#postprzerywany

1
27
W kontekście #postprzerywany przycisk w prawym górnym rogu wygląda trochę groteskowo ;d
także ten, drugi dzień o suchych pierdach z octem a tak naprawdę to o kawie i occie jabłkowym

Ciekawy jestem mechanizmu działania, bo jak przestaję jeść to po kilku godzinach mam lodowate dłonie i stopy. Podobno nie zachodzi trawienie więc organizm wydziela mniej ciepła a dodatkowo krążenie przekierowywane jakoś. No ale nie jest to czysty post, co którąś kawę zabielam śmietanką 18%.

Jutro koło 7:30 pierwszy posiłek
0

Zaloguj się aby komentować

#keto #elektrolity #postprzerywany

Cze ketoświry.
Przymierzam się do tego mitycznego zrobienia czegoś ze sobą, mądrzejszy o doświadczenia z ostatniego razu (keto + if + przedłużone posty po 3-5 dni)
Jesteście ktoś w stanie polecić elektrolity 0 kcal?
Szukałem w necie ale każdy to lider rynku i jego produkt nawadnia lepiej niż woda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Także tego, szukam czegoś sprawdzonego, smak nie gra roli, piję ACV i wodę z solą, czasem do kawy lub solo olej MCT więc poradzę sobie z innymi paskudztwami, choć nie pogardziłbym czymś miłym dla odmiany.

Horyzont czasowy to tak 3-4 dni minimum z perspektywą na tydzień (168h) także samą wodą z solą daleko nie zajadę. Jakaś mieszanka typu LMNT plus witaminy które na pewno wydalę a nie przyswoję.
5

@mike-litoris a jadłeś wątrobę? Jak solisz i jesz wątrobę to nie ma opcji na niedobory elektrolitów.

Zaloguj się aby komentować

Toś mi teraz ciśnienie podniósł! Skąd ja teraz taką rybę wezmę!???

Zaloguj się aby komentować

Indeks sytości, jak należy go czytać?

Wzorcem dla tego indeksu jest biały chleb. Czyli zjedzenie określone ilości kcal z białego chleba np. 100kcal białego chleba daje 100% sytości.
Zjedzenia 100kcal Croissanta daje 47% uczucia sytości jakie daje 100kcal chleba, czyli trzeba zjeść 212,77kcal Croissanta aby poczuć taką samą sytość.
Zjedzenie 100kcal gotowanych ziemniaków daje 323% uczucia sytości czyli wystarczy zjeść 30,96kcal gotowanych ziemniaków aby poczuć taką samą sytość.

Proste i genialne, może pomóc wielu ludziom w odchudzaniu. Czemu nigdy o takiej tabeli nie słyszałem, pewnie spisek BIG FOOD?

#dieta #dietetyka #odchudzanie #postprzerywany #jedzenie
ef9e7580-998e-47f2-9fc1-a818d017f7d9
5

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak A sytosc przypadkiem nie jest indiwidualnym odczuciem?

Jakies to takie, no niewiem

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak gosciu jak bedziesz zarl same wegle jak bialy chleb i ziemniory, to ci wy⁎⁎⁎ie insulina w kosmos, i nic ci nie da ta sytosc na godzine, jak po godzinie znowu bedziesz glodny mieso i nabial + tluszcz gwarantuja prawdziwa sytosc na wiele godzin.

Coś mi podpada to Cereal tak wysoko. Sytość w takim posiłku gwarantuje raczej mleko, które mnie np. osobiście zatyka na długo, ale samych płatków mógłbym opierdzielić paczkę i po 2 godzinach jeść dalej. Honeysmacks więcej od chleba?

No i oczywiście ziemniak jest król diety jak lew jest król jungli, ale Big Cereal zdemonizował prawilnego kartofla a wmówił dorosłym ludziom, żeby dzień zaczynać od deseru.

Aaaa i gdzie chicken breast?

Zaloguj się aby komentować

Gdzie taką można kupić?

Zaloguj się aby komentować

@Tylko_Seweryn no i u mnie IF wjechało w zasadzie samo z uwagi na silne ograniczenie węglowodanów a tym samym spadek łaknienia.

