Zdjęcie w tle
enron

enron

Fenomen
  • 304wpisy
  • 878komentarzy
14 572,20 + 11,32 = 14 583,52

Dzisiaj na leniwo i spokojnie, bo start dopiero tuż przed 9 rano. No ale zaspałem, potem kawka z żoną, potem mały się obudził i trzeba było poprzytulać... i jakoś tak zeszło.

Głupio było mi późno wracać, więc zaliczyłem tylko symboliczne 11 km, coby było ponad dyszkę. Niby był upał, ale wiaterek elegancko chłodził 😎 Tempo nawet wyszło spoko, 5:17 min/km.

Jutro spokojny long, coś se w końcu potruchtam ☺️

#sztafeta #bieganie
de36c2cb-2969-4df8-9b26-dfa8176a7809
pluszowy_zergling

No, 6-7 rano znośnie, teraz już patelnia się zaczyna, trza pamiętać, by na pokład brać hektolitry płynów Pięknie pobiegane Pan @enron

Zaloguj się aby komentować

14 439,72 + 13,05 = 14 452,77

kromne rozpoczęcie majówki - ale się trochę zasiedziało w nocy, pospało rano, wypiło kawkę z żonką... i tak jakoś ekstremalnie późno wybiegłem, przez co też trzeba było raczej radykalnie skrócić wybieganie.

Ale nie będę narzekał - tempo niby spokojne, ale wymagało trochę wysiłku, być może dzięki mocnemu Słońcu. Niby tylko 13 km wyszło, za to - zupełnie przypadkiem - trasa wyszła z orzełkiem

Miłego Maja!

#sztafeta
99f2cf73-7fdc-436c-b3b1-9339ba60e2dd
CapraCrepa

@enron ale Ci ładny ptaszek wyszedł

NiebieskiSzpadelNihilizmu

"Pozwólcie że pochwalę się swoim ptakiem" xD

pluszowy_zergling

Zupełnie przypadkiem, Świetny Orzeł !

Zaloguj się aby komentować

14 317,06 + 5,45 + 11,12 + 12,02 + 6,21 + 13,02 + 16,34 + 12,19 + 8,95 = 14 402,36

Tydzień mija, ja niczy...m leń śmierdzący nic do #sztafeta nie dopisałem. Intencje były dobre, ale czasu mało i za dużo na głowie. Cud, że biegać nie zapomniałem xD

Można się zagapiać, ale trzeba zdążyć przed północą. Na tym polega odpowiedzialność
Obiecuję już nie psuć miesięcznych statystyk

No ale coś tam biegałem. Nie jakoś dużo, ani też jakoś mało. Nudne te moje przebiegi - cały ostatni tydzień praktycznie równo, w tempie rzędu 5:30/km. Co gorsza, właśnie się dzisiaj zorientowałem że ani raz nie przebiegłem półmaratonu - jakoś tak wyszło w te weekendy że było mało czasu i musiałem się zadowolić kilkunastoma kilometrami. Śmiesznie, nie pamiętam kiedy tak ostatnio miałem (pomijając moją smutną absencję lipiec-wrzesień). Nic to, krzywda mi się nie dzieje, przynajmniej te 301 km nabiegane. Zawsze to coś

Od jutra mamy maj, może już trochę lepiej pójdzie. Oby! Pogoda się robi fajna, choć trochę zbyt ciepła - ale może mnie to zmotywuje do wcześniejszego wstawania?

Miłej majówki życzę i uśmiechniętej mordy, a co tam!

#bieganie
85ef6491-6224-4f0b-9e6c-6057cceaf800
Mentalista

@enron wyraz twarzy Forest Gampa

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
12 016,33 + 10,28 = 12 026,61

Tak jak obiecywałem, wybrałem się na odświeżającą przebieżkę przed południem 😉
Do trasy maratonu miałem zaledwie 5 km, więc wycelowałem żeby być na 30. km w momencie gdy nasi ulubieńcy tamtędy przemkną 😊 Co prawda ich nie rozpoznałem, ale u mnie to normalne xD ale według wszystkich statystyk im pokibicowałem 😉

Gratulacje dla wszystkich maratończyków! Kawał dobrej roboty w tym upale i wmordewindzie! 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ Dłonie mi spuchły od oklasków i przybijania piątek, a gardło zdarłem od zagrzewania hirosów do walki 😁

#sztafeta #bieganie
ae3aa34a-f53e-4956-8cf8-543f02b8b21d
pluszowy_zergling

Pięknie, ja skakałem jako rekinek na 22 i 35 kilometrze z Dominiczką i dziewczynami z Formy na Lata, po 2.5h patrzę... o weszło 21k kroków (I 1.5 litra wody) a myśmy skakali w miejscu praktycznie, nie komentuję jaką CYSTERNĘ wody musieli zabrać ze sobą biegacze dziś!

Zaloguj się aby komentować

11 519,19 + 4,06 + 6,41 + 8,18 + 10,41 + 11,18 + 4,19 + 6,04 + 10,01 + 11,01 + 12,41 + 13,62 + 21,37 + 10,38 + 11,58 + 10,02 + 11,02 + 10,07 + 12,02 + 3,18 + 7,30 + 8,02 + 18,13 + 11,12 + 8,01 + 10,02 + 1,08 + 7,01 + 13,01 + 10,06 + 5,29 + 7,82 + 10,00 = 11 823,22

Jak już wiecie od @scorp istnieję i żyję 😉 Po ponadmiesięczn obijaniu się we wpisach -ale bez unikania aktywności (no dobra, 2-3 dni odpuściłem) pojawiam się ponownie, by podziękować @scorp @randal i @Trypsyna za przefajne spotkanie przed moim dzisiejszym (w sumie już wczorajszym) biegiem nocnym 😁

Zgodnie ze znanymi powszechnie dobrymi praktykami biegowymi, na dwie godziny przed biegiem wrzuciłem w siebie pickę i dwa piweczka - jak wiadomo piwko wyrównuje nierówności na drodze (w Krakowie przydatne!) a picka jest okrągła więc można szybciej się toczyć 😎

Jeszcze w celu zweryfikowania tej teorii udaliśmy się na rytualną przebieżkę Plantami wokół Rynku. Przebyliśmy 1/10 maratonu i było super!

