Trypsyna

Osobistość

318wpisy
615komentarzy

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-11-01T14:57:25+01:00

37 319,51 + 12,01 = 37 331,52
Dziś razem z @scorp zostaliśmy dziadami leśnymi. Wleciał baza bazunia wraz z 170m wzniosu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Trypsyna 2024-11-01T14:59:22+01:00

Był również test nowych śmigaczy trailowych.

Pierwsze wrażenia pozytywne, noga stabilna, but lekki i bardzo przyjemnie się kręci nóżką

Przydadzą się na starty ultra ( ͡° ͜ʖ ͡°)

pluszowy_zergling 2024-11-01T21:30:11+01:00

@Trypsyna O czekaj, mam z Najszybszej Dychy fotę Pani z najbardziej unikatowymi Hokami we wszechświecie

Przyjrzyj się tym kapciom D

scorp 2024-11-02T08:49:58+01:00

@pluszowy_zergling Biegałbym 😁

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-31T12:20:40+01:00

37 076,19 + 9,65 = 37 085,84

Trochę bazy i 8 przebieżek w trakcie
Październik zamknięty z przebiegiem 273 km 😁

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-11-01T21:36:24+01:00

You are a maszyna

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-29T18:26:38+01:00

37 029,36 + 16,09 = 37 045,45
No i zaczynają się biegi po zmroku (・へ・)
W dzisiejszym rozkładzie jazdy: 4.8km BS; 6.4 km w tempie ok 400; 8x100m/100m; 3.2km BS
Jest luz, przyjemne tuptanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Trypsyna 2024-10-29T18:26:51+01:00

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto

Trypsyna

Osobistość

w Bieganie 2024-10-29T14:42:36+01:00

Z pozdrowieniami dla limango, upolowane za 285pln 🤝🏼
Pierwsze Hoki w kolekcji 😎
Oj przydadzą się, w styczniu razem z @scorp startujemy w wyścigu trailowym na 27km.
Natomiast w czerwcu 2025, już jesteśmy zapisany na bieg trailowy z trzycyfrową liczbą kilometrów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
NIE MOGĘ SIĘ DOCZEKAĆ 💪🏼

#bieganie #biegajzhejto #biegigorskie #butydobiegania

pluszowy_zergling 2024-11-06T22:49:57+01:00

Jezusicku, ale macie fajne bootki!

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-27T13:29:20+01:00

36 821,49 + 18,24 = 36 839,73
Dzisiejszy long run
16km BS (avg hr 154); 6x100m/100m; 1km wyciszenia
Troszkę wietrznie i mgliście, samopoczucie very good ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Trypsyna 2024-10-27T13:30:03+01:00

Ciężej szybciej poprzebierać nogami gdy jest się po long runie :D

pluszowy_zergling 2024-10-27T21:33:01+01:00

@Trypsyna Długo pobiegane, mieliśmy raz taki fajny trening, że 800m lecisz z tempem HM a na ostatnie 200 musisz przyspieszyć do swojej "5ki", Ło Pani, jak głowa się nie chciała przestawiać!

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-26T16:25:33+02:00

36 640,61 + 5,55 + 6,01 + 8,26 = 36 660,43
Wczoraj w ramach środka transportu wykorzystałam swoje kopytka, wpadły dwa luźne biegi po ok 31-32 minut.
I Dzisiejsza bazunia 45 minut.

Wczoraj otrzymałam również swoje wyniki i analizę badań wydolnościowych z środy. Sezon startowy zakończony to i uznałam że fajne podsumowanie można zrobić swojej formy "laboratoryjnie" oraz sprawdzić czy nie trzeba zaktualizować swoich zakresów tętna pod kolejne plany treningowe bo progres odczułam bardzo satysfakcjonujący. Ogólnie z badań byłam bardzo zadowolona, wymiękłam w momencie gdy już zaczęłam mocno gubić się z oddechem i skupienie już mi mocno uciekało. Najważniejsze zmiany (w porównaniu z badaniami przeprowadzonymi na początku maja):

Z2 było 146-157 - aktualnie jest 144-159
Z3 było 158-165 - aktualnie jest 160-168
Z4 było 166-176 - aktualnie jest 169-177
Udało mi się wycisnąć wyższy HR max, było 188 - aktualnie 191
Pułap tlenowy był 51,7 ml/min/kg - aktualnie jest 52,7 ml/min/kg (dla zainteresowanych: Garmin w chwili testu pokazywał mi wartość 54, a runalyze 48,6)
Maksymalna wentylacja płuc była 105,8 l/min - aktualnie jest 113 l/min