@Tylko_Seweryn Jestem na IF od około dwóch lat. Jem w deficycie - chudnę, mam surplus - tyję. IF nie sprawia, że kalorie się nie liczą, tylko, że niektórym łatwiej jest w ten sposób trzymać się zadanej kaloryki.

Dla mnie IF ma jeszcze ten plus, że lepiej działa wtedy mój układ pokarmowy - mam z nim problemy od lat.

@Tylko_Seweryn IF to nazwa marketingowa, takie okreslenie dla 'goji' , nie jest to tak naprawde post. Pisze o tym, ze jest to wazne w tym wypadku, bo post nie jest rzecza zdrowa. IF nie jest postem, wiec zalicza sie do innej kategorii.

Ale najpierw troche historii. Przez lata byly rozne rodzej diet modne, a w ostatnich prym wiodla dieta zbilansowana zlozona z wielu mniejszych posilkow.

I potem przychodzi IF i robi w wielu przypadkach furore.

Dlaczego? To proste, przy zachowaniu podazu kalorycznym i mikroskaldnikow, nie ma istotnych roznic pomiedzy mala iloscia posilkow, a duza w ciagu doby dla organizmu. Nawet jak cwiczysz, to 2 posilki rozrzucone maksymalnie w ciagu doby przyniosa w teorii podobne rezultaty (chociaz jak sie cwiczy to wtedy ciezko zachowac rygor i latwiej jest po prostu miec te 3 posilki).

W praktyce IF jest fajnym sposobem, ktory dobierasz pod swoje preferencje. Niektorzy nie sa glodni rano, wiec pierwsze godziny jest im latwiej nie jesc, a potem czuja sie lepiej jak upakuja kcal w 'okienko' zywieniowe. Inni znowu wola nie jesc wieczorem. To jest piekno diety, ze jest naprawde elastyczna.

Na koniec wspomne, ze IF nie daje zadnych ogolnych korzysci zwiazanych z tym, ze kilka godzin nie jesz, czy zoladkowych czy zdrowotnych. Nie ma roznicy dla ukladu pokarmowego. Oczywiscie powtorze - porownujac do zbilansowanej diety zachowujac identyczny podaz kalorycznyi mikroskladniki. Wplywa na samopoczucie, ktore pozniej daje motywacje na caly dzien, jest rzecza indywidualna i jednemu posluzy, drugiemu utrudni zycie. Sam pomimo, ze wole kilka posilkow w ciagu dnia, jestem fanem IF, bo po prostu wykorzustejsz swoj naturalny 'zegar' i to jak potrzebujesz jesc. Jakbym mi nie zalezalo na maksowaniu hipertrofii, to bym robil IF, gdzie nie jadlbym rano, bo nie jestem zazwyczaj rano glodny.

Zaloguj się aby komentować

Typowe śniadanie chłopskie środowe w wersji na upalny dzień.

Normalnie chłop nie jada śniadań wstaje o 7:30 i pije podwójne espresso ok 8:30, a ok 12:30 spożywa drugą kawę i pierwszy posiłek.

Dziś o 12:30 spożył tylko drugie podwójne espresso bez cukru, bo termometr w cieniu pokazuje 32^C i jeść się nie chce dla jego.

#postprzerywany #dieta #kawa #upaly #ankieta
33948f45-7ae1-4792-9446-27a0ee8c44dd

Masz apetyt w taki upał?

47 Głosów
9

Jem normalnie i pije dużo wody

jaki powód tego że nie spożywasz najważniejszego posiłku dnia?

czyżbyś wciągał wałówę na noc jak odkurzacz kurz? (´・ᴗ・ ` )

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak uwaga porada dnia - następnym razem weź świeże jaja ;), rozgrzej masło i zredukuj grzanie do minimum, wbij odpowiednią ilość jaj, dopieprz i dosól i dopiero teraz ustaw większą moc/ogień na palniku mieszając cały czas.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak spartoliłeś najprostsze danie

Imo-primo to pomijajac ten jak zwykle juz upierdolny widelec (a obliż go chociaż do diabła! ;p) to jajecznica sama w sobie wygląda całkiem sexy.

Nie za rzadka i nie nazbyt ścięta. Bon appétit monsieur Chuopen. 😎

Zaloguj się aby komentować

(c)hułop musiał dzisiaj przygrillować, pierwszy wiosenny weekend z ładną pogodą dla Jego.
Dla (c)hułopa zjedzenie mięsa smażonego na patelni to jest po prostu kwestia biologiczna, mięso jak mięso. Mięso robione na prawdziwym ogniu na otwartej przestrzeni, po długiej i mroźnej zimie to jest dla (c)hułopa prawdziwe doznanie, metafizyka, spotkanie z najwyższym.
#wychodzimyzprzegrywu #jedzenie #gotujzhejto #grill #postprzerywany
d8d99971-5947-4b0a-90fa-6409470d4f4b
429a0293-8f74-4e1e-8e05-a0e161270e80
e22515ef-adcb-4d5f-911d-b51e441959c9
bb46bf07-d626-40e0-b3af-dd0375d0a81c
5276f8ce-52fa-47df-aefb-0f599cc9f1ad
9

Taguj to #przegryw bo się tej pisowni czytać nie da

@AdministratorDanychOsobowych Bo masz short attention spam i 82iq możesz opierdolic pałonge.

@SiostraNieZdradziDziewczynaT Grilik spoko, mięsko spoko ale ta stylizacja językowa jest nieakceptowalna.

Zapomniałeś tagu #udar

@radziuxd udar to od jedzenia płatków na śniadanie i tofu na obiad, tłuszcze zwierzęce chronią przed takimi chorobami

@radziuxd Otpierdol sie od niego to jeeest muj najlepszy przyjaciel

Zaloguj się aby komentować

(c)hułop musi pojeść, a że za oknem zero stopni wiater i nawet śnieg pada to tłustego jadła się (c)hułopu chce.
Makaron taki jaki był w szafce (lepsze do tego dania było by tagliatelle jajeczne) w sosie śmietanowo-pieczarkowym z boczkiem i brandy oprócz tego co na zdjęciu jeszcze parnezanem posypał (może być inny tarty ser dojrzewający)
na jedną porcję jeden kieliszek (40ml) brandy, alkohol odparować reszta standardowo
#wychodzimyzprzegrywu #jedzenie #gotujzhejto #codziennymakaron #postprzerywany
def9be40-8535-47b3-bd2e-12e573c084be
8fdf96e6-374c-4c25-a2b2-b36642b110ce
6b2456f7-af0a-4b26-9b89-d8255a5b88a0
7

Więcej parmezanu, bez parmezanu to się nie najesz

@Shadov po wielu latach badań mogę z całą świadomością napisać, że w naturze nie istnieje zjawisko pt. "za dużo parmezanu"

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Bardzo dobrze, że chłop ma pełny brzuszek.

Szanuję za Pliską...zacny trunek.

@AndrzejZupa dobra i tania brandy, wersja XO za 85zł to już petarda

z tanich ale jakościowych alkoholi polecam jeszcze calvados z auchana i torres 10YO czasem jest w biedronce w dobrej cenie

43088c08-7b7d-4aaa-aa4b-86fc1e8d0057

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Nie ma lepszych życzeń na święta niż te propozycje - zanotowane! Alleluja!

Zaloguj się aby komentować

(c)hułop udał się dziś rankiem do biedronki w celu zakupu burgerów (c)hułopskich lecz nie były one dostępne. Biedronka coraz częściej podpada dla Jego.
Udał się więc do Carrefoura wielkiego hipermarketu jak pół jego wsi dawnej i kupił tam małe burgerki po 100g ale przy okazji na jutrzejszy i piątkowy obiad kupił już składniki bo ten sklep francuski zaopatrzony jest okuratnie. Jutro dzięki temu będzie gotował proste ale wytworne danie, makaron z sosem pieczarkowym! A po jutrze niespodzianka, steak z antrykotu. (c)hułop odzyskał chęć do życia gotowania i jedzenia!!!
Tymczasem dzisiejsze burgery (c)hułopskie smakowały wyśmienicie a prezentowały się tak:
#wychodzimyzprzegrywu #jedzenie #gotujzhejto #burger #postprzerywany
797a48e0-40d9-43f0-86ea-02a4c2a2b264
9b5402e2-813a-4d95-aff4-256e71bc97d5
0036c5b2-4cc4-4a50-abcc-e34516ce8f34
22

W dzień męki Chrystusowej będziesz się bezbożniku zajadał stekiem?

