Zdjęcie w tle
Trypsyna

Trypsyna

Osobistość
  • 293wpisy
  • 582komentarzy
8 823,48 + 1,10 + 0,45 + 21,37 = 8 846,40

Dzisiejszy treningowy mocny sprawdzian pt mocny półmaraton (papaton).

Jeszcze nie „ścigałam” się na tym dystansie a w sumie fajnie by było wybadać na co może być mnie stać, tym bardziej że za trzy tygodnie czeka mnie start w maratonie to i dobry test mojej formy by był. Wstępnie plan był na sub 1:50.

Wyszło 140 ( ͡~ ͜ʖ ͡°) do 20 km trzymałam tempo ok 509 i na koniec przyspieszyłam na 4:30 wraz z sprintem na dobicie do papatonu.

W biegu pomógł mi cudowny złomator papatonów @scorp (。◕‿‿◕。) dziękuję Ci za najlepszy support!!

Sub 3:50 w maratonie wygląda obiecująco, 1:45 w półmaratonie w tym roku również 😎

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
c8dff624-e8a0-4a44-a1a6-037073935978
ad787e5e-8421-417f-b0cd-b58523549aa6
Zioman

@Trypsyna elegancko, powodzenia w Krakowie!

Felonious_Gru

@Trypsyna czemu masz dwie różne ręce?

Zaloguj się aby komentować

8 733,09 + 11,00 = 8 744,09

Dzisiejsza dobitka po wczoraj. 20 minut progu w tempie 4:50 i od razu 6 rytmów po 200m z przerwą 200m. Czułam się świetnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zauważyłam że chyba treningi progu stają się moimi ulubionymi ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
c1bb2e30-0e8d-49c3-bcc3-4be379c1dcf6
e0f0b45d-b570-4bb0-b115-88ce2f91edb9
ab2c69f3-6f9f-4962-a0c4-09fe69c27254
pluszowy_zergling

O, ja lubię takie interwały HIIT, po których wychodzę z sali na czworakach

Zaloguj się aby komentować

Postanowiłam sprawdzić ile w tej chwili kosztuje mnie moja obecna rotacja butów do biegania (za kilometr biegu :D). Porównam na koniec sezonu o ile stanieją Lubię cyfry i statystki xD
#bieganie #butydobiegania #biegajzhejto
b22c635b-0342-4355-9f06-06cd991aa74e
pluszowy_zergling

@Trypsyna Noo, mógłbym sobie pokalkulować z rowerem "ale rower za x tysięcy drogi"... 8 miesięcy później "o, już poniżej 1 zł /km" Dobre! Fajnie, że rotujesz butki, warto

Trypsyna

@pluszowy_zergling rotacja butów do biegania zawsze wskazana! Co prawda w poprzednim roku wpadłam w konsumpcjonizm bo co widziałam buty na dobrym promo to brałam i stąd teraz mam prawie 10 par 🤪 ale przynajmniej mam w czym teraz klepać km, w zależności od humoru :D

Klopsztanga

@Trypsyna nie dziwie się że ci tak padają szybko buty, jak nie masz karbonowych protez na nogi #pdk

gonhez

Ale ze mnie ignorant w tym temacie, 1 para butów do biegania na stanie i przetupane w nich 504 km wg strava. Poprzednia para poszła na emeryturę po 1708,2 km wg strava.

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
8 657,29 + 10,02 = 8 667,31

Dzisiejsza siekiera ( ͡° ͜ʖ ͡°) 10x 2’ w tempie ok 4:20/1’ przerwy. Pierwotnie planowałam zrobić 12 powtórzeń ale przyznam że te minutowe przerwy dały czadu :D

Większość odcinków poniżej <4:20, fajnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
1d062230-d7e2-4898-937e-e7e6fe20ea2e
b12d5f4e-3695-4cab-b463-48a70922f49c
c40c3c43-27ee-4953-9dad-d7fd5d490ac2
Trypsyna

Próg mleczanowy według Garmina stonks, przydałoby się te głupotki porównać w bliskim czasie na badaniach wydolnościowych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

79d315ed-3a84-480a-ac8c-4a0de7587c88
paddyzab

a dowalilas do pieca :muscle!