Przyznam, że delikatnie zaskoczyłam się tym, że strefy mi się ponownie przesunęły w prawą stronę. Czyli można pracować ciut mocniej ;)
A od jutra wskakuję w nowy plan treningowy, zapowiada się sporo szybkości ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Trypsyna 2024-10-26T16:26:20+02:00

pluszowy_zergling 2024-10-27T21:47:36+01:00

@Trypsyna Szacun, ile Cię ta "przyjemność" kosztowała ? Ale dałaś z siebie maks, że takie tętno krejzi! Fajnie, że widać progres, ale po samej sztafecie i wynikach też było jasne, że masz coraz lepszy napęd odrzutowy

Zdrowia przede wszystkim Tobie i @scorp

Trypsyna 2024-10-28T07:34:07+01:00

@pluszowy_zergling 399pln kosztuje w tym laboratorium (ich logo masz w tle wykresu) 😁

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Książki 2024-10-25T10:02:55+02:00

903 + 1 = 904

Tytuł: Jak przeżyć w starożytnym Egipcie
Autor: Charlotte Booth
Kategoria: historia
Wydawnictwo: Wydawnictwo Poznańskie
ISBN: 9788366981768
Liczba stron: 232
Ocena: 7/10

Przyjemna lekka książka, konkretnie przedstawione ciekawostki odnośnie życia na co dzień w starożytnym Egipcie. Planuję w przyszłości bardziej zgłębić się w kulturę tej starożytnej cywilizacji więc na start uważam że bardzo fajna pozycja.

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter

Bookmeter

Aplikacja stworzona przez społeczność portalu hejto.pl na potrzeby tagu #bookmeter. Umożliwia sprawdzenie podsumowań poprzednich edycji, łatwe filtrowanie treści oraz dodawanie nowych wpisów.

Bookmeter

Budo 2024-10-25T22:04:53+02:00

@Trypsyna jak będziesz miał coś podobnego o Fenicjanach to płacę miljony

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-24T15:28:06+02:00

36 568,95 + 4,8 + 10,93 = 36 584,68
Wczorajsze badania wydolnościowe i dzisiejsze 60 minut bazuni leśnej. Pogoda super, samopoczucie super, tempo super. Avg hr 154, 111 metrów wzniosu ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-10-27T21:53:45+01:00

No nie obserwuję kilka dni a tu takie obrazki wrzucasz Piękny lasek!

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Książki 2024-10-24T10:50:06+02:00

901 + 1 = 902

Tytuł: Erystyka. Sztuka prowadzenia sporów
Autor: Arthur Schopenhauer
Kategoria: Filozofia, etyka
Wydawnictwo: Alma-Press
ISBN: 9788370202293
Liczba stron: 125
Ocena: 6/10

Książka prezentuje zabiegi, które pozwalają "wygrać" dyskusję i o ile wiedza w niej zawarta jest warta poznania i uświadomienia sobie istnienia pewnych zabiegów w dyskusjach to niestety nie jest najłatwiejsza w przyswojeniu. Lepiej by się czytało gdyby było mniej łaciny oraz więcej przykładów.

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter

Bookmeter

Aplikacja stworzona przez społeczność portalu hejto.pl na potrzeby tagu #bookmeter. Umożliwia sprawdzenie podsumowań poprzednich edycji, łatwe filtrowanie treści oraz dodawanie nowych wpisów.

Bookmeter

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-21T17:24:25+02:00

36 494,48 + 12,24 = 36 506,72
Dziś wpadło ok 9.5km BS; 8x100m/100m; 1km wyciszenia
Tęskniłam za przebieżkami ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-10-21T21:26:50+02:00

Jak tam z tym planem lżejszego trenowania przed badaniami wydolnościowymi ? Wytrzymasz ?

Trypsyna 2024-10-22T07:19:27+02:00

@pluszowy_zergling dziś wolne od biegania, tylko spacer co by kroczki nabić :)

pluszowy_zergling 2024-10-22T23:48:25+02:00

@Trypsyna ciągle trzymam kciuki, by wyszło epickie VO2

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Książki 2024-10-21T10:11:13+02:00

894 + 1 = 895

Tytuł: Księżniczka z lodu
Autor: Camilla Läckberg
Kategoria: kryminał, sensacja, thriller
Wydawnictwo: Czarna owca
ISBN: 9788381439107
Liczba stron: 424
Ocena: 6/10

Spoko, taki lżejszy typowy kryminał. Czytało się bardzo szybko. Narracja prowadzona w taki sposób, że główni bohaterowie, coś tam przeczytali, coś tam zobaczyli, i już wiedzą, co zrobią dalej, ale osoba czytająca często nie ma pojęcia co zostało ustalone. Każdy z nich miał po prostu "intuicję" co do pewnych sytuacji, takie zabiegi mnie delikatnie zniechęcały. Była to pierwsza moja przeczytana pozycja Camilli Läckberg, raczej sięgnę po kolejne części gdy w bibliotece nie znajdę nic ciekawszego podczas eksploracji.