A bieg nocny wyszedł bardzo fajnie - super impreza, mnóstwo uśmiechniętych ludzi i w ogóle fajny bieg. Trochę ciasno, cały czas się przeciskałem do przodu ale nogi same niosły ❤️ Światła nie brakowało, ale byłem poobwieszany świecidełkami 😉 Na ostatnim kilometrze docianąłem i wyprzedziłem kilkanaście osób. Open 651, jak na 4,5k startujących to nawet ujdzie 😁 Zresztą to był bieg dla radochy a nie na życiówkę 😉

Miłej niedzieli no i przede wszystkim trzymam kciuki za naszych wymiataczy jutro! 💪😎

#sztafeta #bieganie
d22bf6ac-4645-42c9-8603-5cda2afd8be8
pluszowy_zergling

Niesamowity, ja zrobiłem swoją życiówę na 10k wczoraj, właśnie teraz to czuję w prawym pośladku

Zaloguj się aby komentować

7 800,81 + 8,21 = 7 809,02

Dzisiaj spokojne i delikatne człapanie za bułeczkami. Niby obudziłem się przed piątą, ale w łóżku było tak ciepło że wolałem się przytulić do żony No ale bułki się same nie kupią, więc z bólem serca się zwlokłem i kwadrans przed 6 ruszyłem sobie na spokojną przebieżkę.
Było jak najbardziej spokojnie, nie chciałem szarżować. Biegło się nawet dobrze, nic specjalnie nie bolało, temperatura była bardzo wysoka (ponad 7°C) ale z ratunkiem przyszła delikatna mżawka. Tym razem akurat biegłem tak, że nie groziło mi żadne błoto - jest to coraz trudniejsze, bo nasze osiedle, tkwiące między dwiema budowami wielkich węzłów S7 ma porozwalaną połowę chodników na obrzeżach.

Jakoś mi się nawet przeciągnęło (ale żona dzisiaj nie panikowała że musi wcześniej iść do pracy), więc o 6:30 wpadłem do piekarni, kupiłem co należy, a parę minut później już byłem w domu i robiłem kawę do pracy dla żony.

Potem już z górki - kąpiel, wyprawić trójkę dzieci, zrobić drugie śniadania, zjeść przy tym i odwieźć najmłodszego do przedszkola.

Teraz mogę się spokojnie brać do pracy i do remontu xD

Ważne, że wieczorem idziemy na Diunę do IMAXa

#sztafeta #bieganie
c1f4d233-faf9-495e-a0ef-ccfd2c504a1d
pluszowy_zergling

O, miłego seansu, powiedz nam jak było!

Zaloguj się aby komentować

7 697,89 + 21,37 = 7 719,26

Wczoraj było leniwe człapanie, więc dzisiaj musiałem się trochę postarać.
Niewiele wyszło z pomysłu wcześniejszego wstawania - z synem do niemal pierwszej w nocy nadrabialiśmy "Diunę" przed poniedziałkowym wyjściem do kina i skutek był taki, że zwlokłem się z łóżka dopiero o 6 z groszami. Jakiś kwadrans później już biegłem - a że zależało mi na tym, by w miarę wcześnie wrócić do domu bo plany na dzisiaj dość bogate, to musiałem trochę się sprężyć. Jak się spiąłem, tak udało mi się całkiem nieźle przejść z truchtu do jakiegoś w miarę sensownego tempa - tym bardziej że po chwili było z górki
Nawet dobrze poszło, parę kilometrów się trafiło w okolicach 4:35 min/km choć niestety w końcu straciłem trochę wigoru i wróciłem w okolice spokojnego 510/km. Niemniej do końca dawałem z siebie wszystko (no dobra, prawie wszystko, nie chciałem się zajechać) i udało się zamknąć dzisiejszy poranek zgrabnym papatonikiem w tempie 5:07 min/km.

Po drodze puchy strasznie - biegacza spotkałem jednego (nad Zalewem Nowohuckim), aut też niewiele, takoż i spacerowiczów - mimo że było dziś ładnie i ciepło (3°C).

Może nie było za szybko, ale i tak mi się podobało

Miłej niedzieli!

#sztafeta #bieganie
46713afc-ec66-403b-8330-d5124faa28db
paddyzab

Nie mieszkam w PL wiec od razu przepraszam za ignoracje, te #papaton 'y to jakas zorganizowana akcja :)?

Zgaduje ze chodzi o ustrzelenie 21.37 dystansu?

duk

@enron no dobra, a jak wrażenia z Diuny, bo zastanawiam się czy też nadrabiać i wybrać się na 2

Patalizator

@enron pisałem wiadomość priv ale chyba nie widziałeś. Możesz polecić jakąś maskę w której biegasz na gorsze klimaty smogiwe? :D I jak rozmiar dobrać? Zastanawiałem się nad M-ką firmy 3m 6200 np

Zaloguj się aby komentować

7 541,04 + 10,07 + 3,45 + 11,06 + 10,22 + 13,47 + 13,32 = 7 602,63

No i minął sobie tydzień. Koniec wiedeńskiego wypadu, powrót do szarej rzeczywistości. Podróż powrotna, mimo że niby w luksusowych warunkach (bezpośredni pociąg) jakoś strasznie mnie wymęczyła, co chwila mnie najstarszy syn szturchał że chrapię i robię wiochę xD Koniec końców taki byłem padnięty, że w poniedziałek ostro zaspałem i nici wyszły z biegania

We wtorek nawet coś tam się Zmobilizowałem i poleciałem w miarę wcześnie, a że żona nie musiała pędzić skoro świt do pracy to sobie zaliczyłem poranną dyszkę w tempie 5:34/km.

