w końcu.

Ostatnie kółko już po swojemu, nawet się udało utrzymać tempo <6 min.

Kolana na razie nie czuć co jest mega plusem.

Chyba trzeba częściej wychodzić z jaskini.

#garmin #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
558fe125-bb59-4a2c-bec1-e834c3aa18e7

Zaloguj się aby komentować

Loginus07
Loginus07
Kosmonauta
w Sztafeta
20 337,28 + 9,61 = 20 346,89

W listopadzie człowiek pełen nadziei i ambitnych planów zapisał się na triathlon. Wczoraj nastąpił termin rozliczenia się z samym sobą. Od listopada miałem ponad pół roku by się przygotować, żeby nie było dramatów na starcie. Że tak powiem "nie pykło" ^^

Na etapie biegowym (w sumie to biegowo-marszowym) było więcej walki z samym sobą niż z czynnikami zewnętrznymi. Owszem było ciepło, owszem wiatr na rowerze mnie trochę dojechał, ale bądźmy szczerzy - wystarczyłoby raz w tygodniu regularnie biegać i byśmy uniknęli połowy wczorajszych dramatów. Na szczęście udało się ukończyć, nawet zmieścić w czasie. Ba! nawet spritnowałem na mecie (ale to było łatwe, bo przez 10km zbierałem siły by przebiec 100m) ^^

Kolejny oficjalny test w sierpniu w Gdyni. Zobaczymy czy miesiąc przygotowań coś pomoże ^^

PS. Wynik zakłamany, bo przejście kliknąłem, jak już się napiłem w strefie odżywiania ^^

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
363bfea3-3d83-4d64-af3f-7d1dab2cac35

Zaloguj się aby komentować

Zioman
Zioman
Osobistość
w Sztafeta
20 325,27 + 12,01 = 20 337,28

Dłuższy bieg, bo niedziela. Ciekawe uczucie - człowiek może biec i biec i się raczej nie męczy. Wiadomo, tempo nie jest zawrotne, ale bazę trzeba wyrobić. Bardzo fajnie się tuptało!

#ziomanbiega #sztafeta
1a4ec87d-7bdc-4dea-b433-f5a9999541a3
Trypsyna
Trypsyna

@Zioman Klasa tuptanko ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Zioman
Zioman

@Trypsyna dzięki, powoli wracam do dłuższego przebierania nogami

Zaloguj się aby komentować

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling
Osobistość
w Sztafeta
20 260,47 + 21,47 + 10,44 + 8,64 + 8,87 + 9,04 + 6,34 = 20 325,27

Dżembobry, wieczorem nie ma sensu wrzucać, bo nie zamierzam dziś i jutro więcej biegania tykać, nogi mi z tyłeczka wychodzą na spacer.

Jak tam biegacze ? Udał się ten Wrocławski Nocny HM ? Wrażenia ?

Zacząłem sobie plan na połówkę z kołcz Ejmi, jak dotąd jestem idealnym przykładem tego, jak NIE-robić treningu

Najlepsze jest moje dzisiejsze combo (niedziela), trening podbiegów, godzina przerwy, long run, z którego jakimś dziwnym cudem wyszedł mój trzeci półmaraton w życiu (z najgorszym czasem, w końcu miał być to łatwy tup!)

Staty podbiegowego treningu (Mieliśmy do wyboru, robić 10 lub 15 odcineczków, zgadnijcie ile wybrałem - lub policzcie ząbki )

No i jak zwykle, zdrowia WAM i udanego tuptania w nadchodzącym!!!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
b6cd383a-43e1-4429-a58e-f52f418895d4
Trypsyna
Trypsyna

@pluszowy_zergling Ładnie dziś pocisnąłeś, będzie moc ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@Trypsyna No jutro dzień odpoczynku na bank, bo już czuję w goleniach i udkach

Zaloguj się aby komentować

K44
K44
Kosmonauta
w Sztafeta
20 242,88 + 12,75 + 4,84 = 20 260,47

Do Maratonu zostało 104 dni więc trza się brać w garść. Wczoraj w końcu na łapie wylądował #garmin FR255S. W komentarzach wrzucam rzuty, które narazie nic mi nie mówią 😀 ale wieczorkiem obadam trochę filmików na YT. Na ten moment zastanawiam się jak mogę ustawić plan treningu pod Maraton i i ocb z czasem w strefach mocy bo coś mi się nie zgadza.

#sztafeta #bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
c0559fa1-aec5-43c9-aece-50fbe845b390
da0d9b17-e0f5-4c8d-a479-21d3eac2667b
304fce06-94e7-477d-8881-2b83588fe5e4
Mjelon
Mjelon

@K44 dobry wybór, super sprzęt. Plan na maraton jest ukryty w desktopowej wersji Garmin connect: https://youtu.be/hT2b-VGyJLs?si=gG7ZLaxWobYzFcSf


Dziwne, że ci nie pokazało czasu w strefach tętna, skoro strefy masz wyznaczone i odczyt wygląda ok. Strefy mocy to sobie będziesz musiał sam wyznaczyć, bo na tych garminowych też zawsze miałem 90% treningu w maksymalnej.

