Wojna
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
#plywanie
3
obserwujących
66
wpisów
nxo
★Autorytet
Siema sportowe Świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nastał nowy miesiąc, mamy oficjalne, potwierdzone wyniki od #garmin więc lecimy z podsumowaniem naszym sportowych aktywności w maju!!
Nasza przesympatyczna grupka liczy równo 70 osób, +1 w porównaniu do ostatniego zestawienia, witamy Cię Przybyszu kimkolwiek jesteś (choć mam wrażenie, że kila osób uciekło, bo wiem, że akceptowałem kilka pytań o dołączenie).
Do brzegu!
Kroki zarejestrowało 48 osób czyli 69% grupy, a najwięcej:
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta przyciągnęło 51% - 36 osób, najwięcej wytuptali:
#kolarstwo #rowerowyrownik zachęcił do aktywności 38 osób, podium przedstawia się następująco:
#plywanie11 śmiałków, zaledwie 16%, a najwięcej przepłynęli:
#ksiezycowyspacer29 odważnych, 41%, a oto podium:
Jak zwykle kosmos w liczbach!! Wszystkim gratuluję wyników, jednocześnie oznajmiam, że wyzwania na czerwiec już są dostępne, do boju!!
Nastał nowy miesiąc, mamy oficjalne, potwierdzone wyniki od #garmin więc lecimy z podsumowaniem naszym sportowych aktywności w maju!!
Nasza przesympatyczna grupka liczy równo 70 osób, +1 w porównaniu do ostatniego zestawienia, witamy Cię Przybyszu kimkolwiek jesteś (choć mam wrażenie, że kila osób uciekło, bo wiem, że akceptowałem kilka pytań o dołączenie).
Do brzegu!
Kroki zarejestrowało 48 osób czyli 69% grupy, a najwięcej:
-
@pluszowy_zergling - 661,363
-
@enron - 640,075
-
@bacteria - 602,430
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta przyciągnęło 51% - 36 osób, najwięcej wytuptali:
-
@enron - 418.4 km
-
@scorp - 288.9 km
-
Piotr - 251.4 km
#kolarstwo #rowerowyrownik zachęcił do aktywności 38 osób, podium przedstawia się następująco:
-
@Pomidorek - 2,077.8 km
-
Michał Czubkowski - 1,567.0 km
-
@pluszowy_zergling - 1,521.2 km
#plywanie11 śmiałków, zaledwie 16%, a najwięcej przepłynęli:
-
@wonsz - 41,800 m
-
@Pomidorek - 12,276 m
-
@bacteria - 10,950 m
#ksiezycowyspacer29 odważnych, 41%, a oto podium:
-
@bacteria - 216.8 km
-
@wykopowybanita91 - 93.7 km
-
@Trypsyna - 87.6 km
Jak zwykle kosmos w liczbach!! Wszystkim gratuluję wyników, jednocześnie oznajmiam, że wyzwania na czerwiec już są dostępne, do boju!!
@nxo piękne podsumowanie, dziękujemy ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ i lecimy po więcej!
Dziękowa za podsumowanie!
Na razie brak czasu na robienie km ale moze od pizdziernika się to zmieni i dorzuci sie wieksza cegielke do podsumowania
@nxo jakby co to "3. Piotr" to ja 😅
@Mjelon fajnie wiedzieć, już notuje
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Autorytet
Siema sportowe Świry
Majówka majówką, ale podsumowanie miesiąca trzeba zrobić;)
Ostatnio obserwuje wzmożony napływ zapytań o dołączenia do naszej społeczności w #garmin od ostatniego mwpisu dołączyło 5 nowych osób, więc jestnas obecnie 69 !! - już na samym początku pokazują się piękne liczby
Kroki zarejestrowało 62% - 43 osoby, a najwięcej:
#bieganie #sztafeta zebrało 34 entuzjastów, blisko połowę grupy, najdłuższe dystanse pokonali:
#ksiezycowyspacer skusił prawie 40%- 27 osób, a najwytrwalsi tuptacze to:
Aktywności rowerowe w ramach #rowerowyrownik zarejestrowało 29 osób, czyli 42%, a najwięcej nakręcili:
#plywanie zaledwie 9 śmiałków, 13% ogółu, szczyt podium bez niespodzianek:
Wszystkim serdecznie gratuluję, liczby jak zawsze robią piorunujące wrażenie, mam nadzieję, że nie trzeba was zachęcać do korzystania z uroków wiosny i do kontynuacji naszych sportowych zmagań;)
P.S. wyzwania na maj już dostępne, z fartem
Majówka majówką, ale podsumowanie miesiąca trzeba zrobić;)
Ostatnio obserwuje wzmożony napływ zapytań o dołączenia do naszej społeczności w #garmin od ostatniego mwpisu dołączyło 5 nowych osób, więc jestnas obecnie 69 !! - już na samym początku pokazują się piękne liczby
Kroki zarejestrowało 62% - 43 osoby, a najwięcej:
-
@scorp - 582,289
-
@bacteria - 579,814
-
@wykopowybanita91 - 563,277
#bieganie #sztafeta zebrało 34 entuzjastów, blisko połowę grupy, najdłuższe dystanse pokonali:
-
@scorp - 342.7 km
-
@enron - 301.6 km
-
Piotr - 281.9 km
#ksiezycowyspacer skusił prawie 40%- 27 osób, a najwytrwalsi tuptacze to:
-
@bacteria - 235.2 km
-
Tom Ash - 122.6 km
-
@Zioman - 121.7 km
Aktywności rowerowe w ramach #rowerowyrownik zarejestrowało 29 osób, czyli 42%, a najwięcej nakręcili:
-
@Pomidorek - 1,254.2 km - piękny debiut, gratulacje i oby tak dalej;)
-
Michał Czubkowski - 1,014.2 km
-
@Zielczan - 857.1 km
#plywanie zaledwie 9 śmiałków, 13% ogółu, szczyt podium bez niespodzianek:
-
@wonsz - 32,200 m
-
@bacteria - 17,125 m
-
@Pomidorek - 10,050 m
Wszystkim serdecznie gratuluję, liczby jak zawsze robią piorunujące wrażenie, mam nadzieję, że nie trzeba was zachęcać do korzystania z uroków wiosny i do kontynuacji naszych sportowych zmagań;)
P.S. wyzwania na maj już dostępne, z fartem
@nxo 69 osób?
