Damian Błaszczyk, 19-latek z Biłgoraja, zakończył charytatywne wyzwanie, w trakcie którego przepłynął 100 kilometrów. Celem akcji było wsparcie zbiórki dla 12-letniego Adasia walczącego z dystrofią mięśniową Duchenne'a. Materiał magazynu "Polska i Świat".
kozak #plywanie #pomoc
Zakarmione dwa stanowiska, dla mnie i dla syna.
#wedkarstwo #plywanie #sporttozdrowie
Grubo.
Posiedziałem sobie 2 dni na pomoście i u nas wystarczało dorzucanie co jakiś czas kulek z: piachu, 250g pęczaku i puszki kukurydzy.
Bardzo ładne plocie i wzdręgi. Na cały połów (ze 20 szt.) to tylko 2 "sardynki" się trafiły.
@winiucho w sensie z wody będziecie to jeść? nie wygodniej z talerzy?
@winiucho a to nie skiśnie? Aż tyle ryby tam jest że zdoła to wyczyścić ?
Zaloguj się aby komentować
Ja nie wiem, czy to dużo lub mało. Mojemu organizmowi weszło spoko. W związku z tą piękną lipcową pogodą i tym, że różowa poszła do fryzjera, to poszedłem na basen. Pierwszy raz od kilku lat. I się cieszę, że nie zmarnowałem soboty na gnicie w łóżku, które swoją drogą uwielbiam.
#sport #plywanie
@razALgul Jak na pierwszy raz po latach to bardzo dobrze
Zaloguj się aby komentować
Raport z wczorajszego #plywanie na #kajaki na Świdrze
Wynik jest lekki oszukany, bo włączyłem liczenie już w trakcie spływu, zapomniałem po prostu. Odległość powinna być bliżej 15km i czas jakieś 3:50.
Wody faktycznie mniej niż 3 tygodnie temu, o jakieś 10cm. A to powoduje że trzeba dobrze wybierać trasę.
Niedziela to było kupę ludzi, nie liczyłem ale wyprzedziłem pewnie z 50 kajaków. Wszyscy płynęli bo płynęli z prądem, a ja przyjechałem popływać wiosłując. Przy miejscach gdzie trzeba było przepłynąć pod albo nad drzewem robiły się korki na 10 kajaków.
Po drodze spotkałem kilka kaczek i rodzinę Perkozów, a może to nurogęsi? Ja kończyłem elektrykę a nie #ornitologia Ogólnie 3 tygodnie temu były znacznie mniejsze.
Trasa fajna, ale raczej trzeba wypatrywać wyższego stanu wody, i jak się da to w tygodniu, wtedy jest mniej ludzi.
Jak miałem 5 lat, to świder jadł mi z ręki
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj zaszalałem. 😁 Jak na drugi raz w tym roku w jeziorze, to dla mnie to całkiem dobra odległość.
#sport #plywanie
Zaloguj się aby komentować
Grupka ma się nieźle, tzn nie gorzej, niż miesiąc temu, mamy stabilne 79 członków, kroki zarejestrowało 51 z nas, a najwięcej:
@enron - 817,431
@BoguslawLecina - 649,958
@gryzli - 596,371
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto zachęciło 38 osób, najwięcej natuptali:
@enron - 530.6 km
@BoguslawLecina - 306.3 km
@Trypsyna - 305.5 km
#kolarstwo #rowerowyrownik zgromadził 34 odważnych, najwięcej nakręcili:
@Pomidorek - 1,881.5 km
Michał Czubkowski - 1,826.4 km
@pluszowy_zergling - 1,312.7 km
#ksiezycowyspacer uprawiało 32 śmiałków, najdalej zaszli:
@gryzli - 293.5 km
@zaradny_dynda_raz - 216.6 km
@bacteria - 211.3 km
#plywanie 7 śmiałków, podium następujące:
@wonsz - 40,600 m
Kantorski Dariusz - 13,475 m
@Pigachu - 5,025 m
Dziękuję wszystkim aktywnym za niezły kosmos w liczbach, wielkie gratulacje, dla każdego!
