40833,16 + 6,00 + 11,08 = 40850,24

Troszkę popadało, ale za to ciepło!

Trzymajcie się!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

40 753,64 + 12,41 = 40 766,05

Dziesiąty bieg w tym roku - miała być przerwa do czwartku, ale jest jak jest.

Obecnie 125,53km/2024km

#bieganie #biegajzhejto #capitanbiega #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

40 703,97 + 12,34 = 40 716,31

Dziewiąty bieg w tym roku

Obecnie 113,12km/2024km

#bieganie #biegajzhejto #capitanbiega #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

40631,88 + 12,11 + 5,47 + 4,03 + 10,41 + 8,08 + 6,06 + 20,90 = 40698,94

Trochę mnie tu nie było - szybkie uzupełnienie zaległości. Wczoraj miał być lajtowy papaton, ale coś się z zegarkiem stało i wyszło tak na 30% - czyli prawie dobrze :P.

Owocnego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

40 608,83 + 10,03 = 40 618,86

Ósmy bieg w tym roku

Póki co wykonane 100,78km/2024km

#bieganie #biegajzhejto #capitanbiega #sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

40 297,48 + 6,00 = 40 303,48

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

10,22km + 15,03km + 10,66km + 11,6km + 10,01km + 21,22km + 12,01km = 90,75 km

Wrzucam z bieżącego miesiąca. Kolejne wpisy będą już aktualne.
Zapraszam do wspólnej zabawy.

Cel na ten rok => 2024km

#bieganie #biegajzhejto #capitanbiega

39 752,16 + 10,77 = 39 762,93

Bieganie po świeżym śniegu >>>>>>>
W każdym kroku stopa ląduje jak na poduszkę (づ◔ ͜ʖ◔)づ, no chyba, że walnie pół metra śniegu to może lepiej nie xD

Dobrej niedzieli i pysznego rosołku!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

39 654,94 + 5,00 = 39 659,94

Po urlopie swiatecznym i kilku mniejszych kontuzjach, cięższy o 4kg stoczylem wlasnie pierwsza bitwe z roztrenowaniem w wojnie o powrot do formy:)

Ciężko... Ale nie zapomnialem jak sie biega:)

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

39536,76 + 5,02 + 12,15 = 39553,93

Ze względu na to, że ślisko - trochę na mechanicznej. Jakieś podbiegi i tempa, żeby za bardzo się nie nudzić.

Szampańskiego weekendu!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

39 405,41 + 5,70 = 39 411,11

13 na minusie, brak wiatru i lód na chodniku. Chęć przetestowania nowych butów i Wasze wpisy były jednak bardzo motywujące. Nie będziecie nabijać kilometrów beze mnie

Dzisiaj bardzo wolno, ale niestety zlodowacone chodniki miejscami bardzo spowalniały bieg. Buty to strzał w dziesiątkę. Biegniemy dalej

#sztafeta #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

39337,03 + 6,07 = 39343,10

Ostatni dzień z kanarkami - ciepło, jutro już wracam do optymalnej biegowej temperatury ;)

Dobrego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

38 310,64 + 11,66 = 38 322,30

Powrót do biegania po przerwie, planowałem coś krótszego i wolniejszego ale biegło się rewelacyjnie w zimowej aurze

Nie obyło się bez przygód, w połowie drogi średniej wielkości pies bez smyczy postanowił za mną ruszyć i kurde centymetry mnie uratowały przed ugryzieniem xD Właściciel miał zero wyobraźni

dobrej niedzieli!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

38164,85 + 5,01 + 5,19 + 10,00 + 5,01 + 5,02 + 5,02 = 38200,10

W dalszym ciągu urlopowo. Powoli czas wracać do formy - zdrowie już nie szwankuje ale żreć się chce... Cóż niedługo czeka mnie dieta, na razie coraz szybsze, krótkie tuptanki żeby nie zapeszać!

Szalonej soboty!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Moi drodzy! Za nami pierwszy rok wspólnego biegania w #sztafeta Przygotowałem więc podsumowanie naszego biegowego 2023 roku.

Wspólnymi siłami przez cały rok wybiegaliśmy dystans 37 697,95 km.
W zabawie wzięło udział 118 osób.
Dziękuję wszystkim uczestnikom!

Jesteście zadowoleni ze swoich wyników? Chcielibyście coś poprawić? Jakie macie cele, marzenia biegowe na 2024 rok? Gorąco zachęcam do podzielenia się w komentarzach swoimi biegowymi wrażeniami z 2023 roku oraz celami na 2024.

