scorp

Fenomen

487wpisy
1576komentarzy

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-11-24T20:06:42+01:00

28 378,86 + 5,00 = 28 383,86

Wyszedłem na dwór z zamiarem zrobienia jakiegoś zwariowańca fartleka, ale lodówa na drodze skutecznie mnie zniechęciła do sprintowania. Zrobiłem sobie więc mocniejszą piątkę.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

scorp 2023-11-24T20:07:02+01:00

Kręciłem się blisko domu, dwa razy zawracałem - widać to na wykresach. Nie sikałem.

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-11-22T18:02:15+01:00

28 166,21 + 11,02 + 50,13 = 28 227,36

Wczorajsza baza i dzisiejsze interwały.

Weszło 5x1km w tempie 3:33 z przerwą: 3 minuty truchtu.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

scorp 2023-11-22T18:02:29+01:00

na 1 lapie tętno nie zdążyło podskoczyć 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ

scorp 2023-11-22T18:02:42+01:00

okrążenia

minaret 2023-11-22T20:24:46+01:00

@scorp Amigo, czyś Ty się walnął przy pisaniu czy znów odwalił casualowe 50?( ͡ಥ ͜ʖ ͡ಥ)

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-11-19T13:43:51+01:00

27 749,79 + 50,13 = 27 799,92

Drogi pamiętniczku, dzisiaj zrobiłem se wycieczkę biegową. Na 42 km zaczął się kryzys. Nogi nagle zrobiły się bardzo ciężkie. Wiedziałem już, że teraz zostaje mi już walka z głową. Na szczęście udało się przegonić wewnętrzną piz*ę i dobiegłem z klasą - przyspieszyłem i utrzymałem szybsze tempo już do końca.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

LeSip 2023-11-19T15:52:30+01:00

Człowiek nie przebiegnie 5 km w takim tempie, nie mówiąc już o zachowaniu sensownego tętna - a jebaniutki robi sobie 50 km w taką pogodę… o0

pluszowy_zergling 2023-11-19T17:58:40+01:00

O_o i tyle w temacie

Mr.Mars 2023-11-21T08:04:46+01:00

@scorp Tiaaaa. I teraz będą musieli wydłużyć dystans maratonu.

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-11-18T14:59:27+01:00

27 660,81 + 15,01 = 27 675,82

I znowu bieg do paczkomatu.

Dzisiejszy bieg wykonany starożytną, japońską metodą zwaną "JAKOTAKO". Czyli takie nie wiadomo co - coś z pogranicza tlenu i beztlenu. Po 40 minutach biegu JAKOTAKO zrobiłem sobie 11 stumetrowych przebieżek i jakieś tam losowe przyspieszenia.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

scorp 2023-11-18T14:59:34+01:00

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-11-16T21:27:49+01:00

27 565,41 + 21,37 = 27 586,78

Dzisiejszy spontanik. Miał być bieg tylko 15km, ale obiecałem babeczce @Trypsyna

(｡◕‿‿◕｡) że pobiegnę 3km więcej. A z 18km to już blisko do papatonu...

Ależ mi pięknie siadł ten papaton! Serducho, nogi, głowa - wszystko współpracuje. W ogóle nie czuję zmęczenia, wracam buurwaaa do formy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

scorp 2023-11-16T21:28:08+01:00

było sikane, paczki też były nadawane

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-11-15T21:43:13+01:00

27 468,23 + 8,63 = 27 476,86

Spontaniczne interwały.

Miało być pięć powtórzeń, ale są tylko trzy. Wysiadłem na czwartym. ¯(ツ)/¯

Weszło 1km w 3:26, 3:26 i 3:24. z przerwą: 3 minuty truchtu.

Na starcie zapomniałem, że miałem zaprogramowane w treningu 1km rozgrzewki, więc od razu poleciałem z miejsca na pełnej xD

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

scorp 2023-11-15T21:43:33+01:00

rozgrzewka xD

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-11-14T21:30:02+01:00

27 421,83 + 15,01 = 27 436,84

Dzisiaj zrobiłem sobie wycieczkę do paczkomatu.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

scorp 2023-11-14T21:30:29+01:00

dwa razy sikałem

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-11-12T13:09:22+01:00

27 211,21 + 21,37 = 27 232,58

Dzisiaj Garmin zaproponował mi regenerację, więc przebiegłem papaton.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

pluszowy_zergling 2023-11-12T14:33:25+01:00

Hje hje, ja po wczorajszej 11ce poleciałem na spinning i mi nóżki mówiły same, że nie wytrzymują kadencji na oporze, to im grzecznie dałem dziś regenerować.

