30 709,40 + 10,60 = 30 720,00

Witam szanowne grono. Dzisiaj zrobiłem se 40 minut grzecznego biegu w tlenie, po czym na koniec zaserwowałem se rytmy.

9 powtórzeń po ok. 200m w tempie ~ 3:10.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
210264ea-4858-4a72-b8dc-bca0ad491447
scorp

przedtreningówka wjechała jak marzenie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

45ea7588-55fb-45d2-a20d-0dc636a31f4b
paddyzab

Bardziej niz solidne tempo, gratulacje :).

Masz juz jakies plany maratonowe na '24?

scorp

@paddyzab Dzięki! Tak, w kwietniu biegnę w Łodzi w formacie sztafety half & half z @Trypsyna . Potem Cracovia Maraton i na dobitkę Poznań W międzyczasie jakieś ultra na pewno wleci.


Nie mam żadnych konkretnych założeń czasowych na ten moment na maraton poza tym żeby każdy z nich skończyć w czasie poniżej 3h. Jak wpadnie wynik 2:50 to będę mega zadowolony, ale bez ciśnienia podchodzę do tematu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mkbiega

@scorp bardzo dobry trening Panie, serdecznie pozdrawiam!

scorp

@mkbiega Dziękuję pięknie i pozdrawiam gorąco!

Zaloguj się aby komentować