@Zioman Dokładnie tak;)
@Pomidorek Gratulacje, odkąd śledzę rywalizację, to chyba pierwszy raz ktoś zdetronizował Michała. Rewelacja!
@Aleksandros Dzięki dzięki
Noo, może dzięki temu poznamy kto w okolicy szaleje i z kim się można poustawiać na wyrypy
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
nxo
★Autorytet
Siema Sportowe Świry, kwiecień się już na dobre zadomowił, więc lecimy z podsumowaniem naszych aktywności z #garmin
Nasza grupa zyskała kilka nowych twarzy i obecnie jest nas 64!!
Kroki zarejestrowało 61% grupy, czyli 39 osób, a najwięcej:
#ksiezycowyspacer zarejestrowało 20 osób czyli 31%, a najwięcej przedreptali:
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta - 28 uczestników - 44% całości, a najwięcej:
#rowerowyrownik #rower - 24 śmiałków, 38% z dystansami na podium:
#plywanie - zaledwie 9%- 6 aktywnych, podium bez niespodzianek
Wszystkim gratuluje, jak zwykle piękne liczby;)
Wyzwania na kwiecień już dostępne
Nasza grupa zyskała kilka nowych twarzy i obecnie jest nas 64!!
Kroki zarejestrowało 61% grupy, czyli 39 osób, a najwięcej:
-
@bacteria - 597,590
-
@scorp - 565,520
-
@izopropanol - 524,507
#ksiezycowyspacer zarejestrowało 20 osób czyli 31%, a najwięcej przedreptali:
-
@bacteria - 238.7 km
-
Tom Ash - 150.5 km
-
@izopropanol - 124.6 km
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta - 28 uczestników - 44% całości, a najwięcej:
-
Piotr - 306.7 km
-
@enron - 302.7 km
-
@scorp - 298.4 km
#rowerowyrownik #rower - 24 śmiałków, 38% z dystansami na podium:
-
Michał Czubkowski - 1,208.4 km
-
@Bombi - 814.7 km
-
Patryk - 734.8 km
#plywanie - zaledwie 9%- 6 aktywnych, podium bez niespodzianek
-
@wonsz - 34,200 m
-
Kantorski Dariusz - 8,600 m
-
Patryk - 5,500 m
Wszystkim gratuluje, jak zwykle piękne liczby;)
Wyzwania na kwiecień już dostępne
@nxo Jak mi przyjdzie mój Garmin to dołączam do grupy. Będzie motywacja jak ta lala.
@AdelbertVonBimberstein zapraszamy;)
@nxo pewnego dnia ja też będę na podium!
Komentarz usunięty
Tego ci wszyscy życzymy 🙂
@nxo To jest grupa na Gamin connect? Jak można przyłączyć się do zabawy?
@Pomidorek tak, dokoadnie, wystarczy w szukajce na gc wyszukac społeczność "Hejto- sportowe świry" i wysłać prośbę o dołączenie, bądź jest podlinkowana w opisie społeczności "sztafeta" bodajże. Jeśli chcesz być wolany po nicku, to podziel w wiadomości prywatnej pideslij mi Twój nick z gc;)
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Autorytet
Halo, słychać mnie? To siadać wygodnie, lecimy z podsumowaniem naszych sportowych aktywności z #garmin w lutym;)
Stan grupy bez zmian, 62 osoby!
37 osób, czyli 60% grupy zarejestrowało w sumie 10 267,705 kroków, a najwięcej:
Tych 3 wariatów wykręciło w sumie ponad 16% wszystkich kroków!!
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta 29 (47%) osób przebiegło w sumie 2 450,3 km!! A na podium:
Wybiegali oni 35% całości.
#ksiezycowyspacer #spacer skusił 21 użytkowników, czyli 24%, wspólnie pokonaliśmy 1 267,6 km!! Najwięcej:
Co stanowi blisko 46% wyniku ogółu.
#rowerowyrownik #rower 17 (24%) śmiałków, łączny dystans: 4 678,8km, a najlepsi to:
Podium wykręciło 47% wszystkich zarejestrowanych przejażdżek.
#plywanie #plywajzhejto skusiło zaledwie 10% - 6 osób, ale razem przepłynęli 53,6km. Podium? Prosze bardzo:
We 3 pokonali w wodzie 79% wszystkich aktywności, z czego sam @wonsz ponad 50% ogółu, kosmos o_O
Wszystkim serdecznie gratuluję, zapraszam do kolejnych aktywności i rejestracji ich w naszej grupie, powodzenia;)
P.S. Wyzwania na marzec już aktywne.
Stan grupy bez zmian, 62 osoby!