Wyzwania na lipiec już wleciały w GC, nie śpimy, napierniczamy
@nxo nie chcesz dodać #wspinaczka?
Każde TOP3 to już wariaty godne miana Sportowego Świta, graty
@nxo to hejto ma grupę na garminie? Ja nic nie wiem. Można jakoś dołączyć czy coś? Ja nie biegam, nie jeżdżę na rowerze i nie pływam dużo, ale chodzę czasami i robię siłkę
Zaloguj się aby komentować
Szukam instruktora #plywanie w #gdansk #trojmiasto. Chce sie nauczyć pływać, pacjent wiek 35 lat, od wody chyba boję się tylko tańczyć i kobiet więc zależy mi na kimś dobrym, kto mnie przeprowadzi przez cały ten proces, tak żeby nie bać się pływać gdzieś sam na basenie czy nad morzem. Chodzi o lekcje indywidualne. Widzę jest sporo tych szkół ale ciężko o jakieś opinie samych instruktorów.
@Sheppard30 szkoła pływania Barrakuda, zajęcia na basenie na Stogach. Mają tam wypłycone tory, instruktorzy są super. Lekcje indywidualne nie mają sensu, bo tam na grupowych na poziomie początkującym są 2-3 osoby i każdy jest zaopiekowany.
Zaloguj się aby komentować
Pierwszy raz w tym roku pływałem. Dobrze się nie pozbierałem po piątkowej siłowni i dałem sobie dzisiaj w kość. Mając prawie 40 na karku, to nie spodziewałem się, że będę potrafił ponad 1,5km przepłynąć bez odpoczynku. Tak o, po prostu. Jednak teraz to zdycham... #sport #plywanie
U c⁎⁎ju złoty, takie tętno w klasyku, który z opisu wnioskuję że bardziej żabka dyrektorska, to grubo jest.
Zaloguj się aby komentować
ZROBIŁ TO
10 km pływania po Jeziorze Orawskim, 480 km rowerem, 110 km po tatrzańskich szlakach. Andrzej Kowalczyk ukończył projekt 2Hard, zakładający pokonanie najtrudniejszego triathlonu w Europie DWA RAZY Z RZĘDU.
Wszystko w ramach nagłośnienia zbiórki środków dla Szerpowie Nadziei i umożliwienia zabrania na górskie szlaki osób z niepełnosprawnościami. Zachęcam do dołożenia choćby skromnej cegiełki tutaj: https://www.siepomaga.pl/2hard
Brawo Andrzej, brawo wszyscy zaangażowani w ten projekt i biorący w nim udział przez ostatnie kilkadziesiąt godzin
Puśćcie dalej, niech się niesie w świat
By Tatromaniak
Chore gówno
#bieganie #rower #plywanie #triatlon
W czwartek jadę jako support na Hardą kumpla wspierać dystans masakra a zrobić to 2x to już niewyobrażalne
@Z_buta_za_horyzont I jak idzie koledze?