To jakas garminowa konfiguracja te dwuminutowe interwaly?

Trypsyna

@paddyzab Dzięx! Był to trening który ręcznie wrzuciłam w Garmina, a te podsumowanie dystansów jest dostępne w aktywności

pluszowy_zergling

Hesus marian, ja się w solo treningu poniżej 5:30 nie mogę zmusić Pięknie!

Zaloguj się aby komentować

8 225,65 + 0,40 + 5,00 = 8 231,05

Dzisiejszy start w parkrunie w celu sprawdzenia formy na początek sezonu, wiosna już tużtuż ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

Jest i nowy PR! 23 minuty idą na totalny złom (╯º ͜ʖ͡º)╯︵ ┻━┻ Fajnie będzie porównać ten wynik jesienią. Cel na ten rok - zejść poniżej 22 minut. Prognoza wygląda obiecująco (。◕‿‿◕。)

Jestem bardzo zadowolona z negative splita któy mi wyszedł. Nie używałam strategii pace pro, biegłam na czuja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
577f64b6-857b-47f9-9d87-c4bc8098ca8c
54f32864-6fbe-469c-a76d-b0fd1a431677
a496e740-ad69-4f7f-b3ee-a7403761823c
Mjelon

@Trypsyna uuuaa piękny wynik 💪 widać, że na końcu było lecone w trupa

Trypsyna

@Mjelon Końcówka z serducha

Trypsyna

@CapraCrepa ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

duk

@Trypsyna świetna robota! 

Trypsyna

@duk dziękuję bardzo! 💪

Zaloguj się aby komentować

7 327,53 + 15,20 = 7 342,73

111 847,81 - 15,20 = 111 832,61

Dzisiejsze mięsko pod maraton za 5 tygodni. 10’ BS; 30’ w tempie 5:15; 5’ progu (4:50); 30’ w tempie 5:15; wyciszenie. Bez żadnych przerw ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Była moc, totalnie pod kontrolą. Supportował mnie lovely @scorp ʕ•ᴥ•ʔ dziękuję za pomoc treningu jelita w trakcie ᕙ(⇀‸↼‶)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
bf7ec76b-1ee6-438c-8a27-1f5efb94d3f6
fdbf540c-2ce9-49bd-af37-37879c3218ba
31f9efab-7403-4272-91f0-e9ec598205b0
bacteria

@Trypsyna bardzo ladnie, powodzenia na maratonie.

Trypsyna

@bacteria dziękuję bardzo 💪

Zaloguj się aby komentować

6 914,89 + 21,37 = 6 936,26

Dzisiejszy long run w postaci papatonu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Słoneczko dawało czadu, witamina D podładowana. No i fajnie bo zrobiłam najdłuższy dystans tygodniowy w tym roku, 61,76 km a czuję się bardzo dobrze ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
45319226-d23a-44ac-8e2b-478246e5015d
enron

@Trypsyna ach Gdynia, moja miłość

Piękny dystans i piękny przebieg.


Jak kiedyś zawitam do mojego ukochanego miasta to na pewno wcześniej dam znać

Zaloguj się aby komentować

5 544,05 + 10,61 + 14,01 = 5 568,67

Wczorajsza deszczowa baza i dzisiejszy pierwszy trening pod maraton w Krakowie ʕ•ᴥ•ʔ 15 min BS; 50 minut w tempie 520; 10 minut wyciszenia. Weszło lux ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pogoda dziś rozpieściła, 10 stopni, bezwietrznie, chodniki suche a do tego ładny zachód słońca. Vibe był super, poczułam wiosnę za rogiem :)

Z kim się widzę na trasie? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a48b6e17-a2e0-41a1-9051-972d80554141
4d088463-5447-4ed9-a9b0-2cbccd2b780c
pluszowy_zergling

Nieźle, ja ciągle będę mielił nocny, póki nie zaliczę pierwszego półmaratonu, a Tobie powodzenia!!! \o/

Zaloguj się aby komentować