Poniżej lista wszystkich biegaczy biorących udział w zabawie.

@enron - 3413,41 km
@scorp - 3222,28 km
@Sorokawojcie.ch - 2288,17 km
@mkbiega - 1950,14 km
@Mjelon - 1920,13 km
@Zioman - 1385,99 km
@duk - 1138,32 km
@Trypsyna - 1052,99 km
@e5aar - 1037,68 km
@czomik - 1008,14 km
@nxo - 1006,74 km
@randall - 988,23 km
@Zly_Tonari - 982,33 km
@minaret - 938,2 km
@HerrJacuch - 912,55 km
@mulek10d - 901,15 km
@Instruktor.Prowadzacy - 828,11 km
@Aya - 812,99 km
@Zielczan - 675,38 km
@robert-zabel - 670,01 km
@Aleksandros - 616 km
@mozgogrdyczka - 576,31 km
@Patalizator - 469,58 km
@Morfi_pl - 390,65 km
@pansiano - 365,55 km
@Z_buta_za_horyzont - 354,23 km
@sz-n - 342,99 km
@myjourneytojahh - 339,25 km
@grubynaszosie - 305,91 km
@pluszowy_zergling - 303,73 km
@mordaJakZiemniaczek - 263,69 km
@ColonelSanders - 257,96 km
@Troo314 - 255,33 km
@HollyMolly - 251,44 km
@CapraCrepa - 245,11 km
@Calypso_Cluster - 213,91 km
@pozdrawiam_was_ciule - 208,87 km
@EmPfLiX - 208,12 km
@darek-kantorski - 175,21 km
@K44 - 174,65 km
@Rmbajlo - 168,86 km
@JontraVolta - 165,01 km
@Kredafreda - 160,75 km
@Ticzer - 159,8 km
@kalimer - 156,56 km
@twombolt - 125,89 km
@Ronaldo - 125,79 km
@erni-k - 122,38 km
@TrzymamKredens - 117,04 km
@gonhez - 113,18 km
@Navane - 108,83 km
@lukmar - 105,51 km
@Pigachu - 104,61 km
@izopropanol - 103,22 km
@pjib - 102,19 km
@bacteria - 94,67 km
@mejwen - 91,96 km
@rakaniszu - 91,91 km
@imnotokej - 88,38 km
@bob_budowniczy_ - 86,3 km
@SaucissonBorderline - 80,86 km
@Ojciec_Mateusz - 77,16 km
@Seneka_Sredni - 74,19 km
@LoneRider - 70,55 km
@tufro - 67,41 km
@sone - 67,14 km
@mcy - 64,84 km
@Rossi - 62,98 km
@woohoo - 62,29 km
@GentelmenJack - 61,5 km
@HomoIndustrialis - 59,11 km
@sierpeq - 56,55 km
@StaryPijany - 56,18 km
@Loginus07 - 55,23 km
@tegie - 53 km
@pasta_o_serwerowni - 52,18 km
@landu - 51,03 km
@ThePX - 49,7 km
@Sauron - 40,51 km
@tVoreQ - 40,12 km
@jan_3_sobieski - 39,48 km
@Hektar4 - 39,33 km
@emdet - 34,5 km
@rumczyslaw - 31,14 km
@Leibo - 30,76 km
@NonServiam- - 30,21 km
@Szuuz_Ekleer - 28,8 km
@legancko - 26,91 km
@Lancernik - 26,07 km
@ikov - 26,01 km
@rodarball - 25,56 km
@MaxVerstappen - 23,3 km
@Yes_Man - 21,77 km
@ciemek - 20,97 km
@Exodus30 - 20,08 km
@takjakbypat - 19,17 km
@itolek100 - 19 km
@Mr.Mars - 16,6 km
@mackar - 15,35 km
@ZmiksowanaFretka - 15,06 km
@koldspagetti - 15,01 km
@ParduS - 14,64 km
@cheba - 14,16 km
@bagela - 12,02 km
@Danielosos - 10,28 km
@furyat - 10,01 km
@Pomidorek - 8,32 km
@Vectus - 8 km
@Barcol - 7,38 km
@Lapiterro - 6,43 km
@Fanti - 6,4 km
@Szoguniasty - 5,36 km
@Eszy - 5,14 km
@Jan_Papaj_Drugi - 5,1 km
@bojowonastawionaowca - 5 km
@Icy_ - 2,7 km
@wykopowybanita91 - 2,7 km
@wojtek-x - 2,43 km

Gratuluję wszystkim osiągniętych wyników. Widzimy się w 2024! Biegajmy i motywujmy się wzajemnie przez cały 2024 rok. Do zobaczenia na trasach

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #podsumowaniesztafeta

Nastał nowy rok, wiec czas najwyższy na podsumowanie naszych sportowych osiągnięć z #garmin z minionego miesiąca

Naszą grupkę opuściła jedna osoba, zostało nas więc 61!

