#gownowpis #eldenring #chudnijzhejto
Ale jak pompeczki po siłowym o co tu chodzi co tu się dzieje nie mamy przecież roku 2000
Zaloguj się aby komentować
Ale jak pompeczki po siłowym o co tu chodzi co tu się dzieje nie mamy przecież roku 2000
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein pod wiatr będzie chyba za ciężko na pierwszy raz, chociaż pewnie dałbyś radę, ale pilnuj, żeby coś zjeść, bo Cię odetnie w którymś momencie
Zaloguj się aby komentować
@Tylko-Seweryn pompa plażowa
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein 700 kcal to tez mój obiad zazwyczaj, tylko ja śniadań nie jem a kolacyjki porządne
@AdelbertVonBimberstein autystycznie wolę jednak glodny chodzić niż się z tym ważeniem pieprzyć, do czego lenistwo prowadzi xD
700kcal nieprzetworzonego zarcia bez specjalnych zapychaczy to jest duzo. ja teraz na masie mam takie po 800-850 kcal i jestem najedzon. Chociaz czasami z braku czasu opierdole podwojny obiad +1600kcal, ale jest ciezko wepchnac tyle ryzu, kury i warzyw.
Zaloguj się aby komentować
@AdelbertVonBimberstein a to już co kto lubi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja jak widzę że mam +1/2kg <nie daj boże więcej...> to cyk głodóweczka i "żryj mniej". Zero ćwiczeń, ograniczenie piwska, cukru i tłuszczu. Jak na razie 69 / 171. I cały czas oscyluję ważąc się co 1/2 dni. Siłka, pompki... na co to komu, żryj mniej i będzie ok - i jak na razie działa i obrzydliwego bebzona brak. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ Po co się męczyć, być spoconym, zziajanym jak można na fotelu cały dzień, giereczki, filmy, książki...
Zaloguj się aby komentować
ciężko jak cholera, chciałem tego giganta co ogniem wali na początku zabić ale śmieszne obrażenia zadaje xD
Postać mam pod rzekę krwi.
Na Malenie poszedłem i było dosyć blisko bo gdzieś połowa życia zostało jej po przemianie
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Ale w worek czy co? Bikserskie bandaze ogarnij minimum, bo streetfighter nadgarstek zwichnie i sie skonczy zabawa.
@Tylko-Seweryn Ty, a jak ta Wieliczka? Warto było?
@Tylko-Seweryn może masz geny gameness jak u pitbulla
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Patrzcie go nogi robi… same sie robia pasywnie jak ciezar na stojak odnosisz.
@Tylko-Seweryn sądząc po komentarzach nie jesteś pierwszym który wpadł na ten światły pomysł.
Ale coby nie mówić, wcale się nie dziwię i trochę zazdro
@Tylko-Seweryn tak bedzie
Zaloguj się aby komentować
@Tylko-Seweryn Moja wersja wrapa, ale bez zapiekania
czerwona fasola
pomidor
ser feta
salata
cebula
awokado
Tez dobrze zapycha
Z zieleniny to do takiego wrapa dobrze szpinak baby siądzie - w opcji z dodatkowym podgrzewaniem.
A skąd tortille? Mi te biedronkowe i Lidlowe nie podchodzą, a własnoręcznie robione ciężko się zawijają i są czasochłonne
Zaloguj się aby komentować
@Tylko-Seweryn ile masz lat? Nie za wysoko tętno? U mnie 180 to tak pod granica maksa jest :P
@quagmire_rod 29
@quagmire_rod przy boksowaniu można mega szybko dobić do maksymalnego tętna, więc wszystko w normie
Zaloguj się aby komentować
@Tylko-Seweryn wapna nie powinno się zbyt długo suplementować - nie wiem ile chcesz to brać, za to jeśli już bierzesz jakieś witaminy to sprawdź, czy nie przekraczasz zalecanej dawki dobowej, bo da się przedawkować...
Co do reszty składu, część to pikantne przyprawy xD
@Tylko-Seweryn siurek od tego maleje
lipodrene jest dobry
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Ludzie pieprzący o diecie keto, diecie karniwore, diecie raz w dupę to nie pedał, diecie bezglutenowej, diecie białkowej....
Ja po zrzuceniu pierwszych 4kg na diecie "mniej wpierdalać więcej się ruszać":
#odchudzanie #chudnijzhejto
Nie ma lepszej diety niż zamknięcie mordy przy jedzeniu
@JanPapiez2 To jest moja autorska, unikalna dieta, którą nazwałem MWC:
Mniej Wpierdalaj, Człowieku!
Wydam książkę, będę występował w Śniadaniu TVN, i będę wrzucał na YT filmiki z ćwiczeniami
"Jak NIE otwierać lodówki"
"Jak nie brać żarcia do pyska"
"Znalazł jeden prosty sposób jak schudnąć [kliknij by zobaczyć]"
@Opornik Trochę wody z ciebie spadło i już myślisz, że ekspertem jesteś. Jeszcze na kolanach wrócisz do keto jak plateau w dupę zajrzy.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Opornik ale dieta bezglutenowa nie służy chudnięciu.
@monke Jezu, wiem.
Zaloguj się aby komentować
@micin3 gratuluję. Ja od lutego juz 6 kg ale za to liczę kalorie i wpierdalam 4 razy dziennie. Glodny nie chodzę ale deficyt kaloryczny boli. Pozdro i wytrwałosci.
A jak z tym liczeniem u Ciebie? Jesz co chcesz czy jednak wybierasz mniej kaloryczne rzeczy, warzywa i inne owoce. Ładny wynik. Ja jestem jakiś nie teges, dojadam i wiem że źle robię ale zajadam stres od zawsze:p
Fitatu używasz??
Zaloguj się aby komentować
@Saint sam jak się lekko rozstyłem to po prostu mniej żarłem. To jest takie proste. I to bez żadnej wagi, mierzenie posiłków. Spodnie mnie zaczynały cisnąć to dopóki nie zaczęły leżeć na mnie tak jak powinny to jadłem tak żeby chodzić głodnym, jak w lustrze już wyglądałem dobrze to można było już jeść.
Ale muszę ostrożnie z orzeszkami teraz postępować, bo to od nich się grubol zaczynałem robić, umiaru przy nich nie miałem xd
@DiscoKhan bo jedni chcą schudnąć, a inni atencjusze chcą się odchudzać
Ty jesteś prawilniakiem z pierwszej grupy
@szymek dlaczego mówi się "odchudzać", kiedy tak naprawdę człowiek się odgrubia?
@DiscoKhan bardzo chętnie zrobiłbym sobie jakąś głodówkę nawet na pół dnia, ale bez posiłku leb nawala mnie jak opętany, a później to już nie chce przestać :\
@tosiu @GtotheG Zawsze jest też dieta jajeczna - pomiędzy niebem ziemią piekłem daje to najmniejsze szkody. Jechałem tak kiedyś dwa tygodnie. 5 jajek o 10:00, w te dwa tygodnie schudłem 3 kg, potem jojo itd. Gdyby się tego trzymać przez miesiąc, że jajka i elektrolity dałoby radę ładnie schudnąć. Ariana Grande zainspirowała mnie do tej diety, nie jest polecana dla osób które mają problemy z ciśnieniem(cholesterol).
@Saint ostatnio ogladalam tiktoka goscia, ktory jest lekarzem i takim jedzeniem jajek za duzo ktos sobie zrobil problem, bo jakichs witamin mial za duzo, a inne sie nie wchlanialy. A Ariana ma raczej zaburzenia odzywiania od lat, wiec slabo nasladowac
To boomer emoji... PRZESTAŃ!
@Saint Zawsze jak pada temat CICO to przychodzą grubasy od powtarzania tego jak łamią prawa termodynamiki. Albo jakieś spasione kobiecinki, co z lenistwa wmówiły sobie problemy z tarczycą, przez które deficyt nie działa. Oczywiście jeszcze trzeba napomnieć o złych węglach xD
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zabije pewnie nie, ale szkoda zdrowia i trening trochę do kosza. Pooglądaj na YT filmiki o strefach treningowych
@Wrrr
XDDDDD
@Wrrr to znaczy, że nic mi ten trening nie dał?
Jestem na 90% pewny, że do 200 jest normalne.
Znaczy, jak masz wadę serca, to może Cię zabić. Ale jak serducho zdrowe, to nic Ci się nie stanie
@Jarem serducho zdrowe, rok temu kardiolog zakończyła mi leczenie ( chodziłem tam, gdyż jednym z objawów nerwicy był przyspieszony puls podczas snu)
@Tylko_Seweryn @Wrrr czemu nic nie dał? Nie znamy długości treningu i dystansu. Jeśli wysokie tętno miało miejsce tylko na ostatnim kilometrze a pozostały trening był na przykład w trzeciej strefie to mamy tu klasyczny trening beztlenowy wzmacniający mięśnie i wydolność beztlenową. Każde indywiduum ma też inaczej strefy rozłożone. Ja na przykład mam mocno przesunięte do góry i druga strefa kończy mi się na 152bpm. Nie możemy powiedzieć że trening był do kosza ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@grubynaszosie ok, to było przesadzone twierdzenie. Natomiast jako osoba początkująca ale której regularnie udaje się (w końcu) biegać od tych 6 MSC, wiem, że przy takim średnim tętnie to moja przygoda z bieganiem skończyłaby się jak wszystkie poprzednie xD. Niech każdy robi co uważa dla siebie za dobre i oczywiście życzę powodzenia i pozdrawiam
Zaloguj się aby komentować
A jak po jedzeniu, spać się chce mocno?
Trochę tak, czasem w połowie dnia pójdę spać 😶
Koniecznie skonsultuj się z dietetykiem lub gastrologiem.
To może być stres, niewlasciwa dieta, cukrzyca...
Nie ma magicznych tabletek dla każdego. Ale każda tabletka źle podana możesz sobie zepsuć zdrowie.
@Saint Tak, jak @Dzemik_Skrytozerca pisze, polecam jeszcze badanie glukozy, krzywej cukrowej i endokrynologa.
Zaloguj się aby komentować