Sztafeta

@mordaJakZiemniaczek tak, a o co chodzi? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zielczan to jest społeczna inicjatywa, możemy się w przyszłym roku zrzucić na domenę po prostu po kilka złotych i tyle ale cieplutko na serduszku się zrobiło!

@mkbiega kurcze, rzeczywiście

@Zioman ja mam bardzo niskie maksymalne tętno, u mnie prawdziwie luźno jest tak na poziomie 130-135 bpm. Co organizm to inne zakresy 😅

@Mjelon A to prawda, ale właśnie, jak jest słońce i daje czadu to tętno też jednak lekko wyższe co nie ?

@pluszowy_zergling Gratulacje! Mam nadzieję, że na dniach dojdziesz do siebie.

Jedyny marsz przed biegiem to ten w oczekiwaniu na fix gps xD. Jak tylko zegarek się zazieleni, lecę. Pierwsze 2-3km dziś były aż za dobre, nie zwiastując tej zarazy później. Wydaje mi się, że gdybym posmyrał pikawę spacerkiem, po prostu bym szybciej dobił sufitu. A lokalna tuptana turystyka bez wizji biegu powinna delikatniej mnie potraktować.

Muzyki podczas biegania zazdroszczę. Pomijając to, że zawsze aż za bardzo dostosowuję rytm kroków i oddechu do rytmu utworu, co jeszcze dałoby się z tego lba odkleić, ja nie potrafię się zmusić do żadnych słuchawek, gdy jestem spocony. Były próby z naprawdę różnymi modelami i nic. Skazany na słuchanie swojego sapania.

@HerrJacuch A, ja bardzo lubię te, ale mi się często psują, słuchawki + opaska i dajemy

https://www.ceneo.pl/98780881 <= czarne białe jeden jerzozwierz (Tune 215 BT)

To jest film z przed roku i coś w tym jest, wgl nie zauważyłeś, że jak trzymasz jedno tempo tak z 6-7 km, to wykres tętna pokazuje, że już po 3-cim/4-tym (pewno zależy od wytrenowania) serduszko przyzwyczaja się do tempa i nawet spada ?

W każdym razie tutaj kilka sugestii jak sobie uspokoić pikawę, nie zawsze trzeba pruć na maksa:

https://www.youtube.com/watch?v=emJFtm8p3GM

@pluszowy_zergling haha takie to miłe

@bacteria też bym se więcej pobiegał, ale muszę rozpracowywać rozcięgna, teraz robię porady tej Pani-Czołg

https://www.youtube.com/watch?v=hRbHSA-fY0k&t=265s

P.s. Ta Pani zrobiła maraton 3:06... not bad jak zobaczysz ile masy mięśniowej "nosi" ze sobą ... O_o

@pluszowy_zergling Klatek jest dookoła sporo, ale jakieś dzieci biegają w nich za piłką albo psy po przeszkodach

@scorp tru, bieganie dla om nom nomów jest

@mordaJakZiemniaczek wlasnie u mnie sprawa wyglada tak, ze poranna toaleta przed bieganiem zawsze jest. magicnzy organizm stwierdzil w trakcie, ze chyba przed kims spieprzam ze nienaturalnie szybko lece. I co ciekawe - bo zakonczonym szybkim odcinku ustaly takie rzeczy

@mkbiega dokładnie. Ja raz skapitulowałem, doczłapałem do auta i nagle wszystko było OK. Organizm po prostu mówi ci "Nie zapierd... tak, bo się zes... "

@Zioman Polecam gorąco, organizm będzie zmuszony się przystosowywać

@bojowonastawionaowca Kurde, to bym nie pisał o tym w poście xD

Napisałem do Strava, bo to kwestia limitu użytkowników. Zobacxymy jak szybko to ogarną. Ale zwolniłem swój slocik na ten moment, więc ktoś może zobaczyć

@Rossi jest pomarańczowy button który powinien Cię polaczyc że Strava, ale jak inni zauwazyli - trza limit zwiększyć. Cierpienie mija z czasem czy jakoś tak xd trzeba czekać na krok stravy teraz

@mkbiega widziałem pomarańczowy button, ale nie mam stravy i nie chcę mieć. Nie da się inaczej?

@scorp O widzisz, ja dzisiaj z kijkami (a jestem z tego dupą wołową) z bukłakiem, bo LAMPA, że Ło PAAANIE. ale jak pisałem @Trypsyna ... dzięki temu nie umarłem tam jak jakiś pieczony kurczak...

@pluszowy_zergling dzięki za rady. mam kolczasty wałek którym męczę stopę rano i wieczorem, w robocie przy maszynie też mam stalowy wałek fi40, którym masuję stopę w wolnym czasie. Do tego robię sobie bose spacery po kilka km i wplatam bose przebieżki na boisku do piłki nożnej chociaż raz w tygodniu. Z objętością zszedłem strasznie, ostatnio 50km w tygodniu miałem na początku czerwca. Efekty są, ale baaardzo powolne. Przesrane, nie życzę nikomu.

@Mjelon no, jak miałem stan zapalny dość mocny tam to naprawdę nie dało się chodzić, tylko rower i bardzo dużo gimnastyki i pracy nad tym rozcięgnem. Najgorzej, że jest głęboko w ciele, więc środkiem przeciwbólowym słabo dotrzesz i ten ból jest irytująco przeszywający, jakby ktoś wbił gwoździa w nogę przy ruchu, niestety zdaję sobie z tego w 3000% sprawę. Wgl to u mnie zaczęło przygodę z Nordic Walking, do dziś jestem z tego nogą, ale sam chód z kijami umożliwia poruszanie się a odciąża to rozcięgno porządnie