Zdjęcie w tle
scorp

scorp

Fenomen
  • 487wpisy
  • 1576komentarzy
31 497,14 + 0,71 + 5,00 + 1,17 = 31 504,02

Dzisiejsze oprowadzanie panienki @Trypsyna (。◕‿‿◕。) po moim macierzystym parkrunie. Była chętka na sub18, ale nogi jeszcze trochę zmęczone po ostatnim maratonie. Tak czy siak, było:

!!! FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) !!!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
991ef693-e764-4088-bfcf-def24b7a53ec
mkbiega

@scorp masz tam chyba dość szybka trasę na Parkrun? Czy zwiedzając inne lokalizacje, były lepsze?

Zaloguj się aby komentować

31 373,59 + 8,55 = 31 382,14

Dzisiejsze bieganko z @Trypsyna (。◕‿‿◕。) W końcu się trochę bydlak wiatr uspokoił.

A po bieganku graliśmy w planszówki.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
12a50e0b-0102-4d77-b88e-2ef7ff237071
7b8731c3-87f6-4571-96b8-ecff245d9007
ziel0ny

@scorp O cholera, mam takie same meble i myślalem że ktoś u mnie grał w arnaka XD

Zaloguj się aby komentować

31 256,64 + 42,22 = 31 298,86

Wziąłem se urlop żeby pobiegać.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
868b062e-6722-4acd-b8c7-190ce437477a
mkbiega

@scorp Ty w grudniu to na ten maraton zachorowałeś coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

scorp

@mkbiega Straszliwa choroba. Nie polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Papa_gregorio

Pol kilometra i byłby podwójny papaton. Ale i tak fajen

Szuuz_Ekleer

@scorp Respekt, jesteś maszyną!

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
31 160,52 + 5,01 = 31 165,53

Dzisiejsza, regeneracyjna piąteczka w towarzystwie Kiry.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
f9467d86-2ebf-4d87-985e-fb20c4ab176d
Nedkely

Ale zapierdala piesel ( ͡° ͜ʖ ͡°)

minaret

@scorp SZYMPKOŚĆ@scorp

Zaloguj się aby komentować

31 045,07 + 30,03 = 31 075,10

Wybiegłem rano tuż po przebudzeniu z zamiarem zrobienia maratonu, lecz potężny wmordewind zepsuł trochę plany. Od 20km to była potężna walka nie tylko z głową, ale też z nogami. Ciało przestawało już współpracować więc musiałem zastopować na trzydziestce. I tak fajne wybieganie weszło.

Co na plus to ulewa, która mnie dorwała gdzieś po drodze. Po powrocie do domu można było wyciskać wodę z ubrań. Lubię się potaplać. Gratka w deszczu.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b47775c1-5658-48af-bfe2-5d8004f39d29
Yes_Man

@scorp Podziwiam! Świetny dystans i niezłe tempo. Brawo!

Zaloguj się aby komentować

30 987,69 + 21,37 = 31 009,06

Wigilijny papaton. Po drodze spotkałem Pana Wiewióra.

Nawzajem, kochani. ;***

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
f8564e72-6dff-438b-befc-087847971f48
pluszowy_zergling

Dzik, ja dziś ledwo ledwo natuptałem 13, jeszcze mnie jakiś kierowca wkurzony otrąbił na przejściu o 6 rano Kurcze niektórzy to nie potrafią złapać chillu we święta tylko się spieszą jak szaleni ciągle...

scorp

@pluszowy_zergling Normalka, jakby go te parę sekund miało zbawić... Uważajmy na siebie!!! Tak trzymać

Zaloguj się aby komentować

30 845,36 + 5,00 + 5,01 = 30 855,37

Już wczoraj wieczorem miałem wizję na dzisiejszy poranek. Myślałem o tym żeby zrobić dzisiaj coś dłuższego LUB zrobić szybszą piątkę. Byłem ciekaw mojego performensu w karbonach (Saucony Endorphin Pro 3) więc wybór padł na szybką piątkę. Biegło się w pytę, niestety na pierwszym kilometrze jeden z butów mi się rozwiązał. No to go zawiązałem ponownie. I pobiegłem dalej.

Czuć że karbon niesie, część trasy była z wiatrem, część pod wiatr.

A tak poza tym to śniło mi się dzisiaj, że przebiegłem 25 kilometrów. Śmiało mogę powiedzieć że dzisiaj także i long run mam zaliczony. Ale tego pozwolę sobie już nie doliczać. (✌ ゚ ∀ ゚)☞

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
4defb411-2f47-425b-87f8-f04760285be3
Cezior

Przecież to nadczłowiek Szacun!

mkbiega

@scorp po takim śnie plan stał się jasny. Zapierdzielas z Pań, sub 18 weszło. Gratulacje!!

Zaloguj się aby komentować

20 736,65 + 11,05 = 20 747,70

♫ Potężna

♫ Wichura

♫ Łamiąc duże drzewa

♫ scorpem zaledwie tylko kołysze

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
567869f8-8776-4b05-a5c8-26440a4290d4
e5aar

WASZAJ WASZAJ WASZAJ :D

K44

Podsunąłeś mi pomysł żeby ustawić się z wiatrem i zrobić jakąś "życiuwkę" 😁

pluszowy_zergling

Nooo @scorp ten wmordewind do pracy dawał takie turbo przy powrocie do domu na rowerze, że na moim dziadowskim crossie spokojnie ponad 30 wyciągałem D

Zaloguj się aby komentować

30 709,40 + 10,60 = 30 720,00

Witam szanowne grono. Dzisiaj zrobiłem se 40 minut grzecznego biegu w tlenie, po czym na koniec zaserwowałem se rytmy.

9 powtórzeń po ok. 200m w tempie ~ 3:10.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
210264ea-4858-4a72-b8dc-bca0ad491447
scorp

przedtreningówka wjechała jak marzenie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

45ea7588-55fb-45d2-a20d-0dc636a31f4b
paddyzab

Bardziej niz solidne tempo, gratulacje :).

Masz juz jakies plany maratonowe na '24?

scorp

@paddyzab Dzięki! Tak, w kwietniu biegnę w Łodzi w formacie sztafety half & half z @Trypsyna . Potem Cracovia Maraton i na dobitkę Poznań W międzyczasie jakieś ultra na pewno wleci.


Nie mam żadnych konkretnych założeń czasowych na ten moment na maraton poza tym żeby każdy z nich skończyć w czasie poniżej 3h. Jak wpadnie wynik 2:50 to będę mega zadowolony, ale bez ciśnienia podchodzę do tematu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mkbiega

@scorp bardzo dobry trening Panie, serdecznie pozdrawiam!

scorp

@mkbiega Dziękuję pięknie i pozdrawiam gorąco!

Zaloguj się aby komentować

30 599,15 + 4,55 + 10,00 = 30 613,70

Dzisiejszy trening. Szybsza dziesiątka w ramach wycieczki do paczkomatu oraz spokojny powrót do domu. Czuć wyraźną poprawę formy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
ee7e2707-613d-4acd-af88-30fcdfb3f86c
Yes_Man

@scorp Ten paczkomat to masz w Kraśniku czy Urzędowie?! Graty za progres

scorp

@Yes_Man O, SOMSIAD? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Paczkomat w Wilkołazie, ja mieszkam na malutkiej wsi na północ od Wilkołaza.

Yes_Man

@scorp Nie, rodzina w Urzędowie i Kraśniku. Taka dalsza, ale jednak. A przez Wilkołaz jeździłem do Lublina. Dosyć często. Piękny, żółty most kolejowy jeszcze stoi?

Zaloguj się aby komentować

30 564,58 + 5,00 = 30 569,58

Chłopiec wrócił z podróży przed godziną 22 i wyszedł od razu pobiegać. Wpadł fajny, nocny wariacik. Fajnie byłoby wcisnąć tu sub 18', ale niestety wiatr dał mi trochę w kość i faja zmiękła.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
047284c2-ad4d-4dd3-9b3e-ca392a2cef82
enron

> Wpadł fajny, nocny wariacik


@scorp łopaaanie, to nie wariacik co raczej totalny świrus

Zaloguj się aby komentować

30 422,47 + 12,06 + 1,01 = 30 435,54

Drogi pamiętniczku, dzisiaj zrobiłem ~60' BS + 12 podbiegów w towarzystwie @Trypsyna (。◕‿‿◕。)

Po biegu zjadłem 10 cheeseburgerów z maka. Nie rzygałem.

