Wzorcem dla tego indeksu jest biały chleb. Czyli zjedzenie określone ilości kcal z białego chleba np. 100kcal białego chleba daje 100% sytości.
Zjedzenia 100kcal Croissanta daje 47% uczucia sytości jakie daje 100kcal chleba, czyli trzeba zjeść 212,77kcal Croissanta aby poczuć taką samą sytość.
Zjedzenie 100kcal gotowanych ziemniaków daje 323% uczucia sytości czyli wystarczy zjeść 30,96kcal gotowanych ziemniaków aby poczuć taką samą sytość.
Proste i genialne, może pomóc wielu ludziom w odchudzaniu. Czemu nigdy o takiej tabeli nie słyszałem, pewnie spisek BIG FOOD?
#dieta #dietetyka #odchudzanie #postprzerywany #jedzenie
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak ogólnie ziemniory na redukcji to nadżarcie
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak pytanie, po jakim czasie od zjedzenia to liczą?
Ja np. lubię sobie czasem zrobić "tosty" - chlebek na którym kładę różne fanty i posypuję tartym serem, a potem na kilka minut so piekarnika.
Kalorycznie taka kromka na bank jest kilka razy bardziej sycąca od zwykłej kanapki, ale przez pieczenie wychodzi z niej woda i tego nie czuć od razu.
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak A sytosc przypadkiem nie jest indiwidualnym odczuciem?
Jakies to takie, no niewiem
@SiostraNieZdradziDziewczynaTak gosciu jak bedziesz zarl same wegle jak bialy chleb i ziemniory, to ci wyjebie insulina w kosmos, i nic ci nie da ta sytosc na godzine, jak po godzinie znowu bedziesz glodny
Coś mi podpada to Cereal tak wysoko. Sytość w takim posiłku gwarantuje raczej mleko, które mnie np. osobiście zatyka na długo, ale samych płatków mógłbym opierdzielić paczkę i po 2 godzinach jeść dalej. Honeysmacks więcej od chleba?
No i oczywiście ziemniak jest król diety jak lew jest król jungli, ale Big Cereal zdemonizował prawilnego kartofla a wmówił dorosłym ludziom, żeby dzień zaczynać od deseru.
Aaaa i gdzie chicken breast?
Zaloguj się aby komentować