Środa znowu słaba. Tym razem coś do pracy szykowałem i tak zarwałem noc, że rano ledwo się zwlokłem i dałem radę tylko 3 km z hakiem zaliczyć - dozwolone minimum żeby skoczyć po bułki, bo tym razem żona panikowała że musi wyjść wcześniej. Wyszła normalnie, no ale ja już dawno w domu byłem

W czwartek za to sobie pofolgowałem i wybiegłszy o wpół do szóstej przeleciałem 11 km w tempie 5:19/km, a wieczorem w końcu dałem radę wcześniej wrócić do domu - na tyle wcześnie, że trochę pobyłem z rodziną a potem wyskoczyłem na osiedlowe podbiegi ze znajomymi. Fajnie było, dyszka zaliczona, osiedle oblatane, a przede wszystkim pobiegałem z ludźmi a nie z własnymi myślami

W piątek szaleństwo - żona mnie obudziła o 4, więc zdecydowanie wcześniej niż zwykle mogłem wybiec i sobie zaliczyłem 13 km z rańca. Tempo słabe, 5:40, ale i tak czuje dobrze człowiek

No i dzisiaj - niby zaspałem (chciałem wybiec grubo przed 6 i zaliczyć ładny wschód Słońca), ale obudziłem się dopiero o 6 z dużymi groszami. Jedno oko otwarte i już wiedziałem że nic nie straciłem - mgła była gęsta jak mleko, ani śladu Słońca. Spokojnie się pozbierałem, wyszedłem tuż przed siódmą i sobie bardzo spokojnie poczłapałem do piekarni. Mgła ostro trzymała, były -2°C, wiał niepomijalny wiatr i po chwili zacząłem żałować że nie zabrałem rękawiczek. No ale przez taką pierdołę nie będę się wracał...

Kontynuowałem spokojne człapanie, generalnie dopadła mnie jakaś taka niechcica ale stwierdziłem że te 13 km wypadałoby zrobić. Doleciałem do Zalewu Nowohuckiego i stwierdziłem, że wolę dokręcić trochę więcej w okolicy osiedla niż lecieć gdzieś zadupiami - skierowałem swoje kroki na najkrótszą drogę do domu, na osiedlu jeszcze zaliczyłem zakupy w biedrze, potem sobie wymyśliłem wizytę w cukierni na drugim końcu osiedla, na koniec przeleciałem dalej trochę bardziej dookoła. Jeszcze w ostatniej chwili sobie przypomniałem że mleko jest na wykończeniu - więc do domu wróciłem dość obładowany, by zamknąć cały ten "bieg" emeryckim średnim tempem 6:00/km

Ale wyszło w sam raz, najmłodsze dziecko od dawna harcowało, starsze chłopaki powoli się zwlekały z łóżek a żona akurat czekała żeby się ze mną napić kawy

A teraz mamy już piękny dzień, oby taki pozostał 乁( ʖ̯)ㄏ

Miłej sobótki!

#sztafeta #bieganie
c157a6ce-f3ab-43aa-8e5b-29881894eb92
pluszowy_zergling

Noo, dzisiaj z rańca smętnie, to -1 gryzło w rowerowe łapki Ale masz przebiegi, zdrowia \o/

Zaloguj się aby komentować

6 903,71 + 11,18 = 6 914,89

No to jeszcze jeden dzień radosnego hasania po #wieden

Dziś pogoda pięknie dopisała. Trochę późno wstałem, ale trochę poimprezowałem wczoraj ze szwagrem i w sumie nie było ciśnienia - akurat trafiłem na bardzo fajny apartament, właściciel powiedział żebyśmy wyszli o której chcemy bo nikogo po nas nie ma 

Chciałem znaleźć jakieś fajne miejsce do biegania bez konieczności użycia transportu publicznego, zerknąłem na mapę a tu... 3 km ode mnie jest Shönbrunn No jak tu nie skorzystać z takiej okazji?
Biegło się bardzo przyjemnie, z racji niedzielnego poranka już parę razy sobie pozwoliłem na przelecenie na czerwonym świetle gdy po horyzont nie było aut. Doleciałem do pałacu - i mimo że jeszcze nie ma tej spektakularnej zieleni, w cesarskich ogrodach było przepięknie Oczywiście poleciałem też na samą górę, nie odpuściłbym sobie widoku na cały Wiedeń

Potem już spokojny powrót, z zahaczeniem o cudowną lokalną piekarnię - prowadzą ją Turcy, czynna 24/7, oprócz pieczywa mają absolutnie wszystko. Sklep-złoto!

Wszystkim życzę cudownej niedzieli!

#sztafeta #bieganie
2f313f6c-3971-4e0a-b44a-07835cd7f8a1
enron

jeszcze parę fotek ☺️

a4760536-2d73-4cc2-ac29-59bd392a2176
1944b1eb-6e47-4b4d-8006-0c9d672440f3
6bed23e2-f962-4b93-8590-37305f7d48bd
763b5a57-3781-48bb-b3e4-59aa9d110281
41016f0d-166d-4278-8fea-2960e30e3c05

Zaloguj się aby komentować

6 644,86 + 8,02 + 13,01 + 21,37 + 2,01 + 3,22 + 11,03 + 11,28 + 16,02 + 7,14 + 13,22 + 1,01 + 7,70 + 11,96 + 4,19 + 12,41 + 1,51 + 21,37 + 1,01 + 3,20 + 6,06 + 3,81 + 10,33 + 8,27 + 2,67 + 5,00 + 10,65 = 6 862,33

Ojj, ależ się zapuściłem z dopisywaniem. Należy mi się karny bacik albo coś... tym bardziej że w sumie sporo się działo. Wpadły nawet dwa papatony
Luty zamknąłem ze skromnym wynikiem 280 km - końcówka wyraźnie mi nie szła, sporo było na głowie, parę razy srogo zaspałem, no i generalnie takie tam.

Marzec też zacząłem słabo, bo musiałem odpuścić bieganie 1. marca - no ale nawet ja nie jestem taki pojebany żeby rano biegać jak mam pociąg o 6:37 xD No ale jaki pociąg! Ano pociąg do stolicy sznycli, gdzie jeszcze w piątek zafundowałem sobie i synom cardio o jakie ciężko na jakimkolwiek treningu - koncert Electric Callboy (w komentarzu parę fotek z koncertu). Matkobosko, myślałem że to będzie lajcik i zabawa, a tu wyszło że Rammstein w feuerzone to był niedzielny piknik u Królowej Angielskiej w porównaniu z tym żywiołem, który było nam dane przeżyć

No więc skoro już w Wiedniu jestem w weekend, to nie mogłem sobie odpuścić tutejszego parkruna (szok, mają tylko 4 parkruny w całej Austrii). Myślałem czy tam nie pobiec, ale w końcu stwierdziłem że podjadę metrem a wrócę piechotą. Synowie chrapali jak się zbierałem, chyba dało im radę xD

