Zdjęcie w tle
Bieganie

Społeczność

Bieganie

80

Dla biegających, szurających, przebierających nogami ;) Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

Dzisiaj jak po grudzie, na dodatek to mój drugi bieg w ciągu dnia. Wstałem o 6.30 i poszedłem obskoczyć 7,5km w katowickim parku leśnym a wróciłem po 4,5 z wkurwem i pluskającymi butami.
Po całym dniu jak już to białe gówno się stopiło i odśnieżono chodniki wyszedłem ponownie niczym Batman o zmroku i oczywiście ledwo wystartowałem śnieżyca i białe gówno w 30 minut pokryło chodniki i przemoczyło mi buty mimo że starałem się unikać pluchy... tempo jakbym spacerował a nie biegł ¯\_(ツ)_/¯
Może jutro będzie lepiej, tyle tylko że nowy odcinek podcastu Historycznego Rafała Sadowskiego jakoś mnie motywował bo biegłem aż nie dosłuchałem. Powinien zacząć nagrywać 4 godzinne odcinki ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
A tak w ogóle to szukam partnerki do biegania o smukłych udach z Kato bo poprzednia poznana na grupie rozbiegane Katowice wyemigrowała ku lepszej przyszłości.
Chętne łanie proszone są o pozostawienie komentarza
#katowice #bieganie
6116684b-8c4b-4425-bbc1-700aaec517bc
Zly_Tonari

@kalimer nie

Lepiej mi się biega z laskami. A układ fajny bo ja biegam nocami po ćmoku a one często same się boją. Wiec w parze raźnie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Tylko co na fejsie szukam to jakoś zimą wszyscy albo nie biegają wcale albo bieżnia.

Zaloguj się aby komentować

Tydzień 3
Poniedziałek - klasycznie wolne
Wtorek - 10,49km, 6:20/km, HR 142 + 25min siłowni
Kolejne bieganie z kolegą z poprzednich wpisów. GPS trochę wariował w parku, a do tego okropnie wiało, stąd tempo (w normalnych warunkach byłoby pewnie w okolicy 6:10) i tętno, na które na pewno duży wpływ miało, że cały czas rozmawialiśmy, ale to zwykłe luźne rozbieganie więc te kilka sekund nie ma żadnego wpływu. Ważniejsza jest tutaj siłownia, która była po bieganiu - ćwiczenia siłowe na nogi dzień przed mocnym treningiem bardzo dobrze się u mnie sprawdzają.
Środa - 124 piłka halowa, HR 173, max 196
Znowu koledzy nie umieli zebrać składu. Znowu się mocno wybiegałem robiąc mega mocny trening, ale jest to dobry bodziec na ten moment przygotowań do sezonu
Czwartek - zmęczenie po piłce + dłuższy dzień w pracy spowodowały przymusowy dzień wolnego
Piątek - 12,51km, 5:36/km, HR 142
Dłuższe wybieganie. Teren płaski, czarny asfalt, więc od razu tempo w górę, samopoczucie dobre, także kilka kilometrów wpadło.
Sobota - 10km, 5:53/km, HR 143
Niby średnio 1 uderzenie serca szybciej, a różnica tempa to 20s/km. Wynikało to z całonocnych opadów śniegu, którego było po same kostki. Tempo na dwóch kilometrach gdzie śniegu nie było to odpowiednio 5:39 i 5:38, więc śnieg mocno spowalniał. Ale z takiego treningu też jest korzyść - naturalna siła biegowa + konieczność wyższego prowadzenia kolan, co u mnie dosyć kuleje na długim dystansie.
Niedziela - 3km + Zabawa biegowa 8 x 3'/2' - mocniejsze tempem okolicy aktualnych możliwości w półmaratonie (4:25 i mocniej), wolne ok. 5:30 + schłodzenie
Samopoczucie bardzo dobre, myślałem, że będzie trudniej. Możliwe, że założenie obecnych możliwości było trochę zachowawcze, ale lepiej być lekko niedotrenowanym, niż trenować zbyt mocno. Poza tym za tydzień będzie okazja się sprawdzić - pierwsze zawody w tym roku i wtedy nastąpi weryfikacja założeń treningowych
#bieganie

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
473,73 + 6,18 + 14,51 = 494,42
nie wiem czy dobrze dodałem wpis, ale chyba powinno być git
Dzisiaj były wątpliwości czy wybrać się na bieg TBP (totalny brak przyczepności), ale ostatecznie poszedłem, było super i siadła prawie 15tka.
Także polecam i pozdrawiam
Piotr Fronczewski
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
rakaniszu

@duk kolekcja klasyki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jest git, możesz używać społeczności "Sztafeta" zamiast "Bieganie"

Zaloguj się aby komentować

Jakiś czas temu podczas robienia podbiegów udało mi się ustrzelić takie zdjęcie. Lubię je ( ಠ ͜ʖಠ)
#bieganie #zima #tworzczoscwlasna #fotografia
472f2bdb-34a1-45ed-9c8b-bcddfdd7b0ba
JanPapieszPionty

@m_m i weź mi powiedz skąd tu motywację brać do biegania po śniegu? Dzisiaj miałem nieprzyjemność 18k po śniegu zrobić i myślałem przez cały ten czas że nic głupszego w tym roku jeszcze nie robiłem.

m_m

@JanPapieszPionty u mnie działa wyznaczenie konkretnego celu (zawodów) w połowie roku. Sezon zaczynam od listopada i nie ma żadnego odpuszczania - śnieg, ulewa, brak chęci… Lecimy z tym ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

JanPapieszPionty

@m_m ehh napisałem komentarz i mi skasowało Myślałem że masz jakiś sposób na ten śnieg, bo z nieodpuszczaniem to też mam problem co najwyżej w drugą stronę - czyli nigdy

Zaloguj się aby komentować

Pierwszy zaplanowany bieg w życiu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Poszło zaskakująco dobrze, został zapas i bez problemu mogłem chodzić kolejnego dnia!
419,47+4,01=423,48
#sztafeta
5e688a87-aa59-4900-97ed-642266db08bb
Fulleks

@Seneka_Sredni Bogacz :), ja mam Ankery Soundcore Q30, stwierdziłem że za szybko niszczę słuchawki żeby wydać prawie kafla na nie.

Seneka_Sredni

@Fulleks Ja je już katuje 3 lata praca+czas po pracy, więc można chyba uznać że są coś pancerne. Chyba że będzie się nimi rzucać po ścianie, wtedy to pewnie nie xD

Zielczan

@Seneka_Sredni siema poproszę Cię o dodanie kolejnego wpisu z tymi tagami, ale w spolecznosci Sztafeta, będzie porządek większy

Zaloguj się aby komentować

394,72 + 11,29 = 406,01
Po wczorajszych opadach i przymrozku dzisiejsza runda w twardym śniegu dała się we znaki. Kilka km przecierania weszło w nogi a oblodzony śnieg elegancko wbijał się w piszczele
#sztafeta #bieganie
98ec32b1-ac0e-4314-928e-7afd43bedad4
dev

@robert-zabel Witam tego całkiem śnieżnego dnia! Mam nadzieję, że będzie on lepszy niż poprzedni! (✿❦ ͜ʖ ❦)

scorp

@robert-zabel zazdroszczę tych ładnych widoków podczas biegania

Zielczan

@robert-zabel siemanko, kolejny wpis dodaj z tymi tagami, ale w spoleczności Sztafeta, dzięki!

Zaloguj się aby komentować

Dziś z rana po śniegu, zanim zamieni się w błoto — trochę już było, ale skarpetki wodoodporne się sprawdziły. Polecam
371,8 + 8 = 379,8
#sztafeta #bieganie
f385edf9-29ab-4eb5-8aa3-02f6c36f1fbd
ThePX

@kalimer hahaha coś za coś! Zawsze można obwinąć foliówkami z Biedronki

kalimer

@ThePX nie wiem czemu ale mi jakoś nigdy nie przeszkadza bardzo jak mam mokre nogi. Nieprzyjemny jest moment jak przemaka, ale potem nogi w tej wilgoci się zagrzeją i nie jest źle.

ThePX

@kalimer Racja, najgorzej jak ostygną i wtedy ponownie je zagrzać jest bardzo ciężko. Dlatego nienawidzę dłuższych postojów jak pizga

Zaloguj się aby komentować

#sztafeta #bieganie
350,80 + 5 + 16 = 371,8
Wczorajszy bieg i dzisiejsza życiówka (° ͜ʖ °)
nxo userbar
4e5a5e07-843b-4413-8de5-26b2f6697a79
Zielczan

@nxo siemanko, kolejny wpis dodaj z tymi tagami, ale w spoleczności Sztafeta, dzięki!

nxo

@Zielczan aaa sorry, troche sie zamieszanie zeobilo przez te spolecznosci, ale bede pamietal, miłego:)

Zaloguj się aby komentować

Dziadki przyjechały do dzieciaków na występ i wczoraj dość długo posiedzieliśmy, więc z rana lekka baza na podtrzymanie.
343,69 +7,11 = 350,80
#sztafeta #bieganie
Zioman

@PdG_PL plus wizyta u fryzjera

Zielczan

@kalimer siemanko, kolejny wpis dodaj z tymi tagami, ale w spoleczności Sztafeta, dzięki!

kalimer

@Zielczan tak także jak dodawałem to jeszcze nie wiedziałem o nowej społeczności

Zaloguj się aby komentować

Ludzie są pojebani. Na przykład ja dzisiaj wyszedłem z domu o 5:50 żeby dobiec na 7 na przełecz i stamtąd z kolegą wejść na Ślęże i z niej zejść, a potem biegiem do domu. Wszystko to po to żeby nie zobaczyć absolutnie nic ze szczytu, wpaść w kałuże, pogubić drogę po ciemku i zastanawiać się czy ten ból kolana to już kontuzja. Jednym słowem było warto. W sumie 25km i 789 m przewyższenia według #strava a 1931 m według #garmin. Teraz pytanie której apce wierzyć.
#bieganie
8b11d186-1397-4e74-9b63-e0740b1f8d9f
mozgogrdyczka

@Allez super, oraz obowiązkowo zazdro takiej fajnej górki niedaleko od domu

owczareknietrzymryjski

@Solidly u mnie to samo, ostatnie kilka aktualizacji jakie robili to poprawa wysokościomierza. Jak chciałbym żeby oni już tego nie ruszali bo coraz gorzej działa xD

Zaloguj się aby komentować

I zamiast prawilnie leżeć pod kołderką zachciało mi się biegać w śniegu ( ͡o ͜ʖ ͡o)
Uwielbiam biegać po ćmoku w śniegu jak pada z nieba gęsto, trochę ślisko ale było w pytę.
Polecam.
Piotr Fronczewski
#bieganie
63473204-5763-4bf1-88b7-fce1ef96d320
archa

Niech słabe k@!?# giną pod ciepłą pierzyną a zwycięzcy mają czuć mróz. chłód zwycięstwa

kalimer

@Zly_Tonari ja odpuściłem śnieg i pobiegałem na bieżni i teraz żałuję. Mogło być tak pięknie... W zamian pójdę z łopata odśnieżać

Zly_Tonari

@archa brzmisz jak Kołcz ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Zaloguj się aby komentować

327,32+3,15=330,47
Pierwszy bieg w tym roku. Teraz czas na złapanie regularności.
Witam całą społeczność hejto.
#sztafeta #bieganie
mejwen

@Instruktor.Prowadzacy jest moc! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Zioman

@Instruktor.Prowadzacy powodzenia!

kalimer

@Instruktor.Prowadzacy każdy sukces zaczyna się od pierwszego kroku #coachingdlaubogich

Zaloguj się aby komentować

Brakujące dystanse od początku roku.
312,97 + 5,73 + 6,21 + 2,41 = 327,32
#sztafeta #bieganie
Jednocześnie ankieta - czy zrobić społeczność sztafeta na wpisy? Plusy widze takie, ze wszystko jest w jednym miejscu i nie zagraca społeczności bieganie, która może pozostać wtedy na dyskusje. Jeśli chcemy pokazać post w bieganie to można uzyć tagu. Minusów nie widzę, ale poznam zdanie z chęcia.
Zielczan userbar

Czy robimy społeczność Sztafeta?

17 Głosów
Zielczan

@scorp no właśnie też tak myślę - teraz jest mało ludzi, ale możliwe, że się rozpędzimy i będzie dużo wpisów i wtedy nie będzie sensu korzystać ze spolecznosci bieganie, bo co drugi wpis to wpis od sztafety i i tak bedzie trzeba sprawdzac tagi

Rybsonk

 no właśnie też tak myślę - teraz jest mało ludzi, ale możliwe, że się rozpędzimy i będzie dużo wpisów


@Zielczan na Hejto jest dziesięć razy więcej wpisów pod tagiem sztafeta przez ostatnie dwa dni niż na wykopie xD

kalimer

@Zielczan pytałem w innym poście o to, ale chyba rozumiem i ma to sens

Zaloguj się aby komentować

306,93+6,04=312,97
Cel 100 km w styczniu jest dla mnie ambitny, bo jak dotąd rekordowy miesiąc to było ok. 60. Zaczynam to odczuwać ale już końcówka ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#bieganie #sztafeta
kalimer

@minaret mi zostało 38km, bo pierwszą część stycznia miałem ciężką. Trochę absorbujących prywatnych spraw. Ale gonie i walczę o 100km 4 miesiąc z rzędu. Zostały mi z 4 dni biegania więc myślę, że dam radę

minaret

@kalimer Powodzenia, trzymam kciuki!

kalimer

@minaret dzięki i wzajemnie

Zaloguj się aby komentować

291,92 + 15,01 = 306,93
W sumie pierwszy raz zapisuje się do sztafety. Jak coś robię źle, plis dajcie znać. Robicie to jakimś skryptem?
Bieganie z samego rana, w środku lasu zaczal się rozładowywać akumulator w latarce, więc trzeba było się troszkę spiąć docelowo takim tempem chciałbym półmaraton przebiec
2ca66364-be28-4a9b-a897-4babe6562957
mkbiega

@scorp no niestety za późno będę pamiętał!

mkbiega

@Exodus30 zacząłem biegać w zeszłym roku i to też nie jakoś regularnie. Ale pierwsze 5km to było jakieś 25.30 i płuca na zewnątrz

mkbiega

@minaret @mati dzięki! 3 tydzień biegania po prawie miesięcznej, chorobowej przerwie. Łapie świeżość w końcu i czuć że biega mi się dużo lepiej niż jeszcze nie dawno.

Zaloguj się aby komentować

286,91 + 5,01 = 291,92
Dobry dzień,
dzisiaj mało kilometrów, ale dosyć intensywnie.
W komentarzu zostawiam jakieś wykresy sporządzone w sposób PROFESJONALNY ( ͡° ͜ʖ ͡°) , w paint'cie.
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
afc8061b-c73a-409a-853c-a0d619870f12
scorp

No i jedyna obsesja na punkcie liczb jaką jestem w stanie zrozumieć to:

cb226356-ce51-47e7-b797-d0aad8249389
rakaniszu

@scorp co mówi bałwan do bałwana? pachnie marchewką ( ͡° ͜ʖ ͡°)

scorp

@rakaniszu aż człowiek poczuł nagle taką chęć obejrzeć całość ponownie xD

Zaloguj się aby komentować