Regularnie, 4x w tygodniu, tak jakoś od półtorej rok. Mocno mi pomaga fakt, że zegarek ogarnia plan treningowy

@Zioman A nie wiem, po takim czasie, jesteś w stanie polecieć nie wiem, 5 km po 4:30?

@NieDoMnieTak pewnie mógłbym, na początku roku zrobię sobie plan 5K na 22 albo 23 minuty

@zryyytyyy ta, pobliski park

@HerrJacuch ekstra, Benchmark Run jest zawsze ważny! Powodzenia!

@Zioman No nie spodziewałem się, że po lajtowym bieganiu dyszek, 5 minut sprintu mną tak sponiewiera. 4:02m/km wyszło, ale jakim kosztem.

@HerrJacuch benchmarki biega się tak na 90%, bo to później ma wpływ na układ planu - ale trochę 4:02 to ekstra czas na k!

@Frasad Podstawowa wersja jest w pełni darmowa. Jest też w zupełności wystarczająca.

co to za plan z którym biegasz? ile treningów w tygodniu?

@Ticzer plan z Garmina, 15 tygodni, 4 treningi/tydzień

@Zioman Jak będziesz cały czas patrzył na zegarek, to przywalisz w lampę

Nie masz tak że ten rekord na milę to się wyświetla po każdym biegu :D? Ja tak mam z jakiegoś powodu, a później w aplikacji już jest ten prawdziwy.

@waszczek nie, rekordy mi się wyświetlają jedynie, jak je zrobię.

Brawo

Brawo! Kiedy na herbate możem wpaść?

@Morrak nie pijam herbaty

Coraz więcej tych kilometrów widzę nabijasz

@lubieplackijohn dzisiaj mi dobrze noga podawała i pokręciłbym więcej ale był taki skwar, że w pewnym momencie pomyślałem, że dostanę zaraz udaru cieplnego. Jak jedziesz rowerem w słońcu to powiew wiatru oszukuje i myślisz, że się nie nagrzewasz.

@tufro I tak nieźle! Ja w taki gorąc to jedyne co potrafię, to klikać w komputer w klimatyzowanym pomieszczeniu xD

Gratuluję! i ewnetualnego upału też zazdroszczę. Tutaj zimnica