37 osób, czyli 60% grupy zarejestrowało w sumie 10 267,705 kroków, a najwięcej:
-
Tom Ash - 607,618
-
@scorp - 574,204
-
@wykopowybanita91 - 478,891
Tych 3 wariatów wykręciło w sumie ponad 16% wszystkich kroków!!
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta 29 (47%) osób przebiegło w sumie 2 450,3 km!! A na podium:
-
@scorp - 379.9 km
-
@enron - 280.2 km
-
Piotr - 216.5 km
Wybiegali oni 35% całości.
#ksiezycowyspacer #spacer skusił 21 użytkowników, czyli 24%, wspólnie pokonaliśmy 1 267,6 km!! Najwięcej:
-
Tom Ash - 318.8 km
-
@CapraCrepa - 139.2 km
-
@bacteria - 118,9 km
Co stanowi blisko 46% wyniku ogółu.
#rowerowyrownik #rower 17 (24%) śmiałków, łączny dystans: 4 678,8km, a najlepsi to:
-
Michał Czubkowski - 842.9 km
-
@Bombi - 754.6 km
-
@Hodor - 612.8 km
Podium wykręciło 47% wszystkich zarejestrowanych przejażdżek.
#plywanie #plywajzhejto skusiło zaledwie 10% - 6 osób, ale razem przepłynęli 53,6km. Podium? Prosze bardzo:
-
@wonsz - 26,950 m
-
Kantorski Dariusz - 10,625 m
-
@pigachu - 4,775 m
We 3 pokonali w wodzie 79% wszystkich aktywności, z czego sam @wonsz ponad 50% ogółu, kosmos o_O
Wszystkim serdecznie gratuluję, zapraszam do kolejnych aktywności i rejestracji ich w naszej grupie, powodzenia;)
P.S. Wyzwania na marzec już aktywne.
@nxo elegancko, gratki wszystkim i dziękuję za podsumowanie!
@nxo a to są jakieś zapisy do tej grupy? Czy sumujesz/analizujesz wpisy z poszczególnych tagów?
@radkie to są aktywności zarejestrowane w aplikacji garmin connect, mamy tam swoją grupę "hejto - sportowe świry" link też znajdziesz w opisie społeczności "sztafeta" tutaj na hejto, zapraszamy:)
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Autorytet
Siema Sportowe Świry!!
Najwyższy czas na podsumowanie naszych sportowych wypocin wraz z #garmin w pierwszym miesiącu nowego roku;)
W naszej grupie mamy kilka nowych mordek, jest nas obecnie 62!!
Mały update: widzę, że nie wszyscy są super aktywni, postanowiłem zaznaczyć ilość uczestników w danej aktywności w miesiącu, żeby lepiej zobrazować poświęcenie naszych sportowców
Wiec tak, jakiekolwiek kroki zarejestrowało w #garminconnect - 39 osób, co stanowi 24,18% naszej grupy, najbardziej zasłużeni, to:
#ksiezycowyspacer zachęcił 22 chętnych, czyli 13,64% grupowiczów, a kto najlepszy? Już piszę:
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta - aktywności zarejestrowało 30 użytkowników, co stanowi 18,6%, najlepsi to:
#kolarstwo #rowerowyrownik #rower - 16 aktywnych, 9,92%, podium prezentuje się następująco:
#plywanie #plywajzhejto - 8 śmiałków, 4,96% z całej grupy!!
Dla wszystkich wielkie gratulacje za walkę i poświęcenie!! Lecimy dalej, nowe wyzwania właśnie wlatują w grupie garmina !!
Najwyższy czas na podsumowanie naszych sportowych wypocin wraz z #garmin w pierwszym miesiącu nowego roku;)
W naszej grupie mamy kilka nowych mordek, jest nas obecnie 62!!
Mały update: widzę, że nie wszyscy są super aktywni, postanowiłem zaznaczyć ilość uczestników w danej aktywności w miesiącu, żeby lepiej zobrazować poświęcenie naszych sportowców
Wiec tak, jakiekolwiek kroki zarejestrowało w #garminconnect - 39 osób, co stanowi 24,18% naszej grupy, najbardziej zasłużeni, to:
-
Tom Ash - 518,297 - minimalna przewaga!!
-
@enron - 518,116
-
Krzysiek - 502,581
#ksiezycowyspacer zachęcił 22 chętnych, czyli 13,64% grupowiczów, a kto najlepszy? Już piszę:
-
Tom Ash - 252.2 km
-
@bacteria - 185.1 km
-
@Zielczan - 122.2 km
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta - aktywności zarejestrowało 30 użytkowników, co stanowi 18,6%, najlepsi to:
-
@enron - 333.1 km
-
@scorp - 256.2 km
-
Piotr - 213.9 km
#kolarstwo #rowerowyrownik #rower - 16 aktywnych, 9,92%, podium prezentuje się następująco:
-
Michał Czubkowski - 1,054.0 km
-
@Hodor - 668.1 km
-
@Bombi - 475.0 km
#plywanie #plywajzhejto - 8 śmiałków, 4,96% z całej grupy!!
-
@wonsz - 40,975 m - bez zaskoczenia;P
-
Tom Ash - 16,175 m
-
@CapraCrepa - 4,875 m
Dla wszystkich wielkie gratulacje za walkę i poświęcenie!! Lecimy dalej, nowe wyzwania właśnie wlatują w grupie garmina !!
@nxo elegancko, jest pierwsze podium 2024, czekam na start sezonu rowerowego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Zielczan Gratulacje!!
@Zielczan jaki start?
@nxo coś się nie zgadza, tylko 62 mordki?