Fajny mają ten park nad Dunajem. W dzisiejszej mgle było bardzo klimatycznie, do tego była perfekcyjna pogoda - lekki wiatr, 5°C i mgła. Biegło mi się doskonale, większość trasy przebiegłem na luzie i dopiero na trzecim okrążeniu się coś bardziej zmobilizowałem... i o dziwo wszedł mi najmocniejszy parkrun w mojej krótkiej karierze - 22:11

Na koniec sobie potruchtałem piechotą do apartamentu. Było nawet fajnie, zwłaszcza gdy przebiegałem przez most nad Dunajem - mgła nadal mocno trzymała i było mega klimatycznie. Trochę upierdliwe były światła - ale grzecznie na wszystkich czekałem, bo o ile wiem to policaje są bardzo zasadnicze, a niespecjalnie miałem ochotę więcej ryzykować. Poszło mi zaskakująco dobrze jak na luźny trucht, bo dyszkę łyknąłem w tempie 5:01

Obiecuję się poprawić z wpisami!

Miłej soboty! 乁( ʖ̯)ㄏ

#sztafeta #bieganie
88f7f989-94f7-4658-84d5-87725d6f0549
Yes_Man

@enron Działo się to mało napisane! Toż to był weekend nad weekendy

pluszowy_zergling

@enron ponawiam pytanie od kolegi, jaki model tej maseczki 3M masz do biegania na smogowe dni ?

Zaloguj się aby komentować

4 013,41 + 7,43 + 6,69 + 12,01 + 5,17 + 10,79 = 4055,50

No i minęło parę dni. Szaleństwa nie było, ale w sumie tydzień póki co nie jest jakiś strasznie zapuszczony. Zdarzyły się już dwa biegi powyżej 10 km (w tym dzisiejsze wieczorne dopalanie pączków), wybrałem się na jedno grupowe truchtanie - nie ma co narzekać.

No i dzisiaj rano nie kupiłem ANI JEDNEJ BUŁECZKI

Miłej reszty czwartunia!

#sztafeta #bieganie
ab1308bc-b66b-421f-9897-185a66cefd06
DiscoKhan

@enron w końcu! Gdzie jest notatnik! Przekreślamy dyscyplina I samozaparcie, sekretem jednak były pączki!

pluszowy_zergling

@enron Enron dziku, kolega się pyta o tą maseczkę 3M, jak Ci się w niej biega ? Model możesz podać ?

Zaloguj się aby komentować

41 928,50 + 6,20 + 5,01 + 10,32 + 5,33 + 7,02 + 5,16 + 7,01 + 16,02 + 26,01 + 5,10 + 8,05 + 6,51 + 4,09 + 5,24 + 12,01 + 21,37 = 42 078,95

No i tak mimochodem minęły. Bez jakichś fajerwerków, choć bywały fajne akcenty. Głównie leniwe dreptanie za bułeczkami po 5-7 km, ale wpadło kila wyskoków grupowych.
W jeden wtorek zdarzyło się mi wybrać na grupowe interwały - tym razem zamiast tyrać nad Zalew Nowohucki, gdzie tory na stadionie nadal częściowo były skute lodem, postanowiliśmy zrobić test na nowej drodze donikąd wybudowanej przy okazji budowy węzła na S7. Droga ma niecałe 400 m i lekką górkę mniej więcej pośrodku, więc takie trochę przyspieszenia a trochę podbiegi. Muszę przyznać, że biegało się to całkiem fajnie i na pewno było to przyjemniejsze niż liczenie na zegarku czy już trzeba przyspieszyć (a tak było nad Zalewem, gdy nie można było skorzystać z bieżni). Nareszcie mi jakaś fajna piła wyszła na wykresach (w komentarzu)

Potem kolejne dni spokojnego człapania, w międzyczasie podpiąłem się pod grupowe podbiegi – ale musiałem skrócić występ, bo miałem jeszcze sporo do załatwienia, nie mówiąc już o tym że byłem po sytym obiedzie xD więc wyszło z tego takie tam klepanie kilometrów (i to krótkie).

W zeszłą niedzielę zostałem rano zaaresztowany w łóżku i nie było opcji, by polecieć rano. Nie wiedziałem czy cokolwiek wpadnie, gdy w końcu dojrzałem by wieczorem coś tam przetruchtać. Zapytałem na grupie… i był odzew! Kolega i dwie koleżanki - czemu nie? Dobiegłem do miejsca spotkania i okazało się, że kolega chciałby coś dłuższego wybiegać - co prawda tempem 6/km, ale w sumie mi się nie spieszyło. Ruszyliśmy, umówiliśmy się na spotkanie za półtorej godziny nad Zalewem i dziewczyny zostały w tyle. Nam biegło się bardzo fajnie - czasu było sporo, droga przyjemna i płaska… i tak jakoś intuicyjnie zacząłem przyspieszać, a kumpel jakoś nie protestował. I tak jakoś wyszło, że gdy na 18. km się spotkaliśmy z dziewczynami, to mieliśmy średnią 5:10 xD Dalsza trasa już na spokojnie, żeby nie uciekać płci pięknej - ale 26 km wpadło. Byłoby o 1 km więcej, ale gapa jestem i raz zapomniałem wyłączyć pauzę. Nic to, w nogi weszło

No i tak jakoś zamknąłem styczeń wynikiem 333 km - dużo lepszym, niż mogłem się spodziewać. Zaraz za podium, co przy moim obecnym stanie nie jest chyba takie złe

Kolejny tydzień to dość słabe otwarcie lutego - dzień w dzień za mało czasu, zasypiałem późno, ciężko było się zebrać na czas na poranne bieganie - mówiąc krótko, marzyłem o tym by w końcu nadszedł weekend.
No i jesteśmy w weekendzie… a ja znowu zaspałem xD Skutek taki, że nie poszalałem i w sobotę dałem radę zaledwie 12 km pobiec, przynajmniej choć trochę przyspieszając do 5:14/km.