K44
K44

Plan na maraton już ustawiony, dzięki za info 😀

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Noo, z samym zegarkiem to bym tutaj dość ostrożnie podchodził, bo mi strasznie przekłamywał, zabrałem raz na trening HIIT to mi pokazał 230 bpm rotfl.


Treningi biegowe robię z tym pasem do pomiaru tętna garminowym (HRM PRO) i daje radę + jest bardzo szybki, nie ma ściemy.

K44
K44

Kolejny wydatek się szykuje 🙂

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@K44 możesz podpytać @scorp @Trypsyna czy @enron jakich pomiarów tętna używają

K44
K44

@scorp mam jeszcze pytanko. Dlaczego są odwrócone proporcje? 45min biegu było w drugiej strefie 2 a nie 5?

70814cec-3d9c-43fe-af47-6e3ec3ac2284
scorp
scorp

@K44 To jest całkiem inny parametr niż strefy tętna. Zakresy mocy mówią o tym jak dużo mocy wkładasz w dany wysiłek, jeśli bieg miałeś w 2 strefie a moc miałeś na 5 to najpewniej nie ustawiły ci się jeszcze dobrze strefy. W ogóle to widzę że nie pokazało ci z tej aktywności czasu w danej strefie tętna - zgaduję że zegarek potrzebuje jeszcze 2-4 aktywności żeby zaktualizować ci strefy tętna/mocy.


Ja ćwicząc biegam zawsze tylko pod tętno, nigdy pod moc i szczerze powiedziawszy to nigdy nie zwracałem na ten parametr większej uwagi

Zaloguj się aby komentować

nxo
nxo
★Autorytet
w Sztafeta
20 176,92 + 6,20 + 6,50 + 15,00 = 20 204,62

#bieganie w tym tygodniu, dzisiaj 15 ledwo dociagnieta, upal meczy:/

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
nxo userbar

500 Internal Server Error

Sztafetastats
cb7162c8-d76f-408f-8529-9ac28d985839
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Na upały potrzebny softflask i solidne nawodnienie, nie ma lekko. Lepiej o siebie dbać, niż ryzykować kontuzje/udary.

Dobrze pobiegane, może u Ciebie odpuści, w Krakowie od poniedziałku znowu patelnia z tego co widzę.

nxo
nxo
★

@pluszowy_zergling dzięki, ja na korsyce będę miał teraz patelnie do listopada ;p

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@nxo Troszkę zazdroszczę

Zaloguj się aby komentować

minaret
minaret
Fenomen
w Sztafeta
20 150,53 + 21,38 + 5,01 = 20 176,92

  1. Nocny Wrocław Półmaraton ukończony. I to jeden z niewielu pozytywów które mogę wykrzesać.

Celem było złamanie 1:48. Choroba ewidentnie jeszcze gdzieś we mnie siedziała, bo od startu (duszno i tłoczno, to mogło mieć lekki wpływ) tętno miałem o około 10 wyższe niż powinno być. Wiedziałem że będzie ryzykownie próbować realizować plan ale wiadomo kto szampana nie pije. Pierwsze 5 km biegłem z kolegą który postanowił podłączyć się do mojego planu i to w połączeniu z tętnem totalnie mnie skasowało. Po pierwszych stanowiskach z wodą puściłem kolegę i zrewidowałem plan, ale mimo spowolnienia było ciężko, piętno pierwszych 5 km odciśnięte.

Od 15 km zaczął mnie boleć pęcherz a dopiero na 18 były toitoie, wizyta pomogła. Te 3 km spowolniły mnie do tempa ~6 min/km, jest to o tyle dziwne że ilość płynów miałem przetestowaną. Potem już docisk do końca i udało się podkręcić tempo.

Cel był na 1:48, czas z chipa 104 (chociaż trasa była niego zbyt długa i strava/garmin mówią o ~130). Wiem że nie mialem dziś w sobie dużo więcej, to może najważniejsze z tego wszystkiego, to mój rekord na tym dystansie. Dobijające że po prawie pół roku przygotowań wykręciłem czas niewiele lepszy niż na rozbieraniu z kolegą, gdzie wypad w całości jest przegadany, nogi zmęczone treningami a trasa po drodze gubiona. No cóż, trzeba spróbować następnym razem. W październiku planuje Kraków, może wtedy pójdzie lepiej.

Za to jestem mega dumny z moich kolegów którzy wkręcili solidne czasy, mam kogo gonić

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
b000d6b1-68ce-400c-8b77-3c4ec128b50d
Trypsyna
Trypsyna

@minaret gratulacje! I tak dobry wynik 👏🏼

minaret
minaret

@Trypsyna Dzięki ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ Nie mam szczęścia do startów, rok temu lekka kontuzja, teraz w marcu choroba w dniu zawodów, teraz tydzień przed XD Gdyby start był 2 tygodnie temu to myślę że o cel mógłbym powalczyć. Ale cóż zrobić, napierdalać dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Świetna robota

REGENERUJ!