@bojowonastawionaowca niestety tak, na początku roku był wysyp zapytań o dołączenie, ale "nowy rok nowy ja" chyba szybko przeszło i kilka osób opuściło grupę, niestety tego nie widzę, jedynie ostateczną liczę uczestników na dany moment ;/
@nxo ale to mi się nie zgadza z procentami... nie powinno być 162 albo coś koło tego?
O boże ja w rok tyle nie biegam co wy w miesiąc
Zaloguj się aby komentować
Za namową @lubieplackijohn (taką pośrednią :P) zakładam tą oto społeczność. Każdy może wrzucić tutaj coś co sobie postanowi, z jakiejkolwiek okazji. Może to być nowy rok, albo 30 urodziny, albo się wkurwił na opasły brzuch. Każdy powód jest dobry, aby jutro było lepiej.
Będziemy się razem motywować, dopingować, cieszyć się z sukcesów i śmiać z porażek
Dajcie kilka piorunów, abym nie był tutaj sam xD Edit: dodajcie tą społeczność do obserwowanych
"Postanowienia" mogą być wszelakie, małe i duże, poważne i śmieszne. "Whatever drives you", jak to mój szef mawia
Kilka przykładów, abym mógł użyć tagów;)
To tylko kilka propozycji, nie jest to pełna lista. Możecie wszystko, czuję się jak "kołcz", wpisujcie miasta xD Jestem już po trzech kawach
Będziemy się razem motywować, dopingować, cieszyć się z sukcesów i śmiać z porażek
Dajcie kilka piorunów, abym nie był tutaj sam xD Edit: dodajcie tą społeczność do obserwowanych
"Postanowienia" mogą być wszelakie, małe i duże, poważne i śmieszne. "Whatever drives you", jak to mój szef mawia
Kilka przykładów, abym mógł użyć tagów;)
-
Będę budować więcej #lego a nie tylko je kupował i chował w pudełkach po szafkach.
-
Zacznę czytać / wrócę do czytania / będę czytać więcej #ksiazki / czasopisma / gazety.
-
Będę regularnie uprawiał #bieganie / #rower / #fitness / #wspinaczka / #plywanie
-
Spędzę więcej czasu na #gryplanszowe / #grybezpradu / #rpg
-
Zmarnuję mniej czas na #gry / #komputery / #xbox / #playstation / #ps5
-
Popracuję nad / nauczę się #zdroweodzywianie / #jedzenie / #gotowanie
To tylko kilka propozycji, nie jest to pełna lista. Możecie wszystko, czuję się jak "kołcz", wpisujcie miasta xD Jestem już po trzech kawach
Niech @hejto najpierw umożliwi normalne korzystanie z tagów, kont użytkowników, aplikacji i serwisu
Bo inaczej te całe społeczności nowe są o kant dupy potłuc przy takim pokaleczony interfejsie i funkcjonalnościach.
@boogie z postanowieniami jest tak...
@Banan11 u mnie będzie inaczej. Będę Cię wołać do każdego updateu
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Autorytet
Nastał nowy rok, wiec czas najwyższy na podsumowanie naszych sportowych osiągnięć z #garmin z minionego miesiąca
Naszą grupkę opuściła jedna osoba, zostało nas więc 61!
Najbardziej zasłużeni, to odpowiednio:
Największa ilość zrobionych kroków:
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
#ksiezycowyspacer #spacer
#kolarstwo #rower #rowerowyrownik
#plywanie
Wszystkim oczywiście gorąco gratuluję, życzę tym samym samych sportowych i nie tylko sukcesów w nowym roku;)
P.S. Wyzwania na styczeń już wjechały na grupę
Naszą grupkę opuściła jedna osoba, zostało nas więc 61!
Najbardziej zasłużeni, to odpowiednio:
Największa ilość zrobionych kroków:
-
@scorp - 572,552
-
@wykopowybanita91 - 485,329
-
@Hektar4 - 464,494
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
-
@scorp - 326.1 km
-
@enron - 230.9 km
-
@robert-zabel - 158.9 km
#ksiezycowyspacer #spacer
-
@Zielczan - 103.6 km
-
Sebastian - 88.1 km
-
@scorp - 87.3 km
#kolarstwo #rower #rowerowyrownik
-
Michał Czubkowski - 1,127.2 km
-
Aleksander B. - 480.1 km
-
@izopropanol - 410.1 km
#plywanie
-
@wonsz - 39,600 m
-
Kantorski Dariusz - 6,650 m
-
Sebastian - 5,400 m
Wszystkim oczywiście gorąco gratuluję, życzę tym samym samych sportowych i nie tylko sukcesów w nowym roku;)
P.S. Wyzwania na styczeń już wjechały na grupę
gdzie jest ta grupka? to moze bym dolaczyl
@gryzli https://www.hejto.pl/wpis/siema-biegowe-swiry-deg-deg-co-powiecie-na-pomysl-zeby-utworzyc-grupe-hejto-na-g
@gryzli łap linka
connect.garmin.com/modern/group/3971467
Albo w aplikacji garmina wyszukaj sobie grupe "Hejto - sportowe świry".
@nxo Aleksander B. to ja
@Aleksandros zapisze się, jak coś będzie na przyszłość, grupa kolarstwa cały czas jest najczęściej tajemniczą:)
@nxo o mnie też info na priv poszło
Dzięki za podsumowanie!
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Autorytet
Szybko czas leci, zaczęliśmy ostatni miesiąc tego roku, więc czas na sportowe podsumowanie naszych poczynań zarejestrowanych z #garmin w listopadzie
Mamy cały czas stałą liczbę członków, jest nas 62!
Najbardziej zasłużeni, czyli samo podium w następujących aktywnościach, to:
Największa liczba postawionych kroków:
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
#kolarstwo #rowerowyrownik - jak zwykle najbardziej wstydliwa/anonimowa/hermetyczna grupa u nas xD
#ksiezycowyspacer
#plywanie #plywajzhejto
Dla wszystkich wielkie gratulacje, zarówno za miejsca na podium, jak i za cały wysiłek i pot wylany na treningach, oby tak dalej;)
P.S. Wyzwania na grudzień już wystartowały
Mamy cały czas stałą liczbę członków, jest nas 62!
Najbardziej zasłużeni, czyli samo podium w następujących aktywnościach, to:
Największa liczba postawionych kroków:
-
@scorp - 537,011
-
@Hektar4 - 473,122
-
@wykopowybanita91 - 444,638
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
-
@scorp - 308.1 km
-
@enron - 242.6 km
-
@Zielczan - 190.2 km
#kolarstwo #rowerowyrownik - jak zwykle najbardziej wstydliwa/anonimowa/hermetyczna grupa u nas xD
-
Michał Czubkowski - 1,011.4 km
-
Patryk - 728.4 km
-
Krzysztof K - 631.9 km
#ksiezycowyspacer
-
@bacteria - 127.4 km
-
@Zioman - 88.9 km
-
@izopropanol - 80.3 km
#plywanie #plywajzhejto
-
@wonsz - 43,550 m
-
Kantorski Dariusz - 9,875 m
-
@Morfi_pl - 5,500 m
Dla wszystkich wielkie gratulacje, zarówno za miejsca na podium, jak i za cały wysiłek i pot wylany na treningach, oby tak dalej;)
P.S. Wyzwania na grudzień już wystartowały
Nie wiem dlaczego, ale nie da sie zrobic wpisu bardziej czytelnego, probowalem zrobic wieksze odstepy, tp caly wpis sie posypal #maciejspuje :/
@nxo jest gitówa imho
@wonsz noo... będziesz plywakiem roku;)
Zaloguj się aby komentować
Siemka
Mamy kolejne podsumowanie 10 tydzień za mną
Ostatnio sporo się działo, ciężko połączyć zawirowania życiowe z treningami ale w końcu się wszystko przejaśnia więc myślę, że kolejne tygodnie będą bardziej treningowe. W sumie na dniach bieg niepodległości, czyli pierwszy bieg na czas od kiedy byłem na szkolnych zawodach
#strava https://www.strava.com/athletes/125666117
Sumarycznie poświęciłem na treningi 6
Podsumowanie Tyg. 10
#plywanie 2250 m 90,00 dł. 1
#rower 65,26 km 2
#bieganie 22,16 km 1
Czyli jest to 44,94% jednego całego #ironman
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
Jak patrzę na te wszystkie liczby które rosną to zaczynam w końcu być z siebie dumny, że udaje mi się coś robić tak długo i cały czas powoli do przodu.
W sumie zrobiłem w 70 dni:
Pływanie 14,89 km 10
Rower 434,78 km 19
Bieganie 393,45 km 30
Suma 843,12 km 59
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu.
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
https://www.instagram.com/im_przed30/
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
Mamy kolejne podsumowanie 10 tydzień za mną
-
Skręcona kostka była 10 dni temu ale wciąż nie wróciłem do jej pełnej sprawności, dlatego jeszcze zmniejszona intensywność treningowa
-
powrót na rowerek i do pływania :)
Ostatnio sporo się działo, ciężko połączyć zawirowania życiowe z treningami ale w końcu się wszystko przejaśnia więc myślę, że kolejne tygodnie będą bardziej treningowe. W sumie na dniach bieg niepodległości, czyli pierwszy bieg na czas od kiedy byłem na szkolnych zawodach
#strava https://www.strava.com/athletes/125666117
Sumarycznie poświęciłem na treningi 6
Podsumowanie Tyg. 10
#plywanie 2250 m 90,00 dł. 1
#rower 65,26 km 2
#bieganie 22,16 km 1
Czyli jest to 44,94% jednego całego #ironman
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
Jak patrzę na te wszystkie liczby które rosną to zaczynam w końcu być z siebie dumny, że udaje mi się coś robić tak długo i cały czas powoli do przodu.
W sumie zrobiłem w 70 dni:
Pływanie 14,89 km 10
Rower 434,78 km 19
Bieganie 393,45 km 30
Suma 843,12 km 59
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu.
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
https://www.instagram.com/im_przed30/
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
Zaloguj się aby komentować
26 145,20 + 4,31 = 26 149,51
Siemka, powoli wracamy do biegania. Wczoraj w końcu był dzień z którego jestem zadowolony. Po fali ostatnich w końcu światełko w tunelu :) Wpadł i #rower i #plywanie co ostatnio w ogóle się nie zdarzało, miałem jakiegoś dołka jak miałem wyjść na rower czy pływalnie. Ale tak już bywa, że jeden dzień na wodzie a drugi szorujesz brzuchem po mule. Ważne by się w tym mule nie uwić sobie gniazdka :)
To był dzień 64 moich przygotowań do #ironman #przed30 :)
#strava https://www.strava.com/athletes/125666117
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Siemka, powoli wracamy do biegania. Wczoraj w końcu był dzień z którego jestem zadowolony. Po fali ostatnich w końcu światełko w tunelu :) Wpadł i #rower i #plywanie co ostatnio w ogóle się nie zdarzało, miałem jakiegoś dołka jak miałem wyjść na rower czy pływalnie. Ale tak już bywa, że jeden dzień na wodzie a drugi szorujesz brzuchem po mule. Ważne by się w tym mule nie uwić sobie gniazdka :)
To był dzień 64 moich przygotowań do #ironman #przed30 :)
#strava https://www.strava.com/athletes/125666117
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
śliczne tempo, tak trzymaj!
