#garmin

26
258
985,56 + 4,33 = 989,89
Pobudka o 6:30. Wyjście o 7:05.
Dzisiaj mój "coach" zegarkowy podpowiedział, żebym trochę odpoczął i spróbował się na 27min po 6:30 min/km.
Było 27min, ale trochę szybciej niż "coach" zakładał.
#sztafeta #bieganie #garmin
dfe90ee0-db8c-45f5-9bfa-8ea6996c72ef

Zaloguj się aby komentować

Czołem Sportowe Świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Małe ogłoszenia parafialne:
Po pierwsze primo: jako, że serwis #hejto cały czas się rozwija i przybywa nowych użytkowników, chciałbym przypomnieć, ze posiadamy swoją grupę w serwisie #garminconnect
Link: https://connect.garmin.com/modern/group/3971467
Zapraszamy do dołączenia!
Po drugie primo ultimo: Jako, że zbliża się koniec miesiąca, a co za tym idzie będę robił podsumowanie z aktywności w w/w serwisie, prosiłbym, żeby każdy kto należy do naszej grupki wysłał mi w wiadomości prywatnej, bądź tutaj w komentarzu swój login z garmin connect, wtedy będzie mi łatwiej wołać ludzi z podium, w przeciwnym razie będę używal nicków z #garmin
Z fartem i szerokości na trasach!
Dla zasięgu:
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta #kolarstwo #rower #rowerowyrownik #sport #hejtosport
nxo userbar

Zaloguj się aby komentować

Witam wszystkie hejtowo-sportowe świry. Z racji przerzucenia się z #xiaomilepsze #miband na #garmin postanowiłem zrobić małe podsumowanie.
W sumie korzystałem z 2 opasek od xiaomi. Zaczynałem od mi banda 1, który nie miał nawet wyświetlacza, a potem zmieniłem na mi band 4, z którego korzystałem do zeszłego tygodnia.
Pierwszą opaskę kupiłem w lipcu 2016 r, co sprawiło, że z moje kroki liczyłem przez 78 miesięcy. Trochę biegałem, większość chodziłem.
SUMA: 21 312 428 kroków, co daje, według szacunków opaski: 13 866 km.
Mój rekord dzienny to 28 555 kroków wykonanych 13.04.2019 r, a rekord odległości - 25,36 km pokonane 10.10.2021 r (wtedy pierwszy raz udało mi się przebiec ponad 20 km).
Najlepszym miesiącem był kwiecień 2020 r (pierwszy lockdown): 264,4 km oraz 415 169 kroków.
Najsłabszy miesiąc to styczeń 2017 r i tylko 83,3 km oraz 129 626 kroków.
Najlepszą średnią dzienną miałem w roku 2019 i wyniosła 10 482 kroki.
#bieganie #kroki #chodzenie #spacer
1780ef44-c9ca-43c0-88a5-a830a95d0f80

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Ludzie są pojebani. Na przykład ja dzisiaj wyszedłem z domu o 5:50 żeby dobiec na 7 na przełecz i stamtąd z kolegą wejść na Ślęże i z niej zejść, a potem biegiem do domu. Wszystko to po to żeby nie zobaczyć absolutnie nic ze szczytu, wpaść w kałuże, pogubić drogę po ciemku i zastanawiać się czy ten ból kolana to już kontuzja. Jednym słowem było warto. W sumie 25km i 789 m przewyższenia według #strava a 1931 m według #garmin. Teraz pytanie której apce wierzyć.
#bieganie
8b11d186-1397-4e74-9b63-e0740b1f8d9f
mozgogrdyczka

@Allez super, oraz obowiązkowo zazdro takiej fajnej górki niedaleko od domu

owczareknietrzymryjski

@Solidly u mnie to samo, ostatnie kilka aktualizacji jakie robili to poprawa wysokościomierza. Jak chciałbym żeby oni już tego nie ruszali bo coraz gorzej działa xD

Zaloguj się aby komentować

Rozumiem, że jak dołączę do grupy Garmin to będą wyzwania grupowe, śledzenie aktywności itd.
Co w takim razie dodatkowego daje Strava? Da się to zintegrować z Garminem?
#bieganie #strava #garmin
GazelkaFarelka

@rakaniszu Strava może zaciągać aktywności z Garmina (ale nie tylko) i jako aplikacja sama w sobie służy do trackowania aktywności. Możesz nie mieć Garmina, tylko sobie appkę odpalać i na niej jeździć, żeby zapisywać treningi, trasy itp. Garmin jest bardziej zaawansowanym urządzeniem niż appka Strava, a appka Strava jest bardziej zaawansowanym portalem społecznościowym niż portal Garmina

Zioman

@rakaniszu posiadacz zegarka Polar, Suunto czy Coros nie będzie na Garmin Connect - na Stravie już tak

rakaniszu

@Zioman @GazelkaFarelka dzięki coomple

Zaloguj się aby komentować

Siema biegowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co powiecie na pomysł, żeby utworzyc grupę #hejto na #garmin #garminconnect i robić miesieczne wyzwania w #bieganie #rower kroki i plywanie tak jak to miało miejsce na portalu, z którego większość emigrowala?
nxo userbar
Spider

@nxo Wiem to już prawie mam na finiszu a te 12k dziennie to moje noworoczne postanowienie.

9367cdb9-a097-40e2-8633-a748f836a40e
nxo

@Spider ładnie, 12k to 50% mojego celu, który też czasami ciężko wykrecic;p

kalimer

@nxo ja w krokach utrzymuję średnią 10-11k dziennie. Ale mocno nadrabiam w dni biegowe (3 razy w tyg). Poza tym praca siedząca w domu, więc w zwykły dzień bez biegania mam bardzo słabą bazę startową.

Zaloguj się aby komentować

Drodzy #rower owi kompanii - mam sobie taki uchwyt do #garmin jak pic rel. Czasami widuję u innych rowerzystów, że mają na nim od dołu podwieszoną lampkę. Czy ktoś może mi wytłumaczyć jak krowie na rowie czego potrzebuję żeby też tak mieć, polecić lampkę którą od razu out of the box mógłbym tak zamontować? Dla zasięgów dorzucam #gravel i #szosa
87664b19-c5e8-43b2-bbe2-04274ef6c41d
Kelt

@logika_logistyka Linki do adapterów już koledzy wrzucili wyżej, a tu masz uchwyt do Lumintopa B01 którego na nim zamontujesz https://allegro.pl/oferta/uchwyt-latarki-lumintop-b01-kask-mocowanie-gopro-12705360496

ikov

@Kelt Byłem pewien ze znajdzie się jakiś uniwersalny uchwyt lumintop (lub inna latarka o podobnej średnicy) do garmin, a tu kombinowanie z adapterami...

czupki

@logika_logistyka ten uchwyt Garmina z to ma wystające od dołu złącze, więc nie przykręcisz tak po prostu adaptera GoPro. Ja sobie zrobiłem taki adapter i wydrukowałem. Mam też uchwyt do Lumintop B01

220a5b41-f457-45f0-b27d-ab640ca0871f
11ab2ec5-3006-4f34-b4a6-bdf35b311ac8

Zaloguj się aby komentować

Jestem na 11 tygodniu z 14 planu treningowego Trenera Jeffa na Garmin Connect. Moim celem jest 10 km w 45 minut i jak na razie wskaźnik pewności osiągnięcia celu pokazuje, że mółbym celować w bardziej ambitny czas.
Ogólnie trochę dziwi mnie optymizm trenera, bo nie zawsze stosuję się do wytycznych. Wczoraj zrobiłem 14 zamiast 16 interwałów, tydzień wcześniej 12 zamiast 14 a dwa tygodnie temu 6 zamiast 12 (!). To samo z długimi wybieganiami, zamiast zaplanowanych 21km zrobiłem 15 km. Zdarzało mi się też pomijać treningi.
Sam też nie czuję się na siłach żeby biec 10 km tempem 4:30. Dzień sądu to 4 luty dam znać wtedy jak poszło i czy przewidywania trenera się sprawdziły.
Macie doświadczenie z planami Garmina? Jak to u was wyglądało?
#garmin #garmincoach #bieganie
8712a3ce-8a2b-4ca9-b99a-05432a19a8e6
Allez