@scorp

Ile Ci zajęło wypracowanie takiej bazy by okolice poniżej 5 min/km to była strefa recovery ?

Jestem ciągle pod wrażeniem

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-11-11T16:03:38+01:00

27 055,10 + 5,47 + 1,62 = 27 062,19

Drogi pamiętniczku! Dzisiaj brałem udział w lokalnym, patriotycznym biegu charytatywnym na dystansie 5,5km. W ramach tego wydarzenia oprócz biegaczy było także sporo rowerzystów. Udało się dobiec do mety jako pierwszy biegacz, tuż za pierwszymi rowerzystami.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

mkbiega 2023-11-11T18:36:35+01:00

@scorp czyli byłbyś też na podium rowerzystów ze swoimi popierdalaczami? ( ͡° ͜ʖ ͡°) gratulacje!

pluszowy_zergling 2023-11-11T22:36:52+01:00

Ja pitole 5ka poniżej 4 minut/km, tyś wariat! Szacun!

Mr.Mars 2023-11-13T23:38:47+01:00

@scorp Eeee. Mogłeś przed rowerzystami.

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-11-10T22:21:50+01:00

26 822,19 + 11,01 + 6,35 + 2,23 + 3,24 + 13,01 + 8,01 + 4,81 + 7,58 = 26 878,43

Zaległości z tego miesiąca. Dzisiaj wybrałem się na 11 kilometrową przygodę w progu. Serce współpracuje, nogi też zaczynają ładnie pracować.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

scorp 2023-11-10T22:21:59+01:00

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-11-10T22:12:03+01:00

Przyjaciele! Biegaczki i biegacze – zachęcam do wspólnego oglądania cyferek! Zapraszam na październikowe podsumowanie tagu #sztafeta ~ październik 2023

Wspólnie wybiegany dystans: 3856,94 km (!!!!!!!!)
Liczba uczestników zabawy: 44 osoby
Liczba aktywności: 471

Co tu się wydarzyło?! Mamy rekord sztafety! Jak dotąd nie mogliśmy się przebić przez 3500km, natomiast jak widać – w końcu nam się udało. I TO W PIĘKNYM STYLU! Chyba to dobry czas aby zacząć myśleć o przebiciu 4000km. Okres jesienno-zimowy to idealny czas na budowanie bazy biegowej, dobrze jest klepać dużo kilometrów. Mamy więc idealne warunki na zezłomowanie 4000km w sztafecie! DO DZIEŁA!

Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @Sorokawojcie.ch – z dystansem 287,7 km
2 miejsce: @scorp - z dystansem 240,86 km
3 miejsce: @mkbiega – z dystansem 214,44 km

Gratuluję wszystkim uzyskanych w tym miesiącu wyników i dziękuję każdemu z osobna za udział w zabawie. Wspólnie możemy dokonać wszystkiego! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

BIEGAMY DALEJ. FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

duk 2023-11-11T15:49:54+01:00

@scorp prawie 4k ło panie Z tydzień przed końcem miesiąca sprawdzałem i brakowało dużo do 3.5k, ależ #sztafeta się zmotywowała! No i dobra robota z podsumowaniem!

mkbiega 2023-11-11T18:45:37+01:00

@scorp Gratuluje wszystkim biegającym! Panie @enron, bierz Pan medal i zarażaj dalej uśmiechem!

e5aar

★

2023-11-12T13:07:12+01:00

@scorp elegancko! Dzieki za podsumowanie!

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-11-01T17:28:00+01:00

26 034,59 + 25,20 = 26 059,79

Dzisiejszy strrrrraszny bieg razem z @Trypsyna 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ.

Biegacze wyszli i pobiegli z Gdyni do Sopotu, śmiechu warte!!!

