@nxo Dodajesz fotę do aktywności i dalej tak jak kolega @Hektar4 napisał

@scorp ale kupiłeś zielone

Musisz chyba jeszcze raz pobiec

@Hektar4 @scorp kurde, teraz widze, najprostsze rozwiazania sa najtrudniejsze, myslalem, ze to jakas zewnetrzna apka:) dzięki:)

@Ronaldo napisał że patrol jeździł po okolicy, dlatego musiał szybko biec

@krabozwierz takie sumy wpisywałem 8 lat temu, teraz mi się nie chce

@rakaniszu Jak mi nic nie wyskoczy i mam czas to tuptam codziennie. Odpoczywam jak czuję się zmęczony po prawdziwym wycisku, albo dzień przed jak chcę dać z siebie maxa na parkrunie xD. Ale ogółem to mam jeden dzień odpoczynku na 2-3 tygodnie. Takie bieganie jak to na przykład nie robi na szczęście na moich nogach żadnego wrażenia.

@scorp mam nadzieję, że przyjdzie z czasem, bo obecnie 3 biegi w tygodniu to maks XD

@scorp Taki trening należy uczcić pyszną kremóweczką

@ParduS siema poproszę Cię o dodanie kolejnego wpisu z tymi tagami, ale w spolecznosci Sztafeta, będzie porządek większy

@duk kolekcja klasyki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jest git, możesz używać społeczności "Sztafeta" zamiast "Bieganie"

@Zielczan Amerykańskie Zaszyję czymkolwiek i będę dalej biegał xD szkoda wyrzucać

@scorp mam nadzieję, że przy glebie zrobiłeś roladę i udałeś, że wszystko było zaplanowane

@rakaniszu A jakże! xD Kiedyś jak biegłem ze sklepu ze śmietaną w plecaku to się wywróciłem i zrobiłem taką roladę że się nie zatrzymałem nawet na sekundę - tylko biegłem dalej. Ale biegłem sobie zadowolony z siebie że coś takiego mi wyszło. Zadowolenie z japy zeszło jak dotarłem do domu i zobaczyłem rozwaloną śmietanę, rozlaną po całym plecaku xD.

No i jedyna obsesja na punkcie liczb jaką jestem w stanie zrozumieć to:

@scorp co mówi bałwan do bałwana? pachnie marchewką ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@rakaniszu aż człowiek poczuł nagle taką chęć obejrzeć całość ponownie xD

@rakaniszu będzie tylko lepiej ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Jak ja chciałbym zacząć biegać, ale leniwa dupa nie umie się ruszyć z kanapy. Zazdraszczam

@Mycha Nic prostszego! Wstajesz z kanapy, wiążesz buty , wybiegasz i hopla ( ͡~ ͜ʖ ͡°) To naprawdę takie proste! Sam na początku nienawidziłem biegania, zmuszałem się okropnie - ale teraz to nie wyobrażam sobie funkcjonować bez tego.

@scorp a weź i wstań xD

Ileż to ja rzeczy w planach mam, wszystko od poniedziałku ¯\_(ツ)_/¯

@nxo Szybkość ok jak na bazę. Ja mam ten problem, że czasami chcę robić bazę a potem się gonię za bardzo bo mi się japa cieszy jak biegnę szybciej. Ale potem po całym tygodniu jednak czuję, że regeneracji trochę brakuje... A wystarczyłoby bazę biegać trochę wolniej i byłoby super.

Czasami fajnie dzięki temu pobiegać z kimś kto biega mniej bo naturalnie hamuje nasze zapędy. A tego mi czasami potrzeba.

@kalimer dokladnie mam tak samo, sam nieraz 5:20 wyciagam, a potem detka

@nxo Ja zacząłem zauważać że średnie tempo na treningach z akcentami i na wybieganiu miałem bardzo podobne. I stwierdziłem, że coś tutaj jest chyba nie tak. Co prawda wiadomo, że na akcentach masz szybki bieg a potem bardzo powolne człapanie lub nawet marsz, ale jednak całościowe tempo powinno być chyba trochę szybsze niż na wybieganiach.

MI przy cienkim longsleeve i w wiatrówce po zmroku już nie było tak komfortowo by stać. Akurat jest teraz wilgotno więc czucie chłodu spore.

@landu Ja narazie 11 biegów w styczniu jak na 18 dni daje radę, lecimy do przodu!

Ale maratonu nie zrobię, bo potem zrobi się pogoda na rower i biegania tyle nie będzie

@ParisPlatynov ja obecnie robię tak, że w tygodniu mam 3 x bieg i 3 x trenażer. Z czego na trenażerku 100% roboty jest jakościowej. Miałem sporą kontuzję przeciążeniową i raczej długo jeszcze trzeba będzie trzymać taki układ.

Za to do płaskiego maratonu raczej tak szybko nie wrócę, a to już ponad 4 lata od mojej szybkiej Walencji

Może przez to że jesteś cały czas monitorowany przez system

@..... Prawda, bardzo przyjemny but. Która to wersja?

Pegaz to od zawsze był taki but co jest poprawny i niemal do wszystkiego.

Sokoniki na propsie, miłego śmigania!

@lubieplackijohn fakt, ja mam ten luksus, że tylko przechodzę przez ulicę i mam las - w jedną stronę nieduży, parę km ale za drugą szosą mam las ciągnący się przez 30 km gdzie mogę pobiegać albo pośmigać rowerem.

Las jest super. Fajnie można się odciąć

Nie lubie biegac, nigdy nie lubilem. Zawsze myslalem, ze to za kare na treningach xD uprawialem sport polprofesjonalnie wiekszosc zycia z tego samego powodu szczerze I z pasja nienawidze silowni:D

Brawo

Brawo! Kiedy na herbate możem wpaść?

@Morrak nie pijam herbaty