Siemka
Mamy kolejne podsumowanie. I to już 6 tygodnia a wciąż nie mogę się doczekać kolejnych treningów :)
-
Pierwszy raz przebiegłem prawie 19 km na raz tempo 5:30
-
Rekord roweru i biegania w ciągu tyg
Zmieniłem apkę z zeep life na #strava
https://www.strava.com/athletes/125666117
Sumarycznie poświęciłem na treningi 9
57
Podsumowanie Tyg 6
#plywanie 0
gojenie ran plus małe wakacje
#rower 91,52 km 4
47 -> 22,34 km/h
#bieganie 47,91 km 4
02 -> 05:09/km
Czyli jest to 70,80% jednego całego #ironman
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
Nigdy nie wyobrażałem sobie że będę robił coś takiego, nie umiałem pływać i nie lubiłem biegać jeszcze miesiąc temu.
Od 31 sierpnia w sumie zrobiłem:
Pływanie 9900 m 396 dł basenu 7
30 -> 22,37 m/min
Rower 369,52 km 16
04 -> 22,15 km/h
Bieganie 180,47 km 15
40 -> 05:11 /km
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu.
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami