@Pimenista2 będę miał to na miesiąc chyba xd to jest tak kurewsko 'smakowe' haha

Tak jak piszesz mordę wykręca

@Michumi przygotuj sobie domowe chipsy i wykorzystają profesjonalną przyprawę xD

@Pimenista2 prosto do ryja też wchodzi

Frytki se zrobię jak te nad morzem co wszyscy to żro, takie krecone

Co tam, stragan otworze

@naziduP Ja też kombinowałem kilka lat i finalnie stanęło na Animal Based Diet promowanej przez wspomnianego Saladino czyli carnivore + owoce. Zjadam pewnie jakieś 100g ww dziennie i czuję się doskonale. Redukcja idzie dobrze albo i lepiej a benefity keto nie znikają. Fajne też jest wytworzenie w organizmie elastyczności metabolicznej czyli kiedy potrzebuję to jadą węgle i mam turbo a kiedy nie potrzebuję to jadę na ketonach i jest wszystko to co w ketozie.

Trzeba próbować co człowiekowi pasuje.

Zdrówka!

@Wujek_Fester Oesu, dzienny motyw - zapomniałem jak to słabo wygląda

A żarełko tip top.

@Wujek_Fester tyle lat od powrotu z UK i nadal po nocach śni mi się to gówno. Ale bym opierdzielił takiego czikena z czipsami

@banan Ale to nie jest cziken, it's a fisz

Roślinne zamienniki mięsa zaliczają się do żywności bardzo wysoko przetworzonej.

@lavinka Wydaje mi się że jem mniej problem w tym że 100% na ulicy i ciężko mi kontrolować kalorie, do wszystkiego też leje się masę oleju i dodaje cukier do smaku. Na plus jest to że średnio robię 20tys kroków gdzie w Polsce robiłem 6-7.

@mati3654 A, bo ty musisz ćwiczyć charakter, a nie dietę. Po prostu spróbować nie jadać na mieście tylko sobie gotować. Już samo to może zmniejszyć porcje, bo sobie zrobisz żarcia na kilka dni. I staraj się dbać o nawodnienie organizmu. Większość nadwagi u ludzi bierze się z tego, że mylą pragnienie z głodem. Codziennie pij minimum 1,5l wody mineralnej oraz do tego jeszcze jakieś herbatki owocowe. Jak wyjdzie 2-3l płynów dziennie, to będzie ok. Dobrze jest do wody mineralnej dodawać odrobinę soli (ale naprawdę malutko, kilka kryształków na szklankę).

@Luker Oczywiście, że robi się biznes na keto. Wyjątkowo "sekciarskogenna" dieta --> patrz np. wspomniani bracia Rodzeń. Prawdą jest, że schudnąć można na każdej diecie o ile zachowana jest odpowiednia kaloryka. Mi jednak low carb bardzo służy, a przerabiałem już wiele diet. Jestem na niej bardziej syty i nie mam chęci do podjadania i słodyczy.

To, że Ty przytyłeś 35kg po skończeniu diety keto, nie jest dowodem na szkodliwość diety niskowęglowodanowej. Oznacza tylko tyle, że byłeś w dużym surplusie kalorycznym przez ten czas. Nie ma innej opcji - rzuciłeś się pewnie na węgle i tyle.

Pytałem konkretnie o to co masz na myśli pisząc o "rozwaleniu sobie zdrowia na keto".

@myjourneytojahh Ależ Ci się żarcik wyostrzył. A ja jaj...

@Lubiepatrzec no już już

@myjourneytojahh

@Jazon potężny!

@ZielonkaUno. POTENŻNY rogal

@Jazon michalekbezjajek za rogale głownię się sprzedaje

@BettyLou Wysokie spożycie tłuszczy nasyconych jest mocno powiązane z chorobami układu krążenia, więc pod względem zdrowotnym margaryna będzie lepsza bo zawiera mniej tłuszczy na 100g produktu w tym mniej tłuszczy trans i nasyconych.

Pokaż rzetelne źródła które twierdzą że tłuszcze nasycone nie są powiązane z chorobami układu krążenia.

@BettyLou

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD011737.pub3/full

https://www.mdpi.com/2227-9032/5/2/29

@Neetowiec pie poczytaj sobie w jakim wieku po narodzeniu dziecka można podawać masło a w jakim margarynę. Poważne badania mówią masło od 5 miesiąca margaryna od 2 roku. Ja i tak polecam smalec gęsi i łój wołowy do smażenia. A na zimno masło albo oliwa.

@Macer bo to woda z cukrem a wydaje Ci się że jest zdrowy więc wypijasz dużo

@Lubiepatrzec czyli wszystko to samo co w mięsie i rybach

@Atarax tylko mięso to mięso a robal to robal. Wiec jak tak samo do dupy to lepiej zjeść steka niż robala.

@Shemsi "tylko mięso to mięso a robal to robal."

Naukowe podejście

͏

͏͏͏

@JaktologinniepoprawnyWTF jak jesteś na deficycie to normalne, że metabolizm zwalnia i nie robi się kupska tak często

@JaktologinniepoprawnyWTF Często jest mi słabo i wieczorami doskwiera głód

@Kind_xD to lipa, ja bym tak nie mógł

@JaktologinniepoprawnyWTF Dobre tempo odchudzania ale w złą stronę. Trzymam kciuki

@cweliat Odpowiem tak, kalorii liczyć nie trzeba ale kalorie się liczą Jak będziesz w deficycie to będziesz chudnąc, czy będziesz liczyć czy nie, nawet stołując się w mcdonalds.

Ten pomysł z kurczakiem to idiotyzm, musisz mniej więcej wiedzieć ile co ma kalorii, wiadome że najlepiej napychać się skyrem, warzywami gotowanymi i chudym mięsem bo wtedy da się chodzić sytym i tracić na wadzę. Ale jesli masz np. niski neat itd i musiałbyś jeść np 2k kcal żeby redukować to taka głupia lasagne sama w sobie może spokojnie pod 1k podchodzić.

Da się pod warunkiem że nieświadomie będziesz na deficycie

@cweliat u mnie też kolejność żarcia zadziałała. Zawsze było musli skyr owoc sniadanie, jakiś obiad losowy i najczęściej kanapki na wieczór. Od jakiegoś czasu zamieniłem i zacząłem na sniadanie jeść kanapki, jajoche, kiełbaski itp a na kolację jogurt nat/skyr z musli i owocem . Jak zmieniłem tak szybciej zaczęło ze mnie schodzić. Oczywiście siłka do tego 2-3x w tygodniu.

@Karol_WojtylaBDSM

@Jazon Alkohol zaburza synteze białek i obniza testosteron.

@AmbrozyKalarepa Na etapie podwórkowym ma to ŻADNE znaczenie jak się napijesz raz na jakiś czas.

@Lubiepatrzec #srajzhejto

@JaktologinniepoprawnyWTF one Apple a day keeps doctor away

@pawel-wu Jem drugie

@LM317T Po gnoju. Baloniki-zwierzątka.