A dzisiaj… no co ja poradzę, znowu zaspałem. Nie jakoś dramatycznie, ale wystartowałem dopiero o 5:49 Niby wczesna pora, ale obiecałem żonie że na 8 będę w domu - więc z góry nie było mowy o jakimś fajniejszym wypadzie. Stwierdziłem, że sobie polecę bez planowania po Nowej Hucie, celując w okolice półmaratonu. Czasy miałem nawet niezłe, ale chyba ostatnio coś się nie przykładałem do ćwiczenia prostowania lewej nogi - w okolicach 15. km zaczęło mnie pobolewać udo i tempo wyraźnie spadło. Widziałem, że nie ma co szaleć i gdy już była taka możliwość, skierowałem się w stronę domu. Już z wolna człapiąc na styk zmieściłem się w 2 godzinach z dystansem półmaratonu, a pod domem mi pyknął równiuteńki papaton No i humor od razu poprawiony xD

Miłej reszty niedzieli!

#sztafeta #bieganie
8f27815f-454f-4554-bc16-ec99d8adc278
40 477,72 + 7,01 + 7,29 + 21,37 = 40 513,39

Trochę późnawo na dopisywanie, ale póki jest niedziela to dorzucam piątkowe zakupowe człapanko, sobotnie ultrakrótkie (jak na sobotę) dreptanko i dzisiejszy, w miarę przyzwoity, papaton. W międzyczasie pykło 200 km w styczniu - bez rewelacji, ale jakoś utrzymuję założony kilometraż

Miłej reszty niedzieli!

#bieganie #sztafeta #2137
9f440707-b77e-40b3-847f-da508c579131
UmytaPacha

te gify to złoto panie enron!

Felonious_Gru

@enron dzisiaj jakiś radosny ten gif. Ale i tak spoko

Zioman

Ale zbaitował, przecież każdy wie, że smutny @enron nie istnieje

Zaloguj się aby komentować

40 082,71 + 2,76 + 7,26 + 15,50 + 1,08 + 10,01 + 6,63 = 40 125,95

Trochę minęło i wypadałoby uzupełnić 

Generalnie mam tydzień lenia - albo raczej leniwca, patrząc na tempo.
Na początek poniedziałek - oooj, słabiutki, ale trudno żeby było inaczej, jak się do 2 rano siedzi przy winku i drinkach ze szwagrem to i tak dobrze że o tej 6 wstałem żeby szybko obrócić po bułki. Niespełna 3 km w tempie 5:51 min/km, które okazało się być niemal najszybszym w tym tygodniu xD

Wtorek to już zupełnie inna bajka. Fajna pogoda, temperatura niespełna -1°C, świeży śnieżek, którego było tyle że pod stopami był świeży, mięciutki puch. Czysta przyjemność - jak i powietrze, które było naprawdę krystaliczne 
Wpadło 7 km z hakiem, ale że się delektowałem przyjemnością to człapałem równe 6 min/km. No relaks to relaks.

Tego samego dnia mieliśmy umówione wspólne bieganie nad Zalewem Nowohuckim z pobliskim klubem biegaczy. Miałem wziąć transport, ale stwierdziłem że przecież to równe 4 km ode mnie, nadal sporo śniegu więc można by się przelecieć. No i dobiegłem na umówione miejsce idealnie na moment wspólnego zdjęcia. Zostaliśmy delikatnie mówiąc zmiażdżeni liczebnie, w stosunku 4:1 - ale nie przejąwszy się tym zbytnio ruszyliśmy robić kółeczka wokół Zalewu. Obok jest bieżnia, ale ponoć odśnieżony był tylko jeden pas a na pozostałych lity lód  Po dwóch kółeczkach wzięliśmy się za uczciwszy trening - przyspieszenia 400/200. Było fajnie, choć mam wrażenie że po chwili wszystkim się już rozjechały segmenty, ale każdy robił tak jak uważał i było fajnie  Na koniec trochę nie chciało mi się biec z powrotem, a koleżanka oferowała podwózkę - tylko chciała jeszcze parę kółeczek dorobić - taki koszt to ja rozumiem  Potruchtaliśmy sobie spokojnie pogrążeni w rozmowie, aż koleżance wyskoczyła dycha a mi piętnastka - po czym zawiozła mnie na osiedle, skąd już sobie baaardzo wolno dotruchtałem ostatni kilometr. Ale ta piętnastka wyszła nawet przyzwoicie - 5:30 min/km, i to przy uwzględnieniu spokojnego dobiegu i jeszcze spokojniejszej końcówki. BTW, znowu byłem jedyny na krótko, bez rękawiczek i czapki xD

W środę żona brała wolne, więc nie mogłem się powstrzymać i postanowiłem polecieć dychę. No dobra, polecieć to słabe stwierdzenie na emeryckie człapanie w tempie 6:26 min/km xD ale było bardzo przyjemnie. Znowu chwycił uczciwy mrozik, -11°C, a i mieszkańcy obwarzanka postarali się o to bym założył maskę. Tak sobie tę dychę doczłapałem i bułki zanabyłem. Mission completed.

A dzisiaj... totalna odmiana. Tym razem +5°C  i do tego deszcz. Nie żebym narzekał - fajnie doświadczyć takie lato w środku zimy, dzień po dwucyfrowym mrozie, ale śnieg w tych warunkach bardzo szybko zamienił się w breję i tam gdzie nie było odśnieżone, było... no średnio. Ale i tak było przyjemnie, a na koniec nabyłem pieczywo i dotarłem po 6 km z hakiem w tempie 5:51 min/km.

Jak widać - to nie jest szybki tydzień. Ale ja się nigdzie nie spieszę 

Może wieczorem coś tam się pozbieramy na podbiegi - ostatnio byłem sam, liczę na jakieś towarzystwo dzisiaj.

Miłego małego piątunia! 

#bieganie  #sztafeta
507ab8cd-72fd-4b41-af6c-fe6d45a34f8e
pluszowy_zergling

Hesus marian biegałeś dziś ? Jakie lodowisko, boję się, że jutro powtórka O_o

enron

No wczoraj faktycznie trochę śliskawo było, parę razy mi noga odjechała. Ale dzisiaj już spoko było, świeży śnieg tudzież ładnie odśnieżone chodniki, w sumie nigdzie nie było breji ani ślizgawicy 😅

Zaloguj się aby komentować

39 796,88 + 15,06 + 21,37 = 39 833,31

No i biegowo weekend już za mną
Nie to, co kiedyś - gdy weekend bez 40 km biegania uważałem za zmarnowany - ale i tak jestem zadowolony. Dwa dni przyjemnego wysiłku o względnie wczesnej porze (no bardzo względnie, bo wczoraj wybiegłem o 6 rano a dzisiaj o 6:30 xD).

Temperatura w oba dni bardzo fajna, wczoraj -2°C a dzisiaj -1°C. Do tego mocny wiatr, dzięki czemu po smogu niewiele zostało i można było latać z uśmiechniętą mordą na wierzchu I o ile wczoraj było już tak trochę pluchowato (mimo niższej temperatury), to tej nocy i poranka spadło całkiem sporo świeżego śniegu i biegło się wręcz fenomentalnie!  Ten mięciutki biały puch pod stopami, buty z idealną przyczepnością (kocham te KD500, jak można było zrobić tak fenomenalny but? Nie wiem!), wiatr smagający po twarzy, a wokół śnieg, MNÓÓÓSTWO ŚNIEGU!

I może nie były to najszybsze biegi (wczoraj 5:23 min/km, dzisiaj 5:34 min/km), ale przyjemności dały mi mnóstwo! No i jakoś dobiłem do średniej 10 km/dzień, póki co w styczniu mam 146 km. Daleko do starych rekordów, ale robię co mogę

Oczywiście jak już dotarłem do domu to było pyszne śniadanko, miło było zjeść ciut więcej niż zwykle

Miłej białej niedzieli!

#bieganie #sztafeta
75813fd8-46c9-4636-886a-99e4a9bbcd47
Akilles

@enron piękny, rzułty dystans Panie Enron. Oby tak dalej!

NatenczasWojski

@enron jebany, wszedł w nadswietlna

pluszowy_zergling

Hesus marian, ja chodem dziś około 30 km zrobiłem i mi nogi odpadają a tyś połówkę biegiem, niesamowity

enron

30 km to wpizdu chodzenia, sporo godzin zeszło. Szacun. Bieg to głupie niecałe 2h i załatwjone 🙂

pluszowy_zergling

@enron Zasypało mi miasto a mieszkam przy mtk, to mam zawsze na trajwam spacerek, na autobus spacerek, zrobie 4 rundy w dzień to już samo 10 wchodzi A co robić jak na rower nie bardzo, fitness!

Zaloguj się aby komentować

39 560,99 + 7,02 + 9,03 = 39 577,04

Wczoraj wieczorem tradycyjnie miały być podbiegi. Ponieważ dawno się nie wybrałem na żaden grupowy trening, uznałem że tym razem się zmuszę i ruszę 4 litery. No i jak już się wybrałem... to się okazało że jakoś nikomu nie pasowało i zostałem sam na placu boju xD

Niezrażony tym, uznałem że skoro już się wybrałem to wypada coś tam się przebiec. Zrobiłem parę razy pętelki, kilka solidniejszych podbiegów. a na koniec przeleciałem przez sklep uzupełnić zakupy do domu. Smog był wciąż dość gęsty, więc biegłem w masce - i muszę przyznać, że przy ostrzejszych podbiegach trochę odczuwałem, że nie ma 100% swobodnego oddychania. Mimo wszystko i tak nie sprawiło to żebym dostał jakiejś zadyszki czy coś. Wpadło 7 km ze średnią 5:38.

Dziś rano wstałem dość późno, o 5:30 bo trochę zamarudziłem i poszedłem spać nieco po północy. Jakoś się w miarę pozbierałem - nie było problemu z ciuchami, bo nadal było ciepło (-4°C). Sprawdziłem Airly... a tu miła niespodzianka, niski poziom smogu z tendencją malejącą - czyli wietrzyk działa Uznałem, że nie będzie trzeba maski, więc przy okazji nie wezmę też czapki (wiem, pokrętnie to brzmi, ale po prostu nawet jak nie ma mrozu i muszę mieć maskę, to wolę ją zakładać na czapkę a nie bezpośrednio na włosy). Z ciepłych elementów wziąłem jedynie cienkie rękawiczki.

Bieg dość nietypowy, bo stwierdziłem że pieczywa spokojnie wystarczy i nie robię żadnych zakupów po drodze Poleciałem nieco okrężną trasą - niestety już wszędzie śnieg był dość podobny do sypkiego piasku i nie było to specjalnie przyjemne, ale postanowiłem że taka pierdoła nie ma prawa mnie zatrzymać. Spokojnie sobie okrążyłem osiedle, doleciałem do sąsiedniego i przez nie przemknąłem, a wracając dokręciłem odrobinę większy łuk żeby dobić do 9 km. Bardzo przyjemny i bezstresowy bieg. Przede mną weekend - coś tam pewnie powalczę i od poniedziałku powrót do rutyny, bo żona wraca do pracy i trzeba będzie trzymać się mocno powrotu max o 620. W sumie żaden problem, byle nie ślęczeć jak idiota do nocy xD

Miłego piątunia!

#bieganie #sztafeta
3927ef46-3a01-4943-a545-5a801e40b88d

Zaloguj się aby komentować

39 508,50 + 10,02 = 39 518,52

Dzisiaj było gęsto od #smog - CAQI 108, już dawno trzycyfrowej wartości nie widziałem
Ale obudziłem się w miarę wcześnie, temperatura już całkiem luzacka, koło -10°C, jakoś się pozbierałem i wyruszyłem jakoś koło 5:40 na szwendanko po okolicy zwieńczone zakupem pieczywa.

Nie powiem co było czuć bo nie wiem, ale jak skończyłem bieg to ciuchy cuchnęły jakbym spędził tę niespełna godzinę w kotłowni. Ale biegło się dość fajnie, choć niestety temperatura już była na tyle wysoka że sól na drogach zaczęła działać - brei jeszcze nigdzie nie było, ale ubity śnieg zamienił się w taki dość sypki i luźny firn, na którym buty się po prostu ślizgały i trochę to wkurzało. Pewnie gdyby dalej było -18 to bym mógł trochę podkręcić tempo... ech, co ja się oszukuję xD

Od razu też było mniej aut po drodze - jednak te 10 stopni wyżej sporo zmienia jeśli chodzi o wiarę w komunikację publiczną

Na koniec nabyłem pieczywo, doleciałem do domu i dostałem opieprz od kota, który miał zamiar wyjść ze mną tylko zamarudził i utknął w garażu

Miłej reszty dnia!

