@Dudlontko zobacz w guiltfree

@Dudlontko wystarczy przejść na keto to będziesz głównie majonez wpierdalał

@Dudlontko Polecam majonez wege z biedry. Połowa kaloryczności zwykłego. A smakuje wybornie. Ten majonez to żyćko. Co do sosów zero to polecam stronkę guiltfree. Zwariujesz od nadmiaru wyboru wśród produktów

@LondoMollari @Nemrod Tak czy siak umrzesz.

Hulaj dusza piekła nie ma

@bizonsky Po prostu zazdrościsz mu prawdziwego taktycznego bebecha.

@bizonsky improvise adapt overcome

@bizonsky Cyberpunk 2077

@rain Na każdego działają inne bodźce do motywacji, jeżeli Tobie pomaga w tym hejto to spoko rok temu miałem podobnie z rowerem. Ah.. co do jedzenia to jednak większość osób lubi jeść i ostatnio trochę mnie bawi, że dawniej ludzie się obawiali, że zjedzą za mało/nie będą mieć co jeść a aktualnie człowiek robi sobie wyrzuty sumienia jak zje za dużo coś czuję, że psychodietetyka będzie bardzo popularnym biznesem w niedalekiej przyszłości.

Ugułem to po wczorajszym treningu bardzo bolały mnie kolana (na szczęście w drugiej połowie dnia ból minął) i plecy w odcinku lędźwiowym. Na tyle, że nie bardzo mogłam siedzieć przed komputerem, więc jestem do tyłu z pracą. Dziś jest trochę lepiej, tzn. dalej bolą, ale mniej i chyba znów nie będę mogła wysiedzieć przy biurku. Fck this sht, nie mogę sobie pozwolić na takie przestoje.

Co to za appka opko?

@Stashqo czy kremówka została spożyta? A tak btw, jak tam z odchudzaniem? Jesteś na elastycznej diecie? Jak leci? Jak wrażenia?

.?

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak a użyj do tego oleju z orzechów włoskich. Podziękujesz jak spróbujesz. Nie ma sprawy

Wygląda obłędnie

Mutti dobre ma przecier/sosy

Polecam bez szalotki. Tez kiedyś tylko tak to robiłem i stwierdzam, ze sam czosnek robi robotę.

Koniecznie spróbuj mutti z parmezanem (gotowa w słoiku). Istny gamechanger

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak Chłop wie co dobre.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak te sosy z Roleskiego są prześwietne!

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak

kiełbasa, wino i chleb

Na co wam te tacki aluminiowe? Przecież o wiele lepiej smakuje upieczona bezpośrednio na ruszcie.

Srogie Kiełbasenwaffe.

@WiejskiHuop aluminiowe tacki to rak!!!

O, mam tę samą patelnie.

@Tylko_Seweryn dziwne nie widziałem tego w żadnym markecie aż bym spróbował

@Tylko_Seweryn tylko Absolut. Żadne polskie wódki. Nie ufam im. Do absoluta tylko sok z pomarańczy i to ten z lodówki z miąszem.

Nawet po 0.7 na leb nie mam kaca.

@Tylko_Seweryn zwykła to największe obrzydlistwo. Gorszy jest już tylko krupnik.

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak "czteropak już się wyklarował dla Jego, brakuje tylko lepszej definicji"

pics or it didn't happen ( ͡° ͜ʖ ͡°)

kebaby lepsze/S

Heheszki heheszkami ale łatwo dostać takiego syndromu ważąc się każdego dnia jak pierdolnięty.

@TheLastOfPierogi Elegancki przepis, dzieki!

@Tylko_Seweryn marchewki tez bardzo dobre, mozna tez mieszac z selerem

@Tylko_Seweryn da radę w piekarniku??

I czy są jakieś tam zdrowsze od ziemniorow??

Czyli to nie frytki.

My brother z Berserka https://youtube.com/watch?v=lBdnti4_UUg

@Tylko_Seweryn

O kurwa. Trzymaj się tam mocno.

W dwa miesiące poleciałeś 11.5cm z brzucha. Przecież to jest w chuj dużo, na fotkach też widać. Inny chłop się robi

Btw nie żebym się żalił czy coś, ale fajnie, że masz przyjaciół co z Tobą są, jak rozstaliśmy się z dziewczyną po wieloletnim związku to dosłownie jeden mój ziomek powiedział że jest mu przykro i coś tam pogadaliśmy. A tak to chuj

@e5aar Gratulacje za progress i szacun za obszerne relacje, ale miej świadomość, że część z tego białka organizm "przerabia" na węgle. Jeśli robisz to świadomie, czyli by zwiększyć sytość i korzystać z termicznego efektu pożywienia (generować dodatkowy deficyt) to spoko - też tak robię, ale jeśli po prostu walisz w opór białka "bo tak trzeba", to radziłbym zwiększyć ilość węgli kosztem białka - dieta wyjdzie taniej, a i siła do ćwiczeń też powinna podskoczyć. Wszystko co powyżej 2g białka na kg docelowej masy ciała (nawet na redukcji) to "overkill".

@e5aar masz super progres - w 3 miesiące minus 10 kg to naprawdę świetny rezultat. Gratuluję

@Tylko_Seweryn a co szamiesz? Mam po jedzeniu tak, ze spac mi sie strasznie chce. Wczoraj salatke z wątróbka opierniczylam i ze 2 godziny musialam walczyc zeby sie spac nie polozyc. Jak keto daje ci kopa to moze warto sprobowac. Tylko gotowac nie chce, nie lubie. Cos co w sklepie kupisz i jesz wole. Jest cos takiego?

A i z węgli to miód wpierdzielam dużo, łyżką w ramach kolacji. Jest cos keto jak miod? Czy chce nie wiadomo czego? xD

@Tylko_Seweryn Technicznie rzecz biorac IG nie ma wplywu na odchudzanie, dopoki zachowujesz identyczna kalorycznosc (ma wplyw na uczucie sytosci, ale to zupelnie inny temat). To znaczy, ze mozesz zrodlo wybrac jakie lubisz, jezeli Ci uczucie glody po niektorych nieprzeszkadza. 1g wegli na kilogramy masy ciala na dobe, bedzie ok. Jak trenujesz i sie duzo ruszasz, to nawet do 2g na kazdy kilogram masy ciala mozesz dobic.

Btw ziemniaki sa kapitalnym zrodlem wegli, bo maja mnostwo wody, czyli duza objetosc. JEszcze jak zrobisz w parownicy, to jest to swietne zrodlo wegli.

@Tylko_Seweryn Low Carb to dla mnie też idealna droga. Na carnivore czy keto jestem słabszy fizycznie, a na LC mogę precyzyjnie sterować ilością węgli, tak by niezbyt często wchodzić w ketozę, a jednocześnie mieć power na treningach i w pracy.

Ja poleciłbym ziemniaki, ale już przeczytałem, że ci nie służą. Mi natomiast nie pasują owoce, więc widać u każdego może być inaczej. Musisz chyba sam potestować co i jak na ciebie działa.