@Ragnarokk kręci się koło 10 miejsca, czekam na niego w Murowańcu i lecimy dalej aż do mety
@Ragnarokk też bym tak zrobił jakby mi się chciało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@cebulaZrosolu Ciekawe ile litrów rosołu trzeba by spożyć żeby uzupełniać spalone kalorie
@Z_buta_za_horyzont kroplowka ze smalcu
Ten wons niejednym thriatlonem trzasl
@bartek555 Zgolił go od razu po dobiegnięciu
Zaloguj się aby komentować
Rok temu do treningu na siłce dorzuciłem rower. O tak, bo wróciłem do rodzinnego miasta, bo rozstałem się po wielu latach związku. Jeździłem najpierw 20km, potem 30km, potem 40, potem do innego powiatowego 65 km i finalnie wykręciłem 110km w upalny, sierpniowy dzień. Zajęło mi to 6h z minutami razem z przerwami (bez jakieś 5:30) Jesienią zeszłego roku rower zamieniłem na pływanie. Pływać już umiałem dobrze, ale regularnie nie pływałem od lat. Trochę treningów i wykręciłem 3300m w 80 minut. Z tego 90 % to ciągły kraul. Poprawiłem też wyniki na siłce, siadło pierwsze 100kg na płaskiej (przy wadze 85 kg, na sucho, nawet bez kreatyny)
Pod koniec kwietnia wróciłem na rower i dziś powtórzyłem swój wyczyn, no prawie. Zrobiłem 102 km. I wiecie co jest najlepsze? Trzaskam te dystanse zwykłym rowerem górskim wartym 1200 zł xD Z grubymi oponami. Dla mnie jest to wyczyn, dla osoby trenującej kolarstwo pewnie nic, ale jednak takim rowerem trzeba włożyć sporo wysiłku, by się rozpędzić, on sam nie jedzie, szybko traci prędkość. Potrafię też po robocie o 18 w środku tygodnia strzelić sobie 60 km dla frajdy.
Zawsze byłem zawzięty i ambitny, miałem charakter, ale za małolata jak trenowałem wyczynowo sport, brakowało mi trochę chłodnej głowy i rozsądku. Stąd czasami trafiały się niepowodzenia w momentach, kiedy byłem w teorii blisko zwycięstwa. A trenowałem sporty walki, więc tam głowa odgrywa kluczową rolę.
Dziś jednak uważam, że wszystkie mega ch⁎⁎⁎we doświadczenia w życiu w ostatnim czasie uczyniły mnie mega sinym i takim, co potrafi odnaleźć się w emocjach i pokonywać kryzys, zarówno psychiczne, jak i fizyczne podczas wysiłku. Żałuję, że nie miałem tego mentalu sportowego 10-15 lat temu, ale pocieszam się, że ten sportowy mental fajnie udaje mi się przekładać na życie prywatne i zawodowe. Nie poddaję się łatwo, analizuję ryzyka i przyczyny niepowodzeń, idę do przodu.
Dziś na rowerku +100 km udało mi się pokonać ze średnim tempem 21 km/h, więc jest git
Życiowe wyniki sportowe chłop koło trzydziestki zaczął robić, śmiechu warte.
#sport #rower #silownia #hejtokoksy #przemyslenia #gownowpis #plywanie
@Lopez_
Zrobiłem 102 km. I wiecie co jest najlepsze? Trzaskam te dystanse zwykłym rowerem górskim wartym 1200 zł xD Z grubymi oponami. Dla mnie jest to wyczyn, dla osoby trenującej kolarstwo pewnie nic, ale jednak takim rowerem trzeba włożyć sporo wysiłku, by się rozpędzić, on sam nie jedzie, szybko traci prędkość. Potrafię też po robocie o 18 w środku tygodnia strzelić sobie 60 km dla frajdy.
To jest jak #twojwpisbrzmiznajomo tylko podrabiasz mnie
Gratulacje, bardzo fajnie czyta się takie wpisy. Zwłaszcza, że mogę się w pełni z tym wszystkim identyfikować. No może tylko pływać nie umiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Teraz tylko trzymać formę i dorzucaj się nam do #rowerowyrownik ! Kilometry nie w kij dmuchał jednak.
@onpanopticon W rowerze poza wysiłkiem najfajniejsze są widoki. Ja jeżdzę po wiochach, nie zawsze jest scieżka, czasem szosa, ale z reguły zwykły asfalt i lasy i pola dookoła. To mnie po prostu wycisza i nawet łagodzi ból fizyczny na X kilometrze lub uczucie zmęczenia. Czuję się szczęśliwy w otoczeniu natury po prostu. Zawsze uciekam tym rowerem na wieś.
Trzymam kciuki również za ciebie
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Hejo Sportowe Świry!!
