@Morfi_pl Takie dni też się zdarzają, głowa do góry i najważniejsze to nie poddawać się na dłuższą metę. A wagą się nie przejmuj, nigdy nie będzie widoczny idelany trend i takie odchylenia to nic zaskakującego. Grunt to że się pilnujesz i jesteś konsekwentny. Powodzenia!

@Morfi_pl Powolutku, malymi krokami. Jak nie mozesz biec, to nawet sprobuj po prostu sie przespracerowac ten czas, ktory noramlnie chcialbys biec. A czas bedzie dzialal na Twoja korzysci, powodzenia!

Wybacz, nie jestem w temacie twojego treningu ale jeśli masz problem z przebiegnięciem 500 metrów to po prostu biegniesz za szybko. Zwolnij o minutę na kilometrze, nic się nie stanie.

@nxo jak się dodać?

@nxo zgłaszam się jako 2 miejsce w spacerkach :d

@nxo ustawiłeś nowe wyzwania na sierpień zamiast na lipiec ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Morfi_pl ekstra, strata wagi jako efekt uboczny biegania pewnie sama przyjdzie

@Morfi_pl sama miałam duży problem z kolką, łapała mnie już na pierwszym km i trzymała przez cały bieg. Bardzo pomogło mi oddychanie jedynie przez nos.

Kolejna rzecz, która mi pomogła - nie zatrzymuj się. Jeżeli potrzebujesz przerwy to maszeruj wcześniej robiłam identycznie jak Ty, ale ten marsz zamiast biegu daje bardzo dużo.

@Instruktor.Prowadzacy gratki! Niestety nie wiem, czy da się jakoś edytować tak, żeby zczytało zapis do rekordów.

@Morfi_pl każdy miewa gorszy dzień! Cisniesz dalej i jest elegancko.

@Morfi_pl gratki, oby tak dalej!

@Morfi_pl a będzie tylko lepiej! Nieźle tomek!

@Morfi_pl Naprawdę dobre tempo, tylko tak trzymać! Czekam na kolejne rekordy

@StaryPijany a co jest zakazanego w S3? To dalej oddychanie tlenowe

@StaryPijany Eh dobrze że zapytałeś, chyba też muszę zwrócić na to uwagę bo u mnie głównie 5 strefa .

Ja ostatnio biegam właśnie w 3 strefie aerobowej (ustawionej z tętnem jak u Ciebie). U mnie problem z wysokim tętnem (ok 180-190) pojawiał się właśnie przy bieganiu z ustalonym tempem (5:50-6:20). Po około 20-30 minutach od rozpoczęcia aktywności z tempem, tętno wyraźnie rosło i nie spadało do końca biegu (trening beztlenowy). Bieganie z tętnem jest ciężkie i trochę upierdliwe bo serce co chwilę chciało bić coraz szybciej a ja musiałem zwalniać tempa. Po około 5-8 takich treningach udało mi się przebiec 11km z tętnem aerobowym które utrzymywało się przez cały bieg i nie musiałem zwalniać tempa. W dłuższej perspektywie ma mi to przynieść właśnie przyzwyczajenie organizmu do treningu tlenowego i wydłuzenie czasu po ktorym organizm "przełączy się" na trening beztlenowy

@Morfi_pl elegancko cisnij!

@wonsz no i tak to jest, fajny miałeś zegarek xD

@Morfi_pl Krótko mowiąc przesrany trening

@nxo poczytaj w instrukcji, Garmin ma jakieś konkretne wymagania co do tego jakie maja być interwały, żeby je liczył do beztlenu, kiedyś to rozkminiałam z chłopem bo ma Garmina, ale zabij nie pamietam o co chodziło

@klekseusz Wtyczka Statshunters do niedawna działała z RideWithGPS. Pewnie coś się zmieniło w API, za jakiś czas to dostosują i znów zacznie to działać.

Na marginesie RWGPS to moim zdaniem jedna z lepszych stron do wyznaczania trasy na komputerze, dają dostęp do map OSM Cycle i Google Maps, a do tego bezproblemowo działają z Google Street View. Czasem rysuję trasy na Komoot, ale to już nie to samo Komoota używam tylko na telefonie gdzieś w razie czego na trasie i przesyłam narysowany ślad do licznika.

@nxo hah też się zdziwiłem że za spacer dostałem

@Morfi_pl brawo!

@nxo Dzięki! Grupa rośnie w siłę ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Gratulacje dla czołówki!

@tufro piękne okoliczności przyrody to i fajnie się biegało

@Morfi_pl pierwszy dzień aka Benchmark Run jest zawsze krótki, teraz dopiero się zacznie właściwie

@Morfi_pl ekstra, oby tak dalej! Zapraszam na dodatkowe grzmoty motywacyjne na #sztafeta

@Morfi_pl gratulacje!! pytanie co to za apka do biegania z której jest zrzut? widzę że sporo osób na hejto z niej korzysta.

@Morfi_pl mocno trzymam kciuki. Powrót do aktywności zawsze jest trudny, ale warto

@Morfi_pl jeżeli nie uprawiasz sportu wyczynowo to nie potrzebujesz takiego czujnika, szkoda kasy. Zegarek sam mierzy to co potrzebujesz, a jak już będziesz bardziej "pro" to wtedy wydawaj kasę

@Morfi_pl taktyczny komentarz.

Co prawda chłopak dostał ode mnie czujniki Garmina w prezencie. Jest bardzo zadowolony. Ale jako, że ja jestem cebula, to z chęcią kupię sobie jakieś zamienniki

@Morfi_pl z tych czujników to warto chiński czujnik HR zamiast Garmina i podobnych. Chyba, że Fenix słabo mierzy prędkość to wtedy może i taki czujnik. U mnie akurat nie dawał za wiele w porównaniu z Garminem Edge na kierownicy. Myślałem, że lepiej będzie działać autostop, ale nie widziałem różnic.

Kadencji aż tak nie warto mierzyć. Tutaj treningowo to o wiele więcej da pomiar mocy. Ewentualnie wtedy patrzeć na moc + kadencje.