Przecież u Ciebie jest złamany czas 2h, a na prawdziwym HM na bank nie mieliście lekko, na dodatek tuptańsko było w nocy!


Odpoczywać i do przodu!


Ja właśnie pierwszy tydzień planu treningowego skończyłem z wynikiem od Kołcz Ejmi - Pała ^^


Wgle może się spikniemy przed/po połówce w Kraku.

Może jeszcze @scorp @Trypsyna i @enron i wgl będzie ekipa hejtobiegowa

Trypsyna
Trypsyna

@pluszowy_zergling Ja z @scorp tydzień wcześniej lecimy maraton w Poznaniu więc niestety w tym okresie odpadamy ale kto wie, może jakiś inny fajny start się znajdzie w 2025 w Krakowie, jeszcze rozpiski biegowej na ten rok nie mamy ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

minaret
minaret

@pluszowy_zergling Dziękuję za miłe słowa! Do tego startu przygotowywałem się właśnie z Amy, dawaj znać jak wrażenia! Mi osobiście brakło kilku takich dłuższych cięższych treningów z tempem docelowym (wcisnąłem sobie je sam :D)

Zioman
Zioman

@minaret ekstra medal i wynik, gratki!

minaret
minaret

@Zioman Dziękuję! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Zaloguj się aby komentować

scorp
scorp
Fenomen
w Sztafeta
20 127,45 + 23,08 = 20 150,53

Dzisiaj trailowo, razem z @Trypsyna 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ pohasaliśmy po Trójmiejskim Parku Krajobrazowym. Fajna przygoda - 2,5h zleciało mega szybko.

BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
7746a818-526e-4fa4-b339-5e44c638685b
TheCaptain
TheCaptain
★

@scorp Dzik w gdyńskim lesie, wszystko w normie ʕ•ᴥ•ʔ

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
20 105,06 + 22,39 = 20 127,45

Dzisiejszy treningowy wypad w teren razem z @scorp Był test sprzętu, żarcia i ciała. Kamizelka z Salomona top, kijki z decathlonu top (na wejściach pod górę czuć jak odciąża trochę nogi), nigdzie się nie zagrzałam mimo czystego niego i słońca. Wszystko zagrało ʕ•ᴥ•ʔ Około 460m wzniosu, nogi trochę odczuły. Za dwa tygodnie czeka nas dystans ponad 2x tyle a wzniosu 5x tyle xD Nie mogę się doczekać (ง✿﹏✿)ง A czas tu płynie totalnie innym tempem, te 2,5h zleciały w moment. Całkowicie inne bieganie :)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
c356f2c9-eaac-4307-a2b6-68bdfc33c5b4
c7180529-46fd-4f68-b7c8-cc343bfa2d5b
382f4a7b-7936-49fd-b96c-12a42102794c
7c08fdea-844e-424b-9204-91a6d6892a3c
e252a1d3-75ca-4f08-b0b7-55ef558cb70c
scorp
scorp

@Trypsyna Wincyj, chcę WINCYJ ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Trypsyna
Trypsyna

FEED THE LEGS ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Mr.Mars
Mr.Mars

Ale bieg na Rysy czy inną podobną górkę to pasowałoby relacjonować na żywo.

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Ju krejzi, ja sobie dziś zrobiłem po mocnym rypaniu podbiegów longa i teraz dopiero czuje nogi, masz Kobito formę jak Kuń, dobrze wam pójdą ( @scorp tyś dzik ) te górki!!! \o/

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
20 028,88 + 8,31 = 20 037,19

Pierwsze bieganko z pasem tętna i odpaliłem sobie test progu mleczanowego. Zgadza się, nie dotrwałem do końca to nie był mój dzień

Pierwsze wrażenie jest bardzo pozytywne. Pas wydaje się być mega szybki, co przy np. krótszych interwałach może być mega pomocne. Jeśli chodzi o same wartości tętna, to jestem na razie nieco zaskoczony. Przy stałym tempie na średniej intensywności jest podobnie, ale przy wolnym bieganiu i szybkim + jak dojdzie jeszcze zmienianie tempa to jak je porównuję, to mam wrażenie, że tętno z nadgarstka jest wzięte z generator_losowych_liczb.exe xD

Zobaczymy jak to będzie przy kolejnych bieganiach, dobrego weekendu!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
11e6aa01-8693-41a0-9e73-f9e2025c2ed9
TheCaptain
TheCaptain
★

@duk na co się zdecydowałeś?

duk
duk

@TheCaptain polar h10

TheCaptain
TheCaptain
★

@duk co Cię przekonało do tego, a nie h9?

Pytam, bo sam rozważałem jeden i drugi i zdecydowałem się na poprzedni model.

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
394041
Następna