Dzisiaj pierwszy czerwca, dzień dziecka, ale jako, że to już dawno nie jest nasze święto lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagań z #garmin
Nasza grupka ma się nie gorzej niż miesiąc temu, stabilne 79 osób, z czego jakąkolwiek aktywność, czyli kroki zarejestrowało 54 użytkowników, a najwięcej:
@enron - 911,411
@pluszowy_zergling - 697,870
@bacteria - 696,248
#ksiezycowyspacer uzbierał 33 aktywnych, najdalej zaszli:
@bacteria - 309.0 km
@zaradny_dynda_raz - 233.0 km
@gryzli - 229.4 km
#bieganie czy #sztafeta zgromadziły 37 aktywnych użytkowników, najdalej dobiegli:
@enron - 701.9 km (!!)
@scorp - 343.5 km
@Trypsyna - 315.5 km
#rowerowyrownik #kolarstwo zachęciło 31 osób, podium następujące:
Michał Czubkowski - 1,223.1 km
@pluszowy_zergling - 1,064.6 km
@Pomidorek - 864.0 km
#plywanie jedynie 7 odważnych, podium jak niżej:
@wonsz - 39,850 m
Kantorski Dariusz - 8,650 m
@Pigachu - 4,800 m
Z całego serca wszystkim gratuluję, jak zwykle (noo poza 1 miejscem w bieganiu, to nie jest zwykłe, ani pospolite;P) odwaliliście kawał dobrej roboty, tak trzymać
Wyzwania na czerwiec niebawem się pojawią, nie śpimy, lecimy!!
P.S. Dzięki @sleep-devir za nową grafikę
@enron ILEEEE??!!
@Piechur
@Piechur Sprawdzałem tylko, czy się tak da 😉
eh cale zycie czwarty nawet jak gdzies bylem trzeci to i tak czulem sie jak czwarty
@BoguslawLecina ¯\_(ツ)_/¯
@BoguslawLecina Poczekaj poczekaj, ślicznie się rozkręcasz
Dzięki za podsumowanie @nxo i wszystkim WIELGACHNE gratulacje
Zaloguj się aby komentować
@festiwal_otwartego_parasola Stachu (tatko) mi dzisiaj opowiadał jak się uczył pływać - a raczej jak go kolega uczył. Wyrzucił Stacha na głęboką wodę i nara.
I jak zobaczył, że Stachu se jeszcze nie radzi to mu pomógł.
Kiedyś były czasy, teraz nie ma czasów.
Zaloguj się aby komentować
Nigdy nie jest za późno na naukę pływania.
#plywanie #indie
@nbzwdsdzbcps Brudny ten basen, chyba woda z Gangi.
@UncleFester albo z szamba, co za roznica?
Zaloguj się aby komentować
#rower w serwisie, więc byle nie pójść na siłownię, trzeba było wymyślić coś innego. Już miałem podjąć decyzję o dłubaniu w nosie, jednak przypomniało mi się coś czego dawno nie było, a mianowicie #basen
Przełknąłem gorzką pigułkę w postaci tego, ile w tych czasach życzą sobie za godzinne wejście na zwykłe 25 metrów i... oszzzz jakie to było dobre.
Mimo, że ostatnie pływanie zaliczyłem w październiku 2022, to płynęło mi się wyśmienicie. System zastosowałem interwałowy: 2 x żaba + 1 x kraul.
Na koniec najbardziej bolały mnie... dłonie i coś czuję że jutro ciężko będzie z dźwignięciem czegokolwiek z ziemi, bo trzeba jednak zaliczyć tą jedną siłkę w tygodniu xD
#plywanie
@Furto skąd uraz do siłowni, że tak unikasz ?
@Gilgamesh Jakoś 2 lata temu kończyłem długą masę, jak i Starting Strenght, gdzie udało mi się dobić do wcześniej założonych celów: 130 płaska, 200 przysiad i 220 kg MC (na gryfie heksagonalnym z "poręczami" - słaba rotacja miednicy). Na ławce może nawet udałoby się dorzucić 5-10kg, ale bez poręczy, z samą asekuracją, zawsze miałem blokadę psychiczną.
Od tamtego czasu, rower skutecznie zastąpił mi siłownię, dając dodatkowo to czego ta nigdy mi nie oferowała - psychiczny detoks od dnia codziennego. Uzmysłowiłem sobie również, że o wiele lepiej czuję się ze świetną wydolnością i wytrzymałością, a nie siłą. Aktualnie waga wskazuje tylko ok. 7 kg mniej niż na koniec lutego '23, a czuję się jakby to było ze 20 kg xD
Ciężary (xD) traktuję teraz wyłącznie jako środek do podtrzymania odpowiednich zarysów sylwetki, a także dalszej poprawy mobilności. Od września, moje treningi to objętościowo w 2/3 ćwiczenia z szeroko pojętego mobility. Dopiero na sam koniec dorzucam 3-6 ćwiczeń z większym obciążeniem, w zależności od tego co mi się chce: płaska, skosy, ciągi, wzniosy, uginania itp. Tak aby chociaż w jednym ćwiczeniu, dana partia coś popracowała.
Ot, po prostu w moim przypadku nastąpiło zmęczenie materiału i gdyby nie wspomniana sylwetka, jakaś tam siła i mobilność, torba już od dobrych kilku miesięcy zbierałaby kurz.
Zaloguj się aby komentować
Witajcie Sportowe Świry!! Mamy 1go, wiec lecimy z podsumowaniem naszysz sportowych zmagań z #garmin !
Ostatnio nawet akceptowałem nowych członków w grupie, a mimo to ilość osób cały czas utrzymuje się na poziomie 78, co mnie bardzo cieszy
Kroki zarejestrowała znakomita większość, czyli 53 osoby, najwięcej:
@enron - 644,584
@scorp - 605,887
@pluszowy_zergling - 597,111
#ksiezycowyspacer skusił 33 śmiałków, najdalej zaszli:
@bacteria - 233.9 km
@zaradny_dynda_raz - 198.3 km
Ewelina - 159.9 km
#sztafeta #biegajzhejto38 aktywnych, podium następujące:
@enron - 400.6 km
@scorp - 321.5 km
@Trypsyna - 294.1 km
#rowerowyrownik pedałowało (hehe 1.04
Michał Czubkowski - 1,206.0 km
@pluszowy_zergling - 1,052.3 km
@Pomidorek - 898.5 km
#plywanie jedynie 9 odważnych, podium bez niespodzianek:
@wonsz - 35,050 m
Kantorski Dariusz - 22,100 m
@Pigachu - 7,225 m
Serdeczne gratulacje dla wszystkich aktywnych, liczby robią wrażenie jak zawsze!!
Kwietniowe wyzwania lada chwila się pojawią w grupie
Jak rejestrować kroki? Same się synchronizują? Nie ogarniam jeszcze zbytnio tych grup garminowych 😃
@adamszuba czy może trzeba wrzucać na hejto z jakimś tagiem?
@adamszuba a jesteś w naszej grupie? Same powinny się synchroniozowac w aplikacji garmina:)
Fajne podsumowanie! Dobrze że w grupie nie ma magazynierów z Amazona, zmiażdżyliby nas z kretesem xD
@enron O prawda, albo hobbystycznych biegaczy, co dla relaksu robią w ciągu tygodniu pięć półmaratonów
Oj jak ja trzymam kciuki za tą niedzielę... ło Panie... ale będzie Runmageddon... tzn maraton
Wspaniale jak zwykle, fajną mamy społeczność
@pluszowy_zergling sami ja tworzymy;)
Zaloguj się aby komentować
Hejo Sportowe Świry!!
Najwyższy czas na podsumowanie naszych sportowych zmagań z #garmin
Więc tak, grupa nieznacznie nam się skurczyła, jest nas aktualnie 78, co i tak jest pięknym wynikiem!