Najbardziej zasłużeni, to odpowiednio:

Największa ilość zrobionych kroków:

1. @scorp - 572,552
   
2. @wykopowybanita91 - 485,329
   
3. @Hektar4 - 464,494
   

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

1. @scorp - 326.1 km
   
2. @enron - 230.9 km
   
3. @robert-zabel - 158.9 km
   

#ksiezycowyspacer #spacer

1. @Zielczan - 103.6 km
   
2. Sebastian - 88.1 km
   
3. @scorp - 87.3 km
   

#kolarstwo #rower #rowerowyrownik

1. Michał Czubkowski - 1,127.2 km
   
2. Aleksander B. - 480.1 km
   
3. @izopropanol - 410.1 km
   

#plywanie

1. @wonsz - 39,600 m
   
2. Kantorski Dariusz - 6,650 m
   
3. Sebastian - 5,400 m
   

Wszystkim oczywiście gorąco gratuluję, życzę tym samym samych sportowych i nie tylko sukcesów w nowym roku;)
P.S. Wyzwania na styczeń już wjechały na grupę

31 627,11 + 2,64 = 31 629,75

Na zakończenie roku wyszedłem rozprostować kości
Świetny pomysł z podsumowaniem roku, dołączam się! Jestem bardzo zadowolony z sportowego 2023, poprawiłem wszystko nawet bardziej niż oczekiwałem. Jedynie nie jestem zadowolony z tego, ze na koniec zacząłem rumakować i pojawiła się mała kontuzja kostki, na szczęście regeneracja robi swoje i widzę już, że powoli można planować 2024

Moja Strava 2022 -> 2023

Dystans roczny: 583 -> 1177 km

Best 1K - 4:23 -> 3:54

Best 5K - 24:48 -> 22:08

Best 10K - 52:09 -> 45:41

Best 15K - 102-> 1;12:23

Best HM - 244-> 132

Co do planów na 2024, poprawić szybkość, 5k sub20 łamany. Prócz tego zwiedzać nowe zawody. Na dłuższe dystanse nie planuję konkretnych czasów, czuję, że chciałbym przebiec więcej zawodów bez ciśnięcia na życiówki, tak po prostu Wrzucić więcej rowerka, kto wie, może przejechać Polskę z południa na północ

Chciałbym podziękować każdemu w sztafetowej rodzinie, za każdy motywujący wpis ze swoją walką, piorun i komentarz. Życzę powodzenia każdemu w nadchodzącym roku, żeby życiówki były łamane jedna za drugą i kontuzje trzymały się z daleka!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

31 526,21 + 3,04 = 31 529,25

Dość długo nie było mnie na tagu,ale cóż kontuzja złapała i w dalszym ciagu mam problemy z łydką. Fizjoterapia w styczniu jak nic,tylko zapominam się zapisać. Tym razem zaczęło ciągnąc po 1,5 km,doczłapałem do końca,ale ból przy każdym kroku. Na tagu pewnie znowu za kilka tygodni,póki nie puści,na orbitreku i rowerku spoko,ale bieganie póki co leży. Tak naprawdę nie wiem od czego taka sytuacja,ale podjerzewam,że za mało się rozciągam,nie wygrzany na te chłody i takie efekty, do zobaczenia za jakiś czas #bieganie #kontuzja #sporttozdrowie #biegajzhejto #trening

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Poszedłem się przebiec i po kilometrze mam dość. Ból z przodu nóg na wysokości piszczeli jest niedozniesienia. Aż musiałem usiąść. Przetrenowanie? Mięśnie palą jakbym miał jakieś mocne zakwasy. Ale tylko okolice piszczeli, łydki nic

#gownowpis #odchudzanie #biegajzhejto

31 095,20 + 3,77 = 31 098,97

Kiedy o 4 nad ranem stwierdzasz, że jednak nie uśniesz i postanawiasz się przewietrzyć. Potem wyprowadzasz psa na spacer który patrzy na Ciebie z niedowierzaniem i miną w stylu "chyba Cię poj...o"

#sztafeta #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/