Zdjęcie w tle
Trypsyna

Trypsyna

Osobistość
  • 293wpisy
  • 582komentarzy
4 970,76 + 5,00 + 1,75 = 4 977,51

Dzisiejszy start w parkrunie w celu sprawdzenia formy na start sezonu. Udało się uciąć 3 sekundy z ostatniego PB ( ͡º ͜ʖ͡º) niestety krecik pukał w taborecik od 3 km, tak to może parę sekund jeszcze bym skróciła (╥﹏╥)

Zobaczymy na jesień jaki progres będzie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
19c3f764-02b0-4222-b376-a79b67568206
Trypsyna

Widać gdzie pigmentododatni zaczął piłować kraty ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

3ef77cdf-7a35-4864-8908-cc7f5f554da0
scorp

@Trypsyna Chłop dumny z baby! (づ•﹏•)づ

Yes_Man

@Trypsyna @scorp jesteście niemożliwi

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
7 711,01 + 12,01 = 7 723,02

Dziś wpadł potężny trening rytmów w towarzystwie Pana @scorp ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

5x (200m pracy, 200m regeneracji, 200m pracy, 400m regeneracji, 400m pracy i 200m regeneracji) przy założeniu trzymania tempa 4:10.

Średnia tempa interwałów wyszła 3:59 ( ͡º ͜ʖ͡º) Trochę spompowało, świetnie pobiegać sobie na wyższych, jeszcze mi nie obytych prędkościach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a15742ac-da62-48a8-b9d6-137f87a2eb9e
e0eb8ff0-3f5c-4462-b431-e00c1cd146fe
31568539-7f71-4d3b-85d3-b2423cf8782a
pluszowy_zergling

Oboje jesteście jak odrzutowce

Zaloguj się aby komentować

4 249,61 + 6,50 + 0,84 + 10,12 = 4 267,07

Piątkowy ostatni rozruch przed startem

I dzisiejszy bieg urodzinowy Gdyni ʕ•ᴥ•ʔ

Sezon 2024 rozpoczęty z nowym PR; czas netto 48:13.

Czas poprawiony o ponad minutę z "własnego" wyścigu w sierpniu. Wszystko zagrało :)

Następny przystanek: Cracovia Maraton

A rozkład jazdy wszystkim znany (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a59dfdca-381f-4a30-8a7f-763fa8238972
5ba73c45-247d-483f-bde2-2201777fcf6b
c1febfb3-a8c5-413f-8d53-1bdc46ab045f
752a01e9-e0fa-431d-83f5-593a3d59fdce
pluszowy_zergling

O kurdinos, ślicznie ciśniesz, powodzenia w Kwietniu

Trypsyna

@pluszowy_zergling dziękuję! 🤝🏼

Zaloguj się aby komentować

#strajkrolników ( ͡° ͜ʖ ͡°)
fb999f10-0094-46a3-80ea-f01fb35bd3f0
lexico

@Trypsyna jestem na diecie i nie piję ¯\_(ツ)_/¯

sireplama

Wkurwiaja mnie co rolnicy. Roszczeniowe bydło. Chyba już kiedyś dzieliłem się tutaj moim planem, że jak szef nie da mi podwyżki to zablokuje im wjazd na pola z kolegami grafikami, póki się nie złamie.

SciBearMonky

@sireplama mądry to ty nie jesteś. Będziesz za chleb płacił 100pln jak dalej będziemy pozwalać unii na te Eco jaja

slonski_pieron

@sireplama im nie chodzi o roszczeniowość, tu problemem są odklejone od rzeczywistości pomysły eurokołchozu, który w ramach "walki" o klimat chce zabić indywidualne rolnictwo. Skutki tego będą opłakane. Nie dość, że wzrost cen żywności, to dodatkowo dramatyczny spadek jej jakości.


Sa momenty, kiedy faktycznie protestują, bo są roszczeniowi, ale tym razem mają rację.

Eternit_z_azbestu

@Trypsyna DK15? Dziś go też mijałem

Zaloguj się aby komentować

42 232,95 + 12,03 + 10,01 = 42 254,99

Sobotni mniejszy long run pt „Walka z wiatrem” (był konkret xD)

I dzisiejszy ostatni mocniejszy trening przed startem ( ͡º ͜ʖ͡º) 3x 1 mila w tempie 450 z przerwą dwuminutową. Wiatr trochę dawał o sobie znać ale bez problemu weszło. Nawet lekkie przeziębienie które mi towarzyszy od kilku dni nie pokrzyżowało mi treningu.

Tempa z trzech dystansów: 4:44, 4:47 i 4:46.

Niech zdrówko dopisze, pogoda zagra a w niedziele odpalam się ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
aa62a261-5787-4c07-8cb3-6a419a223718
4817c68b-ff48-4e82-9d85-74d755e4f5cb
pluszowy_zergling

O, a w jakim biegu bierzesz udział ?