@Zielczan Czyli mówisz o sprawdzeniu swojej aktualnej formy? Mi chodziło bardziej o to jak wygląda budowanie formy razem z planem i jak bardzo można ufać wskaźnikowi pewności. Ja zaczynałem z poziomu biegania pólmaratonu w 2h, a 10 km to pewnie trochę ponad 50 minut.

Zielczan

@Allez w sumie nie wiem, bo ostatni raz z zegarkiem biegałem rok temu xD Miałem coś ustawione (podejrzewam, że plan), co powodowało, że przy odpalaniu treningu biegowego miałem coś w stylu Trening dziś: BAZA 50min @ 6:10, albo PRÓG 4x10min@6:10, 4x3min@5:05. I wg tego biegałem ze 2-3 miesiące i złamałem 45 minut. Natomiast co do tego wskaźnika pewności to nie wiem, bo nigdy na niego nie patrzyłem.

Zioman

@Allez ten wskaźnik jest wysoko, ale jeszcze nie za wysoko Jak był u mnie gdzieś w połowie fioletu, to wtedy skróciłem sobie cel 5K o minutę czy dwie. Tak czy siak, jest naprawdę dobrze! Dzień finału pobiegłbym trzymając się 4:30/k ile mogę a potem trochę zwolnić, jeśli nie dałbym rady.

Zaloguj się aby komentować

Moje staty z #garmin za rok 2022
Jeśli ktoś z biegających chciałby się swoimi podzielić, to zachęcam do zabawy
W GarminConnect - Reports - Progress Summary i wybieramy opcje jak na screenie.
#bieganie #ziomanbiega
f91b6e4a-1292-42e0-b03c-b4f6cdecf3f5
Allez

U mnie rekord - 605 km biegania, do tego 1870 km na rowerze. W tym roku dobrze byłoby poprawić oba liczniki.

ovoc

@Allez Ja też mieszam rower z bieganiem. W Sumie 117 aktywności w ciągu roku, więc jest jeszcze sporo czasu do zagospodarowania

owczareknietrzymryjski

@Zioman to ja wrzucę też swoje

a3d7bbae-e492-47c6-9616-11ebf41f66ed

Zaloguj się aby komentować

Miało być dzisiaj wolno, i było wolno - ale nadal więcej pomarańczy jak zieleni
6:51/k
Z2 4%
Z3 26%
Z4 68%
Widać jeszcze, że daleko do formy sprzed choroby - ale jedziemy dalej!
#bieganie #ziomanbiega#garmin
f5689636-b5ee-4c37-ae21-2b69778fce03