FAJNIE. ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
e14f4cc7-fc89-4c5f-9b8c-e34120e7d05a
Yes_Man

@scorp To jakieś 3,5k kcal. Normalnie "epic meal"

pluszowy_zergling

@scorp Ju krejzi... ale witaj w klubie, mnie czasem bierze tak na masło orzechowe że leci i 500g... masakra, a waga se stoi O_o

Zaloguj się aby komentować

30 188,18 + 14,01 = 30 202,19

Przywitałem asfalt pod nogami.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
ae00ac2f-b5ab-4605-9b46-6e73febb1a98
minaret

@scorp Stary pijany znów zły bieg wybrał do wpisu dystansu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

scorp

@minaret NA MIŁOŚĆ BOSKĄ CO JEST ZE MNĄ NIE TAK ;oooo


będzie korekta na podsumowaniu ehh...

minaret

@scorp Mózg ustawiony na zapierdalanie ma niewiele mocy przerobowych na pozostałe bzdury ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Zaloguj się aby komentować

30 058,43 + 14,01 = 30 072,44

60 minut progu w ramach wycieczki do paczkomatu.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
3204aa56-3d09-4f3b-a291-6763daf2b78d
bojowonastawionaowca

@scorp Nie za daleko ten paczkomat?

scorp

@bojowonastawionaowca Nie za blisko, nie za daleko. Taka wyprawa to fajna okazja do zrobienia treningu.

Jak pojadę kiedyś autem do tego paczkomatu to wiedzcie wszyscy, żem rozum i godność swoją stracił. ( ͡° ͜ʖ ͡°)


A tak na serio to takie uroki mieszkania na wsi. Przeprawa gdziekolwiek to przedsięwzięcie logistyczne.

Zaloguj się aby komentować

29 925,02 + 5,01 = 29 930,03

Miałem dzisiaj nie biegać, ale po porannej kawusi połączonej ze spacerkiem w lesie nogi tak jakby odżyły. No to zrobiłem sobie przepalenie pieca. Zabrałem ze sobą Kirę i zrobiliśmy razem piąteczkę. Nawet ładnie weszło.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
3c48b165-b42e-4fb3-be0d-c257f6c701f7
pluszowy_zergling

Ty po śniegu zasuwasz sobie "lajtowo" szybciej niż moja życiówka Oj jest się kim inspirować tu ^_^

Zaloguj się aby komentować

29745,46 + 15,6 + 7 + 21,37 + 42,55 = 29 831,98

Zaległe z tego tygodnia + dzisiejszy dystans maratonu.

Dzisiejszy dystans maratonu jest miarą mojej porażki. Wyposażenie miałem przygotowane na zrobienie 100km. Pomysł był prosty: zrobić 100 km w kontrolowanych warunkach. Blisko domu, po 3,5 kilometrowej pętli. Po drodze zostawiłem sobie auto z żarciem i piciem.

Na początku biegło się w miarę dobrze, jednak po 30km nogi chłopa trafiły na złom. Starałem się jeszcze walczyć, myślałem że to kwestia głowy - no ale jednak nie chcąc doznać kontuzji musiałem zejść ze sceny po zrobieniu 42km.
Nadeszła weryfikacja, zbyt lekceważąco podszedłem do tej stówki. Za mało przygotowania!!! No i na pewno nie pomagała też nieodśnieżona droga. Biegłem po wyjeżdżonych autami koleinach - nienaturalnie musiałem stawiać kroki żeby wcelować w nie nogami. Zrobię podejście do setki jak ta biała bladź zniknie. Setko, NA NASTĘPNYCH ZAWODACH CIĘ POKONAM.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta
eab60642-b168-4763-b5ab-eeb3d29c83ff
pluszowy_zergling

Krejzi... ja na parkurnie po śniegu i lodzie przy 5-ce bardzo uważam, żeby coś sobie z kostką czy stawem skokowym nie zrobić, no warun teraz nie jest łatwy, więc może poczekaj kilka dni aż ta "piękna śnieżna niespodzianka" troszkę złagodnieje.

