@minaret stan wytrenowania w garmin connect otrzymasz dopiero po kilku treningach nie od razu. Zacznij w nim chodzić na codzień,zliczy Ci codzienne kroki. Połącz sobie garmin connect ze stravą - mamy tam grupę biegową hejto , można sobie dodawać wyzwania oraz algorytm może Ci złożyć plan trenignowy. To co niedawno odkryłem,to że garmin connect może wyznaczyć Ci trasę biegową w nowym,nieznanym miejscu. Wystarczy wpisać dystans oraz kierunek,w którym ma być wyznaczona. Póki co to tyle.

Jako tarcze polecam digital for tactix. Ma wszystko co sobie można wymarzyć.

Do biegania zrób sobie swoją własną tarcze z tym, co potrzebujesz.

No i dołącz do grupy w Garmin connect. Szczegóły w grupie #sztafeta

@minaret dowiedz się w jaki sposób za pomocą klawiszy możesz zresetować urządzenie. Miałem tak że zegarek zawiesił się podczas treningu i nie reagował na przyciski. Po resecie mogłem wznowić aktywność tak jakby była zapauzowana i tyle.

@KatowickaKryptyda jeśli robiłeś przerwy i masz ustawioną auto pauzę to nie machaj ręką z zegarkiem przy ścianie.

@wykopowybanita91 zapytaj może na tagach dla biegaczy, oni mają bzika na punkcie tej całej elektroniki

nie słuchaj kobiety w kwestii ubierania czegokolwiek na trening biegowy. Zwykle jak na zewnatrz masz 15 stopni ubierasz się na 25,bo będziesz ostatecznie odczuwał temperaturę ok.10 stopni wyższą niż normalnie. Przy wietrze bierzesz wiatrówkę,która na mały deszcze i średni się nadaje. Przy potężnych ulewach można też biec,ale szczerze mówiąc nigdy nie zakładałem kurtki przeciwdeszczowej na biegi,tylko takie wiatrówki i żyje.

Z doświadczenia z zawodów wiem,że byli tacy co poubierali się na cebulkę,bo może być zimno. Efektem było przegrzanie organizmu i śmierć na zawodach. https://www.festiwalbiegowy.pl/biegajacy-swiat/znana-przyczyna-smierci-uczestnika-biegnij-warszawo to taka nauka dla innych by z tym ubieraniem na biegi nie przesadzać, człowiek miał na sobie bieliznę termoaktywną,gdy temepratura wynosiła okoł 20 stopni celsjusza a w słońcu jeszcze cieplej. Brałem w nich udział.

W zimę bierzesz bieliznę termoaktywną,na to wiatrówkę czy lekką bluzę, rękawiczki i czapkę długie tajty i lecisz.

@Morfi_pl Jak biegam zimą to zwykle dłuższe dystanse bo jak już się człowiek naubiera w te leginsy, kominy, dodatkowe warstwy, to się potem nie chce wracać po chwili jak już tyle było roboty z przygotowaniem do biegu

@minaret na zimę to budujemy bazę biegową. Długie wybiegania itp Tempówki trzaskamy w cieplejsze miesiące

@Morfi_pl Elegancko, przesz ciagle do przodu, to najwazniejsze!

@Morfi_pl Ćwiczysz coś siłowo? Sam kiedyś miałem problemy z kolką podczas biegania, ale odkąd zacząłem ćwiczyć oporowo, w tym trening mięśni core - to po kolce ani śladu Proponuję chociażby robienie planka. Przysiady - tu już wiadomo, mocniejszy target jest na nogi ale ćwiczysz też stabilizację. Ogólnie polecam trochę treningu siłowego wpleść w codzienność, na pewno przełoży się na lepsze bieganie. Powodzenia!

@Morfi_pl brawo kolego! Gratulacje pierwszej dychy! Nie bądź zły na siebie i pomysł że za parę miesiecy będziesz nakurwial jeszcze lepiej.

@CapraCrepa Pięknie! Gratulacje!

Ło Panie, w Krakowie GPK, Bieg Niedpoległości, Twierdza Kraków ... dzieje się

@CapraCrepa i bardzo dobrze że pochwalone. Gratulacje!

@mulek10d Jutro widzimy ciebie na podium

Noo, półmaraton widzę że wiele osób będzie robić, szczególnie kibicuję @enron

@mulek10d Gratki!

Wpadnie Ci jak się zsynchronizuje.

@nxo Kumpel ciągnie na rower a ja prawie zasypiam...no i wjeżdża ten post cały na biało...no nic, zmotywowany, energetyk, kupa i jazda na rower jeszcze niedzielę zaliczyć wokół wrocka.

Edit: Niestety wkradla sie pomylka i w spacerowaniu 1 miejsce na podium należy do **@bacteria** (dystans - 201,6km się zgadza)

@pansiano oddaj medala i przepraszam za wołanie;)

@nxo Damian od pływania to ja :)

i wykresiki

"co to k*rwa jest?"

Szacunek za wstanie rano i bieganie. Jeszcze nigdy mi się to nie udało, nawet gdy próbowałem wyspany, wypoczęty i w pełni spokojny.

@enron w aplikacji na telefonie się nie da, ale przez www w danej aktywności można wybrać, żeby brał wysokości z mapy. A co do samych wskazań, może czujnik był zabrudzony albo mokry? Podobno zaraz po pływaniu potrafi wariować.