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

// wybaczcie przyjaciele, w tym miesiącu podsumowanie października wjedzie z lekkim opóźnieniem - na początku przyszłego tygodnia. STAY TUNED

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

nxo

★

2023-11-01T19:24:19+01:00

@scorp izi men garminowe podsumowanie też dopiero jutro wjedzie, dzisiaj swieto:)

Trismagist 2023-11-01T20:00:27+01:00

@scorp one Man one pumpkin.

enron 2023-11-01T21:17:54+01:00

@scorp Tradycyjnie zazdraszczam biegania po Gdyni Ale bym se z Wami pośmigał... tylko że byście mnie daleko w tyle zostawili xD

scorp 2023-11-01T22:00:55+01:00

@enron WPISUJĘ BIEGANIE Z ENRONEM DO NASZEGO TO DO LIST

pluszowy_zergling 2023-11-01T22:43:14+01:00

@enron O ja na biegnako tak z 6:30/7 km to jeszcze bym się z wami wybrał, w innym wypadku sor gwarantowany przy zapindalaniu @scorp

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-10-30T22:30:26+01:00

25 469,00 + 8,10 = 25 477,10

To już jest koniec, przyjaciele. Dzisiejszy wpis będzie smutny.

Po 740 przetuptanych kilometrach, moje niuńki - Novablasty 3, padły. To but, który był ze mną kiedy łamałem pierwszy raz 18 minut na piątkę. But, który towarzyszył mi podczas mojej najlepszej jak dotąd dziesiątki. To but, w którym po raz pierwszy pokonałem dystans półmaratonu w mniej niż 90 minut.

Niestety po dzisiejszym biegu w nich stwierdziłem, że musimy się rozstać i trafią na cmentarzysko. Bieganie w nich sprawia już zbyt mocny dyskomfort. Zasłużyły na biegową emeryturę.

Dziękuję Wam, kochane Novablasty 3. Już na zawsze pozostaniecie w moim serduszku.

NIEFAJNIE (╥﹏╥)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

enron 2023-10-30T23:12:09+01:00

@scorp uuu, nie za szybko? Jaki przebieg?

HollyMolly 2023-10-31T08:13:43+01:00

@enron 740, zgodnie z wpisem OPa.

scorp 2023-10-31T14:17:32+01:00

@enron 740 Już przy 500 kilometrze mi się trochę rozdarły przy kostce, ale nie wpływało to na komfort biegu. Teraz jednak straciły całkiem amortyzację i bieganie w nich było bardzo ciężkie przez dyskomfort. Teraz czas na dotluczenie dwójek, które się lepiej trzymają. Mają 900km około i idzie w nich jeszcze klepać kilometry

e5aar

★

2023-10-31T01:41:31+01:00

@scorp ile przebiegly? Niech im emerytura lekka będzie, zostaną na starość butami do spacerów, albo chociaż roboczymi do pracy w ogrodzie? xd

scorp 2023-10-31T13:52:40+01:00

@e5aar 740. Będę je pewnie zakładał na siłkę czy generalnie na kręcenie się koło domu

HollyMolly 2023-10-31T08:17:16+01:00

RIP in peace butki.

Też potrzebuję butów, ale muszę chyba jakieś profilowanie stopy zrobić, bo odczuwam jakby schodzenie prawej ku wewnątrz.

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-10-29T10:21:07+01:00

25 075,78 + 21,37 = 25 097,15

DROGI PAMIĘTNICZKU, dzisiaj zrobiłem sobie spokojny, jesienny papaton. Spotkałem wiewiórkę, ślimaka i dwóch kolarzy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

pluszowy_zergling 2023-10-29T13:02:11+01:00

Ta, spokojny, ja bym umar, wiewiór i ślimor spoko

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Muzyka 2023-10-28T16:35:20+02:00

Fajne rzeczy na dziś.

Cannons - Purple Sun

https://www.youtube.com/watch?v=bzZjG9B9_Ug

#radioscorp <- obserwuj/czarnolistuj

#muzyka #indiepop

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-10-28T16:30:22+02:00

25 031,64 + 5,37 + 3,46 = 25 040,47

Dzisiaj znowu bieganie na raty. Wcisnąłem na siłę jakieś treningi bo czasu mało. Jutro w końcu wleci jakiś dłuższy bieg. STAY TUNED.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

scorp 2023-10-28T16:32:39+02:00

Obciążenie treningowe w końcu dygnęło i jest 'efektywne'. CZAS NAPINDALANIA NADSZEDŁ

Papa_gregorio

★

2023-10-28T18:14:31+02:00

@scorp o, nie widziałem żeś ty z nich stron! Pozdrawiam!