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Autorytet
Hejo Sportowe Świry
Mamy dzień obsuwy, ale wczoraj ze względu na święto miałem wolne
Lecimy z podsumowaniem naszych poczynań wg #garmin na #garminconnect
Jest nas w grupuie 62, co znaczy, że doszła tylko jedna osoba i to moja różowa, wszak witamy
I tak najbardziej zasłużeni w:
Licznie zrobionych kraków:
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
#rower #rowerowyrownik #kolarstwo - jak zwykle najbardziej tajemnicza/wstydliwa grupa
#plywanie #plywajzhejto
#ksiezycowyspacer #spacer
Jak zwykle piękne liczy, bardzo ładna walka o prym w spacerowaniu, o pierwszym miejscu zdecydowało 1200m!!
Wszystkim serdecznie gratuluję;)
P.S. wyzwania na listopad już wjechały, więc... Do dzieła !!
Mamy dzień obsuwy, ale wczoraj ze względu na święto miałem wolne
Lecimy z podsumowaniem naszych poczynań wg #garmin na #garminconnect
Jest nas w grupuie 62, co znaczy, że doszła tylko jedna osoba i to moja różowa, wszak witamy
I tak najbardziej zasłużeni w:
Licznie zrobionych kraków:
-
@scorp - 532,599
-
@Hektar4 - 510,905
-
@wykopowybanita91 - 479,536
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
-
@scorp - 243.8 km
-
@enron - 223.9 km
-
Piotr - 221.0 km
#rower #rowerowyrownik #kolarstwo - jak zwykle najbardziej tajemnicza/wstydliwa grupa
-
Michał Czubkowski - 1,103.7 km
-
Paweł - 885.3 km
-
Krzysztof K - 693.1 km
#plywanie #plywajzhejto
-
@wonsz - 38,750 m
-
Kantorski Dariusz - 10,000 m
-
@bacteria - 8,225 m
#ksiezycowyspacer #spacer
-
@bacteria - 108.5 km
-
@scorp - 107.3 km
-
@izopropanol - 89.2 km
Jak zwykle piękne liczy, bardzo ładna walka o prym w spacerowaniu, o pierwszym miejscu zdecydowało 1200m!!
Wszystkim serdecznie gratuluję;)
P.S. wyzwania na listopad już wjechały, więc... Do dzieła !!
@nxo a może dodasz wspinaczkę?
@boogie korzystam z oficjalnych list wyzwan w garmin connect, niestety wspinaczki tam nie ma;/
@nxo Dzięki za podsumowanie. Gratki dla wszystkich i dobrej zabawy w listopadzie!!! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Witamy różową!
Zaloguj się aby komentować
Siemka
Mamy kolejne podsumowanie. 9 tydzień za mną
Coraz ciężej mi znaleźć siłę i chęci na pływalnie, ostatnio więcej myśli przeciw temu niż za. Ale teraz będzie lepiej, od następnego tyg zmieniam pracę na godziny trochę bardziej elastyczne. Liczę, że to wprowadzi trochę ogłady w moje postanowienia i plany.
#strava https://www.strava.com/athletes/125666117
Sumarycznie poświęciłem na treningi 2
Podsumowanie Tyg 9
To tylko bieganie
#plywanie 0
#rower 0
#bieganie 28,77 km 2
Czyli jest to 27,27% jednego całego #ironman
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM, pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
Jak patrzę na te wszystkie liczby które rosną to zaczynam w końcu być z siebie dumny, że udaje mi się coś robić tak długo i cały czas powoli do przodu.
W sumie zrobiłem w 63 dni:
Pływanie 12,6 km 8
Rower 369,52 km 16
Bieganie 326,71 km 28
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu.
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
https://www.instagram.com/im_przed30/
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
Mamy kolejne podsumowanie. 9 tydzień za mną
-
Jeden z trudniejszych tyg. w życiu prywatnym jak i treningowym
-
Skręcona kostka, która mnie wyeliminowała na 3 dni z trenowania
Coraz ciężej mi znaleźć siłę i chęci na pływalnie, ostatnio więcej myśli przeciw temu niż za. Ale teraz będzie lepiej, od następnego tyg zmieniam pracę na godziny trochę bardziej elastyczne. Liczę, że to wprowadzi trochę ogłady w moje postanowienia i plany.
#strava https://www.strava.com/athletes/125666117
Sumarycznie poświęciłem na treningi 2
Podsumowanie Tyg 9
To tylko bieganie
#plywanie 0
#rower 0
#bieganie 28,77 km 2
Czyli jest to 27,27% jednego całego #ironman
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM, pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
Jak patrzę na te wszystkie liczby które rosną to zaczynam w końcu być z siebie dumny, że udaje mi się coś robić tak długo i cały czas powoli do przodu.
W sumie zrobiłem w 63 dni:
Pływanie 12,6 km 8
Rower 369,52 km 16
Bieganie 326,71 km 28
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu.
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
https://www.instagram.com/im_przed30/
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
Pytałem już o zegarek i wiem że masz to na razie w dupie, ale w niektórych (garmin, huawei gt4 na pewno) masz taki myk, że zegarek analizuje twoje postępy i na podstawie tego plus twojego snu, tętna itp podpowiada czy warto cisnąć na 100% trening czy lepiej lżej i zregenerować się. Poleca też konkretny czas regeneracji zależnie od twojego zajechania organizmu.
