Ogólnie to z rok korzystałem z patentu "darmowego" okresu próbnego - mam kartę prepaid i podawałem tam dane, fejkowy mail 15 minutowy i zaraz po założeniu konta wyłączałem subskrypcję na stronce jak prawdziwy Cebulak.

Ogólnie jest tam wiele rodzajów treningów - na przykład dla ludzi co ćwiczyli bardzo dawno.

Każdy z programów ma 3 rodzaje - dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.

Najczęściej różnia się po prostu długością ćwiczeń vs odpoczynku.

Są programy do domu i na siłownię.

Muzyczkę z ćwiczeń można wyłączyć w opcjach i wtedy słyszy się tylko trenera.

Na przykład Centr Unleashed ma w pierwszych 2 tygodniach 35 sekund ćwiczenia i 25 sekund przerwy pomiędzy ćwiczeniami. 60 sekund pomiędzy seriami, 2 serię.

Po 2 tygodniach następuje zmiana i oprócz wydłużenia czasu i wprowadzeniu nowych ćwiczeń zmienia się też typ - albo supersety (dwa ćwiczenia pod rząd, ale trochę krótsze i krótsza przerwa) albo z aktywna przerwa - ćwiczysz podczas przerwy o ile masz parę w rękach.

Rodzaje ćwiczeń są podzielone na sekcje - najczęściej nacisk jest kładziony na "core" i zmieniają się sekcje typu upper body, lower body, full body