Zaloguj się aby komentować

Czas chyba na moje podsumowanie roku 2022 zaczął się od klepania sobie 5K po parku aż do zakupu Garmina w drugiej połowie stycznia i zaczęcia pierwszego planu treningowego, na (przestawiany po drodze cel) 25:00 5K (24:38). Po tym od razu wskoczyłem na 50:00 10K i szło mi sprawnie, kończąc egzaminem zaliczonym na 48:45, czyli raczej niezły zapas Mała przerwa i zabrałem się za 1:45 półmaraton, gdzie udało mi się zaliczyć 10 tygodni treningu, zanim nie jebnął mnie COVID. Szło całkiem dobrze i miałem pozytywne nastawienie, ale cóż - co się odwlecze, to nie uciecze.
Moja Strava 2021 -> 2022
Best 400 m - 2:08 -> 1:29
Best 1/2 mi - 4:27 -> 3:13
Best 1K - 5:45 -> 4:08
Best 1 mi - 9:24 -> 6:49
Best 2 mi - 19:31 -> 15:05
Best 5K - 31:35 -> 23:55
Best 10K - none -> 48:39
Best 15K - none -> 108
W ciągu roku nauczyłem się konsekwentnego trenowania, prawie wcale się nie opierdalałem, a największe zawirowania tego typu były spowodowane urlopami. Może niekiedy dla organizmu było to troszkę za bardzo obciążeniowe (bolące kolana, ciągnęło się to tygodniami), ale jakoś udało się z tego wyjść. W marcu też coś jebło mi na spacerze, jakby nadciągnięcie ścięgna i od tamtej pory wydaje mi się, że przeprost w lewej nodze ma minimalnie większy kąt Na szczęście nic mi to nie przeszkadza, nawet o tym nie myślę normalnie.
Jakie plany na 2023? Cóż, widzę to tak:
- styczeń: śmiganie 4x z proponowanymi treningami Garmina
- luty: rozpoczęcie planu 1:45 na HM
- mała przerwa (2-3 tyg)
- wiosna: rozpoczęcie planu 46-47 na 10K (do ustalenia)
- mała przerwa (2-3 tyg)
- lato/jesień: rozpoczęcie planu 23 na 5K (jak wszystko dobrze pójdzie)
- grudzień: lekkie treningi
Co, ile tygodni, kiedy - do ustalenia. Być może przerzucę się od planu 10K na 5x bieganie w tygodniu, ale to się jeszcze zobaczy.
Zakup Garmina i ogólne poświęcenie tej ilości czasu na bieganie - najlepsza decyzja roku, bezapelacyjnie. Straciłem ok. 10 kg, body fat -5% i człowiek naprawdę czuje się lepiej. Poprawa ogólnego samopoczucia, samooceny, pewności siebie bardzo zauważalna. Żartuję sobie, że bieganie odblokowało mi ambicje na więcej, nie tylko biegowe. Ogólnie samo bieganie sprawia mi przyjemność, a od obserwacji swojego progresu można powiedzieć, że się uzależniłem Wiem, że w 2023 już takich kosmicznych gainsów nie będzie, ale sukcesywnie dążymy do celu ultimo (20:00 5K) i przed 40-stką uda się go osiągnąć.
2023 - postarać się nie chorować jak ostatni ciul. Wracanie do formy jest mozolne. Stracić nie więcej jak 5 kg, bo poniżej 70 kg boję się, że zaczną mnie dokarmiać w parku. Można jeszcze stracić od 3 do 5% body fata, nie obrażę się. Klepać easy trochę bardziej easy, chociaż to i tak nie będzie takie prawdziwe easy, ale zawsze. No i wreszcie zrobić ten plan na półmaraton i zaliczyć go z zadowalającym wynikiem.
Teoretyczne (z dupy pisane) cele czasowe na 2023:
Best 400m - 1:29 -> 1:10
Best 1/2 mi - 3:13 -> 2:40
Best 1K - 4:08 -> 3:40
Best 1 mi - 6:49 -> 5:50
Best 2 mi - 15:05 -> 13:30
Best 5K - 23:55 -> 22:59
Best 10K - 48:39 -> 46:59
Wszystko powyżej to wyższa metafizyka, co będzie to będzie
#sport #bieganie #ziomanbiega #garmincoach #garmin
48111f0c-c420-4e14-9bcd-8c63c595d688
naziduP