Kroki zarejestrowało 54 z nas, a najwięcej:
@enron - 661,043
@pluszowy_zergling - 618,733
@scorp - 570,344
#bieganie #sztafeta - 35 śmiałków, podium następujące
@enron - 472.9 km
@scorp - 324.9 km
@Trypsyna - 266.6 km
#ksiezycowyspacer zachęcił 32 członków, najdalej zaszli:
@zaradny_dynda_raz - 200.4 km
@gryzli - 181.3 km
@bacteria - 152.4 km
#rowerowyrownik 19 aktywnych, najdalej zajechali:
@pluszowy_zergling - 968.6 km
Michał Czubkowski - 890.9 km
Krzysztof K - 486.4 km
#plywanie zachęciło jedynie 8 osób, podium:
@wonsz - 29,525 m
Kantorski Dariusz - 5,275 m
@Pigachu - 4,125 m
Mimo krótkiego miesiaca wykręciliśmy piękne wyniki! Wielkie brawa dla wszystkich! Ciśniemy dalej, wyzwania na marzec już aktywne
@enron w tym miesiącu byłeś nie do przegonienia w krokach, totalny szał, mam nadzieję, że Ci będzie zawsze tak forma peakowała jak teraz
@pluszowy_zergling w ogóle wyniki na podium, to kosmos!!
@nxo No jesteśmy wszyscy lekko niedokońcanormalni
Zaloguj się aby komentować
Heja Sportowe Świry
Jak co miesic lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagan zarejestrowanych z #garmin
Miło mi powitać 2 nowe mordeczki w grupie, która obecnie liczy 79 osób, powoli, ale się powieksza, co cieszy
Kroki zarejestrowało 55 członków, a najwięcej:
@pluszowy_zergling - 717,386
@Trypsyna - 706,959
@scorp - 614,419
#sztafeta czyli #bieganie zgromadziło 37 śmiałków, dystanse na podium to:
@enron - 540.5 km !!
@Trypsyna - 297.8 km
@scorp - 293.7 km
#rowerowyrownik - 23 aktywnych, najlepsi to:
Michał Czubkowski - 1,149.6 km
@pluszowy_zergling - 840.9 km
@Pomidorek - 716.1 km
#ksiezycowyspacer zarejestrowało 31 użytkowników:
@gryzli - 226.7 km
@zaradny_dynda_raz - 180.1 km
@Zielczan - 157.1 km
#plywanie jedynie 10 odważnych:
@wonsz - 45,075 m
Kantorski Dariusz - 8,850 m
@mordaJakZiemniaczek - 6,400 m
Wielkie gratulacje dla wszystkich aktywnych, widać, że mimo zimy nie zwalniamy tempa, brawo!!
Wyzwania na luty już aktywne, więc ciśniemy dalej
Brawo! Tak trzymać
Nawet @Trypsyna jest na zdjęciu xD
@sleep-devir to ai poszło do przodu;)
@nxo dementuję
@Zielczan kurde nie pierwszy juz raz, jak nie pokazuje na garminie Twoich wszystkich aktywnosci, cos jest bardzo nie tak:/ Bo to Ty?
@nxo pokazuje wszystkie z kategorii Walk. Ja pod księżycowyspacer wrzucam też Hike, wtedy jak idę w góry. I tutaj jest brakująca stówa
Zaloguj się aby komentować
Ej Mordeczki, chce sobie kupic cos co bedzie mi mierzylo przeplyniety dystans.nie lubie nosic #zegarki, wiec nie musi byc to wyszukany sprzet. Chce zeby mierzyl tez tetno i nasycenie krwi tlenem. Takie cudo sie nadal? #plywanie #plywajzhejto
Najlepiej sprawdzi mi się stary tom tom, od dawna nie produkowany, ładnie liczył długości. Teraz Garmin... Coś tam liczy, ale raczej nie polecę.
Zaloguj się aby komentować