scorp 2023-10-29T10:19:18+01:00

@Papa_gregorio Pozdro! Mieszkam pomiędzy Kraśnikiem, a Niedrzwicą. Na terenie gminy Wilkołaz

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-10-27T19:11:29+02:00

24 886,20 + 2,17 + 8,09 = 24 896,46

Dzisiejsze bieganko. 2km w pośpiechu na pociąg i 8 już w kontrolowanych warunkach. Zrobiłem se fartleka.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

mkbiega 2023-10-28T10:11:05+02:00

@scorp na ten pociąg to się albo nie spieszyles albo paszki nie chciałeś przypocic( ͡° ͜ʖ ͡°)

scorp 2023-10-28T13:25:12+02:00

@mkbiega Nie chciałem się wysmrodzić, żeby ludzi w pociągu nie potruć ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dobiegłem z mocnym zapasem!

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-10-26T21:06:28+02:00

24 840,99 + 11,18 = 24 852,17

Dzisiaj jakieś coś tam gdzieś tam. Pokręciłem bączki po Kraśniku - w oczekiwaniu na matkowinę. Wpadło 6 nowych kilometrów na wandrer earth

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

e5aar

★

2023-10-27T01:19:41+02:00

@scorp a co to za apka?

tyci_koks 2023-10-27T09:02:34+02:00

@e5aar Garmin Connect!

e5aar

★

2023-10-27T12:40:57+02:00

@tyci_koks Lol :DDDDD Mialem na mysli wandrer earth, wyglada spoko, ale chcialem jakis wiekszy komentarz od @scorp

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-10-24T19:28:26+02:00

24 672,19 + 2,35 + 12,39 = 24 686,93

Biegi z dzisiaj. 2k na wypróbowanie endorfin pro 3. I jeszcze 12km w progu.

Co do endorfinek - ja pindole co za but!!! Co prawda dzisiaj nie mogłem ich wypróbować 'na świeżo', nogi mam trochę zmęczone przez ostatnie dni z bieganiem, no ale coś tam przebiegłem. Czuć wybicie, zdecydowanie mniej pracy muszę wkładać w bieg co widać było także na niższym niż zwykle tętnie podczas biegu. Muszę się przyzwyczaić natomiast do mniejszej stabilności buta.

Jestem pewien, że te buty dadzą mi nowe życiówki. Nie mogę się doczekać!!!

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats

mordaJakZiemniaczek 2023-10-24T20:21:46+02:00

Gdzie kupie takie buty żeby tak ZAPI....LAĆ?

scorp 2023-10-25T07:06:25+02:00

@mordaJakZiemniaczek Te buty (Saucony Endorphin Pro 3) zakupiłem na zalando lounge w promce za 570 zł. To typowe startówki, z wkładką carbonową, na wyścigi. Wypróbowałem je, a teraz będą czekać na nowy sezon startowy. Ogólnie polecam śledzić zalando lounge jeśli chciałbyś jakieś buty od Saucony zakupić, tam często rzucają promki na ich obuwie. Ale z drugiej strony bardziej poleciłbym Asics Novablast 2 lub 3. Do zakupienia na stronie outlet asics w rozsądnej cenie. But do wszystkiego, od szybkich piątek do maratonów. Polecam gorąco!

mordaJakZiemniaczek 2023-10-25T09:16:09+02:00

@scorp A kojarzysz które z tych marek mają buty startowe na szeroką stopę? Powoli to mogę sobie klepać w byle czym, ale do konkretniejsze bieganie spasowały mi do tej pory tylko Altry, reszta nie mieści mojej kaczej stopy

Trypsyna 2023-10-24T20:24:36+02:00

scorp 2023-10-25T07:02:56+02:00

@Trypsyna Świetne XDDDD

e5aar

★

2023-10-24T21:05:17+02:00

@scorp wszystko zajebisvie, ale pieseł zasłonił drugiego buta i nie mogę ich w pełni podziwiać ! ;)

minaret 2023-10-25T06:47:28+02:00

@e5aar To buty się wpakowały psu do zdjęcia

scorp 2023-10-25T07:03:30+02:00

@e5aar Proszę bardzo!

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2023-10-23T20:42:03+02:00

24 568,17 + 10,01 = 24 578,18

Dzisiaj bieganko w progu.

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats