20 260,47 + 21,47 + 10,44 + 8,64 + 8,87 + 9,04 + 6,34 = 20 325,27

Dżembobry, wieczorem nie ma sensu wrzucać, bo nie zamierzam dziś i jutro więcej biegania tykać, nogi mi z tyłeczka wychodzą na spacer.

Jak tam biegacze ? Udał się ten Wrocławski Nocny HM ? Wrażenia ?

Zacząłem sobie plan na połówkę z kołcz Ejmi, jak dotąd jestem idealnym przykładem tego, jak NIE-robić treningu

Najlepsze jest moje dzisiejsze combo (niedziela), trening podbiegów, godzina przerwy, long run, z którego jakimś dziwnym cudem wyszedł mój trzeci półmaraton w życiu (z najgorszym czasem, w końcu miał być to łatwy tup!)

Staty podbiegowego treningu (Mieliśmy do wyboru, robić 10 lub 15 odcineczków, zgadnijcie ile wybrałem - lub policzcie ząbki )

No i jak zwykle, zdrowia WAM i udanego tuptania w nadchodzącym!!!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/