Właśnie nad takim zegarkiem Garmina myślałem którey mógłby mi pomóc i trenować i analizować to co robię
Zaloguj się aby komentować
Siemka
Mamy kolejne podsumowanie. 8 tydzień za mną :)
To jest powalone jak w 8 tyg można dużo zmienić poświęcając niecałą godzinę dziennie :)
#strava https://www.strava.com/athletes/125666117
Sumarycznie poświęciłem na treningi 6
Podsumowanie Tyg 8
To tylko bieganie
#plywanie
#rower
#bieganie 77,76 km 6
Czyli jest to 73,71% jednego całego #ironman
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
Jak patrzę na te wszystkie liczby które rosną to zaczynam w końcu być z siebie dumny, że udaje mi się coś robić tak długo i cały czas powoli do przodu.
W sumie zrobiłem w 57dni:
Pływanie 12,6 km 8
Rower 369,52 km 16
Bieganie 297,94 km 25
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu.
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
https://www.instagram.com/im_przed30/
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
Mamy kolejne podsumowanie. 8 tydzień za mną :)
-
biegam od 23 dni codziennie :)
-
Poprawiłem swój czas na 15k teraz 1
24
To jest powalone jak w 8 tyg można dużo zmienić poświęcając niecałą godzinę dziennie :)
#strava https://www.strava.com/athletes/125666117
Sumarycznie poświęciłem na treningi 6
Podsumowanie Tyg 8
To tylko bieganie
#plywanie
#rower
#bieganie 77,76 km 6
Czyli jest to 73,71% jednego całego #ironman
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
Jak patrzę na te wszystkie liczby które rosną to zaczynam w końcu być z siebie dumny, że udaje mi się coś robić tak długo i cały czas powoli do przodu.
W sumie zrobiłem w 57dni:
Pływanie 12,6 km 8
Rower 369,52 km 16
Bieganie 297,94 km 25
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu.
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
https://www.instagram.com/im_przed30/
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
@EmPfLiX jebaniutki
Plan na koniec roku w ciągu miesiąca przebiec 400 km 😋 dzięki za wsparcie
@bojowonastawionaowca
@EmPfLiX Szacuneczek, gratulacje
Pewnie już o tym wspominałeś, ale nie pamiętam więc proszę odpowiedz : jak mierzysz sobie czasy i dystans? Jakiś zegarek sportowy?
Jakie masz buty i czy jesteś zadowolony?
Jak z bieganiem jak pada czy jest po prostu zimno?
Jak nauczyć się pływać tak, żeby się nie męczyć po dwóch długościach xD
Na początku zacznę od tego że ze względu na to że niedawno zacząłem swoją przygodę z iron Manem to postanowiłem sobie nie kupować jeszcze zabawek dopóki nie poczuje że to jest to.
Oznacza to że biegam w swoich starych butach z Decathlonu za 150, i plan mam w listopadzie kupić nowe jeszcze nie wiem jakie.
Czas mierze na podstawie stravy/tele
Zegarka jeszcze nie mam,bo nie mam problemów z tempem/zadyszka.
Bieganie w złą pogodę wygląda w ten sposób że mam kurtkę przeciwwiatrową/deszczową i tyle :)
A co do pływania to odpowiedź teoretyczna brzmi w ten sposób że musi być dobrze dopasowany oddech Plus technicznie ładne pływanie
A praktycznie sam jeszcze tego dobrze nie umiem :) trochę dlatego że też ostatnio mniej pływam
A kończąc sprawę zegarka To planuję niedługo też kupić ze względu na to że chciałbym zacząć biegać pod korek. Bo aktualnie każdy bieg który kończe wygląda w ten sposób że biorę kilka głębokich oddechów i w ciągu dwóch trzech minut wraca tętno do normalnego i nie czuję prawie jakbym biegał poza zmęczeniem mięśni
Zaloguj się aby komentować
Siemka
Mamy kolejne podsumowanie. I to już 7 tygodnia a wciąż nie mogę się doczekać kolejnych treningów :)
#strava https://www.strava.com/athletes/125666117
Sumarycznie poświęciłem na treningi 6
Ogólnie to za 17 dni mój debiut na zawodach dla amatorów, wewnętrzny #triathlon 500m pływania 15 km rowerek i 3 km bieżnia
Podsumowanie Tyg 7
#plywanie 4690 m 187,6 dł basenu 2
#rower 0 :(
#bieganie 47,94 km 3
Czyli jest to 57,59% jednego całego #ironman
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
Jak patrzę na te wszystkie liczby które rosną to zaczynam w końcu być z siebie dumny, że udaje mi się coś robić tak długo i cały czas powoli do przodu.
W sumie zrobiłem w 49 dni:
Pływanie 12,6 km 506 dł basenu 8
Rower 369,52 km 16
Bieganie 220,18 km 18
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu.
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
https://www.instagram.com/im_przed30/
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
Mamy kolejne podsumowanie. I to już 7 tygodnia a wciąż nie mogę się doczekać kolejnych treningów :)
-
mam 16 dni z rzędu biegania, średnio 7 km dziennie
-
Od początku wyzwania schudłem 2,5 kg
ważę 89,2 przy 1,8m
#strava https://www.strava.com/athletes/125666117
Sumarycznie poświęciłem na treningi 6
Ogólnie to za 17 dni mój debiut na zawodach dla amatorów, wewnętrzny #triathlon 500m pływania 15 km rowerek i 3 km bieżnia
Podsumowanie Tyg 7
#plywanie 4690 m 187,6 dł basenu 2
#rower 0 :(
#bieganie 47,94 km 3
Czyli jest to 57,59% jednego całego #ironman
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
Jak patrzę na te wszystkie liczby które rosną to zaczynam w końcu być z siebie dumny, że udaje mi się coś robić tak długo i cały czas powoli do przodu.
W sumie zrobiłem w 49 dni:
Pływanie 12,6 km 506 dł basenu 8
Rower 369,52 km 16
Bieganie 220,18 km 18
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu.
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
https://www.instagram.com/im_przed30/
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
@EmPfLiX tylko 2,5 kg schudles? No ale coz… bieganie wywala kortyzol, takze jak chcesz chudnac to polecam spacer. A jak chcesz szybko biegac to bieganie xD
Nie był to plan na schudnięcie 😋 Raczej efekt uboczny :)
Zaloguj się aby komentować
23 950,94 + 3,10 = 23 954,04
Siemka, tym pozytywnym akcentem kończymy dzionek :) W sumie dziś 9km, do tego było #plywanie #bieganie
Więc moje przygotowania do #ironmana #przed3o idą powoli lecz stabilnie.
Kończy się też 49 dzień więc jutro wrzucę podsumowanie tyg :) Miłego wieczorku
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Siemka, tym pozytywnym akcentem kończymy dzionek :) W sumie dziś 9km, do tego było #plywanie #bieganie
Więc moje przygotowania do #ironmana #przed3o idą powoli lecz stabilnie.
Kończy się też 49 dzień więc jutro wrzucę podsumowanie tyg :) Miłego wieczorku
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Dobra sportowe świry. Czy garmin radzi sobie z poprawnym mierzeniem przepłyniętego dystansu tylko ja nie umiem go używać czy to pic na hehe wodę i się nie da. Drugi raz z nim pływałem. Około 1000-1200m w ~50 minut. Zegarek zmierzył 1400 i 1600m. Co i jak ustawić, ustawienia były domyślne dla pływania w basenie i długość basenu 25m ewidentnie pojawił się jakiś rekord świata na 100m XD #garmin #plywanie #basen
@KatowickaKryptyda jeśli robiłeś przerwy i masz ustawioną auto pauzę to nie machaj ręką z zegarkiem przy ścianie.
Zaloguj się aby komentować
23 310,11 + 4,36 = 23 314,47
Siemka to mój 44 dzień przygotowań do #ironmana #przed30
Dziś poranny chill bez bieganie jedynie powrót po 2tyg na pływalnie.
Muszę się w końcu skupić na nauce #plywanie bo mój aktualny rekord na 500m w 15:30(tyle będę musiał przepłynać na wewnętrznych zawodach za 23dni). Tak jak w bieganiu znalazłem luźne/wygodne tempo tak i tu muszę. Jutro lekcja pływania :)
Dzisiejsze bieganie to chillowy powrót do domu tempo około 5:00, czuję się w nim coraz lepiej :)
Statystyki przygotowań do Ironamana https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=sharing
#strava https://www.strava.com/athletes/125666117
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Siemka to mój 44 dzień przygotowań do #ironmana #przed30
Dziś poranny chill bez bieganie jedynie powrót po 2tyg na pływalnie.
Muszę się w końcu skupić na nauce #plywanie bo mój aktualny rekord na 500m w 15:30(tyle będę musiał przepłynać na wewnętrznych zawodach za 23dni). Tak jak w bieganiu znalazłem luźne/wygodne tempo tak i tu muszę. Jutro lekcja pływania :)
Dzisiejsze bieganie to chillowy powrót do domu tempo około 5:00, czuję się w nim coraz lepiej :)
Statystyki przygotowań do Ironamana https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=sharing
#strava https://www.strava.com/athletes/125666117
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Siemka
Mamy kolejne podsumowanie. I to już 6 tygodnia a wciąż nie mogę się doczekać kolejnych treningów :)
Zmieniłem apkę z zeep life na #strava https://www.strava.com/athletes/125666117
Sumarycznie poświęciłem na treningi 9
Podsumowanie Tyg 6
#plywanie 0
#rower 91,52 km 4
#bieganie 47,91 km 4
Czyli jest to 70,80% jednego całego #ironman
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
Nigdy nie wyobrażałem sobie że będę robił coś takiego, nie umiałem pływać i nie lubiłem biegać jeszcze miesiąc temu.
Od 31 sierpnia w sumie zrobiłem:
Pływanie 9900 m 396 dł basenu 7
Rower 369,52 km 16
Bieganie 180,47 km 15
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu.
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
Mamy kolejne podsumowanie. I to już 6 tygodnia a wciąż nie mogę się doczekać kolejnych treningów :)
-
Pierwszy raz przebiegłem prawie 19 km na raz tempo 5:30
-
Rekord roweru i biegania w ciągu tyg
Zmieniłem apkę z zeep life na #strava https://www.strava.com/athletes/125666117
Sumarycznie poświęciłem na treningi 9
Podsumowanie Tyg 6
#plywanie 0
#rower 91,52 km 4
#bieganie 47,91 km 4
Czyli jest to 70,80% jednego całego #ironman
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
Nigdy nie wyobrażałem sobie że będę robił coś takiego, nie umiałem pływać i nie lubiłem biegać jeszcze miesiąc temu.
Od 31 sierpnia w sumie zrobiłem:
Pływanie 9900 m 396 dł basenu 7
Rower 369,52 km 16
Bieganie 180,47 km 15
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu.
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
Zaloguj się aby komentować