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter

Bookmeter

Aplikacja stworzona przez społeczność portalu hejto.pl na potrzeby tagu #bookmeter. Umożliwia sprawdzenie podsumowań poprzednich edycji, łatwe filtrowanie treści oraz dodawanie nowych wpisów.

Bookmeter

Mr.Mars 2024-10-21T13:51:29+02:00

@Trypsyna Sięgaj. Masz dużo książek do przeczytania z tej serii.

Następna z cyklu raczej będzie lepsza.

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-20T16:32:57+02:00

36 310,25 + 14,77 = 36 325,02
Mini long run 80’
Bardzo przyjemny bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°) w przyszłym tygodniu lecę na badania wydolnościowe, trzeba zaktualizować parametry treningowe pod kolejne plany i cele (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

K44 2024-10-20T17:10:37+02:00

Zakladam że przy wizycie u lekarza internisty musisz poinformować że biegasz, bo zakresy tętna nie są w normie kanapowca 😀 Oglądałem właśnie ten pakiet, Widzę że 4sportlab ogarnia też w Wawie. Czy proponujesz jakieś zalecenia np na tydzień przed badaniami? Czy po prostu z marszu bez spiny.

Trypsyna 2024-10-20T19:18:23+02:00

@K44 to nie zawody, tylko test obecnej formy. Abyś na dużym zmęczeniu nie był, czyli nie rób w ciągu ostatnich dni mocnych treningów, co by mieć pary na test. Zazwyczaj trwa on 15-20 minut. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Akurat 4sportlab wysyła zalecenia przed badaniami i tam wszystko opisują co i jak się przygotować

pluszowy_zergling 2024-10-20T21:56:48+02:00

@Trypsyna Ciekawe czy Ci robią jak na bieganie.pl 1.5 stopnia nachylenia i co 5 minut +1 lub 2 km/h na bieżni do odcinki ... Powodzenia! Niech Twój pułap tlenowy będzie zajebisty ^_^

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-19T18:13:13+02:00

36 104,77 + 5,28 = 36 110,05
Poranny rozruch, 30’ BS o 7:00 rano. Uwielbiam klimat gdy miasto jeszcze śpi 💆🏽♀️
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-10-20T14:07:03+02:00

Polecam Na nocne lub wczesnym porankiem biegania czasem sobie puszczałem grammatika. Ładnie!

https://www.youtube.com/watch?v=i0g3wWeH6Pg&list=PL741F89ADDC57DC66

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-18T18:53:25+02:00

36 020,23 + 7,06 + 8,02 + 10,88 = 36 046,19
Pierwsze rozruchy po maratonie, dosyć mały złom był odczuwalny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Środa: 40’ BS
Czwartek: 45’ BS
Dziś: 60’ BS
Samopoczucie bardzo dobre (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-10-20T14:14:18+02:00

No jesteś tak wytrenowana, że dziwne, żeby jakikolwiek złom był odczuwalny... sztos!

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Książki 2024-10-16T10:16:01+02:00

874 + 1 = 875

Tytuł: Misery
Autor: Stephen King
Kategoria: kryminał, sensacja, thriller
Wydawnictwo: Ringier Axel Springer Polska, Prószyński i S-ka
ISBN: 9788380973084
Liczba stron: 368
Ocena: 9/10

Dawno nie czytałam książki która aż tak mnie trzymała w napięciu. Były momenty że musiałam zamknąć książkę i po prostu odetchnąć. Postać psychopatki Annie genialnie przedstawiona. Szybko się czyta. Jeszcze nie wiem czy mam psyche odpalić adaptację filmową Zachęciło mnie to do sięgnięcia innych książek Kinga.

Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz

#bookmeter

Bookmeter

Aplikacja stworzona przez społeczność portalu hejto.pl na potrzeby tagu #bookmeter. Umożliwia sprawdzenie podsumowań poprzednich edycji, łatwe filtrowanie treści oraz dodawanie nowych wpisów.

Bookmeter

George_Stark 2024-10-16T14:55:07+02:00

Ej, @bojowonastawionaowca! I tutaj też!

ColonelWalterKurtz 2024-10-16T15:29:21+02:00

Zachęcam do Kinga - Cujo, Lśnienie czy Smętarz dla zwierząt są kozackie.

radziol 2024-10-16T15:43:12+02:00

@Trypsyna pierwszy film z czerwonym znaczkiem, który oglądałem po wprowadzeniu tych oznaczeń

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-13T16:10:31+02:00

35 528,05 + 1,0 + 42,46 = 35 571,51

23 Poznań Maraton
Wynik netto: 352, średnie tempo 5:00 min/km
Była obawa w związku z prognozami pogody - ulewa i wietrznie natomiast nie było tragedii. Człowiek przynajmniej się nie przegrzewał ( ͡° ͜ʖ
Pierwotnie planowałam wbiec na czas 3:40-3:45.
Serducho świetnie współgrało, do 35 km biegłam na pograniczu Z2/Z3 w tempie ok 5:05. Czułam się bardzo lekko i bezpiecznie. Jakaś tam fatyga rosła ale bez dramatu. Po tym słynnym podbiegu na 36km delikatnie przygazowałam trzymając się tempa ok 4:50 i szybciej. Zero ściany. Był to mój trzeci i zarazem najlepszy maraton ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Nie mogłabym sobie wyobrazić lepszego zakończenia obecnego sezonu startowego.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-10-13T22:27:26+02:00

@Trypsyna Ło Kobito, jak ja wytrzymam 5:00/km przez cały maraton to to będzie jakieś zrządzenie losu, REWELACJA Szacun \o/ No ciekawe jakie będziecie mieli plany w 2025, naprawdę ten rok to rekordowy Super!!

Trypsyna 2024-10-13T22:34:19+02:00

@pluszowy_zergling Dziękuję bardzo! 🤝🏼 teraz trzeba zrobić z 2 tygodnie lekkiego tuptanka, zregenerować się porządnie może i jakiś basen wleci, a potem powoli pracować nad formą 2025 💪🏼

minaret 2024-10-14T07:12:12+02:00

@Trypsyna Ależ wynik, tak przebić założenia! Miazga, gratki!

Trypsyna 2024-10-14T10:02:15+02:00

@minaret dziękuję bardzo! 💪🏼

duk 2024-10-14T12:24:53+02:00

@Trypsyna brawooo, gratki!

Trypsyna 2024-10-14T17:30:07+02:00

@duk Dzięki wielkie! 🤝🏼

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-12T11:47:57+02:00

35 282,49 + 10,56 + 5,51 + 5,35 = 35 303,91
Środowe 60’ BS, wczorajsze 30’ BS i dzisiejsze 30’ BS.
Robota zrobiona, jutro bawię się w maraton ( ͡° ͜ʖ ͡°) węgle od wczoraj już są ładowane, jest fun (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-08T17:26:46+02:00

35 144,83 + 10,6 + 10,67 = 35 166,1
Wczorajszy luźny bs 60’
I dzisiejszy ostatni „mocniejszy” trening, czyli 3x 1 mila w progu. Luz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-06T21:14:17+02:00

34 917,24 + 16,58 = 34 933,82
Dzisiejszy long run 90’, trochę wiatr dawał czadu.
Teraz jakiś kilka śmiesznych tuptanek dla utrzymania formy i w niedzielę za tydzień weryfikacja formy na dystansie maratonu ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

enron 2024-10-06T22:06:16+02:00

@Trypsyna pięknie, no i trzymam kciuki za tydzień! Będzie super

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-10-05T14:53:13+02:00

34 801,11 + 10,67 + 12,0 + 10,0 = 34 833,78
W środę i piątek wpadła baza, 10,67 km i 12 km.
Dziś z racji 600 edycji parkrun Gdynia, zrobiłam sobie mały bieg tempowy. 2.5km BS; 5 km (parkrun) w tempie ok 4:45; 2.5 km wyciszenia.
Większość tempa utrzymane w Z3, mega fajnie (ʘ‿ʘ)
8 dni do maratonu (｡◕‿‿◕｡)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

starszy_mechanik 2024-10-05T15:29:53+02:00

#smiesznypiesek

Z_buta_za_horyzont 2024-10-05T15:50:46+02:00

pluszowy_zergling 2024-10-06T21:10:12+02:00

Gratulacje, ale popylasz rewelacyjnie Dziki się przed taką Panią Dzik muszą słusznie kłaniać jak jesteś na wybiegu Oby Maraton wyszł był #fantastycznie!

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia strona

2 3 4

Następna strona