Trypsyna

@pluszowy_zergling urodzinowy bieg Gdyni na 10 km 🤠

Zaloguj się aby komentować

41 423,51 + 10,01 = 41 433,52

Miał być dziś trening progu, 3 mile w tempie 400 (czyli nie całe 25 minut w progu)

Właśnie, miał - bo serducho tak mi grało że przez większość tego czasu byłam w trzeciej strefie (aerobowej). Tempo o które walczyłam w maju aby zamknąć 5 km poniżej 25 minut dziś było trochę mocniejszym treningiem (ʘ‿ʘ) Coś niesamowitego, widzieć i czuć taki przeskok 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Styczeń zamykam z przebiegiem 187,7 km. Dobry początek roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
67ccf041-cdad-4a1c-a0cb-84a3f3f4a473
02f3990c-87e8-4b92-b8a1-1807970d99b7
scorp

@Trypsyna Zapierdalator ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

41 250,15 + 6,09 + 15,01 = 41 271,25

Wczorajszy rozruch i dzisiejszy long. Wiatr znikomy, serduszko współpracowało. Super baza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b4865bb9-ccb9-41a7-bea2-bab1d1368f68
d33ab45d-7f44-430c-9872-b79a20fa36da
e6780c59-5f5a-44e9-afd7-b11af88c247b
vredo

Kiedyś uciekałem przed dzikami jak wracałem z pracy po popołudniowej zmianie. Usłyszałem tylko chrumkanie zza krzaków. Mój rekord na setkę.

pluszowy_zergling

Ciekawe spotkanie, ja bym omijał szerokim ...

Trypsyna

@pluszowy_zergling niestety dosyć częsty widok w tym rejonie 😐lubią wychodzić nad ranem lub przy zmroku, oczy trzeba mieć dookoła głowy

gedzior84

Gdynia Grabówek / Stocznia

Zaloguj się aby komentować

40 995,24 + 11,01 = 41 006,25

Wyszłam biegać z założeniem że jak lada moment nadejdzie ulewa to po prostu szybciej skończę dzisiejsze interwały, trochę obawiałam się o przyczepność w takich warunkach.

A w menu dziś zapodałam: 6x 1km w tempie 440 z przerwą 400m. Udało się zrobić wszystkie ʕ•ᴥ•ʔ Bardzo wymagający trening, pojawiła się z tyłu głowy ta menda co mówiła "zakończ wcześniej trening"

Na złom z tą Qrwą (╯°□°)╯︵ ┻━┻ (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

A zaczęło padać jak kończyłam wyciszenie. Trafić w takie okno pogodowe to jak wygrać w totka xD

Zajebiste rozpoczęcie weekendu!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
2d03a15b-b413-4973-a5b2-627006309bd3
82727b18-ba24-4879-936a-5d75673c22f6
fe7d301f-ffde-404c-80b4-c4e0adf27c89
Zioman

@Trypsyna - Na złom z tą Qrwą - zapamiętam tą mantrę przy następnych interwałach czy coś

Zaloguj się aby komentować

40 929,76 + 7,31 = 40 937,07

Dzisiejszy rozruch, wypełniacz tygodnia. 30 min BS i przebieżki w deszczu/płatkach śniegu ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
c31e01a8-c15a-4614-bb80-9e6caf0addd4
pluszowy_zergling

Też tak wiatr dawał czadu ? Ja dziś na rowerku musiałem się baaardzo motzno trzymać na przelotach

Trypsyna

@pluszowy_zergling od paru dni wmordewind ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

pluszowy_zergling

@Trypsyna Noo, spaceruję dziś rano tak o 7 przez park z kijami i patrzę a tu na środku ścieżki drzewo powalił wiatr, oj dawał dawał..

Zaloguj się aby komentować

40 766,05 + 11,00 = 40 777,05

Chodniki odkryte, baba wykorzystała okno pogodowe na które się czaiła od X czasu aby w końcu coś mocniejszego wrzucić ( ͡° ͜ʖ ͡°) Szykuję się aktualnie na bieg urodzinowy Gdyni który jest za nie całe 3 tygodnie. Jeśli pogoda pozwoli w dzień startu to będzie próba na PR.

Trening progu, 4x 1 mila w tempie ok 400 z przerwą 1 minuty.

Wyszło bardzo ładnie, jestem ultra usatysfakcjonowana. Potrzebowałam takiego boosta głowy bo ostatnio ciężko z tym u mnie przez pogodę (・へ・) Uzyskane wyniki śr tempa z poszczególnych odcinków: 4:58; 5:00; 4:58; 4:57 ᶘᵒᴥᵒᶅ

A Saucony endorphin speedy niosły mnie jak złe, co to za sztos buciwo to I cant ( ͡º ͜ʖ͡º) Przygazowałam to i się ubrudziłam :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
9caf48c5-bf44-46d0-8fdd-2e2ab5db644b
33072c07-523e-46f8-a4c9-221518f0fe74

Zaloguj się aby komentować

39 975,57 + 11,00 = 39 986,57

Z racji śnieżycy za oknem postanowiłam dzisiejsze BNP zrobić na bieżni elektrycznej.

Nigdy więcej ( ͡° ʖ̯ ͡°) Z powodu nie ustającej kolki i zawrotów głowy zdecydowałam się przerwać trening przed ostatnimi 3 km.

Weszło 5km w tempie 6:00; 5km w tempie 5:30 i 1 km w tempie 5:10. Trudno mi się biega na bieżni, mam wrażenie że muszę przebierać nogami sporo szybciej niż na dworzu. Czuję się jakbym biegła w tempie 30 sekund szybszym niż mam ustawione na bieżni xD Echhhh dajcie mi chodniki bez lodu i śniegu (╯°□°)╯︵ ┻━┻

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
55bdbe1b-573a-4104-ad58-95c7d499d21b
Yes_Man

@Trypsyna Jakiej apki używasz? Próbowałem dzisiaj na bieżni ze Stravą, ale nie chciała zadziałać

Trypsyna

@Yes_Man Korzystam z Garmina, ma on aktywność bieżnia. Przy biegu spokojnym dosyć spoko pokazuje dystans natomiast przy szybszych odcinkach już są dystanse z kosmosu i wtedy sama edytuje aktywność w appce 😃

Zaloguj się aby komentować