Smacznego

te bułeczki niech podsmaży na masełku dla jego

@jxp w piekarniku się podpiekły ale króciutko bo nie lubi jak chrupią i wysychają

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak a to prawilnie, moje zwykle mają krytyczną ilość masła przy ktorej nie wysychają. Niech idzie w łapy chuopskie.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Niech się chłopowi powodzi


W kuchni nie ma się co ograniczać. Gotowanie to wdzięczne zajęcie.

Zaloguj się aby komentować

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Będziesz miał moc po takim śniadaniu!

Zaloguj się aby komentować

(c)hułop zrobił zakupy na ostatnią chwilę bo cały tydzień w obrotach, efektem tego że steku ładnego wybrać nie mógł. Tym razem stek z rostbefu z fasolką nie ziemniakami (dieta!). Masło klarowane, sól pieprz, czosnek suszony rozmaryn.
(c)hułop spożył ze smakiem pomimo że mięso takie sobie było a ziemniaczków brakowało bardzo dla Jego.
Amen.
#wychodzimyzprzegrywu #jedzenie #gotujzhejto #steak #postprzerywany
1f0ff456-d4ec-4e11-b4bb-8a46dea1683e
2609a6e5-a0b6-48fc-9555-57b0d3213e64
4

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Nie wygląda tak źle. Grunt że smakował.

Zaloguj się aby komentować

Tym razem z serem i boczkiem bo dzisiaj (c)hułop zje tylko jednego nie dwa. Drugiego kotleta 190g z paczki musi na jutro zostawić bo kalorie muszą się zgadzać aby redukcja tkanki tłuszczowej zachodziła. Kalorii nie liczy ale na brzuch już się sześciopak zaczyna pojawiać dla Jego.
Na drugi posiłek o 16:30 (c)hułop zje makrele z puszki i kanapki z dwóch jajek na twardo bez majonezu za to z musztardą dijon (tradycyjnie robioną bez ddatku cukru).
Amen.
#wychodzimyzprzegrywu #jedzenie #gotujzhejto #burger #postprzerywany
8bac590e-3a42-423e-bf17-85f3acf73152
65f5bab6-5e16-420b-841b-f8798380ec36
4

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak jednym to co najwyżej wkurwisz żołądek

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Wygląda zacnie - a nie kuźwa jakaś wieża nakłuta szpikulcem by się nie rozjebała...

Jest cebula, prawilnie.


Akceptuję.

Zaloguj się aby komentować

Typowy OMAD dla (c)hułopa nie sprawdza się w dni takie jak dziś. Dzisiejszy trening 2 godziny 10 minut (plecy biceps triceps) wymęczył go okrutnie. Nie pamięta kiedy ostatnio tak intensywnie ćwiczył. W tam tym tygodniu w środę trening nóg odbył i aż do wczoraj ból czół, bul bul bul.
Musiał dzisiaj zjeść dwa posiłki w odstępie 1,5 godziny. Makaron z brokułem i serem grana padano, na mieszance 50:50 oliwy i masła wiejskiego Jego.
Tatar z wołowiny od (c)hułopa zaprzyjaźnionego z sąsiedniej wioski, standardowo żółtko dijon ogórek kapary szalotka i biały chlebek Boży.
Drogę do wyjścia z przegrywu będzie dokumentował aż do skutku.
Amen.
#wychodzimyzprzegrywu #jedzenie #gotujzhejto #postprzerywany
49658196-5c30-4fd6-b2e3-cb60dfac035e
e5a2c545-5ece-4eaf-bddc-e3498ff3dd80
9d281c0f-7564-4f81-850e-0d5a167827fd
1e27b275-041b-490c-86ea-069e5460b9ad
3

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Coś mi się wydaje, że bramy nie zauważyłeś. Już dawno wyszedłeś z przegrywu.