#bieganie #sztafeta
6070684c-8788-45c6-9756-ee8654050340
Gepard_z_Libii

@enron U mnie dzisiaj marznący deszcz i nici z bieganka

enron

wystarczy buty podbić kolcami 😉

Gepard_z_Libii

@enron Mam z taką gumową podeszwą, jakby kolczastą, wczoraj wrzucałem o nich posta, ale dzisiaj już przegięta szklanka jest.

Pospacerowalem sobie przynajmniej i poślizgałem się.

Tez niezła frajda

mordaJakZiemniaczek

Ja dobrze okna rano nie otworzyłem, a już wiedziałem, że jest grubo. 188 na Accuweather...

pluszowy_zergling

Dosłownie w biurze niektórzy dziś mówili, że powietrze pachnie wędzonką, no lekko nie ma.

Zaloguj się aby komentować

39 487,37 + 8,48 = 39 495,85

Dziś już mróz nieco zelżał, było tylko -18°C więc nici z długiego rękawka. Może jeszcze zima wróci później, bo póki co to zapowiada się lato - jutro już tylko 10 stopni na minusie i piąć się będzie w górę. Muszę odwiedzić teściów, wczoraj mieli -28°C to byłby pretekst do pobiegania w czymś długim xD

Nauczony wczorajszym doświadczeniem olałem wizytę w biedrze, bo nawet mleko mogłoby nie przeżyć 40 minut w tej temperaturze Ale bułeczki i obwarzanki rzecz jasna nabyłem

Od jakiegoś czasu mijam "nowego" biegacza, który też bierze na serio temat porannego truchtania - tyle że robi te przebieżki z psem. I pies jest niezły twardziel, wczoraj i dzisiaj popylał równo! Biegacz też niezły, z trudem dotrzymuję mu kroku!

Oczywiście przy tej temperaturze smog wywaliło w kosmos, więc maska obowiązkowa. Nie ukrywam, dzięki niej też chyba się przyjemniej przy tej temperaturze oddycha.

Miłego dnia!

#bieganie  #sztafeta
98e3af8c-03e2-462b-a37d-d184f3ef3191
Half_NEET_Half_Amazing

Da radę przez taką maskę normalnie oddychać i to jeszcze podczas wysiłku?

enron

@Half_NEET_Half_Amazing da radę jak najbardziej, wręcz jest komfortowo w porównaniu do szajsu zwanego "maseczkami sportowymi" które są gówno warte i w zasadzie są niebezpieczne dla zdrowia. Poziom filtracji w profesjonalnej masce jest o rząd wielkości lepszy, higiena jest miliard razy lepsza, a wydajność filtrów tak duża że praktycznie w ogóle nie czuć oporów przy oddychaniu. Konstrukcja maseczek "sportowych" i wszystkich tych neoprenowych szitów z definicji jest zła i powoduje skażenie filtra bakteriami, wirusami i innym syfem już po jednorazowym użyciu - a potem jest tylko gorzej.


Jeśli już biegać w masce - to wyłącznie tego typu jak moja (3M7500 + filtry 3M6038), ew. interesująco wygląda maska Elipse w Juli.


Swego czasu popełniłem dłuższy wykład na ten temat na wypoku, łap linkę:


https://wykop.pl/wpis/68016763/ktos-jest-w-stanie-polecic-jakas-maske-antysmogowa#241694235

Tytanowy-Owsik

@enron jestem ciekawy jak wyglądają wkładki filtracyjne po tym bieganiu, myślę że białe już napewno nie są

enron

@Tytanowy-Owsik na pewno nie są, ale że ich obejrzenie wiązałoby się ze zniszczeniem pochłaniaczy to jakoś nie palę się do tego by sprawdzić Nie zmienia to faktu, że im dłużej się ich używa tym... lepiej filtrują. Wot fizyka

pluszowy_zergling

@enron No, dziś (10.01) zbiorkom w KRK "za friko", bo powietrze morowe, oj przydaje Ci się ten filtr !

libertarianin

Mam taki sam pasek odblaskowy! I maskę też.


Niestety nie mam tyle kondycji by tak zapierdalać

enron

@libertarianin panie, ja tu jestem ledwo od człapania, zapierdalają tu inne dziki xD

Zaloguj się aby komentować

39 411,11 + 8,50 = 39 419,61

Jest zima, musi być zimno! https://streamable.com/62ad58

Od kilku dni sobie ostrzyłem zęby na dzisiejszy poranek. Nie liczyłem na wiele, bo zawsze prognozy były lekko przesadzone - najpierw zapowiadali -20°C, potem -19, a wczoraj wczesnym popołudniem zmieniało się nawet na okolice 13-14 stopni poniżej zera. Nie marudziłem jednak, bo zawsze to przyjemny minusik i magia skrzypiącego śniegu Położyłem się spać tuż po północy.

Rano - pobudka za sprawą młodego, który sobie wczoraj przysnął dość wcześnie i przebudziwszy się koło piątej zrobił awanturę, że nie może znaleźć w łóżeczku swoich aut które NA PEWNO miał przy sobie. Dobrze się stało, bo jakimś cudem przypadkiem wczoraj wyłączyłem budziki i byłyby nici z porannego biegania. Jakiś biegowy Manitou nade mną czuwa

Zerknąłem na telefon… i proszę, niespodzianka, jest -19°C! Spokojnie przejrzałem garderobę, chwilę się namyśliłem… i założyłem to co należy. Strategiczne miejsca dodatkowo zabezpieczyłem dodatkową warstwą, po czym zweryfikowałem stan pieczywa w domu i poszedłem do garażu. Ruszyła ze mną kota, ale już wcześniej próbowała wymusić na mnie wyjście na pole i w konfrontacji z otwartym balkonem ją cafło - więc tym bardziej zadbałem by głupi zwierz nie wylazł na zewnątrz

Coś mnie tknęło i sprawdziłem airly… no tak, smog jak cholera. Nic to, od tego w końcu jest maska - nawet lepiej, minimalnie redukuje zimno przy oddychaniu. Jeszcze musiałem się cofnąć, bo zapomniałem wziąć kupionych wczoraj superaśnych rękawic z decathlona - o nich później - i o wpół do szóstej rano wyszedłem przed dom. Śnieg cudownie skrzypiał, serce radośniej zabiło. Chwila namysłu nad trasą i ruszamy!

Muszę przyznać, że mróz dało się odczuć - było zdecydowanie chłodniej niż zwykle, choć nie jakoś paraliżująco. Biegło się bardzo fajnie, dzięki mrozowi nie było żadnych błotnistych niespodzianek a śnieg skrzypiał tak urokliwie że micha mi się cieszyła jeszcze bardziej niż zwykle. Co zwróciło moją uwagę to absurdalnie duży ruch jak na tak młodą porę - coś czuję, że ludzie nie chcieli ryzykować czekania na przystankach i skorzystali z własnych pojazdów. Nie dziwię się, też bym tak zrobił.

Pierwszy przystanek to była biedronka - skończyła się rukola i przydałoby się coś zielonego do śniadania. Parę zdziwionych spojrzeń - w sumie nic nowego, przyzwyczaiłem się. Miłe zaskoczenie - FaceID rozpoznał mnie mimo maski i nie trzeba było wklepywać kodu, choć akurat dzięki nowym rękawiczkom nie byłoby problemu. Wrzuciłem zakupy do plecaka i wio w dalszą drogę.

Biegło się naprawdę przyjemnie. Maska w niczym nie przeszkadzała, mróz w zasadzie nie był odczuwalny, śnieg skrzypiał jakby krzyczał „depcz mnie, brutalu!” a kilometr mijał za kilometrem. Te dodatkowe parę stopni mrozu cudownie wyeliminowało niemiłe niespodzianki, a śnieg sprzed dwóch dni fantastycznie wyrównał nieutwardzone pobocza na wąskiej drodze, co przy wspomnianym dużym ruchu było bardzo pomocne. Doleciałem do piekarni, uzupełniłem zapasy, a potem już pozostał niespełna kilometr dotruchtania do domu i można było zakończyć trening.

I powiedziałbym, że było to 100% sukcesu gdyby nie to, że poniosłem sromotną porażkę.
Nie przemyślałem odpowiednio listy zakupów - a raczej ich kolejności.
Rukola po trzech kwadransach w plecaczku zamieniła się w zamrożoną papkę. Muszę kupić nową xD

Miłego wtorunia! 

#bieganie #sztafeta
enron

xD dzięki za podkręcenie nastroju 😃

VonTrupka

>mróz dało się odczuć


chrupało pod piętami jak gorąca bagieta prosto z piekarnika? (☞ ゚ ∀ ゚)☞

enron

weź przestań, pieczywo mocno ograniczam i zaraz ślinotoku dostanę xD

VonTrupka

@enron a cóż to się stao? (´・ᴗ・ ` )

czyżby wzięło na keto?


czy może ograniczasz niektóre produkty spożywcze a do pieczywa szło zawsze przepadzito masełka? (☞ ゚ ∀ ゚)☞

pluszowy_zergling

Noo to jest fajne rano, chodzisz sobie i widzisz, że ten śnieg się praktycznie błyszczy jak taki diamentowy proszek Ale zimno brrr, ja wgl nie rozumiem jak ludzie są w stanie na przystanku stać i czekać w bezruchu na zbiorkom, jakoś tak przy tej temperaturze warto być ciągle w ruchu

enron

@pluszowy_zergling zdecydowanie fajne. Miło mieć w ogóle na początek dnia świadomość, że zrobiło się już coś dobrego dla siebie Ludzie marznący na przystankach to smutny widok, zresztą jak już skończę biegać i wbijam w "cywilne ciuchy" to też nie jest lepiej - wczoraj przemarzłem jak cholera tylko wychodząc z firmy, wsiadając do auta i dojeżdżając do domu (wszystko zajęło z 10 minut) xD

Zaloguj się aby komentować

39329,58 + 7,45 = 39337,03

No i nareszcie zima zaczyna być zimą!
Dziś pierwszy lekko szczypiący mrozik, -10°C i lekki, ale zdecydowany wiatr. Fajnie się biegło, ale trochę słabo się przygotowałem - zapomniałem naładować zegarek. Przy tych warunkach 10% baterii mojego staruszka wystarczyło zaledwie na 23 minuty, po czym efektownie zdechł. Zatrzymawszy się w panice odpaliłem runkeepera, bo przecież najstarsi górale nawet wiedzą że przy bieganiu bez rejestracji GPSem kalorie się nie spalają. Telefon szczęśliwie był naładowany, bo jeszcze bym utknął gdzieś z dala od cywilizacji

Tempo dzisiaj słabiutkie, 6:22 min/km - ale trochę mam usprawiedliwienia, bo zakupów w biedrze narobiłem tyle że po pierwszym kilometrze leciałem już z dwoma wyładowanymi po sufit plecaczkami, pewnie z 8 kg żarcia było xD Cóż, funkcja zaopatrzeniowa - jako usprawiedliwiająca poranne bieganie - jest BARDZO ważna i traktuję ją ze śmiertelną powagą

A biegło się super, śnieg przy tej temperaturze CUDOWNIE skrzypiał pod butami - uwielbiam to!

Temperatura póki co rośnie, ale ma znowu spaść i to zauważalnie - zobaczymy jak będzie jutro rano

Miłego poniedziałku!

#sztafeta #bieganie
6822ca61-043a-4078-a236-702bdc97e96f
lubieplackijohn

Po czym poznać, że nadeszły srogie mrozy? @enron do t-shirta zakłada żółtą czapkę


enron

@lubieplackijohn jak srogie to mam długi rękawek.

W tym sezonie jeszcze takowych nie było, ale mam wrażenie że zeszłej zimy CHYBA raz założyłem. Trochę mi się może mieszać i było to np. parę lat temu

lubieplackijohn

@enron Zazdroszczę odporności i samozaparcia! Będę z niepokojem wyglądał zmiany w garderobie I mam nadzieję, że nie doczekamy tej zimy długiego rękawka!

Yes_Man

@enron Hardkorowy Enron! Szacunek

ErwinoRommelo

Xd Ja tylko lurker na ty waszym tagu biegaczy ale @enron leci jak forest gump czy pada czy snieg czy slonce. I do tego zawsze usmiechniety jak husky po 40km zapierdalania w zaprzegu xdxd szacunek za pasje

enron

@ErwinoRommelo Zrobiłeś mi dzień tym huskym xD

ErwinoRommelo

@enron no tylko ty i husky potraficie czerpac tyle szczescia z biegania na mrozie.

Zaloguj się aby komentować