@pluszowy_zergling najważniejsze, że nadal aktywnie!

@Zioman No szczerze to takie wzmacnianie jedynie może te stawy poprawić, zamiast klepać non stop ten sam wzorzec ruchu warto czasem lekką przerwę. Zresztą w planach treningowych jest też nacisk na gimnastykę i siłownię.

@pluszowy_zergling yup, najważniejsze, żeby sobie nie zaszkodzić a móc regularnie biegać!

@pluszowy_zergling dzisiaj zero słońca, spory wiatr - robiło, o tak

@Trypsyna liczę na to - niech tylko pogoda dopisze!

@Trypsyna cholera, musiałbym jakoś Garmina tego nauczyć, bo te zakresy są z sugerowanych treningów Dopiero wracam do dawnych obciążeń, niebawem pewnie będę mogł truchtać na tych przerwach.

@Trypsyna dzięki, powoli wracam do dłuższego przebierania nogami

@pluszowy_zergling uff, jak 0% to albo coś jest nie tak, albo na serio to tempo jest za mocne. Zawsze można zmienić! Ja przy swoich treningach miałem 50+, ale teraz jak śmigam na serducho, to 90+ wchodzi elegancko.

@Zioman Nie no wyklikałem 1:54 HM i nawet jak się zmuszam by tuptać wolnoo, to tak wolno jak ten pierwszy tydzień jest trudno

A tętno niebieskie, więc się nie przejmuję marudzeniem Ejmi, bo jest luźna 2ga

Ledwo ledwo 130 bpm na tych biegach...

Jak się zmusić do tuptania przy 90-115 bpm, kurde nie wiem

@UmytaPacha bardzo dobry

@TheCaptain no kurde ciężko, współczuję U nas też pewnie za jakiś czas się zacznie, trzeba będzie wcześniej wychodzić