scorp

@pluszowy_zergling Noo pora roku nie rozpieszcza Poczekam do kwietnia najpewniej i wtedy zaatakuję ponownie!

enron

Szaleniec - jeszcze gdyby było odśnieżone, ale bieganie w jakichś koleinach to naprawdę proszenie się o kontuzję. Tyle to można po bułki biec a nie setki


Podejrzewam, że w przyzwoitych warunkach byś spokojnie setę zaliczył. Choć ja bym wybrał trasę z pętlami przynajmniej 10-kilometrowymi, pętle tak krótkie to dramat - człowiek zeświruje zanim dokończy xD

scorp

@enron Jednym z powodów, dla których wymyśliłem sobie tą 3,5 kilometrową pętlę jest to, że mogę sprawdzić się pod kątem dwóch rzeczy jednocześnie: oczywiście wytrzymałości ciała (w kontrolowanych warunkach - blisko domu, jak coś pójdzie nie tak to jestem blisko) oraz swój mental Nie chciałbym się zatrzymać na stu kilometrach w swojej biegowej przygodzie, a jak będę miał taką setkę za sobą gdzie ciągle będzie mnie kusił fakt że w każdej chwili mogę się zatrzymać i położyć wygodnie na kanapie, to będę już wiedział że mogę dokonać wszystkiego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mkbiega

@scorp Ty to wariat jesteś... Ale ustrzelisz 3 cyferki niedługo!

Zaloguj się aby komentować

Biegaczki i biegacze! Zapraszam na listopadowe podsumowanie tagu #sztafeta ~ listopad 2023

Wspólnie wybiegany dystans: 3031,39 km
Liczba uczestników zabawy: 39 osób
Liczba aktywności: 389 aktywności

Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @scorp – z dystansem 308,1 km
2 miejsce: @enron - z dystansem 243,61 km
3 miejsce: @Sorokawojcie.ch – z dystansem 224,78 km

Poniżej zestawienie wszystkich uczestników zabawy w miesiącu listopad.
Gratuluję każdemu uzyskanych wyników i zapraszam do kontynuowania zabawy w grudniu

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
5b717bd7-55ae-43da-95c1-3b7a5b7bacde
Aya

@pluszowy_zergling tuptam po piętach

Zioman

106K to jak widzę popularny kilometraż

minaret

@Zioman Akcja pod tytułem zrobić 100 km w miesiącu, a potem "a chuj jeszcze rundkę wcisnę" XD

mordaJakZiemniaczek

Pora zaatakować top10, kiedy warunki nie sprzyjają chociaż grudzień to raczej będzie najspokojniejszy dla mnie miesiąc.


Dziękuję wszystkim za zabawę i @enron za kolejne podsumowanie

Zaloguj się aby komentować

29 379,96 + 0,82 + 21,37 + 5,01 = 29 407,16

Piątkowa piąteczka na mojej dzielnicy wraz z @Trypsyna (。◕‿‿◕。).

No i dzisiejszy papatonik, na spokojnie. Baba pojechała do domu, a chłop poszedł biegać. Warunki na bieganie takie se, ale trza nacurwiać.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

------------------------------------------------------------

PODLICZAM WYNIKI Z LISTOPADA, JUTRO WPADNIE PODSUMOWANIE ;***

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
e4d8fd95-d41b-4d5e-b516-2602817e67e2
RobertCalifornia

Kształtem wygląda jakbyś biegł wzdłuż granicy z Białorusią

mkbiega

@scorp ja to myślę że papaton to obok kilometrów powinna być osobna rubryka. A za wygrana voucher na kremówkę

EerieAlligator

@scorp No proszę moja rodzinna wiocha

Zaloguj się aby komentować

28 516,21 + 42,28 + 11,01 = 28 569,50

Czterdziesto-dwu kilometrowe schłodzenie. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Maraton w tlenie, na spokojnie.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
eedaabd9-7e69-42e1-876e-7aaf48f111c2
enron

przynajmniej w czapce? 😉

e5aar

@scorp no bez komentarza xd ekegaaaaanckooo :D

Zaloguj się aby komentować