Zaloguj się aby komentować

(c)hułop dziś tak się serem zachwycił że musi recenzje napisać.
Queijo Ibérico Reserva Maturado em Azeite Virgem Extra
https://www.pingodoce.pt/produtos/marca-propria-pingo-doce/as-nossas-iguarias-pingo-doce/queijo-de-mistura-maturado-em-azeite-virgem-extra-iguarias-pingo-doce-200-g/
Z Mleka krowiego, koziego i owczego marynowany w oliwie i dojrzewający.
Ser najlepszy jaki (c)hułop jadł w życiu. Może i nie jest jakimś koneserem żywności luksusowej i krytykiem kulinarnym, ale trochę już różnych kuchni potraw alkoholi wędlin i serów próbował.
Serek ów kupił bo był przeceniony z 17 na 13 zł co daje już akceptowalną dla Jego cenę 65zł/kg ale jego smak jest warty i pierwotnej ceny 85zł/kg
Dodatkowo zauważył że w jego biedronce pojawia się coraz więcej importowanych produktów maki Pingo Doce które to zaczęły wypierać dotychczasowe produkty produkowane w Polsce np chipsy i nachosy są teraz u Jego głównie zagraniczne importowane marki Pingo Doce
Amen.
#postprzerywany #jedzenie #wychodzimyzprzegrywu #recenzja
13a7cc72-4f5f-468e-9694-c847efe31077
4fe0ecf2-fc2b-4be3-8fe9-08092d41ba61
14765ec7-28d7-48da-a3d7-25fc220bc592
cdd819dc-0167-4e7b-b6c3-2bbf00149f89
1
(c)hułop coraz częściej się łąpie na tym że w sklepie nie kupuje tego na co ma ochotę tylko to co jest w promocji. Tydzień temu w biedronce była promocja drugi produkt marki RANA 30 czy 40% taniej. (c)hułop kupił i trzymał aż do dzisiaj bo dzisiaj ubiega termin ważności na pesto.
Ugotował zjadł smakowało, jeszcze trochę tartego parmezanu w lodówce miał to posypał.
Dzisiaj miał też ochotę kupić sobie dwie butelki prosecco musujące na wieczór, ale jednak postanowił zaoszczędzić i kupił winko w kartoniku 3L 12%Vol nawet smaczne - schłodzone smakuje dobrze wspaniale wyśmienicie. Dziś się (c)hułop napije przed snem i jeszcze na jutro zostanie. Chyba kryzys inflacyjny zaglądnął dla Jego.
Później jeszcze będzie coś gotował to może jeszcze wrzuci.
Amen.
#postprzerywany #gotujzhejto #jedzenie #wychodzimyzprzegrywu #codziennymakaron
922ba5a3-d95b-4030-bcbc-f197e6c59d98
fa8bad50-cce4-4bf5-900f-795336dfa699
b15222a8-86c6-431b-b852-8223f3153452
3

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak promka w Lidlu dzisiaj, po dychaczu butelka

7feb5443-78d5-4e7a-be49-cf623efa963a

@wonsz (c)hułop chyba się wybierze bo ma 800m do lidla ale znając życie to u niego nie będzie tego winka

Zaloguj się aby komentować

Z racji ładnej pogody i nieśmiało wyglądającej wiosny dziś (c)hułop wstał o 5 rano i przed kołchozem hołmofisowym udał się w okolicę "grubej Kaśki" w sobie tylko znaną miejscówkę. Podobno pstrągi nie biorą nad Wisłą w Warszawie a (c)hułop takiego skurczybyka wyciągnął!!!
Aby było egzotycznie dla Jego zamiast zwykłych ziemnioków bataty z Peru sobie sprowadził pocztą lotniczą i upiek na smalcu Gęsim. W końcu nie ma dziewczyny i związanych z tym wydatków to stać go na takie rarytasy!
Amen.
#postprzerywany #gotujzhejto #jedzenie #wychodzimyzprzegrywu #ryby
2568e555-1578-442a-aa04-dfe1cc09d300
ec7f28d8-32b6-4274-b620-4a9d14be440b
4

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Niech sobie chłop zje, żeby miał energię.

@Quazu mieszkając samemu z dala od rodziny, nie mając dziewczyny i jednego znajomego w całym mieście home office jest utrapieniem gorszym niż typowy kołchoźniczy januszex. Bo tam można przynajmniej do kogoś gębę otworzyć.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak pstrąg w pstrągu, nie dość że na bogato to jeszcze mamy tutaj młasterszjefa kuchni!

Zaloguj się aby komentować

Następna