#bialko

1
7
Po wielu latach przerwy zastanawiam się nad powrotem nad siłownię. Ostatni raz jak chodziłem, to było jeszcze kilka lat przed chińskim kaszelkiem i wtedy karnet miesięczny to był jakoś 60 ziko w lokalnej siłowni.

Teraz to widzę, że wszystkie samodzielne siłownie w mojej okolicy pozamykane, a ceny w sieciówkach to minimum 200 zikona miesiąc bezterminowo, lub 150-180 ziko na miesiąc przy płatności z góry za 12 miesięcy. To nieźle sobie teraz liczą za możliwość pobiegania na bieżni i podnoszenia żelastwa. Do tego gdybym chciał poważnie podejść do tematu i suplementować trening kreatynami, HmB i innymi białkami, to trzeba liczyć z 400 ziko więcej minimum na miesiąc.

To już lepiej bodaj na sam basen chodzić i robić kalistenikę w domu. Najgorzej.

#silownia #fitness #basen #suplementy #kreatyna #hmb #bialko #cwiczenia #kalistenika
Taxidriver

XD to ja mam siłkę za £30/mc w UK

SoothingBliss

@Taxidriver Jak byłem w UK jeszcze na emigracji to miałem za 15 funa na miesiąc wszystko, siłownię, basen i jeszcze jakieś inne tam squashe, otwarte 24/7, ale to w mniejszym mieście 100k ludności około, ale za to w samym centrum. To już było wiele lat temu, ale jednak. Teraz prawdopodobnie z 2-3 razy drożej, ale wciąż się opłaca. A Polska niestety 100 lat za murzynami.

Zaloguj się aby komentować

Przegiołem co
#dieta #bialko #chudnijzhejto
f346949f-056f-4a7c-bdce-5f5eea737023
AdelbertVonBimberstein

@Nedkely dodaj jeszcze do tego ponad 50km na rowerze niezłym tempem i wychodzi mi 900 kcal deficytu. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Nedkely

@AdelbertVonBimberstein Ja już próbowałem się tak odchudzać, że jadłem ponad 2k kalorii i biegałem prawie codziennie i mi waga stała w miejscu praktycznie.


Chyba musielibyśmy spalać z 1.5k kalorii z samej aktywności żeby schudnąć. Na dłuższą mete, wszyscy i tak średnio spalamy 2k kalorii, nasze ciało rekompensuje sobie mocno niedobór zabierając energie z innych aktywności.


https://www.youtube.com/watch?v=vSSkDos2hzo

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Halo sportowe świry!
Ma ktoś może namiary na dobry sklep suplami? Nię będę kłamał że szukam jakichś zniżek bo nie śpię na ten moment na pieniądzach.
#silownia #bialko
maniek110

@ErwinoRommelo To przez miesiąc będę próbował. Pod koniec marca zobaczymy co będzie

ErwinoRommelo

@maniek110 bonus taki ze sa same fajne naturalne smaki typu czekolada truskawka a nie jak bialko / gainer explosive vanillia cookie milkshake, z fartem morda.

Zaloguj się aby komentować

Glicyna jest słodka i zdrowa. Pozwala ominąć podatek cukrowy. Prawdziwi patrioci słodzą kawę glicyną.
#slodycze #cukier #pis #wiadomoscipolska #bialko #zdrowie #medycyna
2a8764fc-cdc9-440a-8330-43e0726b5084
JamesOwens

@EndrjuAndrzejewski W chuj, ale to niska cena za wkurwienie naczelnika. Kupiłem za 18 PLN/250gram na allegrogo. Do kawy starczy.

qweasd

@JamesOwens Polecam nie słodzić. Życie w Polsce i tak odbiera smak życia dobrej nocy!!

Zaloguj się aby komentować

Są tu jakieś hejtokoksy? Mam kilka pytań o białko na priv, bo nie chce tu spamować.
lubieplackijohn

@kris No ja jestem takim faktycznie mikrym koksem xD

ZmiksowanaFretka

@ANDRZ_JzKMICIC zależy od diety i treningow, jak masz za mało białka w diecie danego dnia to suplementujesz

Zaloguj się aby komentować

Poznaj nasze koktajle!
Koktajl Complete o smaku waniliowym lub czekoladowym to idealny zamiennik posiłku, który możesz zabrać ze sobą wszędzie. Jeden koktajl Complete zapewnia organizmowi węglowodany, białka i tłuszcze, a także błonnik, witaminy i minerały.
Przy diecie o kontrolowanej kaloryczności zastąpienie:
jednego z głównych posiłków tym produktem pomaga utrzymać masę ciała po utracie wagi
dwóch głównych posiłków tym produktem pomaga w utracie wagi
Koktajl Juice Plus+ Perform to coś więcej niż koktajl o smaku owocowym. Wysoka zawartość białka sojowego oraz
witamin i minerałów sprawia, że jest idealnym wsparciem dla:
osób trenujących, aby wesprzeć budowę mięśni,
regenerację organizmu po treningu i poprawić wytrzymałość
fizyczną
wegan, wegetarian oraz osób ograniczających spożywanie
mięsa, jako uzupełnienie pełnowartościowej diety ze
względu na wysoką zawartość białka sojowego
Który koktajl wybierasz?
b90e4b79-aaaf-419e-9e5a-62c5eb1f1a14
angelika-skrzypa

@Grievous nie ma problemu, można je łączyć

angelika-skrzypa

@sullaf co konkretnie chcesz wiedzieć? Pokazać Ci skład, czy szerzej opisać jak działają i po co je zjadam?

sullaf

A w sumie już wiem, jak zajrzałem na stronę

Zaloguj się aby komentować