@Zioman Bieganie to nie moja bajka, ale szanuję - cyferki wskazują, że jest git

Zaloguj się aby komentować

Siemanko, dawno mnie tu nie było Cóż, w listopadzie dopadł mnie COVID, zatem nici z mojego planu "pół-maraton w 1:45", bo pozamiatało mną dość mocno. Dałem sobie odpowiednią ilość czasu na odpoczynek i powoli wracam do biegania, a jak
Można tutaj zaobserwować jak organizm przyzwyczaja się z powrotem do wysiłku - coś, co kiedyś nie sprawiałoby mi większego kłopotu, nagle stało się dość wyczynowe. Aż się za głowę złapałem po pierwszym bieganiu bo człowiek biegnie wolniej niż przedtem swoje Easy (~6:15/k) a tu tętno wywala w kosmos. Muszę przyznać, trochę się przeraziłem i dałem sobie dodatkową chwilę na ogarnięcie się.
W mijającym tygodniu biegłem 3x po 5K, w przyszłym planem jest 4x 5K i obserwacja, jak to wszystko wraca do normy. Liczę na coraz większą dominację zielonego paska I nie mogę się doczekać 2023!
54eff55b-020d-4dce-be2c-8665f8cf47fd
Opornik

@Zioman jak konkretnie covid cię przetelepał?

Zioman

@Opornik w sensie formy biegowej A tak to było dość mocno (ból głowy, gorączka, dreszcze, ogólne rozwalenie). Taka grypa w wersji Deluxe. Nie życzę nikomu, nieprzyjemne sprawy.

Eskal

Pamiętam, gdy podjąłem decyzje aby zrzucić trochę kilogramów i zacząłem biegać. Największą satysfakcją i zarazem motywacją do dalszych treningów było wpatrywanie się w te wszystkie wykresy aktywności. Co jak co, ale dzięki technologii jest nam dużo łatwiej realizować założone sobie cele niż dawniej.

Zaloguj się aby komentować

1:45 HM Plan - W7D1 - Stride Repeats
Raczej krótka sesja, gdzie poza wolnym klepaniem człowiek sprintuje (wysoka kadencja) dwunastokrotnie na 20 sekund. Najszybszy odcinek sprintu - 3:02/k. Są ludzie, którzy takim tempem cisną 5K, a Kipchoge daje radę maraton - i to jeszcze szybciej!
091c1b5d-2090-461b-8552-67495d214fdc

Zaloguj się aby komentować

No, ominęły was tutaj 2 treningi, ale udało mi się przesunąć granicę rekordów trochę dalej Tym razem wiedziałem, że mogę coś więcej pocisnąć w ramach planu, zatem dałem z siebie sporo i jestem szczególnie zadowolony z nowego czasu na 1 milę - wreszcie poniżej 7 minut!
Jutro zaczynam Tydzień 7/15 planu 1:45 HM, postaram się bardziej na bieżąco aktualizować jak to idzie. Na razie prognostyk na przyszłość pozytywny! W tygodniu biegałem 4 razy, łącznie 31 km.
Dodaję jeszcze tag #ziomanbiega - można wrzucać na czarną
920f7fbe-0510-4d56-a5ae-da5409820c3a
Zioman

@muskutanin warto zacząć nawet od chodzenia A jak już się lepiej czujemy, to jakieś Couch to 5K czy coś

muskutanin

@Zioman codziennie spaceruje te minimum 10 tysięcy kroków bo chcę zrzucić bęben. Kiedyś spóźniony do pracy zacząłem do niej biec i po około 200 metrach mi się odechciało XD

Zioman

@muskutanin bo - prawdopodobnie - zapierdalałeś Też kiedyś, jeszcze przed obecnym bieganiem jak się puściłem w pęd to myślałem, że po chwili płuca wypluję. Ogólnie polecam bieganko na naprawdę wolnym tempie, żeby wyrobić sobie trochę bazy, co potem tylko zaprocentuje w przyszłości. Niektórym może się wydawać, że praktycznie klepią kroki w miejscu, ale takie są początki

Zaloguj się aby komentować

1:45 HM Plan - W6D2 - Easy Run
Samo bieganie spoko, aczkolwiek samopoczucie takie se, bo ostatnio sporo jadłem niezdrowego żarcia. Trzeba wrócić do poprzedniego jadłospisu, pronto
A tak to 50 minut klepanka w okolicach Easy (HR trochę nad), zatem nic rewolucyjnego
943a9fa5-27dd-43bd-9a79-368f6c906de1

Zaloguj się aby komentować

Nie wiem, czy kogoś jeszcze tutaj interesuje #bieganie, ale... akurat jestem w trakcie planu na półmaraton od Garmina, z celem 100 do przebiegnięcia w grudniu
Dzisiaj było naprawdę spoko, większość w zakresie easy, 2K pociśnięte - planowo po 4:30/k, a było troszkę szybciej i wpadła życiówka za jedną milę - niespodziewana
Biegam jakoś od ponad roku i nic mnie tak nie zarajało od czasu... gier PC/konsolowych
c7d33c90-ede3-45da-96cc-68c1ef3529da
3a85e07d-f04e-4c7c-9e86-51f333404b7c
skowyrny

@lgbt @Zioman Bieganie w kółko to oszukiwanie siebie. O ile da się w ten sposób wykręcić swoje najlepsze czasy i utrzymać dyscyplinę do planu to potem na dużo bardziej zróżnicowej lub obcej trasie można się bardzo zdziwić że nie jesteśmy w takiej formie jak się wydawało.. Co kto lubi, ja robiłem interwały w najdzikszych warunkach pod miastem w lesie, a potem jak biegałem po miejskim parku to mogłem to robić do znudzenia bo po prostu było za łatwo. Nabijanie kilometrów, a nie formy. Nawet dopaminy było mało bo ileż można dosłownie w kółko robić to samo...


Tak samo rower, człowiek zaczyna od stałych tras i się kipi z dumy jak to fajnie jest robić regularne 30km, ale w którymś momencie szlag go trafia, kupuje gravela i jedzie w Polskę, zastanawiając się czemu tego nie zrobił wcześniej, czemu się trzymał strefy komfortu. I żyje zasadą 'im ciężej, tym lepiej'... z wywalonym jęzorem na wierzchu, ale czując się jak Super Sayanin.

Ragnarokk

@Zioman Wiem, że to nie ma nic do rzeczy, ale współpracuję z ekipą co to organizuje, fantastyczni ludzie i szalenie profesjonalni we współpracy


A bieganie to jak seks - niech każdy robi tak, jak ma sam ochotę. Choć oczywiście nie zaszkodzi od czasu do czasu spróbować czegoś nowego

Zioman

@skowyrny ja biegam po tej trasie (dwa kierunki) z wygody, nadal mogę upodlić się bardziej weekendami, kiedy wjedzie jakiś dłuższy bieg. Ale tak, co kto lubi

Zaloguj się aby komentować

Zgubiłem zegarek sportowy Garmin dzisiaj na rowerze Albo pasek strzelił albo się odpiął.
Wiecie co jest najgorsze i wręcz ohydne? Wiem gdzie go zgubiłem, udało mi się tam wrócić w ciągu 3 - 5 minut.
Zegarka nigdzie nie było, raptem przeszło tamtędy parę osób. Ktoś zdążył go zawinąć w moment po tym jak mi spadł Nawet się nie rozejrzał czy ktoś się po niego nie wraca albo go nie szuka.
2 tys poszło psu w.... Nie jestem bogaty, odkładałem na niego kawałek czasu... Ja pierdole
Havelock_Vetinari

@tufro a szlag z tymi ludźmi

Morrak

no szlag z ludzmi :< garmina nikt raczej nie odda jak znalazl "za darmo". Pytanie tylko czy bedzie na tyle mądry by trasy mapować dalej na tym samym koncie

Havelock_Vetinari

@Morrak Przekonamy się, niektórzy niestety i na szczęście nie mają tej mądrości

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia