@macgajster tłuszcz jest zdrowy i potrzebny do życia. Węgle proste obcinaj

@macgajster nie obcinaj soli za bardzo. Lepsza lekka nadwyżka niż niedobór, zwłaszcza przy rowerze. Po prostu mniej przetworzonego śmiecia.

@macgajster to i ja będę wujkiem dobra rada zdupy - nie obcinaj tłuszczy tylko przetworzone jedzenie. Najlepiej zupełnie się go pozbyć z diety ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Razem z @cebulaZrosolu życzymy smacznej diety Cebulowej xe

>Po co? Co prawda waga stoi w miejscu,

a co, miała drgnąć o 3 kilo po odstawieniu cukru wczoraj? (´･ᴗ･ ` )

za 2 tygodnie odzyskasz rezon, bo się organizm w końcu pokapuje że skończyło się chodzenie na skróty ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

psssst. u mnie od 3 miesięcy 7 kilo w dół

z czego cały 1 w tydzień przez j#$%^&* choróbsko

ppssst.za tydzień sie złamiesz i opierdolisz słodzoną kawę + ciacho (ง •̀ᴗ•́)ง

o ile nie już we wtorek ^^

@Yes_Man problem w tym, że odstawiłeś nie ten cukier co trzeba ogólnie rzecz biorąc najgorszy cukier to ten z przetworzenego żarcia koncernowego. Im więcej sam gotujesz z surowego - tym mniej cukru spożywasz.

Od 2020 bardzo przesortowałem dietę i zero cukru, no chyba, że w gościach, a jestem samotnikiem, więc bardzo, bardzo rzadko. Faktycznie śpiączek cukrzycowych mało, polecam, ale jak wcześniej, nigdy w skrajności!

Polecam ten. Po spróbowaniu już żaden inny mi nie smakuje. Oczywiście przed gotowaniem, płukany i gotowany z odmierzoną ilością wody do wchłonięcia.

Zwykły ryż jakiegoś kupca albo inny w kilogramowym opakowaniu, ryżowar i gotowe :)

Z 3krotbym płukaniem jeśli ma być sypki

@Enzo parboiled też spoko

Spoko pomysł, ale tylko jeśli będzie gdzie takie zajęcia prowadzić. Ja miałem zajęcia kulinarne w gimnazjum, to trzeba było wszystkie składniki i cały szpej ze sobą nosić, to już po paru razach każdy miał wyjebane. Nawet warunków sanitarnych na to za ba nie było

Fajny pomysł pod warunkiem, że nauczyciel podejdzie do tego z głową i chęciami a nie na zasadzie - jak będziecie cicho to róbcie co chcecie.

U mnie w szkole były takie zajęcia tzn. technika, szkoda tylko że dziewczyny miały właśnie "gotowanie" a chłopcy w tym czasie jakieś faktycznie techniczne rzeczy...a nasze gotowanie polegało na zrobieniu kanapek czy sałatek czyli wielkie G a nie gotowanie. W żaden sposób mnie to nie przygotowało do samodzielnego gotowania.

Jeśli będzie jakieś fajne zaplecze + chociaż elementy dietetyki to super. Patrząc po wielu rodzicach to nie ma co wymagać od nich, że przekażą dzieciom zdrowe nawyki żywieniowe skoro sami jedzą śmieci i mają nadwagę.

Jeśli dzięki takim zajęciom niektóre dzieci zastanowią się 2 razy zanim pójdą do KFC to i tak już będzie dobrze.

@wiesiu3000 wiem że to nie na serio, ale szczerze mówiąc to to by nie było wcale złe. Szkoła uczy za mało praktycznych umiejętności.

Wykupilem fitatu na rok i nie korzystam, bo jem w kolko to samo z niewielkimi zmianami. Nie chce mi sie kombinowac, ale apke zdecydowanie polecam.

Fitatu używam, ale nie do przepisów, tylko liczenia kalorii.

@szary-obywatel ja korzysteam z myfitnesspal.

Co prawda tylko liczę kalorie. Ale polecam

@GtotheG zdecydowanie waga będzie potrzebna, jeżeli chcesz sobie dokładnie pomierzyć wszystko

U Ciebie jeden posiłek wychodzi 1024kcal, u mnie 3 posiłki z dzisiaj mają 1037kcal coś tam się w tej kanapce musiało namieszać.

Wrzucam moją dietę (samca alfa) do oceny.

Do tego jeszcze siemię i jakieś warzywa z którymi różnie bywa, bo nie przepadam. Polubiłem się z kiełkami, fasolką i brokułem.